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- 2008/09/04 23:52お尻が離せない
- 眉山ライド2008まで、あと10日。あと10日ですが、何の練習も出来ていません。本当に90km弱もの距離を走れるんでしょうか土曜日の朝、眉山ライドのコースになっている県道20号線を下見がてら走ってみようと思っています。（もしも起きれたら・・・）練習どころか、ここのところ雨が多くてジムへの往復でも乗れる機会が少なかったのですが、今日は久しぶりに乗れましたで、乗っていて前から思っているのは、サドルの位置が低くて、長 [続きを読む]
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- 2008/09/04 00:10キロ6分で走り続ける力
- 眉山ライド2008まで、あと11日。今日は、夕食後あまり時間がなかったので、ジムに行かずに自宅からLSDに出かけました。コースは、先月と同じ市内循環バスコース＋αコース。前回と同じ時計回りで、計17.7kmです。今日は走りはじめから足が重くて肩もガチガチ。はじめの2kmで13分半ぐらいかかってました何か今日は走りきれる自信がない・・・・・中吉野町あたりまで走ったところでやっとエンジンがかかってきた感じです。 遅っ。鷲... [続きを読む]
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- 2008/09/02 23:15いつまで初心者？
- 眉山ライド2008まで、あと12日。はやいもので、もう9月。昨年の11月より走り始めたので、走歴丸10ヶ月、11ヶ月目に突入です。ここのところ、たまに考えること。「自分は初心者なのか？」マラソン初心者の定義ってなんだろう？1年経ってなければ初心者なのか、フルマラソンを走ってなければ初心者なのか、マラソンのタイムで初心者か否か決まるのか？まぁ、きっとみんなに共通する基準というのは存在しないと思うけど、それにしても... [続きを読む]
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- 2008/08/31 23:24神山道の駅・焼山寺往復LSD
- 眉山ライド2008まで、あと14日。今日は神山道の駅まで車で行き、そこから走って四国88箇所12番札所、焼山寺まで行ってきました久しぶりに気温もあがって暑い日になりました。本日のコース。片道10.9km。 標高差563m。道の駅をスタートしてまずは西へ。約3キロ走ったところで鮎喰川を渡って北へ。ここからどんどんのぼっていきます。稲が倒れちゃってる。 まだ刈らないのかなぁ？川沿いをずっと走る。川の音を聞きながら走るのは... [続きを読む]
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- 2008/08/30 23:00成長を感じられた夏の終わり
- 眉山ライド2008まで、あと15日。今日はエアロ講座前にプールで泳いできました。スイム200、キック100。そこから隣のコースにいた長身Oさんと久しぶりに一緒に泳がさせてもらいました。私が一度プールを離れていた時期の前だから、1年以上ぶりかなぁ？ 嬉しいです私が前でプル50×10（75サークル）。久しぶりにOさんと泳げたので張り切ってしまったか、1本目は50秒で帰ってきましたん？ 速くなってる・・・。2本目〜8本目、52、53... [続きを読む]
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- 2008/08/29 22:248月31日
- 眉山ライド2008まで、あと16日。今朝友人が、31日にあるマラソン大会に出場するために徳島空港から旅立ちましたとても遠い地で前日受付の大会なので、前々日入り。空港に着くまで、10回ぐらいため息をついてた友人。まだ2日前なのに、いつも以上に緊張して見えました。誰もが参加できる大会でない、その上で、完走率は60％ほど。いくら完走できる力を十分に持っている友人でも、相当の覚悟が必要なのでしょう。この3ヶ月半、31日の... [続きを読む]
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- 2008/08/28 23:27スポーツウォッチの中の思い出
- 眉山ライド2008まで、あと17日。ここのとこ、ちょっと悩んでいることがある。とくしまマラソンに向けて練習をはじめてから愛用している時計、スーパーランナーズ。ラップメモリー120本。最近は、練習で使ってブログに記してはすぐ消し、の繰り返し。120本もあるのになぜかというと、これまでの大会の記録が消せないから。消去方法はもちろん知っている、けど、気持ち的に消せない。振り返ればもう6回、大会に出場してきた。いつも... [続きを読む]
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- 2008/08/27 23:57やっぱりまだちょっとひきずっていたみたい
- 眉山ライド2008まで、あと18日。今日は泳ぎに行きました。時間が遅くて9時ごろになってしまいました。どうせ練習してもな・・・・・という気持ちが、ほんのちょっと顔を出す気持ちを切り替えて、目の前のランとバイクの大会に向けて頑張ろう、スイムは1年後に向けてこつこつ練習を続けよう。そう思っていたつもりだったけど、やっぱり割り切れないが残っていたみたいです。走るついでに、という感じで泳ぐんじゃなくて、泳ぎに来た... [続きを読む]
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- 2008/08/26 22:57楽しみが3倍！
