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- 2008/05/02 18:44肉を使った中性脂肪減らすのレシピ
- 肥満の原因の一つである中性脂肪を減らためには、生活の改善が必要ですね。生活の改善とは、具体的にいえば食生活を見直して、適度な運動をする習慣を身に付けることになります。原則として、食生活と運動、この２つになります。これによって、正常値、基準値を保つこ... [続きを読む]
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- 2008/04/30 18:49ストレスは肥満への悪影響を及ぼします
- イライラ、精神的負担やストレスがたまる。睡眠不足。どうも身体に悪い感じが非常にします。では具体的に、どのように体に悪いのでしょうか。それは、中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまいます。心の状態が、体内のる物質に影響や作用をおよぼすこと... [続きを読む]
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- 2008/04/28 22:26中性脂肪と食品
- いきなりですが、食事の調理でどのような「油」を使用していますか？今日は中性脂肪対策の「油」についてお箸したいと思います。一口に油と言っても、ひまわり油、菜種油、ごま油、オリーブオイルなどたくさんの種類の油がありますね。現在国内でも多く見かける油... [続きを読む]
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- 2008/04/24 13:29中性脂肪原因のアルコール問題
- 中性脂肪は多くてお少なくても困るのですね。多すぎも少なすぎもどちらにしても問題があります。しかし現代では、何度も言います通り、増え過ぎによる問題が多くなっていますね。それでは中性脂肪を減らすためには、油物やドレッシングを控えれば良いといえうのでしよ... [続きを読む]
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- 2008/04/23 18:32中性脂肪の予防として「カテキン」
- さて、カテキン摂取のために、緑茶を食生活に取り入れると良いのですが、では、どういったタイミングで飲むのが、もっとも効果的なのでしょうかね。その答えを言いますと、それは、緑茶の抗酸化作用は飲んだ後、約２時間ほど継続するので、ですから、朝食、午前１０時頃... [続きを読む]
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- 2008/04/22 19:48中性脂肪の予防のカテキンパワーなど
- 中性脂肪についての講演が続いていますが、ところで中性脂肪は、身体にとって必要な脂肪なんですね。しかし何度も言います通り、現代は、昔と比べて、増えすぎによっていろいろな病気を引き起こしているため、問題視されているんですね。そして、中性脂肪の増え過ぎ... [続きを読む]
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- 2008/04/19 20:27とろろ昆布で中性脂肪を減らす！
- そしてこういった効果のある昆布ですが、昆布の中でも中性脂肪の上昇を抑える効果が特に高いのが「とろろ昆布」といわれています。食品メーカーにフジッコという会社がありますね。皆さんもご存じだと思いますが、このフジッコの最近のニュースリリースにあった記事を... [続きを読む]
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- 2008/04/18 17:57とろろ昆布で中性脂肪を減らす
- 中性脂肪は増えすぎても減りすぎても健康上でトラブルが出やすい脂肪ですね。昔は減りすぎて死者が出るなどの餓死の問題がありました。けれども、現代では、中性脂肪の増え過ぎによるトラブルが多くなっています。皮肉なものすね。過去においては、少なすぎて病気に... [続きを読む]
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- 2008/04/17 12:16魚を使った中性脂肪を下げるのレシピ
- 中性脂肪対策にふさわしい食材をあげれば、魚類になります。魚を摂ることは中性脂肪対策によいことは昔からいわれています。もう定説に近いかもしれません（笑）魚の中でも、さば、トロ、はまちは、血中のコレステロールや中性脂肪を下げる働きの多い魚です。し... [続きを読む]
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- 2008/04/15 22:42中性脂肪のチェックテスト（その２）
- チェックテストどうだったでしょうか。こｎ質問で○が半分以上の過多は、生活習慣の改善が必要です。この質問の中で、外食に関しては、外食はは脂肪を多く含んでおり、カロリーも高めなので問題になりやすい食事です。また揚げ物などの油を使用した食事を多く... [続きを読む]
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- 2008/04/14 19:22中性脂肪対策の野菜レシピ
- 中性脂肪は、生きていく上で必要不可欠な脂質です。しかしながら、過剰となれば生活習慣病の原因や遠因になります。とはいっても、減らしすぎることはよくありません。けれども増やしすぎることは、ますますよくありません。中性脂肪を減少させるためには、食... [続きを読む]
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- 2008/04/12 22:27中性脂肪のチェックテスト（その１）
- 中性脂肪が悪いといっても、全くないのは困ります。なんだかんだといっても体に必要な資質ですね。結局、中性脂肪が正常値、基準値であれば問題ないわけであって、問題なのは増えすぎ、多すぎがマズいわけですね。しかし現代人は、どうしても中性脂肪過多になりや... [続きを読む]
