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- 2008/04/19 11:39リラックス♪
- 気持ちの波も治まり、今はとっても穏やかに過ごしています。リラックス♪まだ外出する事は少なく家に居ることがほどんどですが少しずつ、何かを始めたいなという気持ちが出てきました。まず自分が楽しいなと思うことを初めようかな。楽しい事をしているときは心もリラックスできる♪私の中の楽しい事愛犬と遊ぶ事。家族と話す事。買い物へ行く事。映画を見る事。音楽を聴く事かな♪少しずつ自分の楽しいなと思うことを ... [続きを読む]
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- 2008/04/18 00:25ありがとう♪
- 気がつけば、カウンターが1000ｈｉｔ。まだ始めて間もないのに嬉しいです。お立ち寄り頂きありがとうございます♪まだまだ体調の浮き沈みも激しく、気分もまばらで落ち着きませんが、暖かい目で見てもらえると嬉しいです♪今は体調が上がり調子なので、エネルギーを使いすぎないよう注意しないとっ。ほどほどに♪エネルギー残高をいつも確認して、あんまり考え過ぎないように。・・・難しい（汗）きっと色々考えちゃ ... [続きを読む]
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- 2008/04/17 13:26元気ですかっ！
- 昨日、レッドカーペットを見て書いてみました。いつも傍に猪木さんみたいな人がいてくれたらな(笑)最強の応援ですよねっ！アノトキの猪木さんでもいい(笑)辛い事もひょいっと乗り越えられそうですよね！では・・みなさんご一緒に。。１、２、３・・・ダーーーーッ！！！ ... [続きを読む]
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- 2008/04/17 13:09前を向いて歩こう
- 昨日まで気分が落ちていたのですが、だいぶ落ち着いて、少し元気が出てきました。うれしい♪波を乗り越えたかな。自信をすっかり無くしてしまって、落ち込んでいたのです・・。でも温かい言葉を頂いて、自信をもって頑張ろうという気持ちになりました。この先にある道は明るいんだ♪私なら乗り越えられる！！やってみせようじゃないの！ びっくりするほど強きです(笑)まずは心から変えていこう♪ ... [続きを読む]
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- 2008/04/16 11:24信じる気持ち
- 心の天気は雲。お外も大きな雲に覆われてしまいました。今日は通院日。予約時間の１時間前に起き、鉛のような体に鞭うって何とか行く事が出来ました。ずっと体調が悪く、本当に辛くて行きたくなかったけれど、それより治したい、この辛さをどうにかしたい気持ちが上回りました。この１週間の状況は前半の３日間はよかったけれど、後半は寝てばかり。頭痛も酷くて、やる気が何も起こらなかったです。体重の変動はなく ... [続きを読む]
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- 2008/04/14 23:35頭痛
- 昨日の夜から頭痛が酷くて・・・気がついたら今日のお昼まで寝ていました。 起きても体が鉛のように重い。。お薬飲んで、すぐ寝てしまい結局19時間も寝ていました。寝れるのは体が疲れているからかな。頭痛は少し治まったので一安心。でも毎月２、３回は激しい頭痛が来てしまいます。頭痛薬も簡単に飲めないし・・・。あまりにひどい時は病院へ電話してくださいねと言われているのですが、なかなか・・（涙）ただ [続きを読む]
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- 2008/04/13 22:57こころの声
- 自分のこころの声が聞こえくる・・・。辛くてたまらないってこんな自分嫌だって叫んでる。そうだよね、こんな自分好きな訳ないよね。苦しくてたまらない。いろんな思いがこころの中をいっぱいにする。いっぱいになりすぎて、はちきれそう。泣いたら収まるかな・・。こころが苦しんでるのにどうする事も出来ない。どうしたらこころが休まるの？温かいこころに戻ってくれるの？朝が来たら、収まってくれるかな。 [続きを読む]
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- 2008/04/13 01:50もどかしい気持ち
