|
- 2008/10/21 14:12SHINOさんの腰回しダイエット：基本の腰スイング
- SHINOさんの腰回しダイエット：基本の腰スイングSHINOさんの腰回しダイエットで、腰回し運動と並んでエクササイズの基本となるのが、腰スイング。腰を横向きに揺らながら骨盤の動きをなめらかにして、わき... [続きを読む]
-
|
- 2008/10/08 01:14SHINOさんの腰回しダイエット：基本の腰回し
- SHINOさんの腰回しダイエット：基本の腰回しSHINOさんの腰回しは、腰を円を描くように回すだけの簡単なエクササイズ。とはいえ、やみくもに回してしまうと腰を痛めることもあるので、ゆっくり、ていねいに... [続きを読む]
-
|
- 2008/10/04 23:20SHINOさんの腰回しダイエット：基本姿勢
- SHINOさんの腰回しダイエット：基本姿勢SHINOさんの腰回しダイエットといえば、年齢・性別問わず。ゆっくり腰を回すだけの簡単なエクササイズで、骨盤が正常な位置に矯正できて、下半身痩せが実現すると話... [続きを読む]
-
|
- 2008/10/01 01:41骨盤をゆるやかに整える：仙骨ゴロゴロ体操
- 骨盤をゆるやかに整える：仙骨ゴロゴロ体操生理のおよそ3日前から、生理のピークを過ぎて3日間は骨盤をキッチリ締める骨盤トントン体操はお休みして、かわりに、骨盤をゆるやかに整える体操仙骨ゴロゴロ体操をおこ... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/29 15:32骨盤引き締め体操・骨盤トントン体操
- 骨盤引き締め体操・骨盤トントン体操タイプ別にゆがみの矯正したら、骨盤引き締め体操・骨盤トントン体操をおこないます。骨盤トントン体操という呼びかたをしていますが、骨盤トントン体操は運動というより矯正です... [続きを読む]
-
|
|
|
- 2008/09/27 10:56整体院【千葉市美浜/花見川/若葉/緑区】
- 整体院【千葉市美浜/花見川/若葉/緑区】【千葉市美浜区】タテイシ東洋医学研究所住所：〒261-0001 千葉県千葉市美浜区幸町１丁目５−３−Ｃ−１３０４ＴＥＬ：043-247-075... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/27 10:19整体院【千葉市中央区/稲毛区】
- 整体院【千葉市中央区/稲毛区】【千葉市中央区】東洋整体院 / 森田整骨院住所：〒260-0001 千葉県千葉市中央区都町１０３７−８ＴＥＬ：043-234-3034整体元気 / デイ... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/26 02:33太ももどっしりに太ももホッソリ体操
- 太ももどっしりに太ももホッソリ体操太ももどっしりタイプは、骨盤が左右どちらかにねじれているため血液やリンパの流れが悪くなり、便秘やむくみ、冷えを起こしている状態。身体を支えている「重心脚」を矯正して、... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/24 14:24ウエストのくびれにウエストくびれ体操
- ウエストのくびれにウエストくびれ体操ウエストずんどうタイプの人は、身体の腰から上が、左右どちらか斜めに傾いている状態。女性ホルモンのバランスが崩れた方に、ありがちなスタイルです。背骨を矯正することで、... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/22 11:13下腹ぽっこりに下腹ペタンコ体操
- 下腹ぽっこりに下腹ペタンコ体操下腹ぽっこりタイプの人は、頭が、前もしくは後にズレていて、全身のバランスをとるために骨盤も斜めに傾いている状態。おなか全体の筋肉がゆるみ、お尻も力が入らず垂れ気味です。背... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/19 12:53整体院【横浜市神奈川区・鶴見区】
- 整体院【横浜市神奈川区・鶴見区】【横浜市神奈川区】蛭間療法院ＨＲ住所：〒221-0001 神奈川県横浜市神奈川区西寺尾１丁目２９−１７ＴＥＬ：045-431-7306&nbs... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/17 10:00骨盤をゆるめる体操：おじぎトントン体操
