2008/04/03 23:32テライダー・第１０話・超回復 　今日のテーマは超回復！・・・・なぜそうなったのか？・・・・・ それは、今週トレーニングはＯＦＦにします！・・・の言い訳の中で？・・・ 理由その１（建前上）、そもそも自分のトレーニングプランは、７週間単位に設定していて、７週間完了で、今週は休養の週なのです、それは（右下の本）ランスアームストロングのミラクルトレーニングに習ってである！（精神、身体両面のトレーニングに集中できる期間とある）確かに実 ... [続きを読む]

2008/03/30 23:43テライダー・第９話・サイクルトレーナー 　　サイクルトレーナー練のマウントポジション（前輪の下に発泡スチロールのブロック２段）雨の日か、気が向いたとき使用、機種はＴＡＸ・サトリ！気に入って使ってま〜す、かっこいい〜だけではありませーん、負荷１０段階で、ＭＡＸは、ちょ〜重〜いです、ギアもマックスにすると回すのがやっと、さすがＰＲＯご用達！ 　で本日、実に残念、予定してた日本一の最大傾斜度30％？（国道で）の、暗峠の挑戦、と聖地、ぶどう峠、 ... [続きを読む]

2008/03/29 00:16テライダー・第８話・大腰筋 最近、非常に気になるポイントがあります。 ずばり、大・腰・筋！（背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉体の奥にある筋肉、外から分からない）！いまさらながらだが、自分的に捜し求めていたものは、これだー！と思っている。 　事の発端は、何か良いトレーニング方法は無いかと、日々考えてるとき、ジロ・だったかツールドフランスだったか、ＪスポーツＤＶＤ(お友達のナガドンに録画してもらってる、感謝してマ〜ス）のを観ていたと ... [続きを読む]

2008/03/25 00:04テライダー・第７話・なんのため？ 　上、今までのコツコツトレーニングの記録（シートのこすれ跡！） 　ちょっと今日は真面目に、ふと思うことがある・・・ トレーニング中、こんなしんどい事やってて、何やってんやろ〜俺・・・ 朝、寝不足なのに早起きして・・朝暗くて寒いうちから・・乳酸出まくりの足回して・・心臓飛び出そうなくらいもがいて・・コイデモコイデモお金にもならないし・・のくせ全然速くなってないような・・・・ 周りのみんなは、自転車 ... [続きを読む]

2008/03/22 00:37テライダー・第６話・七転び八起き 　本日のコツコツトレーニング完遂、あれ？今日はOFFのはず？そう、そうなんです、前回ON＞OFFにしてしまい、それを取り戻そうと、翌日走ったのです（次の日高強度トレのため低強度やけど）、が、結構疲れてしまいました）で次の日、またしても「睡魔神」参上！テライダーの３練目覚ましアタックを、”魔力キオクニゴザイマセン”でスヤスヤスリーピングーぐーぐーぐーぐーぐ・かーー！（パクリ！）ということで、またまたしても... [続きを読む]

2008/03/18 23:50テライダー・第５話・メンタル 用意はしてるのに・・・・・・ 本日のコツコツトレーニングのはずが・・・・・・スヤスヤスリーピングにー！（だめだこりゃ！） またしても、「睡魔神」に負けてしまいましたー（ガク） 言い訳その１、最近ブログ開設してうれしくて、コツコツトレーニングでなく、コツコツブロガ―で夜更かし、寝不足気味ーー、これは、はまるで〜！反省反省！ 言い訳その２、日曜トレーニング張り切りすぎ〜！ちょっと新理論、筋トレプロフェ [続きを読む]

2008/03/17 00:34テライダー・第４話・LSD＆ヒルクライムタイムトライアル マイバイク！このバイクとともに、色んな感動を築いていきます。 先週日曜日のコツコツトレーニング！名づけて、ツール・ド・リバー大阪湾〜滝畑湖（川沿いを走っていくので？そのままかい！）。をチャリ達のナガドンとコツコツ走ってきました。 自宅〜大和川沿い東へ〜石川サイクリングロード南へ〜金剛山ロープウェイ登頂〜石川沿いまで下山〜滝畑湖・（折り返し）石川沿い北へ〜大和川西へ〜自宅。ほぼ平坦、途中金剛山岳、 [続きを読む]

2008/03/16 23:11テライダー・第3話・トレーニングカレンダー 日　月火水　木金土回数強度感想       1100%100%        & nbsp;２３４５６７８75％75％     &nbs p;９１０１１１２１３１４１５75％75％   & nbsp;  １６１７１８１９２０２１２２100%80%&nbs p;        ２３２４２５ ２６２７２８２９    &... [続きを読む]

2008/03/14 00:39テライダー・第２話・トレーニング 　テライダーオリジナルトレーニング 今までのトレーニングは、見るもの聞くもの、次から次からと(ほんとあほかと？しかもヘンなトレーニング後日公開）色々しすぎーでした。だから身につかなーいと、反省反省、そんなに自転車は簡単に速くならないと、実感！奥が深い（からやめられナ〜イ）。で前回のレースの結果、自分に不足してるのは（全部やけど特に）登りの脚力不足！で、のぼりきたえるぞ！が？近所に登りがなーい！（ ... [続きを読む]

2008/03/12 12:00テライダー・第1話・スタート 始まり〜今までのレース結果とトレーニング2006　11月　 　夏のレース出場に向けてトレーニング開始！数日は勢いよかったのですが・・・、なかなか眠いは、寒いは、やりすぎた次の日しんどいはで、自分にまけっぱなし、結局平均週2回ぐらいしか乗れてない日々が・・・・自分めちゃ強！ 　トレーニング環境 時間 　早朝のみ6：４５（日曜のみ７：４５）まで１時間〜1時間半、きびし〜！と月1回ロングライド昼過ぎまで可。 場所 [続きを読む]

2008/03/10 23:14テライダー・第０話・エピローグ 　　　２００４　春　きっかけは、無趣味な自分が、一冊の本に出会いました（かなりベタ？）、ＯＯＯＯのロードバイクインプレッション、！でビックリ！なにこれーーこんなん見たことない！　かっこいいーーけど高ーーい！　知らないメーカーばかりーー外車！　フレーム価格ってーーどうゆう事？　で、も、これほしーーい！でもお金なーい！でほとんどまあ物欲で、よくある買ったら終わりのような・・・・・　　　夏　ちょっと [続きを読む]

2008/03/08 17:30ブログ開設 　ついに！生意気にもブログ開設しました。 ロードバイクに乗り始めてから１年5ヶ月、ロードバイクレース（今のとこエンデューロ）に出場２回、 出来るだけ上位目指して、コツコツトレーニング中！ なんとかかんとか？諦めずに挑戦し続けてます！ 　今までの結果、自分なりのヘン？なトレーニング、バイクなどなどは、次回書きます、 気分はアスリートのつもり、テライダーでした。 [続きを読む]