- 眉山ライド2008まで、あと19日。眉山ライドと吉野川センチュリーランちょっと悩んでいたのですが、眉山ライドのみ出ることにしようと思います。センチュリーランの日は、四万十川ウルトラマラソンの日。その日はやはり、ロング走かLSDをします四万十で走れない分、徳島を走ります。さすがに60kmは走れないけど・・・今日Kさんから伺った話では、ドームからでも十数人の方が眉山ライドに出場されるとのことにぎやかですまぁ私はみな... [続きを読む]
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- 2008/08/25 23:45凛々しく走ろうナイトジョグ
- 今晩は小雨の降る中走ってきました気温も低くて気持ちいい今日は距離を決めず、30分走って折り返すことに。国道をまっすぐ東へ向かって走りました今日のテーマは「凛々しく」。車通りも多い国道を走るので、いつ誰にみられてもキリリと綺麗なフォームで走っていられるように、という意識。まああくまでも意識するというだけなので、実際に出来ているかは微妙だし、多分誰も見てません今日走ってみて初めて気づいたのは、夜走ると路... [続きを読む]
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- 2008/08/24 23:08認めてもらえたこと
- 今日は夕方からジムへ。ちょっと久しぶりのジャイアンプールでぷかぷか600mだけ泳いでから、トレッドミルで7km走りました今日は傾斜1.0％。10km/hで3km、11km/hで1.5km、14km/hで流し100m×5本、残りは10km/h。昨日痛くなった右膝は大丈夫で安心。その代わり、右足の裏にちょっと違和感。以前出ていた足底筋膜炎の症状ではなくて、もうちょっと上の方。 中足骨？というあたり？昨日の疲れが出ているのかな？走り終わってからサウ... [続きを読む]
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- 2008/08/23 23:56ランモード、スイッチオン！！
- あなんOWSの中止で、昼食後もしばし気の抜けた状態まだいまいち信じられないけど、仕方ないのだ。なんとか気持ちを切り替えようと、LSDに出かけました。ちゃんとプランも練らず、とりあえず前に走ったことのある入田中学校まで行こうかと。確か片道7キロぐらいだったはずなのでちょうどいいかな？走る準備している間に、雷がゴロゴロ・・・。ふん！ 雨でも何でも降るなら降れば？もう走るって決めたし、私はもう何があっても走る... [続きを読む]
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- 2008/08/23 12:10あなんOWS中止 。゜(゜´Д｀゜)゜。
- 第3回 あなんオープンウォータースイム中止 強風、波浪、雷注意報の発令により、中止となりました今朝、いしいドームのOさんと一緒に、ワックワクしながらキャイキャイいいながら阿南へと向かいました。ちょっと練習しておきたかったので、早めの8時出発。那賀川町ぐらいまで行ったときに、Sさんからメールが・・・。「さっき社長から電話があって、中止らしいです。 なんかかなり波があるってことです。」え？にわかに信じがたい... [続きを読む]
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- 2008/08/22 23:19初！ウエットスーツ
- あなんオープンウォータースイムまで、あと1日。いよいよ明日！今日、オーダーしていたウエットスーツが到着しましたトライアスロンを観戦したときにみた限りでは、真っ黒のウエットの人が多かったので、分かりやすいようにと思ってブルーのデザインにしてみました20数箇所を採寸しただけあって、さすがにぴったりでも陸で着てると汗だくです・・・早速（というか今日しかないが）、着用して泳いでみましたまずアップで100泳いでみ... [続きを読む]
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- 2008/08/20 23:48追い込み練習！
- あなんオープンウォータースイムまで、あと3日。今日はバイク→ラン→スイム。ランのみにしようと思ってたけど、スイムの追い込みに変更！【ラン】あまり時間がなかったので短めに、ジム外周6周。(1) 4'16''64 （4'55/km）(2) 4'10''64 （4'48/km）(3) 4'06''41 （4'43/km）(4) 4'02''27 （4'39/km）給水。 以降はいつもと逆周り。(5) 4'24''87 （5'04/km）(6) 4'22''40 （5'02/km）今日は涼しくてすごくい... [続きを読む]
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- 2008/08/19 23:55調子に乗りすぎてはいけない
- あなんオープンウォータースイムまで、あと4日。 今日はスイム。今日はプールへ行く時間が遅くなってしまいました夜なのでどうしようかと思ったけど、今日もジャイアンで。今週の木曜日は用事で練習できないので、今日と金曜日に泳いで本番です。結局海で練習できてないのがちょっぴり心配ではありますが、何とか完泳目指します！今日は人が少なくて、私が泳ぎ始めたとき、同じコースはあともう1人だけというほぼ貸切状態。お盆は... [続きを読む]
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- 2008/08/17 22:07誰かと走る
- あなんオープンウォータースイムまで、あと6日。 連休最終日。朝はもちろん北京オリンピック女子マラソンを観戦♪お昼ごはんを食べて少し休んでから、ドームへ行きました。天気がまたもや微妙な感じだけど今日もジャイアン。先に走っちゃうとあんまり泳げないので、まずプール。スイム200×2を泳いだ後で、長泳で50mを56〜57秒ラップぐらいで延々と泳いでるお兄さんがいたので、その後に勝手につかせてもらって500。それからキック... [続きを読む]
