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- 2008/04/21 05:48いい感じ♪
- 今日の計量・・・６０．４キロ昨日とくらべて１キロくらい減ったよ。やっとこさ効果がでてきたみたい。ウエストのくびれもはっきりしてきたよ。昨日は食欲がなかったからチョコレートをちょっと食べてワンコのお散歩を１時間しました。あと、お風呂でのドロドロ汗ジェルマッサージはしっかりやってます！（朝・夜）これのおかげで代謝があがったみたい。だって暑くて寝苦しいんだもん。目標の４５キロまであと約１５キロ・・ ... [続きを読む]
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- 2008/04/20 09:12今日の朝食
- 玄米ごはんと、ぶりの照り焼き大根おろし和え、ぬか漬けです。ぬか漬けも味が薄いと太らないような気がします。古漬けにならないように気をつけます。おかずがたっぷりあると主食の玄米も少なくて満足です。↓ランキング宜しくお願いします！ ... [続きを読む]
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- 2008/04/20 06:26またちょっと減りました(*^-^)ﾆｺ
- 本日の計量・・６１．５キロ 今日からはウォーキングも始めます。減り始めたから気を抜かないで頑張らなくっちゃ！そうそう、ＤＨＣのプロテインも注文したのです。ここでちょっとスピードをあげます。でもお昼はしっかりと玄米とかお魚とかを食べますよ。じゃないと苦しいだけになっちゃいますからね。↓ ↓ 宜しくお願いします。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/19 08:40本日の計量
- 本日は６１．７キロでした。少し減りました。(*^-^)ﾆｺでも、生理がもうそろそろやってくるのでまたむくんじゃうかしらｌ。昨日、あんまり体重が変動しないので下記の事項を加えることにしました。？毎日犬をだっこして１時間ウォーキングする。？夜はプロテインだけにする。（ＤＨＣに注文しちゃいました。r(^ω^*)))）頑張ります！↓ ↓ はやく痩せたいな。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/18 09:28朝はやっぱり和食だねぇ〜。
- 今日の朝食は玄米と鮭です。大根おろしをたっぷりかけてポン酢でいただきま〜すです。大根おろしはジアスターゼがたっぷりで消化にいいんだよ。あとはぬか漬けです。今日は雨降りだから明日、晴れたらぬか漬けにする材料を考えて買いにいきます。カブが一番美味しいけど、葉の部分の活用に迷っている私です。今度はいためてみようかしら。↓ ↓ ポッチで元気モリモリ↓ ↓こっちも励みになります。宜しくお願いします。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/18 08:331キロ減りました♪
- 今日の朝もコアリズムではじまり、お風呂でこのマッサージをしました。20分きっちりバスタブにつかり、その後このマッサージジェルでマッサージ。これは私のオリジナルなんだけど、その後5分間ひざ下だけをお湯に入れてじっと待つと汗がダラダラ出てきます。冷え性解消にもなりますよ。夜は暑くてしばらくお布団をかぶりませんでした。あ〜、早く痩せたいよぉ。ポッチで元気100倍です！↓ ↓ こっちでも応援宜しくお願いま ... [続きを読む]
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- 2008/04/17 18:12カロリーゼロのゼリー
- 今日のお昼は玄米ご飯があまりにも美味しくて2杯も食べてしまいました。おかずは鰆とから揚げ1個ぬかずけたっぷりです。ちょっと食べ過ぎました。そのあと眠くなってしまい3時から5時までお昼寝・・。反省です。今日の午後は勉強するはずだったのにぃ。今からします。夕飯は昼に食べ過ぎてさらに昼寝をした罰としてこのゼリーにします。夜はまたドロドロ汗のマッサージをお風呂でします。さっき、着替えたときに自分の後姿があま ... [続きを読む]
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- 2008/04/17 06:19お腹にくびれが出てきたよ。
- 本日の計量・・６２．３キロ 変わらずです。きっと生理が来て、終わったら減り始めるはずだわ。と信じて今日もコアリズム踊ります。でもね、ウエストのラインが引き締まってきたよ。昨日のお風呂場でのドロドロ汗マッサージのおかげでお肌もツルツルだしちょっと希望が出てきたよ。頑張るわ！応援してね。↓ ↓↓ ↓ ポッチポッチお願いします。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/16 21:19どろどろ発汗・・・
