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- 2008/07/24 23:59マラソン練習：70分スローjog
- 今日も仕事。今日はいつもにも増して暑かったっすね〜･･･しかも、今日は納品業務が入っており、お客様宅で汗だく状態夏にスーツでの納品はしんどいですね〜帰宅の電車の中では爆睡でしたが、ちょっといつも以上にお疲れだったようでパワーを充電できませんでした〜ということで今日はスローペースでの70分jog12kmを70分14秒で終了1km5分51秒ペースですね今日はうなぎを食べたので明日には復活するはず※本日の体重･･･59,7kg・体脂 [続きを読む]
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- 2008/07/23 22:34300km突破：80分jog
- 今日は仕事。皆さんのブログを見ていると東京マラソンのネタがちらほら出てきましたね〜いよいよ申し込みが始まったか〜という感じですね今回の倍率はどんなもんやろかもう少ししてから応募しようかな〜昨日は15kmしか走らなかったので足取りは軽い今日は少し残業でしたが、走る気十分頑張って走ってきました〜とは言ってもペースは遅めなんですけどね･･･5kmラップ･･･27'26(1km平均5'29)10kmラップ･･26'40(1km平均5'20)15kmラップ･ [続きを読む]
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- 2008/07/22 21:57マラソン練習：15kmjog
- 今日は休み。昨日は日付が変わった頃に無事帰宅その後、西友で買った寿司とおにぎりをつまみながら嫁さんと色々話していて就寝は2時3時それほど飲んでなかったので今朝は8時頃に起床午前中はのんびりし、午後から嫁さんと買い物に行った後、17時過ぎから走りに出かけました特に何も決めずとりあえず走りに行きました〜5kmラップ･･･26'01(1km平均5'12)10kmラップ･･25'37(1km平均5'07)15kmラップ･･24'52(1km平均4'58)結局、15kmを1時 [続きを読む]
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- 2008/07/21 23:59飲み会！
- 今日は仕事。世間様は3連休なんですが、僕はシフト休なので昨日のみお休みなんです今日はアメブロランナーさんたちが代々木公園でLSD企画凄い人数が集まったようですね〜総勢30人ほど周りからは何の集団と思われていたんでしょうね〜僕は仕事が終わり次第、嫁さんを呼んで打ち上げの途中から参加させて頂きました初めてお会いする方もかなり多かったのですが、皆さん気さくに声をかけて頂いてほんと有り難かったですね〜クスノキさ [続きを読む]
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- 2008/07/20 21:55第329回よこはま月例マラソン！
- 今日は休み。今日は月に一度のよこはま月例マラソンに参加してきました〜今回も嫁さんが観に来るということで共に6時半頃に起床もちろん、今日も応援ですけどね今回、クラブからは9人が参加現地には8時半頃に到着まだ8時半頃だというのにすでに気温は30度を越えていたようで10kmは5kmに変更になり、今回は1･3･5･5kmの参加となりましたしかし、暑すぎる･･･こうも暑いと走る気さえ失せてきますよね〜スタートまではアップjogなしで念 [続きを読む]
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- 2008/07/19 21:00明日はよこはま月例マラソン！
- 今日も仕事。今日も殺人的な暑さでしたね〜関東もいよいよ梅雨明けで、これからまだまだ暑くなるんですよね〜何とか耐えてみせるど〜っさて、明日は今月唯一のレース、よこはま月例マラソンですちょっとこの暑さじゃ10kmは5kmに変更になりそうですね･･･まぁ、それはそれで1･3･5･5kmで頑張りましょう疲労が残っている状態でどのくらいのタイムで走れるか楽しみですね〜今日は早く寝てパワーを充電しまーす明日、参加される皆さん、 [続きを読む]
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- 2008/07/18 23:59つくばにエントリー：調整jog
- 今日も仕事。15時頃の雨は凄かったですね〜今日は営業に行っていたのですが、夕立なんでしょうけど、東京23区は大雨警報出てましたからね〜今日は走るのはちょっと無理かな〜と思っていましたが、帰る頃には雨もすっかり止んで、一度下がったテンションを上げるのが大変でした〜今日は2日後のよこはま月例マラソンの最終調整3,5kmラップ･･17'27(1km平均4'59)4,5kmラップ･･3'238kmラップ････18'26(1km平均5'18)結局、8kmを39分16秒 [続きを読む]
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- 2008/07/17 23:59マラソン練習：60分スローjog
- 今日も仕事。そろそろ通勤ではスーツのジャケットは会社に置いておいてYシャツでいこうかな〜なんて考えていますいくら夏用のスーツと言えども暑くて暑くて昨日の練習の疲れはそれほど残っていませんが、連日の暑さでテンションが少し下がり気味でしたしかし、今月は何としても400km走るという目標が頭をよぎり、何とか着替えて走りに出かけました今日は60分スローjog、10,3km、1km5分49秒ペースです今日は何とか60分走ったという [続きを読む]
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- 2008/07/16 22:15ちょっと気合の入れた練習：15kmビルドアップ
