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- 2008/08/27 13:09朝バナナダイエットについて
- 朝バナナダイエットがしばらく前から気になっているがなかなか続かなくて、やめようと思っている。原因は好きなだけ食べてもいいというが、1本以上は無理だった。1本ではお腹がすくのですぐにドカ食いしてしまう事。結果的に、いつもより多くカロリーを摂ること... [続きを読む]
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- 2008/08/22 11:04ソフトボール、金メダル！
- ソフトボールの女子チームが北京オリンピックで金メダル！よかったです〜！準決勝のオーストラリア戦から見たけど、上野投手は1日2試合300球以上投げたらしいと聞いた。そのすぐ翌日も上野投手が一人で投げ抜いた。まるで甲子園の高校球児のようだね。決勝の... [続きを読む]
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- 2008/08/19 16:18朝レモンでダイエット、経過
- 朝レモンをウォーキング前にと思ってやっているが、生のレモン果実を毎日は無理そうだったので 有機レモン果汁 100％を水で割って飲むことにした。これなら絞りすぎてもったいないこともないし、腐りにくいし、測って飲めるからいい感じだと思う。最初は大さ... [続きを読む]
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- 2008/08/17 13:15北京オリンピック女子マラソンは
- マラソンの中継は仕事の合間に見ていた。土佐礼子選手が棄権してしまって残念だ。痛み止めを打っての出場だったらしい。もともと故障のある選手は調整が難しいんだな、とあらためて確認した。野口みずき選手も出ることが出来なかった中で中村友梨香選手が2回目の... [続きを読む]
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- 2008/08/16 19:54コラーゲンは関節に効くのか？
- コラーゲンは、美肌を保つ成分として有名ですね。関節の痛みにも効くということでも知られています。関節がなめらかに動くために、骨と骨がつなぎ目の部分にある軟骨がクッションの役割を果たしてくれています。その軟骨の弾力を保つために軟骨の成分の半分は... [続きを読む]
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- 2008/08/15 10:25肉離れについて
- 肉離れはジョギング、ランニングのはかスポーツをやっていると起こりうる障害、故障の一つである。ウィキペディアより引用↓「肉離れ（にくばなれ）とは、急激に筋肉が収縮した結果、筋膜や筋繊維の一部が損傷する疾患のこと。」北京オリンピックに出場予定だっ... [続きを読む]
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- 2008/08/14 13:33ジョギング後のアイシング
- ジョギングで走った後、関節や筋肉が熱を持った状態になる。筋肉や靱帯に小さな損傷ができるため、急性の軽い炎症が起きてしまうのが原因だ。こういう場合に有効なのが「アイシング」だ。患部を氷などで冷やすことによって血管を収縮させ血流を抑えることで炎症... [続きを読む]
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- 2008/08/12 13:47貧血を防ぐ対策
- ダイエットのためにジョギングをしていると貧血になりやすいそうだ。食事制限をしすぎると鉄分も少なくなる。それと走るときにでる汗と一緒に鉄分が失われるし、着地するときの衝撃で赤血球が壊れるのも原因だ。だからジョギングして痩せようと思うなら、鉄... [続きを読む]
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- 2008/08/11 10:49O2クラフト・酸素オイルでマッサージ
- ジョギングやウォーキングをすると足や腰に負担が
かかるので、気にならなくてもマッサージをすると
回復が早いようだ。マッサージにはマッサージオイ
ルを使うがすごく良さそうなオイルを発見↓http://www.
store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=10788650&pid=66705... [続きを読む]
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- 2008/08/10 20:51内柴正人、柔道男子66キロ級で金メダル！
- 内柴正人選手が、柔道男子66キロ級の決勝で相手の「まいった」で勝ち、優勝。金メダルを獲得した。前回アテネで優勝して以来、モチベーションを失い不調が続いていたところは息子さんに「パパはチャンピオンなのになぜ勝てないの？」といわれ奮起して今大会へ... [続きを読む]
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- 2008/08/10 09:32ウォーキングに走りを混ぜた
- ウォーキングはいつも朝ご飯の後にやっているが、今日は、1時間ほど早めに起きて、ごはんを食べる前にウォーキングに行った。外の空気は早い時間だけに涼しく感じる。予想気温が36度とかウソのようだ。陽射しはあったので、いちおう日焼け止めクリームを塗ってお... [続きを読む]
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- 2008/08/09 20:41柔ちゃん銅メダル！
- 柔ちゃんこと谷亮子選手が北京オリンピックの柔道女子、48キロ級で銅メダルを取った。本人も、周囲も金メダルをと、試合前からかなりプレッシャーが会ったのではないだろうか？「ママでも金」と自分で言って自分を逃げないように追いつめて臨んだのではないだお... [続きを読む]
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- 2008/08/09 11:20北京オリンピック開会式の感想
