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- 2008/06/11 21:55またしてもにゃんこ寝るの巻き・・・
- こんばんわぁぁにゃんこ眠くて眠くて記事さぼりますすみませんすみませんε=ε=ε=ε= ヽ(。・◇・)ノ タタタ・・・。゜．☆ドロン♪ ... [続きを読む]
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- 2008/06/10 22:01たまにはなぞなぞで頭の体操しましょう＾＾
- こんばんわぁぁ＾＾今日はなぞなぞの日です（いつのまにΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！）いや、その、、たまには頭の体操も必要かと（決してネタがなかったわけではΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！）さて、問題です（もうですかΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！）●ボールなのに四角いものってなぁぁに？答えは明日♪（まさか眠いからってブログサボるために・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・|)≡サッ ... [続きを読む]
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- 2008/06/08 11:29ビリーズブートキャンプの季節がやってまいりましたw
- こんにちわ＾＾最近汗が出る季節になってきましたね＾＾にゃんこは毎年、冬は体内に脂肪を蓄え、夏いっきに汗と一緒に落とす！といったことを繰り返していますwそして今年の夏も、去年始めたビリーブートキャンプの出番がやってまいりました！o(炎_炎)o ｳｫｵｵｵォォォｯｯ!!そうです・・実はにゃんこ思いっきり体育会系なんですよﾟ+.(*ﾉｪﾉ)ﾟ+1週間ビリーやるんだって決めたらとことんやらないと気がすまない。途中で休憩？と ... [続きを読む]
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- 2008/06/07 17:05癒される服装・・・w
- こんにちわ〜＾＾にゃんこは今日高校を卒業して以来買っていなかった物を買ってきました！！それは・・・・・ジャージです！最近運動不足だから〜と思って本格的に運動しようと思い、まずは格好からwwさっき買ってきたばかりのジャージをジーパンからはき変えてみました・・・なんて楽なんでしょううぅぅぅううううううう:*:･(￣∀￣ )｡･:*:･ﾎﾟﾜｧｧｧﾝ・・ジャージってこんなに気持ちいいものだったんですねぇぇぇ！ ... [続きを読む]
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- 2008/06/05 22:39コメントの受付を承認制にしました＾＾
- 最近、全然関係のないコメントが多いため、承認制にさせて頂きました。毎日削除するのに疲れてしまったにゃんこですo(･。･、)oいつもコメントをくれる方には大変申しわけないのですがよろしくお願いしますですなの〜 ((*´∇｀人´∇｀*))) スリスリ♪ ... [続きを読む]
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- 2008/06/05 22:14やさしさに包まれたなら
- 小さい頃は神様がいて不思議に夢をかなえてくれたやさしい気持ちで目覚めた朝はおとなになっても奇跡はおこるよカーテンをひらいて静かな木漏れ陽のやさしさに包まれたなら きっと目にうつるすべてのことは メッセージ小さい頃は神様がいて毎日愛を届けてくれた心の奥にしまい忘れた大切な箱 ひらく時は今雨上がりの庭で くちなしの香りのやさしさに包まれたなら きっと目にうつるすべてのことは メッセージ ... [続きを読む]
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- 2008/06/04 23:30躁うつ病（双極性気分障害）の知り合いが・・
- こんばんわ＾＾今日は同じ職場で躁うつ病（双極性気分障害）＆パニック障害で休職をしていたが先月復帰してきた人のお話です。その方は女性です。最近の状態は躁です。困ったことに、周りの人から苦情？がちらほらでてきてしまいました。その人が休職していた理由を知っているのは幹部と何故か喫煙所にいたにゃんこだけなので他の人に理由は言えないのです・・・・実は、その女性は躁が原因なのか、もともとの性格かは ... [続きを読む]
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- 2008/06/03 21:02離婚を考えている人へ
- こんばんわ＾＾昨日、記事をあと少しで書き終わる寸前にIEが落ちて、気分がずんどこのまま寝たにゃんこです＿|￣|● il||li気を取り直して今日は「離婚」についてです。離婚といってもさまざまなケースがあります。今日はその中でも日々「離婚したい」と思っている人を対象としました。まず自分に「なぜ」離婚したいのか、問いかけてみましょう。相手のここが嫌い、こうしてくれればいいのに、等たくさんでてくると思いま [続きを読む]
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- 2008/06/01 22:41結婚とは・・・・
