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- 2008/07/24 21:55富士山登るドー☆
- 今週は多忙です。あと少し仕事して帰ろう・・・。さて。おととい本屋さんで立ち読みした富士山の雑誌。やっぱりなんだか気になって昨日購入。そして読み終わる頃にはスッカリ富士山に登りたくなって今日。富士山御来光ツアーに申し込みました。来週末姉妹で富士山に登ってきます。1泊2日。山小屋宿泊。初めての富士山。まずはガイド付き。どうか晴れますように。さぁ。イロイロ用意しないと〜。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/23 06:09休足☆あイタタタタッ
- 実はおととい。ひさしぶりにランしたときコケマシタ。ゆっくりペースでいつも洗足池走ってたら何かに『カツーン』とつまずいて『おっとっと』となったものの地面がコンクリだったので『ひざをついてナルモノカー』と踏ん張って走り幅跳びの『3段とび』みたいになって結局飛んで両手で着地しました・・・。これぞ『四つんばい』・・・。恥ずかしい・・・。ので何事もなかったように『あーびっくりした。』とギリギリセーフぶりをア... [続きを読む]
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- 2008/07/22 07:35朝ラン☆走る習慣を。
- 今日は比較的早起きしたのでひさしぶりに平日朝ランしてきました〜。ゴールドコーストから帰ってきて東京がスッカリ夏になってしまい走るのちょっとクジケテマシタガっ・・・ここに来てようやくまた走ってみよ〜っていう気持ちワイテキマシタ。今日から小学校が夏休みのようでラジオ体操に向かう子供たちにたくさん出会いました〜。今日は暑くて4キロで終了ですが走れる範囲で少しづつ走りたいと思います。走るってやっぱり楽しい... [続きを読む]
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- 2008/07/22 07:16一期一会☆
- 昨日はたくさんのアメブロランナーのみなさんとお会いできてうれしかったです。まず集合場所でコワイ大男のアーチさん（勝手なイメージ）を探すもそれっぽいひとは見当たらない。でもあそこに背の高い人いるよネ〜。ランニング姿だし〜。ということで・・・オソルオソル接近。でもナカナカ話かける勇気がなくてモジモジ・・・。意を決して『あの〜』と声をかけたらやはりアーチさんでした。一緒にいらっしゃったアランさんともご... [続きを読む]
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- 2008/07/21 10:59アメブロLSD大会☆
- 今日はアメブロLSD大会ですネ〜。まだみんなと一緒に走れないけど集合場所に顔を出したいと思います。まだスミレさん以外は面識がないので楽しみです。大男のアーチさん目指して向かいます。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 10:05ラン再開☆
- 今日はアイニクノ曇。でも絶好のラン日和ですネ。2週間ぶりに姉妹＠42.195kmで洗足池までランしてきました〜。まずは準備体操。ミシミシカチカチポキポキ。体中カタスギ〜。よーし行くか。イッチにーイッチにー。遅い遅い・・・。重い重い・・・。こりゃイカン・・・。普通ってフルマラソンからどれぐらいで身体回復するのかな〜。とりあえず少しづつゆっくり走り始めて10分ぐらいたった頃ようやく少しまともに走れるようになりま... [続きを読む]
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- 2008/07/20 22:50ウッドデッキ製作☆2日目
- 昨日に引き続き今日もウッドデッキ製作。今日はパーゴラ（天井）とフェンスの取り付けです。朝イチで近くのホームセンターへ材料買い足しにいってサッソク作業開始です。本日は42.195kmは組み立て係。木材抱えてコースター（釘）打ち付けてかなり男前な感じです。頭にタオル巻いて釘クワエテ体中ペンキだらけ傷だらけでなんとかパーゴラ組み立て完成です〜。人間やればなんでも出来るもんですネー。このベランダ風ウッドデッキmam... [続きを読む]
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- 2008/07/20 00:16ウッドデッキ製作☆1日目
- マチュピチュ遺跡を見てくると・・・娘達がゴールドコーストから帰国した翌日から南米に飛び立った両親。ようやく昨日帰国してお土産話に3時間付き合わされました・・・。そして今日の朝。入院中のラブが元気に帰宅。十字靭帯も随分よくなってひさしぶりに大賑わいの我が家です。家事とワンコの世話から解放されて姉妹＠42.195kmは朝からウッドデッキ製作。サッソクブルーシート広げてペンキ係とのこぎり係に分かれて作業開始。太... [続きを読む]
