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- 2008/08/23 11:50スープダイエット
- スープダイエット「スープダイエット」は「食べてヤセる」ダイエットして注目されています。無理な食事制限が必要なダイエット法とは違い美味しく食べて、栄養もストレスも上手にコントロールできるのがスープダイエットです。 スープダイエットのメリットはいろいろありますが、ざっとあげると以下の5点になります。 １.きちんと食べられる２.栄養バランスが優れている３.味を楽しめる４.満腹感を感じる５.ローカ ... [続きを読む]
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- 2008/08/21 11:49ウォーキングダイエット
- ウォーキングダイエットやはりもっとも健康的なダイエットは食事を制限したものではなく、運動をメインにしたものと言えるでしょう。無酸素運動より有酸素運動を有効に取り入れたものと言えばウォーキングでしょう。運動としては１番ムリがなく、スポーツ経験のない人でもすぐに始められる運動がウォーキングです。効率よく背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます ... [続きを読む]
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- 2008/08/19 21:49プロテインダイエット
- プロテインダイエットプロテインはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。水に溶けさせずに栄養にするためには消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。一般に「プロテイン」として販売されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状。水やミルクに溶いて ... [続きを読む]
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- 2008/08/07 21:33りんごダイエット
- りんごダイエットりんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。以前に話題になりましたが今では実践している人も少ないでしょう。「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格で、医学的根拠はありません。栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が多く見られます。リンゴだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因、タンパク質不足 ... [続きを読む]
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- 2008/08/03 15:23トウガン・ダイエット
- トウガン・ダイエット淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。楕円形でラグビーボールのような形をしており、種類や産地によって多少の違いがありますが、育つと直径20〜30cm、長さ30〜50cmほどになるたいへん大きな野菜です。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれて ... [続きを読む]
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- 2008/07/29 20:59クッキーダイエット
- クッキーダイエットダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。そんな「ダイエット失敗」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていることです。ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。もちろんこれはダイエットの基本です。ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネ ... [続きを読む]
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- 2008/07/26 20:07寒天ダイエット
- 寒天ダイエットノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的な食材のひとつです。寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はありません。主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法の二つがあります。意外としられていないもうひとつの役割…食物繊 ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 21:35太もものダイエット
- 太もものダイエット普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいものです。血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがし ... [続きを読む]
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- 2008/07/16 22:34チョコレートダイエット
- チョコレートダイエットチョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーと思われがちですが、その成分はダイエットと健康に効果があるのです。ダイエットに使うチョコレートはカカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。また1日の摂取量は50g ... [続きを読む]
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- 2008/07/15 20:55キャベツダイエット
- キャベツダイエットほんとうにキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法です。レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使 ... [続きを読む]
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- 2008/07/12 18:44豆乳ダイエット
- 豆乳ダイエット大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。 豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「... [続きを読む]
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- 2008/07/11 22:19産後ダイエット
- 産後ダイエット出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示通りに行いましょう。無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいですね。念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスをもらうよ... [続きを読む]
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- 2008/07/02 21:14ダイエットのリバウンド
