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- 2008/06/14 17:09三か月で４キロの計算になる
- もう少しで、このブログをはじめて三か月になりますが、全部で４キロ減った計算になります。今のところ、リバウンドの徴候もなく、着実に成功中です。とはいえ、おなかの皮はびろんびろんだし、二の腕もまだまだです。ひとまず、太ももの方はサイズダウンしているようですが、これもまだぷよぷよ段階なので、これからしめていこうと思います。おなかの皮のびろんびろんは、まだ方法論を確率してないので、今からいろいろ調べよっと... [続きを読む]
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- 2008/06/13 21:39目標体重まできてます
- ネット環境が切れてしまい、更新がままなりませず、本当に申し訳ない。肺炎から復活し、ネット環境も復活し、ただいま、リセット期間中です。んでもって、目標体重まできました！いや、ホントは59キロキープのつもりだったんだが。（笑）一週間ほどやせ期間やったら、また基礎代謝に戻ります。そろそろ、もうちょい目標体重を落としましょうかね。... [続きを読む]
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- 2008/06/11 16:35ネット環境
- ネット環境が復活しました。いろいろご迷惑をおかけしました。これからも応援よろしくお願いします。... [続きを読む]
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- 2008/06/03 21:04なんと！？
- あまりに調子が悪いので、病院にいきましたらば、なんと！肺炎。orz...しかし、体重計にのることは忘れません。（笑）なんとかかんとか59キロをキープ中です。いつものような頻繁な更新はできないかもしれませんが、どうぞ見捨てないでください。できるだけ毎日の報告はしようと思います。（泣）... [続きを読む]
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- 2008/06/02 17:00がんばる時期に体調崩すと
- ランキング参加中←応援よろしくです。リセット期に体調を崩すとマジ大変。（笑）今日、病院にいったら、白血球が増加してますね~。といわれました。肺炎じゃん！！！！！（笑）59キロ代を維持することにしました。でも、いつもの癖で、ついつい。（笑）昨日食ったのはフルーツサラダとこんにゃく麺。（笑）おいおい。肺炎の時くらい栄養のあるもん食えってば。（笑）体重計に乗っちゃうあたりが、もうダイエットが生活の一部なん... [続きを読む]
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- 2008/05/31 14:40病みあがりかけ
- ランキング参加中←応援よろしくです。病床から、這い上がり、体重計に乗りました。（笑）さて、熱は下がったものの。咳がすごいです。確実に腹筋使ってます。治ったときにもしかしたら、しまってるかもと思って、記録とりました。（笑）すでにダイエットバカです。（笑）で、ひさびさに軽くごはんを食べようと冷蔵庫あけたら、焼そばの玉が賞味期限ぎりぎり。うわ！！！これ食わんにゃ！と、朝からこってり焼そばを食っちまいまし... [続きを読む]
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- 2008/05/30 21:11体調が悪いとき
- ランキング参加中←応援よろしくです。体調を崩したので、とりあえず計算しなおしているところです。しかし、動かない、栄養剤をうたれる。の、割に、なんとか59キロ代をキープ中です。いや、実際問題、これは絶対駄目。（笑）ほとんど食えない状態だからだ。せめてリバウンド対策に何か口に入れなければ。しかし、あれだな、この風邪ひき中のデータいろいろは後々役に立ちそうだな。まともに動けるようになったら、ひとまず59キロ... [続きを読む]
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- 2008/05/30 15:14風邪を引いてしまいました
- ランキング参加中←応援よろしくです。風邪をひいて、ここ三日ほぼ寝込んでいる状態でした。みなさんは大丈夫ですか？ダイエットも体に関することなんで、気をつけてくださいね。さてさて、ダイエットをしている時、必ず家にあるもので、風邪をひいた時、ちょっとらくちんになるおいしいドリンクのつくり方を。材料は、紅茶、しょうが、はちみつ、レモン。あったかい紅茶をいれ、レモンティーの要領でレモンをプラス。それにはちみ... [続きを読む]
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- 2008/05/28 18:57風邪ひき
- 完全に季節のかわりめで風邪をひいてしまいました。こういうこともあります。仕事を休めないので、体の具合が大問題です。うーん。動くことが無理なので、体重はこう着状態です。まあ、元気になってからまたがんばろう。... [続きを読む]
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- 2008/05/26 21:04停滞期完全に超えたぞ