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- 2008/07/18 16:0233回目のＢｉｒｔｈｄａｙ☆
- 昨日、33回目のＢｉｒｔｈｄａｙを迎えました。33歳の誕生日は、朝から大学病院で精密検査。結果がでるまで少し時間がかかるようでそれまでは無理をしないで過ごしたいと思います。結果がでたらまた練習再開したいと思います。次の目標は10月のタートルマラソンハーフ。今度こそなんとか2時間ギリを目指して走りたいと思います。そして次は11月の湘南国際フル。ホントはサブ4目指して〜といいたいところですがまだまだ自分に自信... [続きを読む]
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- 2008/07/16 12:58貧血といえば☆レバー
- 貧血といえばレバー。昨日サッソク帰りのスーパーでレバーを購入。ホントは鶏レバーがよかったけどなかったので豚レバーで甘露煮作りました。簡単においしく食べられるのでぜひ試してみてください。 材料レバー 300ｇしょうが 1個しょう油 大さじ2お酒 大さじ2砂糖 大さじ2みりん（あれば） 大さじ1 作り方まず大きなボールに水をいれてレバーをひたします（20分程度）。血が抜けて白っぽくなってきたら一旦ザルにあげて流... [続きを読む]
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- 2008/07/15 12:49ランニングと貧血☆
- 毎日暑い日が続きますネ。今朝はわんこに起こされて早起き。ひさしぶりに朝の洗足池に行ってきましたー。時間はAM5時30分。意外と涼しい。この時間帯なら朝ランできるかなーと思いながら洗足池をお散歩してきました。何人かのランナーとすれ違ってほんの少し走りたくなってしまいました。さて今日は会社で産業医から呼び出し。ゴールドコーストに行く前に受けた健康診断『貧血』でひっかかってしまいました・・・。どうりで最近ジ... [続きを読む]
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- 2008/07/14 08:38走らない毎日☆
- ゴールドコーストから帰国して1週間。ひさしぶりに走らない毎日を満喫しています。お花のお稽古したりお買い物楽しんだり手のかかる煮込み料理作ったりおかげで体重5○kg→5×kgで2kg。体脂肪17％→20％で3％。身体が重いです・・・。で。昨日はひさしぶりに走りました。でもランではなくママチャリです。ウッドデッキ用の材料を調達に一番近くのホームセンターまで片道1時間ほどかけて飛ばしてきましたー。ほんとは車で行く予定... [続きを読む]
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- 2008/07/10 12:21ハゥマッチ☆ゴールドコースト
- フル完走から3日目。筋肉痛も回復してサッソク昨日チーム練習に参加してきました。まずはリハビリから〜ということで代々木公園をLSD。続いて織田フィールドをジョグ。全体で約8キロほどランしてあがりました。しばらくは無理せずゆっくりラン楽しみたいと思います。さて今回ゴールドコーストにかかった費用サッソク集計してみましたー。来年参加される皆様の参考になればと思います。今回はホテルをHOLIDAY INNと決めていたので... [続きを読む]
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- 2008/07/09 15:37ゴールドコースト☆写真集
- 今回のゴールドコーストは夏休みを利用しての参加。7/3（木）出国→7/8（火）帰国の5泊6日の旅です。お天気はイマイチでしたがゆっくりたっぷりゴールドコースト満喫してきました。PC用に画像少しアップします。携帯のみなさんはゴメンなさい。Thanks ... [続きを読む]
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- 2008/07/09 15:19ゴールドコースト☆記録
- 今回の目標タイムは4時間20分。今の実力が10キロ52分なので単純に5倍して260分。去年の初マラソン（Honolulu）は8キロでチョウケイ靭帯炎になって走れない苦しみ味わったので今回は笑顔でゴールすることだけを目標に練習しました。また走れなくなったらどうしようっていつもココロのどこかが不安で・・・。でも今回完走できたことでソノ気持ちもどこかにフキトンデ晴れました。これからもちゃんとケアしながらまた頑張りたいと思... [続きを読む]
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- 2008/07/09 14:28ゴールドコースト完走記☆長文