- 今日も仕事。昨日は軽いjogだったので、体の疲労は取れたみたい相変わらずの暑さで体自体は重いが、脚の調子は上向きかな今日は、帰宅の各停電車で途中まで爆睡パワー充電ちょっと気合を入れた練習をしたくなり、15kmビルドアップに決定とは言っても、気合が入った走りはラスト5kmだけね5kmラップ･･･25'20(1km平均5'04)10kmラップ･･23'40(1km平均4'46)15kmラップ･･19'52(1km平均3'58)結局、15kmを1時間08分52秒で走り、その後1,2km [続きを読む]
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- 2008/07/15 22:09いよいよつくばマラソン・・・！
- 今日も仕事。さすがにこの時期、2日で50kmちょっとも走ると疲れが残りますね〜今日はどうしようかな〜と思いつつ、帰宅後、メールを開くとスポーツエントリーから1通のメールがっ予定通り、第28回つくばマラソンは11月30日に決定今日から10月19日までの受付です今すぐにもエントリーしたいところではありますが、8月の会議が終わり次第、エントリーしたいと思います少し、やる気が出てきたので(オレって単純)着替えて走りに出かけ [続きを読む]
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- 2008/07/14 21:32200km突破：ハーフペース走
- 今日も休み。今日もかなり暑かったですね〜今日は朝から用事があり、嫁さんの用事に付き合うつもりが途中からは僕の用事に付き合ってもらいました〜この夏はちょっと新たなトレーニングに挑戦･･･そう、トレイルに挑戦するということでB＆Dに、私服も欲しいということで服屋さんへ嫁さんを連れまわしちゃいました〜そして、購入したトレイルシューズがこちら↓続くかどうか分からないので、今回は値段重視8千円也〜近いうちに高尾... [続きを読む]
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- 2008/07/13 19:13マラソン練習：3時間半LSD
- 今日はこの間の代休で休みとなりました〜朝、早く起きて尾根緑道へ行こうと思っていたのですが、9時過ぎに起床昨日は22時過ぎには寝たはずなんですけどね〜11時間も寝てしまったまだまだ寝れましたが、さすがにせっかくの休みがもったいないということで起きましたけどね午前中で用事を済ませ、今日はLSDですしかし、今日もよく晴れましたね〜真夏日っす昼過ぎには光化学スモッグ注意報もでていましたね〜5kmラップ･･･37'48(1km平 [続きを読む]
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- 2008/07/12 22:09休養日
- 今日も仕事。まじ暑いっす何もする気が起こりましぇ〜んあっ、仕事は一応頑張りましたけどね〜帰宅電車では運よく座れたので30分弱ほど爆睡帰宅してからも睡魔に襲われ、もう限界っす〜ということで今日は休養日今日はこんな感じ [続きを読む]
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- 2008/07/11 23:06マラソン練習：70分jog
- 今日も仕事。今日も夜は涼しかったですね〜でも、なかなか疲労が抜けていないようです帰宅後、何とか着替えてとりあえず外に出ました特に何km走ると決めずに走り出しました5kmラップ･･･27'21(1km平均5'28)10kmラップ･･26'44(1km平均5'21)13,2kmラップ･15'55(1km平均4'58)結局、13,2kmを70分丁度で終了！10km以降若干のペースアップするも体調は今一今月は体をいじめる月間なので、あと20日はいじめ抜きますよ〜勿論、限界に近いよ... [続きを読む]
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- 2008/07/10 23:59筋肉痛？：60分jog
- 今日も結局仕事。なぜか今日は下半身を中心に筋肉痛思い当たることはあるが･･･疲れが数日後に出ているということか歳はとりたくないっすね〜今日は帰宅後、軽く1時間jogです6kmラップ･･･30'58(1km平均5'10)12kmラップ･･29'41(1km平均4'56)結局、12kmを1時間00分39秒で終了！ラスト1kmは少しだけペースアップして4'16今日はこんなもんかな1km平均 5'03 つなぎjogまだ月間400kmペースを維持しています前半で出来る限り貯金を作 [続きを読む]
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- 2008/07/09 23:59テンションが・・・↓
- 今日は休日出勤ここ最近、だいぶ脚が強くなったと実感していますほんの2,3ケ月前だったら連続で5日とか6日走るのは不可能だったのですが、ここのところ走れているんですよね〜モチベーションが高いというのもあるんでしょうけどね〜しかし、帰宅の電車で一気にテンションが下がる出来事が･･･帰宅時の小田急は結構、ラッシュなんですが、今日はいつにもましてぎゅうぎゅう状態僕の前には女性が向かい合わせに立っており、その女性は [続きを読む]
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- 2008/07/08 18:59マラソン練習：3時間LSD+1km刺激走
- 今日は休み。今日は朝から走ろうと思っていましたが、今にも雨が降りそうな天気ということで、嫁さんをたたき起こしてまずはお買い物南町田のグランベリーモールに行ってきました〜途中から雨が激しく降ってきてほんと朝一で走らなくてよかった･･･嫁さんはブーブー言ってたけどね嫁さんは欲しいものがあったみたいやけど、中々お気に入りのものが見つからず、結局ブラブラして昼食を食べて帰ってきました〜モンベルがプロデュース [続きを読む]
