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- 2008/07/22 23:46５００ｍインターバルをやってみました＆プチアクシデント
- 今晩はいつもより少しだけ涼しい（気がする）昨日山駆け登って、ちょっとお尻が痛いです以前１０００ｍのインターバルをしてから心拍数が落ち着いてきたような気がします。なので今夜も「インターバル」。しかし間の１０００ｍは（休憩しているわけではないのですが。。。）ちと長すぎるし、汗見川の高低差を見ると５００ｍの間に５０ｍぐらい登ってるポイントがスタート地点を含めると３つくらいあるようです昨日掲載したのと同じ [続きを読む]
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- 2008/07/21 23:58登ってきました。
- 復帰戦の汗見川、もう日がありません。どれぐらいの傾斜か掴めなかったので、近くの日乃峰山を駆け上がることにしました。汗見川の傾斜〇印が急勾配と思われます。登り口でラップをリセットしていざ出発！でも勢いがよかったのは最初の坂の８０ｍぐらいだけ・・・早くも足に来てしまいました唯一ゆるい傾斜の１５０ｍぐらいの直線は気休めにならず、３００ｍ地点からが本番！ほぼ３６０度コーナーを上がってさらに試練。地面が滑り [続きを読む]
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- 2008/07/21 08:45ゆっくり のんびりと（7/20）
- 今日は（7/20）は久しぶりにでっかい肉食べました（あっ！写真撮るの忘れた）グローブぐらい（は言いすぎですが）あったので、それを消化するのに躍起になって出かけました。ゆっくりしか走れないので気分を変えて違うコースを走りました。最初１ｋｍ歩いて、もう時計は関係なく７：００／ｋｍぐらいで十分だろうと走り始めましたが、それでもしんどい。。。風が追い風でまったく感じない・・・この時期は向かい風に限ります。４ｋ [続きを読む]
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- 2008/07/20 00:06これだけ走れたら合格点です！
- 最近日課になったアップがてらの１ｋｍウォーキングこの間に今日の調子ややる気などを考えながら何をするか決めるようにしております。昨日ビルドアップをしたので、今日は１０００ｍのインターバル（間も１０００ｍなのですが・・・）をしようと思って走り始めました。しかし、今日は昨日の疲れもなく、きよこさんからうれしいコメントもいただいていてやる気は十分でした。ゆっくり１ｋｍを入った後、このまま上げても大丈夫そう [続きを読む]
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- 2008/07/19 07:18暑すぎませんか。。。？
- 昨日休養を入れて今日はウェーブエアロ７を履いて出て行きました。ただ・・・『あつすぎるやろー』気温は連日と変わらない感じがしたのですが、非常に暑さを感じました。（風も無かったからかな〜？？）最近の習慣として最初の１ｋｍをアップ代わりに歩きます。やたらと釣り人を見かけます。何釣れるんだろ？（海の近くに住んでいるのですが、釣りはまったくしないもので。。。）さて１ｋｍ地点に到着。正直「もう帰ろかな」と思い [続きを読む]
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- 2008/07/18 07:48汗見川清流マラソン大会案内届きました。
- 汗見川マラソン大会案内届きました。手作り感がいいですね。遠くの場合は前日入りするのがパターンなのですが、今回は・・・早朝に出発しようかな？あと、今までと部門が変わってしまいました（バリウムデビュー部門です。。。）ちょっと悲しい・・・ちなみに今日は完全休養でした。 にほんブログ村 ジョギング・マラソンランキングへ [続きを読む]
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- 2008/07/16 23:46ウエーブエアロ７とｅ３グリップ
- 今日は２部構成です（最近なんか頑張ってます！）午前中に禁断の山登り（日乃峰山）を敢行いたしました。絶対ダメ！といわれていたのですが、いざ歩いて登ってみると、あれ？？全然痛くない？？結局山頂広場まで上がってそこから東側へ行く道があるのでそこまで登ってみました（小松島側の登山口からは約２ｋｍ）まったく問題ありません。それならば・・・折り返すと下りなので『走ってしまえ！』走ってみたのですが、これまた全然 [続きを読む]
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- 2008/07/15 08:03今日は余裕をもって のはずが・・・（7/14）
- 前日と同じ距離ですが、前日と同じ走りにならないように最初特に抑えて入りました。６：１２これなら悠々終われるかな〜と思っていたのですが、甘くないです・・・４ｋｍぐらいから「おりかえそうかな」という感情が浮かんできて、なんとかこらえると７ｋｍ地点では「うーん。。。」最後２ｋｍはやはりヘロヘロでした暑いのもあるのですが、どうも体調戻ってこないです。４０日走れなかったのでその３倍はかかるかと思っています（ [続きを読む]
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- 2008/07/13 23:55痛恨の一歩