- ランキング参加中←応援よろしくです。二回目の体重測定。正直、どきどきでしたが、なんと今日は結果５９キロまで落ちてます。うおおお。これは流れに乗るしかないな。明日は一日この59キロがキープできるようにがんばります！！風邪をひいているので、無理は禁物です。←一緒にダイエットする気になったらクリックしといてください。... [続きを読む]
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- 2008/05/26 16:45停滞期の壁を超えた！！
- ランキング参加中←応援よろしくです。意外と簡単に60キロの壁を破ってしまいました。（笑）今朝がた、いつものようにふっつーに体重計にのったら、59.5キロ。思わず二度見しました。（笑）だって、一週間以上はかかるだろうって予想だったんで。まあ、朝の体重は夜には５００グラムくらい増えてることが多いので、微妙ですが、テンション的にはいいとこいってると思うっす。体調も悪いんで、どうかな。信用できるかな。とか疑いつ... [続きを読む]
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- 2008/05/25 17:40ダイエット難民にならないために
- ランキング参加中←応援よろしくです。私はこんな性格なんで、面倒なことは大嫌いです。ええ。しかも、ノリノリの時は我慢するけど、そうじゃない時はできないタイプ。う~ん。だからキープが難しいのでしょうな。（汗）さて、ダイエットをするのにもう一つ大事なことを思い出しました。なぜダイエットをするのか、です。例えば、今だけ今年だけ今年の夏だけ痩せたいって人は少々危険でもリセットダイエットくらいのいきおいで痩せ... [続きを読む]
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- 2008/05/24 15:12ダイエットの矛盾を解決する
- ランキング参加中←応援よろしくです。たくさんダイエット方法を試してみると、色々矛盾が出てきて、「どういうことーーーー？？？」ってなります。（笑）私は組み合わせてダイエット方法を変えてきたので、この矛盾にぶち当たることが多い。しかし、ようは、目的としくみを理解することなんですね。一番分かりやすい例でいきますと、「リセットダイエット」と「WARMBIZダイエット」これのOK食材とNG食材。これがまるっきり逆なん... [続きを読む]
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- 2008/05/24 13:03効果の上がるリセットダイエットで失敗しない
- ランキング参加中←応援よろしくです。先日、某ネットコミュニティ上で、ちょっと話題になっていたのが、『リセットダイエット』正直な話、これが一番効果が上がる。効果が上がるし、手っ取り早い。結構流行ったんで、聞いたり読んだりやったりした人も多いと思うけど↓↓↓この本で紹介されてるやり方です。私も一番効果を上げたのはこれ、多分、これの貢献度はかなり高いはず。だが、しかし、かなり大きな落とし穴がある。そのコ... [続きを読む]
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- 2008/05/23 18:22お酢でダイエットを見直す
- ランキング参加中←応援よろしくです。お酢ダイエットは、じつは私のダイエット遍歴の中で一番歴史が古い。一度目は見事に失敗。これっぽっちも痩せませんでした。だははは。理由ははっきりしています。続かなかった。そして、その頃の私には意味がなかった。小学校の頃、あまりに肥満体だった私を心配したばあちゃんが、リンゴ酢なるものを買ってきた。三十年ほど前の話。今ほど流行してなかったんじゃないかなあ。それを毎朝、お... [続きを読む]
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- 2008/05/23 15:25壁はあつい
- ランキング参加中←応援よろしくです。だんだん目標体重に切迫してきましたが。（笑）未だ60キロの壁が破れていません。自分の体型をみて、標準体重59.9キロを「うそだーーーー」と叫ぶ、今日この頃。だって、あと一キロやせたら標準体重ってことでしょう？いろんなところが見た目的にまだやばいよ。（笑）昨日の晩ごはんは、十六穀ごはんお茶碗１ぱいに、こうやどうふ、フルーツサラダ、しょうが豚汁。62キロ以下をほぼ半年間キー... [続きを読む]
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- 2008/05/22 14:35豆乳で失敗を見直す
- ランキング参加中←応援よろしくです。豆乳ダイエットですが……効果はあります。私の場合は豆乳おからクッキーではなく、正味の豆乳です。実際、牛乳を豆乳に変えて停滞期から５キロ減しました。しかし、豆乳もカロリーゼロではありませぬ。消費カロリーをこえたら、太ります。（笑）間違いなく。豆は良質の筋肉をつけるのによいらしいです。だから豆乳飲んだら筋トレしてます。ようは基礎代謝アップなんだなあ。家で水かわりに飲... [続きを読む]
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- 2008/05/21 21:22失敗したダイエットを見直す