- 北京オリンピック開会式を昨日見たが、政治色が強く感じられ、イマイチな感じに思えた。聖火の点灯などの仕掛けもアイデアはいいけど、技術が追いつかず表現しきれなかったのかな？とか、コンピュータ制御の技術がなく資金もないから、人海戦術で、国民を働かせた... [続きを読む]
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- 2008/08/08 10:39朝レモンダイエットについて
- 朝レモンダイエットという記事をみつけた。「安心」という雑誌だ。朝バナナダイエットはお腹がすきすぎて続かなかったので、ちょっと興味をもって読んだ。朝レモンのやり方は、レモン1個分の汁（約50ml）を搾り、適量の水で薄めて朝に飲むだけだ。胃腸が弱い人... [続きを読む]
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- 2008/08/07 20:53北京五輪、サッカー男子アメリカに負けた！
- 北京オリンピックのサッカー男子「反町ジャパン」が初戦のアメリカ戦に敗れた。前半は0-0、後半開始2分にアメリカに点を取られそのまま返すことはできなかった。個人的な印象ではサッカーはオリンピックよりワールドカップが盛り上がる感じだし、日本はサッカ... [続きを読む]
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- 2008/08/07 00:25北京オリンピック サッカーの日程
- いよいよ女子サッカーの予選が始まった。開会式は8日だが、サッカー競技の女子1次リーグの試合は6日の夕方からだった。日本の女子サッカーで注目の「なでしこジャパン」はニュージーランドと対戦し、2−2で引き分けだった。前半に2点取られ、後半にPKと沢選手のゴ... [続きを読む]
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- 2008/08/06 17:35北京オリンピック バレーボール日程
- 世界に通用するサーブ・アンド・ブロックを鍛えてきた男子バレー。全日本の植田ジャパンはサーブ・アンド・ブロックは国際級でさる。もしバレーでメダルを取る可能性があるとしたら、男子だという。女子バレーは確実に決勝トーナメントに行く力はあるが、国際的... [続きを読む]
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- 2008/08/05 13:54北京オリンピック 野球の日程
- 「星野ジャパン」として注目を集める野球の日本代表。事前の合宿では村田が風邪で寝込み、西岡、川崎も故障か？とトラブル続きだ。投手は好調な選手が多くダルビッシュ、上原などが実力、精神力とも頼りになる感じだ。心配の種は多いが、野球が公式種目として開催... [続きを読む]
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- 2008/08/05 12:15北京オリンピック 陸上の日程
- 北京オリンピックでもやはり一番の注目は「世界最速の男」を決める男子 100m では亡いだろうか。個人的には「無冠の帝王」アサファ・パウエルに興味があるが、世界陸上金メダリストのタイソン・ゲイが最有力なのだろうか。日本選手では陸上男子400メートル障害代表... [続きを読む]
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- 2008/08/05 10:16北京オリンピック 柔道の日程
- 北京オリンピックの柔道で注目なのは上野雅恵選手（女子70キロ級）あと、鈴木桂治選手（男子100キロ級）そして、柔ちゃん（谷亮子選手：女子48キロ級）。他国に研究しつくされ、子育て中でもあり、体力的にも金メダルは難しいかもしれないが、谷亮子選手が戦う... [続きを読む]
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- 2008/08/05 09:48疲労回復のための睡眠と食事
- ジョギング、ウォーキングなどの運動をすると体に疲労物質が溜まり、疲れた状態になる。睡眠と食事のとり方しだいで、疲労回復が遅くなることもあるらしいので気をつけたい。特に夕食で何を食べるかによって睡眠中の成長ホルモンの分泌が左右されるので、なる... [続きを読む]
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- 2008/08/04 22:24北京オリンピック 体操の日程
- 北京オリンピックでは、男子体操が注目だ。アテネでは金メダルを期待されつつも、苦杯をなめた日本代表。冨田洋之を含む選手団はすでに中国へ。メディアでも中国のライバルとして取り上げられている。◎注目の男子体操の日程は↓男子体操・団体 決勝 8月12日11... [続きを読む]
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- 2008/08/04 09:29北京オリンピック 水泳（競泳）の日程
- 北京オリンピックで注目の競技の一つが競泳。韓国・済州島で直前合宿で男子平泳ぎの北島康介選手が５０メートル２本のタイムトライアルで２７秒７８、２９秒１９の合計５６秒９７と驚異的なタイムを出した。ケガや故障もなく順調に調整中という。また、試合時間... [続きを読む]
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- 2008/08/03 11:23北京オリンピック マラソンの日程
- 北京オリンピックが開幕するが、いろいろ見たい競技もありつつ、やっぱり注目したいのはマラソンかなぁ？日程は女子マラソンが8月17日朝8；30（日本時間）男子マラソンが8月24日朝8；30（日本時間）。他の競技はここ!女子では野口みずき選手が金メダルかな？... [続きを読む]
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- 2008/08/02 09:57腰割りの効果出ているかも？
- 股関節の痛みを何とかしたくてはじめたジョギングだけど、もともと弱り過ぎていた筋肉や、体調不良の影響で途中で断念していたわけだが、最近ウォーキングと一緒に筋トレもやって筋力、体力を高めるよう似している。筋トレのひとつとして、「腰割り」をやってい... [続きを読む]
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