- 昨日整骨院に行って足の状態診てもらいました。少し動かして「これで楽になりますよ」とのこと部屋に入っていく段階で「かばってますね」と見抜かれてしまいました。気付かなかったのですが、歩き方も変になっていたようです。今日は陽が沈んでからｊｏｇ開始整骨院の効果がでているのか？と思って走り始めたのですが、確かに痛みは少し引いている感覚あり入りのペースは現状の私にとっては速すぎる５：１９ ５：１６確かに効いて [続きを読む]
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- 2008/07/12 00:36ついについに・・・続き
- その後下剤は効いたので「よかったー」と思ってｊｏｇに行きました、しかし何か体が動きませんでした。採血で血圧上がったしなぁ〜と思いながら、結局５ｋｍ走って最後１ｋｍ歩きました。原因よくわからずじまいで翌朝に・・・すると・・・まだ残っておりました。。。（すみませんこんな話で・・・(^^ゞ）今晩（１１日）は足の具合も考えて休みにしました。今週末休みなので１２日は病院と接骨院行ってこようと思います。病院では [続きを読む]
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- 2008/07/11 07:50ついについに・・・
- バリウム・・・飲んじゃいました・・・意外とすっといけたんですが、そのあとがつらいですね。。。ゴロンゴロンしてグリングリンされて・・・（経験されているかたは「はいはいっという感じでしょうか？」）いい歳して採血も苦手で直前の血圧検査で１６０／１０１ 「いつもこんな感じですか？」「いえいえ、採血前で緊張してるです」（↑採血の際、いつもの会話になります）採血には６０代くらいの女性の方で「採血苦手なんです」 [続きを読む]
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- 2008/07/09 06:14疲労抜きｊｏｇで疲労が取れるかな？（７／８）
- ここのところほとんど毎日走っており、昨日（7日）は２部構成になってさすがに疲労感濃く残っていました。でもそのまま寝てしまうと余計に引きずりそうな気もしたので、軽くだけ走るようにしました。走り始めると「身体が動かない・・・」時計見ると１ｋｍ７分の表示が・・・しかたないなぁと思いながら走り、今日は４ｋｍで終了！明日効果が出ているか検証（というか感覚だけで判断）したいと思います。本日のトレーニング ジョ [続きを読む]
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- 2008/07/07 23:47２か月前の悪夢再び・・・
- を 起こしてしまうところでした今日は２か月ぶり（骨折する前日以来）ジムへ行きました。前回会員証を無くしていて再発行の依頼をしておりました。（あとで会員証発行していただいたのですが、顔写真は２年前のもので正直・・・ 太ってます！！）最初アップ代わりにトレッドミルで１．５ｋｍウォーク＆ジョグストレッチをした後再びトレッドミルにて ８ｋｍ／ｈ １ｋｍ１０ｋｍ／ｈ １ｋｍ１１ｋｍ／ｈ ２ｋｍ（ここで結構バ [続きを読む]
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- 2008/07/06 23:52走りながら休む！？？
- この暑さはちょっと厳しいです。さすがに太陽が沈むのを待ってのｊｏｇでした。（仕事は早めに終わったのですが、今日は気持ちが乗りませんでした。。。）夜になってようやく始動。しかし、昨日のような気持ちの上がり方はなく「しんどいなぁ〜」でスタート。当分のあいだゆるくしていた靴紐を今日は締めてみました。走り出した瞬間は「正解か？」と思ったのですが、２００ｍも走らないうちに特に変わらないことが判明。。。ここの [続きを読む]
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- 2008/07/05 23:59痛みから違和感へ！？
- 昼間なんとなく今までより足が気にならなかったので、昼ごはんをコンビニに買いに行くとき、５０ｍぐらい走ってみました。偶然か？あまり痛みを感じませんでした。これはいけるんちゃうん？と思って早く仕事を終えて、帰って走ってみたくなりました帰るとしっかり準備をして出て行きました。屈伸していたら左足首の曲がりが少ないのに気づきました（こんなところにも影響が。。。）走り始めると、やはり痛い。。。というか違和感に [続きを読む]
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- 2008/07/02 23:59２か月ぶりに気分よく走れました
- 今日は出張で兵庫県のほうへ・・・夕方時間があったので、加古川・舞子あたりでブラブラしました。 意味もなく橋撮ってみました。。。加古川にファイテンＳＨＯＰがあったのでふらーっと入ってＲＡＫＵＷＡ ＮＥＣＫをみてたところ、店員さんが飛んできて商品の説明をマシンガンのようにしていただきました 汗店員「現在最強は３５倍のチタン漬け込んでる商品です。。。」私「あっそうですか・・・」と決して高くないトーンで返 [続きを読む]
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- 2008/06/29 22:48走れないのは暑さのせいなのか？
- ここのところ帰りが遅く、ほんとにｊｏｇの時間が作れませんでした。今日は休日だったので、１０ｋｍ越えて走ってみようと思っていました。１０時３０分 家を飛び出しました。。。が、５００ｍも走る手前から心拍数が１７０越え(＞_＜)やっぱり持たすことができず、４ｋｍ地点でついにリタイア残り１．５ｋｍは歩いて帰ってきました。どうやら気温は３２℃！！ おまけに日差しがあって風がない。今の体力では走れませんでした。 [続きを読む]