- 1年のうち300日は晴天というゴールドコースト。でも現地のひとの話では・・・今年は異常気象のようで雨バッカリだそう。着いた当日（2日）やはり空は暑い雲に覆われてなんだか天気がイマイチ。そして大会前日・・・嵐に。もう絶句・・・。覚悟を決めてそれでも神様に祈りながら就寝。朝3：30起床。急いで天気を確認すると雨ふってない。ゴールドコーストの神様に感謝しながら朝食。近くのお店が購入したスシロール（ツナ/アボカド... [続きを読む]
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- 2008/07/09 10:16完走☆観光☆帰国☆お見送り
- 昨日無事日本に帰国しました〜。成田には父がお迎えに家では母がおいしい日本食作って待っていてくれましたー。やっぱりお家で食べるごはんが一番おいしい。ゆっくり一家だんらんをして今日両親を成田に送り出しました〜。なんと両親はこれから24時間かけてマチュピチュを見に行きます〜。さて姉妹＠42.195kmは2日たって筋肉痛もスッカリ治り元気に走り回っています・・・。完走直後はしばらく走らなくてもいいな〜なんて気持ちに... [続きを読む]
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- 2008/07/06 20:23完走しました☆
- たくさんの応援ありがとうございます(^-^)本日ブジ姉妹で42,195kmを完走することができました(≧∀≦)昨日の嵐がウソのようにお天気に恵まれ素晴らしいひとときを過ごすことができました(*^_^*)35キロ過ぎから足が思うように前に出なくて歩いてしまいそうになったけどガムシャラニ前だけを見て走ってきました(>_<)最後はたくさんの沿道の応援に囲まれ笑顔でゴールすることが出来ました☆まずはゆっくり休んでまた１から頑張... [続きを読む]
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- 2008/07/05 20:01イヨイヨです☆
- 今日は妹と中華でカーボローディング(*^_^*)たくさん食べたあと最後にご飯もうイッパイ(≧∀≦)おなかいっぱいです☆そのあと明日のために脚と腕にボディアートしてもらいました( ´艸｀)イヨイヨあした。晴れますように☆おやすみなさい☆ ... [続きを読む]
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- 2008/07/05 14:05あやしいお天気☆
- 午後になってようやく雨はあがったもののあやしい天気が続いています(/_・、)明日は晴れてくれるといいなぁO(><;)(;><)O今日はふたりで部屋でヨガラティスして食料調達に行ってきました(*^.^*) ... [続きを読む]
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- 2008/07/05 00:59ゴールドコースト☆初日
- ゴールドコースト初日。朝方ブリスベンに到着してバスでゴールドコーストまでやってきました(^-^)。ホテルのチェックインまではまだ時間があるのでサッソクエキスポ会場にゼッケンを取りに行ってきましたd=(^o^)=bまだ大会会場はテントがたった程度これからという感じです( ´艸｀)こっちは思ったより寒くて長袖生活です(-_☆)食べ物は日本食も中華も手頃なものがなんでも揃ってて困りませんヾ(^▽^)ノサッソクココまできて天津丼... [続きを読む]
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- 2008/07/03 18:05バタバタ☆準備完了
- 今日から夏休み。サッソク旅行の準備ハジメナキャ。スーツケース取り出してアレナイコレナイ大忙し。あーなんでもっと余裕もって準備しないの〜(ノ＞＜)ノいつものこと。お昼すぎなんとか準備完了して最後のラン。いつものコースゆっくり走って神社に完走祈願してきました。最後に洗足池1周だけダッシュで走って心臓バクバクさせました。これで日本での練習はおしまい。あと一回だけ走って本番にのぞみたいと思います。今日の走行... [続きを読む]
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- 2008/07/02 12:49カーボローディング☆
- 明日からイヨイヨ夏休み。一気に仕事片付けてすっきり休みにトツニュウしたいと思います。明日の夜にはゴールドコーストに旅立つので荷造り早くハジメナキャ。まだ何にも用意してませ〜ん。ハジメナキャと言えばソロソロカーボローディング。いつもより少し多めにごはん食べ始めまーす。ソコデ・・・今日のランチはサッソクどんぶりもの。時間がないのでデスクランチで三色どん(鳥ソボロ/卵/シャケ)いただきました。そして・・・... [続きを読む]
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