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- 2008/04/12 22:24中性脂肪のチェックテスト（その１）
- 中性脂肪が悪いといっても、全くないのは困ります。なんだかんだといっても体に必要な資質ですね。結局、中性脂肪が正常値、基準値であれば問題ないわけであって、問題なのは増えすぎ、多すぎがマズいわけですね。しかし現代人は、どうしても中性脂肪過多になりや... [続きを読む]
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- 2008/04/11 12:09中性脂肪は痛風を招きますよ！注意してください！
- 中性脂肪の増え過ぎはとかく体に良くありませんね。しかしひとつ問題なのは、中性脂肪が増えても、痛みなどの自覚症状がほとんど無い点です。けれども、中性脂肪が増加することによって、病気を発症することを防ぐためには、中性脂肪を減少させることは早めにやった... [続きを読む]
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- 2008/04/09 20:14サプリメントによる中性脂肪対策（３）
- しかしここで大事なことを申し上げますが、中国製サプリメントは事故の事例もありますので輸入サプリメントのイメージはあまり良くないと思います。けれども、輸入サプリメントは、厚生労働省が厳しいチェック入れていますので、基本的にといいますか建前上は、おかしな... [続きを読む]
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- 2008/04/08 17:50サプリメントによる中性脂肪対策（２）
- といいますのも、過去に、中国製のダイエットサプリメントを飲用して、健康障害や被害の事故があったからです。このことはテレビ新聞でも報道されましたね。中国製が一概に悪いとはいいませんが、また中国製サプリメント以外であっても、服用することで健康被害にな... [続きを読む]
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- 2008/04/07 22:57サプリメントによる中性脂肪対策（１）
- みなさんはいつもの暮らしにどれくらいサプリメントを取り入れていますか？サプリメントは、今では、いろんな会社から数多くの種類が販売されていますね。また最近では、ドラッグストアーにも数多く置いてあるので、入手も簡単になってきています。そのようなサプ... [続きを読む]
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- 2008/04/06 20:25メタボリックシンドロームを判定基準
- 中性脂肪の基準値をはるかに上回っている！コレステロール値も正常値から恐ろしく遠い！肥満、ダイエット、メタボリックシンドローム、これらを連想させてしまいます。ところでメタボリックシンドロームとは、どういう意味か知っていますか？メタボリックシンド... [続きを読む]
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- 2008/04/05 19:54リンゴポリフェノールは中性脂肪抑制に効果的！（その２）
- アサヒビールの臨床試験を少し疑っていましたが、よく探すと、弘前大学でも同様の結果が出ているようですね。弘前大からの報告によれば、リンゴポリフェノールの一種である「プロシア二ジン」が体内への脂肪蓄積を強く抑える働きがあることを発見したようですね。... [続きを読む]
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- 2008/04/04 20:13リンゴポリフェノールは中性脂肪抑制に効果的！
- りんごは、最近では季節に関係なく食べることができますね。しかも色もいろいろで、赤や緑や黄といったカラフルな色彩が食欲をそそります。しかも味も大きさも何種類かありますね。また、リンゴは、そのままで食べてもよし。お菓子の材料にしてもよし。ジュー... [続きを読む]
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- 2008/04/03 17:29ダイエット・中性脂肪減少の食事メニュー
- 中性脂肪を減らし、基準値を維持するためには、毎日の食事に注意する必要があります。とはいっても、日々気を付けることの上、忙しいときもあるでしょう。ですから面倒になることも少なからずあり、結果的に継続できないときもでてきます。しかしまず、１日の適正... [続きを読む]
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- 2008/04/02 18:04サントリー黒烏龍茶の減肥効果！
- 最近では、ペットボトルのお茶の数も多くなり、いろいろなお茶が販売されていますね。しかも季節限定品も多く、お茶は新製品が多く、次々とペットボトルのお茶が出ていますね。こういったペットボトルのお茶ですが、機能性も兼ね備えたものもあります。食物繊維入... [続きを読む]
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- 2008/04/01 09:30番外編：ブログ健康診断
- ブログ名：中性脂肪を減らす！様診断日：2008年4月1日本日行いましたブログ健康診断の結果をお知らせいたします。他のブログの健康診断結果を見るこりゃなんでしょ？エイプリルフール企画なんですかね？「ブログ健康診断」というのをうけてみました。「診... [続きを読む]
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- 2008/04/01 06:45ロート製薬タクティのここがすごい！
- タクティシリーズの中でも「タクティＧＴ」は、食後の血清中性脂肪上昇を抑制できる効果があります。これは「グロビン蛋白分解物」を含むため、その効果が発揮されるといいます。この「グロビン蛋白分解物」によって、脂肪を分解する酵素が、体内に取り込んだ食物を... [続きを読む]
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