- 今日は「結婚」という人間関係について＾＾結婚は人生の一大イベントです。なので、「好きだから」「一緒にいたいから」「お金持ちだから」「かっこいいから」「学歴があるから」「子供が欲しいから」等という理由で簡単に決めてはあとで後悔することになるでしょう。結婚を夢見ている方にとって、今回のお話はあまりにも現実すぎてひいてしまうかもしれませんが、結婚は、、、、、、、、結婚式をあげて、新婚旅行から帰 ... [続きを読む]
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- 2008/05/30 23:19夢をみないノンレム睡眠
- 前回、睡眠には質の良い睡眠と悪い睡眠があるということをお話しましたが、今回は、レム睡眠とノンレム睡眠についてです＾＾レム睡眠とは体を休める睡眠のことです。浅い眠りで、体の疲れを回復します。筋肉などは緊張がほぐれます。精神活動をつかさどる大脳皮質が活動している為夢を見ます＾＾ノンレム睡眠とは脳を休める睡眠のことです。深い眠りで、精神面の疲れを回復させます。肉体は完全には緊張がほぐれていな ... [続きを読む]
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- 2008/05/29 21:59イライラっとした時は・・・
- こんばんわ〜＾＾今日はどこでもできるリラックス法です。忙しい毎日を送っていると、胸で息をすることが多くなります。これでは呼吸が浅いために全身に酸素がいきわたりません。そこで、日常生活で複式呼吸をする習慣を身につけましょう＾＾体の力を抜いて複式呼吸を行うだけなら通勤や通学の電車の中でも、入浴中でも、昼休みでもベッドの中でも気軽に行えるおすすめリラックス法です。複式呼吸のやり方は口を半開 ... [続きを読む]
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- 2008/05/28 23:31寝る前に聴く曲は・・・
- こんばんわ＾＾にゃんこは今日は早めにねまーす＾＾にゃんこから寝る前の曲を・・・・・・ ... [続きを読む]
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- 2008/05/27 21:58電車のストレス
- こんにちわ＾＾今日は電車通勤のストレスについてです＾＾満員電車で通勤したりするとどうしてあんなにイライラするんでしょう・・・隣の人の肩がぶつかった足の位置が悪い後ろの人がよっかかっている気がする誰かの息が臭いにゃんこは電車の中でイライラするので電車通勤が一番嫌いでした。でもあるものを使ってからまったくイライラしなくなりました。それはIpodでした。みなさんもMP3プレーヤー等はほとんどの ... [続きを読む]
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- 2008/05/26 23:07禁煙したくないのに禁煙できちゃった・・
- こんばんわ〜何気にヘビースモーカーのにゃんこですΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ今日は友達が禁煙したいと思わないの？って言ってきたからぜんっぜん思わないし、したくないし、たばこないと悲しいしって言ったら禁煙したくなくてもいいからこれ読んでみてと、、本を渡されました・・どうせタバコ吸ってる人の肺はこんなで〜とかビタミンがなくなるからシミが増えるとか歯がボロボロになるとかそんな感じの恐ろしい写真とかが載ってる ... [続きを読む]
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- 2008/05/25 15:46ストレスを感じていない人にもストレスはあるんですよ＾＾
- こんにちわ＾＾今日はストレスに気づいていない人、自覚していない人が危ないという話です。最近多くの人がストレスを実感していますが、ストレスはあまりない、自分にはストレスは無関係といった答えをする人たちの中に、大きなストレスを受けている人が潜んでいる可能性があるのです。ストレスがたまっているのに、忙しすぎて自分ではきがついていない人がいます。「ストレスなんかたまってない。いつも私は元気だし♪」と ... [続きを読む]
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- 2008/05/24 17:51たまにはストレスチェックしましょう＾＾
- こんにちわ＾＾とてもよくできているストレスチェックをみつけたので紹介しますね。にゃんこも作ってみようと思ったのですが・・・・まだ勉強中の身なのでやめておきましたΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯストレス検査はこちら＾＾http://www.genic-net.com/stress_lisk/sys/check.cgiMedecinal LABさんのホームページです。http://www.genic-net.com/音楽療法を扱っていて、にゃんこもお気に入りのCDを販売しています。ウェブ上からダウ ... [続きを読む]
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- 2008/05/23 21:45癒しの音を聴いてリラックスしましょう