- ダイエットのリバウンド 自分の体に無理を強いたダイエットのために、食事が進まなくなることがあります。カラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。 食事が増えることによりリバウンドしてしまうと、ダイエットのスタート時より体重が増えてしまって、嫌悪感を抱くようになって、吐いてし... [続きを読む]
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- 2008/06/28 12:53注目ダイエット法情報
- 注目ダイエット法情報 最近、注目しているダイエット法です。バナナダイエット朝バナナダイエット骨盤ダイエットレコーディングダイエットマイクロダイエット 怠け者には、簡単ダイエットがいいですね。続かないと、ストレスになります。これはダイエットの敵ですから。 ... [続きを読む]
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- 2008/05/13 23:02杉本彩のダイエット
- 杉本彩のダイエット杉本彩はコアリズムであのプロポーションを保っているらしいです。コアリズムとはラテンのリズムに乗って、とにかく腰を振り続けるセクシーなエクササイズのことです。下記はコアリズムの宣伝。“ヤセたいなら腰を振りましょ。”「コアリズム」をすると、まず女性の一番気になる下腹の余分な脂肪が落ちてきます。そのあと、絶対に変化が現れるのはウエストのクビレ。そして次に現れるのは、ウエスト ... [続きを読む]
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- 2008/05/10 22:49吹石一恵のダイエット
- 吹石一恵のダイエットカンタン！ラクラク！食べてもＯＫ！超スピード ダイエット目指したい！くびれと曲線美！吹石一恵のパーフェクトBODYエステ効果らしいですが、25歳ですからね。30代になってもこの体型を維持してください。 ... [続きを読む]
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- 2008/05/06 01:24簡単で成功するダイエット方法---ツボ指圧、やってはいけない事
- ツボ指圧---やってはいけない事１．指圧をしてはいけない時間 ？ 食事の直後 ？ 入浴前 ２．強い指圧をしてはいけない人 ？ お年寄り 心臓や内臓が弱くなっていますので軽いマッサージくらいがよいでしょう。 ？ 体が未発達な子ども 体の各器官が未発達ですので、刺激が強すぎないよう注意しましょう。 ？ 妊娠中の人 体がデリケートな時期ですのでリラックス程度にとどめましょ... [続きを読む]
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- 2008/05/05 22:50Google検索結果
- var googleSearchIframeName = "cse-search-results"; var goo
gleSearchFormName = "cse-search-box"; var googleSearchFrame
Width = 800; var googleSearchDomain = "www.google.co.jp";
var googleSearchPath = "/cse"; ... [続きを読む]
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- 2008/04/06 16:17簡単で成功するダイエット方法---足ツボ指圧でヒップアップ
- 足ツボ指圧でヒップアップ お尻のむくみやぜい肉を取ってヒップアップするためには、血液の流れをよくして老廃物を体の外に排出しやすくする指圧が効果があります。足裏にある尻ゾーンを刺激するのが効果的です。 ●尻（しり）ゾーン おしりは、両足のかかとの端に位置します。このツボを刺激することで、体内に貯まっている（特におしり）余分な水分や老廃物の排出を促します。 [続きを読む]
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- 2008/04/04 23:18足ツボ指圧で足を引き締め
- 足は重力によって血液やリンパ液がたまりやすく、むくみやすい部位です。むくみやすくて脂肪の落ちにくい足を引き締めるには足裏の腎臓関係のゾーンを指圧します。●腎臓・尿管・膀胱ゾーン（じんぞう・にょうかん・ぼうこう）腎臓・尿管・膀胱は、土踏まずの上方から、内側かかとよりにかける部分にあります。このツボを指圧すると、血行を促し余分な水分や老廃物の排出を促進します。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/04 22:19簡単で成功するダイエット方法---足ツボ指圧で足のむくみ解消
- 足ツボ指圧で足のむくみ解消夕方になると靴がきつくなる経験ありませんか？むくんだ足をスッキリさせるには足裏にあるツボを指圧するのが効果的です。 ●足心（そくしん）足心は、足の裏の真ん中にあります。足心を指圧すると腎臓の働きがよくなり、体内の水分を調整する機能がよく働きます。●心臓（しんぞう）心臓 のツボを刺激すると、体の血行を促し下半身のうっ血を取り去る効果があります。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/03 23:16簡単で成功するダイエット方法---足ツボ指圧で下腹スッキリ
- 足ツボ指圧で下腹スッキリ 一番ダイエットしたいのは、下腹まわりの脂肪でしょう。 下腹を引き締めるには、足裏にある太陽神経叢と胃・小腸・大腸ゾーンを指圧すると効果があります。 余分な脂肪と水分の排出を促進して、スッキリした引き締まった下腹になります。 ●太陽神経叢（たいようしんけいそう） 太陽神経叢は、親指と人差し指のまたから3.5〜4.5cmかかとに寄った場所に位置 します。 このツボ刺激することで ... [続きを読む]
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- 2008/04/02 21:20足のツボ指圧ダイエット3
- 足ツボ指圧でむくんだ顔スッキリ顔のむくみをスッキリさせるには、余分なものを取り去ってくれるツボへの刺激が効果的です。足裏のツボをよく揉んで、スッキリ顔に。●腎臓・尿管・膀胱ゾーン腎臓・尿管・膀胱のゾーンは、土踏まず上方から内側かかと寄りにかけての場所にあります。このゾーンを刺激すると体中の血行を促進し余分な水分や老廃物を排泄する効果があります。腎臓ゾーンに親指をあてて押し揉みます。 ... [続きを読む]
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- 2008/03/23 20:15足のツボ指圧ダイエット2
- 足ツボ指圧で食欲抑制 ●脳下垂体（のうかすいたい）ストレスからくる過食には、親指の中央にある脳下垂体ゾーンを刺激してストレスを解消します。親指の真ん中にある脳下垂体ゾーンは、ストレス解消に効果があります。親指の中央部分を強くしっかり揉みます。●胃経（いけい）肥満の原因となる食べ過ぎを防ぐため、胃経へ刺激を与えます。足人差し指の外側に位置する胃経は、食前に強く揉むことで食欲が抑えられま ... [続きを読む]
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- 2008/03/22 21:58足のツボ指圧ダイエット1
- 足ツボ指圧足ツボ指圧で疲労をリセット。足の裏には約70ものツボが集まっていて、これらのツボが内臓や体の各パーツに対応しています。大きな区分けとしては、両足とも親指が人の頭にあたり、土踏まず周辺が心臓や胃、肝臓にあたり、かかとが人のお尻に対応しています。足ツボは、人体をそのまま投影しています。足ツボを刺激するだけで体調を整えたり改善することができのです。人体が本来持っている治癒力を高め ... [続きを読む]
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