- ランキング参加中←応援よろしくです。しょうがダイエットですが……効果はあります。口コミで一時ものすごく流行しましたが、一気にすたれました。効果ないじゃん！！って声です。失敗の原因は、「しょうが摂取してればやせるんでしょ？」って勘違いです。んなわきゃない。しょうがダイエットがなぜ効果があるかっちゅうと、さんざん言ってきた、代謝がよくなるからなんですわ。とくに冷え性の人にはお勧めします。一番てっとり早... [続きを読む]
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- 2008/05/21 19:39ローカロリーもカロリー
- ランキング参加中←応援よろしくです。一番の落とし穴はダイエットに適しているといわれている食べ物でもノーカロリーではないってことです。ローカロリーとノーカロリー。ダイエットに微妙に成功しつつあり、適正体重の壁に当たりそうになったら、この違いはかなりでかい。そして、もっとも脳みその中で勘違い変換されやすい。例えば、豆乳。これもローカロリーと書いてあってもノーではない。摂取カロリーにプラスです。コンビニ... [続きを読む]
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- 2008/05/21 16:47なんで失敗するのかな
- ランキング参加中←応援よろしくです。流行のダイエットだってそれなりの効果があるんですよ。失敗するのはやる方の問題。正しくやってないから効果がないんですよ。まあ、伝える方にも問題がまったくないとはいいませんが。なぜ、そのダイエットが効果があるのか、どうしたら、効果が下がってしまうのか。そのダイエットは自分に合ってるのか？それを知ることで、失敗しない確率も上がります。今、私がやっている（まあ、続いてる... [続きを読む]
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- 2008/05/21 15:29停滞期の壁をこえる
- ランキング参加中←応援よろしくです。うむう。ちょっと油断するとすぐ戻るなあ。私の現在の適正体重は６３キロだと思います。だから、この６３キロに戻そうっていう見えない力がすごい働いている。（気がするww）基礎代謝、摂取カロリー量などをつきあわせると、多分、そう。もともとが１６５センチなんで、６３キロってえと、見た目的に、まあ、普通のレベルなんですが、夏までになんとか５８キロまで落としたいんっすわ。結構正... [続きを読む]
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- 2008/05/20 18:36体型はつくれるもの
- ランキング参加中←応援よろしくです。お正月、社長の家に挨拶にいった時、正月だし、とてもゆるい格好でってことで、すごくやる気な~い格好でいったら、社長が上から下までしみじみ見て一言。「詐欺じゃね」（普段に比べてひどかったんだ、これがWW）うんうん。それは私も思いますよ。（笑）ほとんどパジャマ同然だったら、もうひどいもんですよ。最近は服のデザインとかも自分をよく見せるものを選ぶようにしてますからねえ。そ... [続きを読む]
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- 2008/05/20 14:52反省したり喜んだり
- ランキング参加中←応援よろしくです。昨日は倉庫の掃除をしました。運動不足を痛感。（笑）やはり普段のストレッチ（意外にさぼり気味ww）くらいじゃあ、全然ダメなのね~。うちの会社の倉庫に入っているものはやたらと重い！（笑）今回は知恵がついているので、押すってのも意識してがんばりましたよ~。一個気が付いたのは、ダイエットはじめる前に比べて汗をかきやすいこと。いやはや、やはり相当太りやすい体質だったんだなあ。... [続きを読む]
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- 2008/05/19 15:29リバウンドしにくいダイエット
- ランキング参加中←応援よろしくです。リバウンドしにくいダイエットとしては、やっぱり一か月の体重減少率を４％に抑えること。え~、たった４％とお思いでしょう。４％って意外に大きいよ。例えば、今６２キロの私は、２~３キロってことだもん。そして、一番大切なのは、この２~３キロをまた一か月キープすること。これは難しい。正直、食わなきゃ一か月２~３キロは余裕で痩せる。だが、もとの生活に戻せば太る。（笑）あくまで４... [続きを読む]
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- 2008/05/17 15:43フラダンス
- ランキング参加中←応援よろしくです。上腕三頭筋は押す力♪普段の生活で意識してやることなんてないわな。それで、暇があったら、とにかく押すことを意識してやることにしました。テーブルから立ち上がる時もテーブルに手をついて、押す。とにかく上腕三頭筋を意識しまくり。お風呂では、バストアップにも効くという両手を前であわせて押すってやつ。一日で筋肉痛のようにちょっと重くなった。いかに普段使わない筋肉かが分かるな... [続きを読む]
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