りか さん プロフィール

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りかさん: 骨盤 ダイエット
ハンドル名りか さん
ブログタイトル骨盤 ダイエット
サイト紹介文下半身、太ももに効く骨盤体操や骨盤ダイエット方法、効果のある口コミ骨盤情報を発信。
参加カテゴリー
更新頻度(2年)情報提供26回 / 313日(平均0.6回/週) - 参加 2008/03/26 11:13

りか さんのブログ記事

  • 股関節が柔らかいメリットは
  • 関節が柔らかいメリットは普通に生活していると、股関節のかたい・柔らかいはあまり問題にならないと思います。たとえば、開脚前屈。床に座って足を広げ、上半身を床に近づける、もしくは、つける運動ですが、これが... [続きを読む]
  • 股関節を柔らかくする運動
  • 股関節を柔らかくする運動股関節の稼働域が狭くなってしまうと、股関節まわりの大きな筋肉が十分使われなくなり、代謝が落ち、脂肪がつきやすく、お尻がたれたり、くびれがなくなったりと下半身太りの原因になります... [続きを読む]
  • 骨盤底筋を鍛える運動
  • 骨盤底筋を鍛える運動 骨盤底筋がスムーズに動くようになると、身体の奥にある深部筋が刺激され骨盤を整えるので、痩せやすい骨盤をつくることができます。骨盤底筋は、骨盤の底で内臓が下に落ち込まないように支え... [続きを読む]
  • 骨盤のゆがみをつくる癖
  • 骨盤のゆがみをつくる癖骨盤がゆがむと骨盤を支える筋肉も、場所によっては緊張してかたくなったり、ゆるんだりします。骨盤矯正で、一時的に痩せたとしても、その後のケアをしないまま、それまで通りの生活を送って... [続きを読む]
  • 骨盤底筋群をほぐす運動
  • 骨盤底筋群をほぐす運動痩せやすい骨盤、ゆがみにくい骨盤は、朝になると締まって、夜になるとゆるみ、1か月を通しても、生理が近づくにつれてゆるみ、排卵期に向けて締まるという、自然の動きに必要に応じて対応で... [続きを読む]
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  • 骨盤のゆがみをチェックひとくちに骨盤のゆがみといっても、ゆがみのタイプは一つではありません。なんといっても骨盤は、その働きから上下、前後、左右、あらゆる方向に動くもの。骨盤のゆがみを表現するときに、骨... [続きを読む]
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