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- 2008/08/17 01:11汗
- あなんオープンウォータースイムまで、あと7日。 今日は、2時半ごろから走りに出かけました。ジャイアンに乗って、前山公園まで旧童学寺トンネルの坂道を往復3本走る予定。3本でちょうど10kmぐらいになります。曇ってるのが、走るには嬉しい。今日もウォーキングの人が5人ほどいらっしゃいました木陰があるし、車が来ないので、ほんと良いコース。のぼり：10'58''07（前回：10'32''58）くだり：8'38''68（前回：8'07''76）まず1本... [続きを読む]
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- 2008/08/15 18:103日連続
- あなんオープンウォータースイムまで、あと8日。 今日も泳いできました。3日連続で泳ぐのは本当に久しぶりかもしれません。プールへ行くと、3日連続でお会いする方もちらほら「お互い暇やなぁ」なんて言い合い。今日は人もわりと多かったので、ゆったりと泳ぎました。アップ200、スイム50×6（70秒サークル）、キック200、スイム500×2、プル100、平150、背50。 最後は遊び。計2000mでした。今日はずっと一人で泳いだのでちょっと [続きを読む]
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- 2008/08/15 00:25海部川風流マラソン エントリー完了！
- エントリーしました年齢が1こ上がってる・・・【今後の大会予定】2008年10月12日 阿波吉野川マラソン（ハーフ）2008年11月23日 福知山マラソン（フル）2008年12月 美郷一周駅伝2009年1月 まんのう公園リレーマラソン2009年2月 丸亀ハーフマラソン（ハーフ）2009年2月22日 海部川風流マラソン（フル）2009年3月 石井町民マラソン（5kmか3km）2009年3月 吉野川市リバーサイドハーフマラソン（ハーフ）2009年4月 桜街道夢マ... [続きを読む]
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- 2008/08/14 18:59なんちゃってトライアスロン
- あなんオープンウォータースイムまで、あと9日。 今日もジャイアンに乗ってジムへ。ジムへの道のりも慣れたものです。あまりにも暑くて外を走る気は皆無！トレッドミルで走ろうと思って中に入りました。そしたら今日は満員御礼！昨日は空いていたみたいなのに・・・。トレッドミルの順番待ちの間、クロストレーナー15分。後で泳ぐつもりだったので、5kmだけ走ろうと思って走り始めました。今日は傾斜を2.0％つけて、10km/hからスタ... [続きを読む]
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- 2008/08/13 19:47お盆のプール・・・
- あなんオープンウォータースイムまで、あと10日。 あと10日になりました。 早いなぁ〜。大会の案内も届きましたいよいよ！あとどれだけ練習できるかな？今日は夕方に泳ぎに行きました。もちろん、いしいドームまではジャイアンで♪前回は夜だったし乗りなれていないこともあって約20分かかりましたが、今日は行きも帰りも15分で到着。車でも10分はかかるので、そんなに時間も変わらないし、アップ代わりにもなってちょうどいいで... [続きを読む]
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- 2008/08/12 23:27きのこ
- あなんオープンウォータースイムまで、あと11日。きのこ注文していたきのこ（ヘルメット）が届きました。あの、いかにも！というようなヘルメットではなくて、街乗りっぽいタイプ。 BELLのCITI。これで安心して走れます明日から3日間夏休とったので、5連休体と心をしっかり休めつつ、せっかくのチャンスなので、練習の時間も作っていこうと思います明日は泳ぎたいな。オリンピック見て、イメトレだけはばっちりやし自分まですいす... [続きを読む]
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- 2008/08/11 23:53ナイトLSD再び
- あなんオープンウォータースイムまで、あと12日。最近、走ってない。もう11日だというのに、今月、まだ40kmも走ってない。土日、ジャイアンに気持ちを奪われすぎてほとんど走ってない。阿波っ子きよこの走らない日々。もう今日は走るしかないっしょーーーー！走らなければいけないし、それに、走りたい！と、ランチもそこそこに仕事をピャーーっと片付けて、（こんな日に限って、明日まで、とかいう急ぎの仕事が入る）よし、帰って... [続きを読む]
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- 2008/08/10 19:57初サイクリング 〜神山道の駅まで〜
- あなんオープンウォータースイムまで、あと13日。今日は、午後からジャイアンに乗ってサイクリング♪片道約21.1km、神山の道の駅まで行ってきました本日のコース一宮町、入田町経由で神山町へ。神山町広野まではランニングしたこともある道で、アップダウンもほどよくあって、楽しめます。いい天気お昼過ぎで一番暑い時間だったけど、バイクだと漕がずに休みながらでも進めるので、ランニングより断然楽ですね。それに、風を切って... [続きを読む]
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