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- 2008/06/26 23:30今の状態では棄権です。
- 少し前に四国カルスト高原マラソン大会の受付通知表が届いておりました。骨折前に７月中に何かレースはないかと探していて、見つけた大会でした。１０ｋｍでは物足りたいだろうと思って２０ｋｍをエントリーしたのですが、今となっては棄権せざろう得ない状態です。。。きよこさんに教えてもらった汗見川清流マラソン大会がなんとか間に合うかな？という足の具合（足だけじゃないな・・・いろいろ不安な部分あるな・・・）です。秋 [続きを読む]
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- 2008/06/25 23:00昼間＋シューズ交換でタイムアップ？
- ２日空けて今日も１０ｋｍ行きました。今日は休みだったので、車の点検に行ったあと午後から走りに行きました。先日履いてたＴＡＩＫＡＮ ＮＫをやめて昔履いてた『ＭＩＺＵＮＯ ＷＡＶＥエアロ６ワイド』を引っ張り出してきました。これには中敷きでソルボ装着済みです。涼しいと思ったのですが、走り始めるとやはり暑いＪｏｇのＧＯサインは出たのですが、正直痛みは残ります。１ｋｍの入りが５：４０だったので「また最初から [続きを読む]
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- 2008/06/24 23:15いろいろなことがありますね。
- 昨日夜中３時ぐらいに帰ってきて３時間ちょっとの睡眠で仕事へ行っておりました。さすがに今、睡魔が襲ってきてますので今日はjogはなしにします。昨日帰りに代行に使ったら、運転手の方が「徳島まだ２週間なので道案内お願いします」とのこと。なんだかんだ話をしていたら地震の話になって、とても怖いと。。。「徳島の前はどちらで？」と尋ねると「神戸市長田区です」と・・・ちょうど阪神大震災に遭われて、身内の方もなくなら... [続きを読む]
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- 2008/06/23 07:20復帰２日で１０ｋｍ行ってきました。（６／２２）
- 復帰２日目ではありましたが、１０ｋｍ行ってみました。前日のふくらはぎが攣りそうな症状がおこらないように、ゆっくりスタートしました。歩くと問題ないのですが、走るとまだ足の裏の衝撃にしっかり耐えられなく、痛みが残ります。（左足上がりの傾斜と左に直角に曲がると痛みがでてきます）６ｋｍにしておこうと思っていたのですが、どうしても１０ｋｍ行ってみたくて、無理を承知で行ってみました。ペースはだいたい６：３０／ [続きを読む]
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- 2008/06/21 22:00４０日ぶりにやっと。。。
- 走ることができました＼(^o^)／ ５ｋｍです。やっとブログテーマの「ジョギング」に書き込むことができます。朝一番で病院に行き、レントゲン撮影先生のいつものぶっきらぼうな言葉ではなく敬語だったので、その辺違和感がありました。。。撮影結果は「良好」で１．走ってもいい２．登り坂も歩くのであればOK以上の許可が出ました！！早速帰って４０日ぶりにＪｏｇの準備をしました。携帯オーディオもポップな曲に変えて。。。久 [続きを読む]
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- 2008/06/19 21:41どれとどれとどれが回復すればいい？？
- さあ今日も歩くぞ！！って思ったら２００ｍ地点で友人と会ってしばし立ち話。。。（彼は幼馴染でもう３０年のつきあいよく飲みに行きます）雰囲気的に明日の晩行こか？っていう感じでした。再スタートして窓に映るフォームを見ると、腕を目一杯引いて歩いているのがなんとなく滑稽でした。。。走ったらそのフォームに違和感はないでしょうから早く走りたいと思います。今日は５ｋｍまで行ってみました。最後の１ｋｍはジョギングっ [続きを読む]
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- 2008/06/18 23:49汗見川清流マラソン大会申込しました。
- 実は昨日（１７日）申込していたのですが、書けませんでした。７月２０日の四国カルスト高原マラソンは骨折前のエントリーで２０ｋｍに申し込んでしまい、おまけに下り坂がきつい？回避しないといけないかと考えており、以前きよこさんに教えてもらった汗見川清流マラソン１０ｋｍで上り坂坂は大丈夫か不安ですが、１０ｋｍであれば完走はなんとかできるかと。。。ん？１０ｋｍも全然走ってないのに厳しいはず・・・何から始めたら [続きを読む]
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- 2008/06/17 23:59ジョギングまがいのウォーキング
- 昨日の感覚に味を占めて、今日は１．身体を浮かさない（つまり走らない）２．ピッチはジョギングのようにで歩いてみました。（これができたら走れるんちゃうか？と）最近は病んでいるので歩くときの曲でゆずの歌詞が心に響きます。３０分以上は止められているので２ｋｍ地点で折り返し時計を見ると１５分３４秒 飛ばしすぎと思ったけれど、これなら時速８ｋｍで歩き切れるのでは？とよろしくない企みが浮かび、気合いを入れ直しま [続きを読む]
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