- ヒーリングミュージックというものはたくさんありますが、音楽ではなく、虫の声や川のせせらぎも心を癒してくれます。メトロノームのような規則的な音よりも、虫の音や皮のせせらぎのほうが聞く人の心を癒してくれるのです。自然界の音には、規則正しい音と不規則な音をあわせもった不安的なゆらぎがあります。そのゆらぎが聞く人の心をいやすのです。心臓の拍動をはじめ、人間の生態リズムにゆらぎがあるためだと言われ ... [続きを読む]
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- 2008/05/20 23:5115分の昼寝でリラックスしましょう
- こんにちわ＾＾今日はお昼ねのお話です♪人間はお昼過ぎに眠気がおとずれるのは、ごく自然な現象です。不眠の人や、多忙で睡眠時間の足りない人は睡眠不足も手伝って午後の眠気が襲ってきます。タイミングよく昼寝をすると公立よく睡眠をとることができますし、脳のリフレッシュにも役立ちます。それによってストレス解消したり、仕事の能率アップできます♪昼寝の時間は、深い眠りに入る前の15分程度にするのが理想です [続きを読む]
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- 2008/05/19 21:47アニマルセラピー♪癒しの効果
- こんにちわ＾＾今日はアニマルセラピーについてです♪正式にはアニマル・アシステッド・セラピーといいます。動物を使った治療法で動物介在療法ともいいます。みなさんも犬や猫をなでなでしたりした事はあると思いますがどうですか？あのふわふわ感、サラサラ感、温かくて気持ちが:*:･(￣∀￣ )｡･:*:･ﾎﾟﾜｧｧｧﾝ・・ってなりませんか？動物は、会話もできませんし、悩みをきいてくれるわけでもありません。しかも、「がんば ... [続きを読む]
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- 2008/05/18 15:52ぐっすり眠れる方法
- こんにちわ＾＾今日は、ぐっすり眠って心をリフレッシュさせる睡眠法です＾＾睡眠にはいい睡眠と悪い睡眠があります。長い時間睡眠をとっても、なんだかだるい・・・というのは質の悪い睡眠。短い時間しか睡眠をとっていないのに、頭がすっきりしている・・というのが理想の睡眠です。まずは快睡の為の工夫をしましょう♪・就寝前の行動を一定にする。入浴、読書、ベッドにはいるといった条件づけで、体が睡眠準備を始め ... [続きを読む]
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- 2008/05/17 18:00うつ病も、ただのストレスも・・・・
- こんにちわ＾＾にゃんこやっと復活ですΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ最近、うつ病の記事を中心に、ストレス改善などをちらほら書いてきましたが本当に本当に、みんなが毎日「幸せだなぁ〜♪」って思えるようなそんな生活をしてもらいたいなぁ〜って思います。肩の上に鉛が乗っているような、そんな感じがする人にカウンセリングをして、「なんで今まであんなことで悩んでたの？」という状態にしてあげたいし、右脳ポイントを刺激して、涙を [続きを読む]
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- 2008/05/14 00:52元気になった途端脱落しましたw
- こんにちわ＾＾にゃんこ風邪ひいてダウンしました＿|￣|● il||li今回の風邪手ごわいです・・・・お、おなかがあぁぁぁあああああああすみません2〜3日おやすみしますです。.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ"？(｡･"･)-†ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ ... [続きを読む]
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- 2008/05/11 13:58ストレスをためこまない7か条
- こんにちわ＾＾眠い眠い病で体力回復しました＾＾また元気いっぱいです♪え・・・少しおとなしくしてなさいって？Σ（￣□￣;）!! え、え〜と今回はストレスをためこまないための日常生活における7か条♪疲れたと思ったら休養をとる疲れをためこまないバランスのとれた食事をするゆっくりと入浴する完全を願わない。「いい加減」も大事趣味をもつ話のできる友人を持つにゃんこは毎日楽しいですね〜とても充実してます。 [続きを読む]
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- 2008/05/08 21:18にゃんこ眠いo(･。･、)o
- こんばんわぁ＾＾にゃんこ最近眠くて眠くて昨日も21時に寝たのに起きたのは6時30分＿|￣|● il||li途中、大きな地震があって目が覚めたけど、あとは熟睡・・・・・なんでこんなに眠いんでしょぅぅぅぅo(･。･、)o勉強の本をひらいて3行読んだだけで本が落ちてきます・・・・って書いてる今も頭が落ちてきます＿|￣|● il||li最近リラックスしすぎかなぁ〜|ｮωﾟ；)もっと気をひきしめないといけないにゃんこでした・・・・ ... [続きを読む]
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