- ネットのブログでこれで3キロ減った人の経験談を見て、すぐに注文！今早速お風呂でやってみました。気になるところをスクラブがなくなるまでマッサージすると言う説明。気になるのは全身・・・やりました。全身モミモミモミモミいつまでたってもスクラブが溶けない！量が多かったのか？ ｲﾛｲﾛ考えた末出した結果はお風呂で半身浴などして身体を熱くしてからマッサージすればきっと早く溶けるんだわ。でも今、体中熱いです。お肌 ... [続きを読む]
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- 2008/04/16 06:04メインディッシュサラダ♪
- 昨日の夜はちょっとオシャレなサラダを作ったよ。ドレッシングも手作り！このドレッシングはお友達から教えてもらったけどすごく美味しいの。作り方 玉ねぎとにんにくをすりおろす。 そこにワインビネガーとコショウ、塩、オリーブオイルを混ぜるだけなんだけど、レストランの味がするよ。私はちょっとアレンジしてバルサミコ酢も入れました。いろどりも可愛いでしょ！ドレッシングが美味しいからレタスも1玉の半分以上食べ ... [続きを読む]
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- 2008/04/15 13:29鮭は美容にもいいんだよ。
- 鮭の赤い成分はアスタキサンチンといって美容と健康にすっごくいいんだよ。今日のお昼も粗食です。でも鮭の上に大根おろしを乗せてポン酢をかけたら美味しかった〜。ぬかずけは自分で漬けてます！↓ ↓ がんばってます！↓ ↓ こっちにも挑戦中です。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/15 06:21今日の朝もバナナとコントレックスだよ。
- これは朝バナナダイエット情報によるメニュー。モデルさんもやっている人多いみたい。バナナのカリウムは余分な水分を外に出してくれるんだって。あとはコントレックス。体重は昨日と同じ62.3キロ1月に比べて6キロも増えているこの体重はいつになったら下降線なのかな。でもでも頑張るコアリズム。さあ、今日も腰をﾌﾘﾌﾘしますよ〜。応援してね。↓ ↓こちらもよろしくね。↓ ↓ ... [続きを読む]
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- 2008/04/14 20:21１８時前に食べた夕食
- やはり夕食は早めに食べたほうがいいらしい。今日のメニューはカブと油揚げとお豆腐の薄味煮です。薄味にもすっかり慣れてきました。なんかお腹のあたりがすっきりしてきた気がします。今日もワンコをバッグに入れて1時間ウォーキングしました。やはり毎日の積み重ねだね。明日の計量もドキドキだけど、頑張ります↓ ↓ダイエットも健康を考えてすると楽しいよ。↓ ↓ポチッとオネガイ (*^ ^)します。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/14 12:10粗食はモデダイのマニュアルです。
- これが、本日の昼食です。玄米ごはん、昨日の残りのオカラバーグ、浅漬け、納豆です。かなり薄味を心がけました。食後はコントレックスをたくさん飲んだよ。あっ！そういえば腹6部目がマニュアルだったんだわ。満腹まで食べてしまいました。反省・・・・。難しいよぉ〜。↓ ↓ ちゃんと痩せるからね♪↓ ↓ こっちも頑張ります∬´ｰ｀∬ｳﾌ♪ ... [続きを読む]
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- 2008/04/14 06:45ちょっと減ってる・・
- 本日の計量・・・62.3キロ ﾏｲﾅｽ0.4キロです。なんだか今日はお腹まわりがすっきりしているような気がする。減り始めてきたかな！今朝はバナナ2本とコントレックス。これからコアリズムを踊ります。モデダイのマニュアルどおり、あせらず前向きに頑張ります！ポッチで励ましオネガイ します。↓ ↓ ... [続きを読む]
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- 2008/04/13 16:48ダイエットﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
- 今日の夕食（ちょっと早いけど・・・）はダイエットﾊﾝﾊﾞｰｸﾞだよ。パン粉のかわりにオカラをつかい玉ねぎと玉子を入れてしっかりと混ぜ混ぜしました。ちょっと見た目は悪いけど、味は最高よ。ポン酢とも相性ＯＫ そうそう大根おろしもたっぷりいただきました。 まだ具が残っているから明日もかな。でも飽きないから大丈夫そうです！↓ ↓皆様に見ていただいてうれしいです↓ ↓ こちらもポチッとオネガイ (*^ ^)//＼(∂。∂ ... [続きを読む]
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- 2008/04/13 06:37あせらず、あせらず。
- 今日の計量・・62.7キロなかなか減ってくれない私の体重。昨日は夕方にキムチオムレツを食べただけだったんだけどな〜。生理前だから水を溜め込んでるのか？！しかし、めげずに今日もコアリズムとモデルダイエット行きます！あ〜あ2ヶ月前は54キロだったのになあ。ほか弁と近くの中華やの酢豚丼の食べすぎと運動不足でこんなになるなんて・・。でもきっと明るい未来が待っているのだ。夏までまだまだ時間はある！ 今日の朝食は... [続きを読む]