- 骨盤をゆるめる体操：おじぎトントン体操骨盤のゆがみを矯正しやすくするために、最初に、骨盤をゆるめる体操をおこないます。 背骨のつけ根で、お尻の中央にある平らな骨・仙骨（せんこつ）を叩くことで背骨や骨盤... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/16 09:51骨盤たたきダイエットをおこなう順番
- 骨盤たたきダイエットをおこなう順番骨盤たたきダイエットは、次の順番でおこなっていきます。体操は3ステップの3種類。必ず、「骨盤たたきダイエットとは」の注意事項を守っておこなうようにしてくださいね。● ... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/14 23:43ゆがみ体型別矯正体操の選びかた
- 骨盤たたきダイエットは、運動というより、身体均整法といわれる骨格矯正がベースのダイエット法。運動ではないので、疲れるほどしなくても効果が得られます。逆に、物足りなくてやり過ぎると、骨格のバランスを崩し... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/13 00:47骨盤たたきダイエットとは
- 骨盤たたきダイエットとは骨盤たたきダイエットは、1日3分ほどの体操をするだけで、ダイエットにつきものの我慢や努力なしに、気になる太ももやおなかまわりが細くなると人気の簡単骨盤ダイエット。背骨や骨盤のゆ... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/08 11:09足首・ひざを整えてO脚・X脚を予防する
- 足首・ひざを整えてO脚・X脚を予防する骨盤のゆがみが影響するのは、背骨を含む上半身だけではありません。骨盤を矯正しながら、足首や脚、ひざの関節を整えてO脚、X脚を予防しましょう。脚の末端の血液の流れも... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/03 10:41股関節が柔らかいメリットは
- 関節が柔らかいメリットは普通に生活していると、股関節のかたい・柔らかいはあまり問題にならないと思います。たとえば、開脚前屈。床に座って足を広げ、上半身を床に近づける、もしくは、つける運動ですが、これが... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/02 10:26整体院【分市中央区】
- めんたいカイロＪＵＮ住所：〒810-0001 分県分市中央区天神１丁目１３−２５−４ＦＴＥＬ：092-716-6617 / FAX：ＨＰ：ht... [続きを読む]
-
|
- 2008/09/01 02:49首猫背の矯正ストレッチ
- 首猫背の矯正ストレッチまっすぐ立ったとき、頭が前に突き出た姿勢を首猫背といいます。重い頭を首だけで支えるので、首や肩・背中がこりやすく、ひどくなると、頭痛やめまい、吐き気や耳なりなどもをおこすことも。... [続きを読む]
-
|
|
|
- 2008/08/25 10:53股関節を柔らかくする運動
- 股関節を柔らかくする運動股関節の稼働域が狭くなってしまうと、股関節まわりの大きな筋肉が十分使われなくなり、代謝が落ち、脂肪がつきやすく、お尻がたれたり、くびれがなくなったりと下半身太りの原因になります... [続きを読む]
-
|
- 2008/08/23 10:00骨盤底筋を鍛える運動
- 骨盤底筋を鍛える運動 骨盤底筋がスムーズに動くようになると、身体の奥にある深部筋が刺激され骨盤を整えるので、痩せやすい骨盤をつくることができます。骨盤底筋は、骨盤の底で内臓が下に落ち込まないように支え... [続きを読む]
-
|
- 2008/08/22 00:50骨盤のゆがみをつくる癖
- 骨盤のゆがみをつくる癖骨盤がゆがむと骨盤を支える筋肉も、場所によっては緊張してかたくなったり、ゆるんだりします。骨盤矯正で、一時的に痩せたとしても、その後のケアをしないまま、それまで通りの生活を送って... [続きを読む]
-
|
- 2008/08/21 10:00骨盤底筋群をほぐす運動
- 骨盤底筋群をほぐす運動痩せやすい骨盤、ゆがみにくい骨盤は、朝になると締まって、夜になるとゆるみ、1か月を通しても、生理が近づくにつれてゆるみ、排卵期に向けて締まるという、自然の動きに必要に応じて対応で... [続きを読む]
-
|
- 2008/08/18 13:50骨盤のゆがみをチェック
- 骨盤のゆがみをチェックひとくちに骨盤のゆがみといっても、ゆがみのタイプは一つではありません。なんといっても骨盤は、その働きから上下、前後、左右、あらゆる方向に動くもの。骨盤のゆがみを表現するときに、骨... [続きを読む]
-
|