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- 2008/07/07 23:59マラソン練習：15kmjog
- 今日も仕事。今日は雨が降ったり止んだりと不安定な天候でしたね〜帰宅する頃には雨も止んで、だいぶ涼しかったですね〜昨日のペース走の疲れもなく、今日も走る気満々15kmjogに出かけました〜5kmラップ･･･25'13(1km平均5'03)10kmラップ･･25'02(1km平均5'00)15kmラップ･･23'31(1km平均4'42)結局、15kmを1時間13分46秒で走り、その後、1kmダウンjogして終了です！ラスト1kmはいつものようにちょっと脚に刺激をということで3'42まで... [続きを読む]
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- 2008/07/06 23:08マラソン練習：15kmペース走
- 今日も仕事。昨日は走り込みの疲労から22時過ぎに寝てしまいました〜この時期は食事をしっかり食べて、よく寝ないと疲労は回復しないですね〜それだけ年を取ったということか･･･今日も真夏日こうも暑いと仕事に行くのもだるいですよね〜しかし、昨日は練習を休みにしたので体はだるかったのですが疲労は抜けた感じでテンションは結構高かったので、今日は15kmペース走をすることにしました最初の5kmはちょっと抑え目に入ったので... [続きを読む]
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- 2008/07/05 23:59真夏のレースにエントリー！
- 今日も仕事。今日も真夏日でとっても暑かったですね〜1週間で92km走り、ちょっと疲労がたまっていたので今日は積極的休養日にしました疲れがたまっている状態で練習しても逆効果ですからね〜明日からまた頑張りまーすさて、本日、8月のレースにエントリーしました8/24に山梨県で開催される第28回山日YBS富士吉田火祭りロードレースです僕は10kmにエントリーハーフも考えたんですが、やっぱり暑い時期はスピード出してガツンと走り... [続きを読む]
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- 2008/07/04 22:07真夏日：15kmjog
- 今日も仕事。今日の関東地方は気温30度と、何と真夏日です〜暑いはずやわ〜今日はフラフラの状態で仕事をしていました〜帰宅時は涼しくなったとはいえ、まだ暑くムシムシしていましたね〜今日も体が重かったのですが、気合を入れて走りに行きましたよ〜5kmラップ･･･26'17(1km平均5'15)10kmラップ･･24'06(1km平均4'49)15kmラップ･･23'29(1km平均4'42)結局、15kmを1時間13分52秒で終了！今日は後半、徐々に調子が上がってきたので少... [続きを読む]
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- 2008/07/03 21:50マラソン練習：疲労抜きjog
- 今日は会議。いつものうように通勤電車は満員御礼暑さも加わってダルさ100倍っす〜会議の方は無事に済みましたが、帰りの電車も満員御礼今日は走ろうかどうしようか迷いましたが、何とか7kmを40分かけて疲労抜きjogですちょっとは体調が良くなったかな今月は自分の中では走り込み月間に位置づけているので、目標は300kmですが、欲を言えば400kmは走りたいところですね〜雨でも走りまっせ〜※本日の体重･･･61,3kg・体脂肪･･･10,5％ [続きを読む]
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- 2008/07/02 23:06マラソン練習：200分LSD
- 今日は休み。朝一から夏用のスーツが足りないということで早速、スーツ屋さんにレッツゴーッ店長さんのおかげで何とか今日中にゲットすることができました〜スーツだけのつもりが革靴とネクタイまで買っちゃいました〜商売上手な店長さんでしたね〜無事に買い物が終わったということで、町田駅前の東急ツインズへ腹ごしらえへ今日の昼御飯は石焼ハンバーグ「STONE BURG＆ステーキ」ランチを食べたのですが、御飯のお代わりし放題... [続きを読む]
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- 2008/07/01 23:107月スタート：15kmjog
- 今日は仕事。今日から7月がスタートです僕が働いている会社は7月が期末なんですよね〜今月は注残もそれなりにあるので、何とか達成をして有終の美を飾りたいですね〜今朝はスタッフみんなで店舗の氏神神社へ行ってお参りをしてきました〜さて、先月は何とか月間300kmを越えることができましたが、やっぱり走行日数が気になるところですよね〜走行日数が25日ほどあると300kmは恐らく余裕で越えるのですが、そうすると疲労が蓄積して [続きを読む]
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- 2008/06/30 19:486月レース結果＆まとめ
- 今日は休み。6勤で体の疲れはピークだったので今日は昼前まで寝ていました〜仕事の方は受注ベースでは予算に対して120％強いったのですが、売上ベースで少し届かず来月は期末なので何としても達成して締めくくりたいですね〜今日は午後から3時間半のLSD気温はそれほど上がっておらず、35kmのペース走をしたいところでしたが、体がだるかったのでLSDにしました10kmラップ･･･1時間15分02秒(1km平均7'30)20kmラップ･･･1時間15分40秒(1 [続きを読む]
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