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- 2008/04/12 21:56ウォーキングしたよ。
- 昨日はワンコ達を歩かせすぎてぐったりさせてしまったので今日はバッグに入れて、近所を1時間ほど歩きました。2匹あわせて3.9キロ。いい負荷になったみたいで帰りはうっすらと汗をかいていました。青山の銀杏並木のあたりのオシャレなレストランを横目に見ながらもくもくと歩いているでぶっちょの私でした。帰宅してからはバスソルトをいれて入浴。さあ、明日はどうなっているのかしら・・気になるところですが、あんまり毎日体重... [続きを読む]
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- 2008/04/12 05:591キロ減りました♪
- 本日の計量・・・62.3キロです。 減ったというか戻ったというか・・・・。今は生理1週間前でむくみやすい時期です。今夜はむくみをとるバスソルトにでもたっぷりとつかります。さあ、ちょっとふらふらだけど、いまからリズムコアで踊ります。昨日、ワンコ達をつれて1時間以上歩いたら、ワンコ達が疲れてしまってご飯も食べず、今もぐったり寝ています。ごめんね。チワワなのに。今度からはお散歩は30分くらいにして、後はバッグ ... [続きを読む]
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- 2008/04/11 19:22手作りのバスソルト♪
- 今、アロマの勉強をしてます。今日は教科書にあったバスソルトを作ってみました。冷え性に効果があるゼラニウムとスィートマジョラムとソルトをmixしたよ。今日はこれで半身浴です。あきらめないぞ！↓ ↓ お願いしま〜す。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/11 18:52今夜の夕食です。
- 夕食のメニューはモヤシャブです。作り方は簡単！もやしの上にしゃぶしゃぶ用の豚肉を乗せて電子レンジでチンするだけ。あとはポン酢でいただきます。昨日はムショウに魚が食べたかったけど今日はどうしても肉が食べたかったんだ〜。 簡単だけど、とっても美味しかったよ。↓ ↓頑張っている私に清き一票をオネガイ (*^ ^)//＼(∂。∂；) アセッ ... [続きを読む]
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- 2008/04/11 14:56やっぱり玄米は必須かな。
- 白いご飯大好きな私だけど、今日から玄米にします。玄米を炊くのは初めて。んで主婦の友達に聞いたら、1日お水につけて、2度炊きするんだって。一人暮らしだからラップにつつんで冷凍します。今日はお友達とランチで中華を食べました。マニュアル通り前後でお茶をたくさん飲んだよ。今日もがんばって半身浴するよ。↓ ↓努力するのみ！ ... [続きを読む]
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- 2008/04/11 05:44今日の計量
- なぜかなぜか増えている 63.4キロ昨日はお水もいっぱい飲んだし、半身浴もしたし、コアリズムもやったし、食事もキムチ鍋の具だけだったのにぃ。・・・でもまだ始めたばっかりだからね。上下はあるさと自分を元気づけ・・・コアリズムで踊ります。でもホントはちょっぴり凹んでいます。↓ ↓ ↓ ... [続きを読む]
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- 2008/04/10 18:25これから半身浴します。
- マニュアルによると半身浴も大切だって書いていました。せっかくだからバスソルトとアロマを混ぜて汗がダクダク出るまでがんばろうと思います。もう1時間前には夕飯を済ませたので（昼の残りに玉子をいれてみました。お水をたくさん飲んでいるからトイレは近いけど、私は冷え性だからムクムのがちょっと怖いです。明日の朝の計量で体重が増えていたら水ではなくてあたたかいお茶にしようと思います。また明日はコアリズムのエクサ... [続きを読む]
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- 2008/04/10 12:50今日のお昼ご飯
- むしょうに魚介類が食べたい！！と思った私はこの雨の中、生協までダッシュ牡蠣と鱈と白菜ときのこ、それと大好きな葛きりとお豆腐を買って帰ってきました。本当は水炊きにしようと思ったんだけど・・・塩分を考えるとそれがベストなんだけど、うちにキムチチゲ鍋ｽｰﾌﾟがあったんです。誘惑に負けて今日のお昼は海鮮キムチチゲ鍋ｽｰﾌﾟにしました。でもでもでもね、ｽｰﾌﾟは塩分があるから飲まなかったよ。そして今、身体がポカポカ ... [続きを読む]
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