- 焦ると治りが悪くなる・・・。わかっていてもやっぱり焦っちゃう。今は休むのはお仕事だって、急いだって悪循環だって、わかっていても早く元に戻りたい。社会復帰がしたい、友達と遊びたい家族を安心させたい。。今の自分が嫌になって仕方がないよ。周りと比べる余裕もない・・。自分の事で精一杯。こんな自分を受け止める、大きな心はいつも持っていられない。前向きに考えようと思っても、不安でしかたがな [続きを読む]
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- 2008/04/12 19:31やわらかいこころ
- 今日のこころの天気は晴れました。先週は曇りばかりだったので、晴れて嬉しいな。心は体の中心。もっとも大切な部分。体の調子が良くない時は、心は硬くなってしまい気持ちも重くなってしまう。だから、出来るだけ心をやわらかくしてあげたい。冷たくなった心を温かくしてあげたい。そんな簡単には出来ないですよね・・。でも、出来る時でいいから練習をしていけば、少しずつだけどやわらかくなるかもしれません。些 [続きを読む]
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- 2008/04/11 11:00こころと色
- 今日のこころの天気は晴れ。お祝いしてくれるかのように、雲ひとつない晴天♪昨日まで降り続いた雨のおかげかかな？空が澄みわたっている。きれいな青色。色はこころの状態を知るのにピッタリ。心の状態、身体の状態は色に関係があってとても影響を与え受けてるみたい。色は心のメッセージ・・・。〔青･･･鎮静と信頼の色〕青色の光は心身の興奮を鎮め、ストレスを緩和する効果があります。心を落ち着かせて、論理的 ... [続きを読む]
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- 2008/04/10 11:01こころの天気
- こころの天気元気がある日は晴れ元気が無い日は雨どちらでもない日は曇り辛い事が起きた日は雷辛い時が続いた時は台風すごく悲しい時は大雨すごく辛いときは嵐ちょこっと言い事があった日は虹とっーても気持ちのいい日だった日は雲ひとつない晴天心も天気と同じ。晴ればかり続く訳じゃない。時には雨も雷も台風も来る。天災が起こって辛い事ばかり起こるかもしれない。でも耐えて頑張れば、また晴れて元気 ... [続きを読む]
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- 2008/04/09 12:56うつ病の違い
- 非定型うつ病が正式に病気として認められるようになったのは、10年程のこと。まだまだ新しい病気。それもうつ病のサブカテゴリーとしてのものであり明確な定義がなされているわけでもありませんでした。双極性障害とオーバーラップして診断・治療されやすいそうですがよく容態をみていると違っていました。一番簡潔でわかりやすかったのが、「あらたまこころのクリニック」さん。とても解りやすく解説されていました。 [続きを読む]
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- 2008/04/09 11:51ラピッドサイクル
- 今日は病院へ行ってきました。4日振りの外出。運動も兼ねて歩いていく予定でしたが、思いのほか体が動かず結局車で行っちゃいました。受診日も月曜日だったのですが、体調が悪くて行けなくて・・。体調の悪い時ほど来てくださいねっと言われているのですが、本当に辛い時は行けなかったりします。。週１回の通院・お薬をきちんと飲む事、これが今の私の仕事なのにね。 私は一週間サイクルでうつ状態とそう状態を繰り [続きを読む]
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- 2008/04/08 16:07さくら
- 先週の月・火曜日は調子がよかったので、お花見をしてきました。ちょうど満開の桜ひとつひとつの花が可愛いな〜。高速に乗り少し遠出。空と湖の青、ピンクの桜そして新緑の緑。とてもくつろぐ事が出来ました♪どこかに出かける事。外に出て行く事。行動出来ることは、とても幸せな事なんですよね。とっても気持ちよかったです♪来年の春はもっともっと元気な姿で会えるといいな。 [続きを読む]
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- 2008/04/08 14:53特徴
- 『非定型うつ病』の特徴。? 感情が反応的 （自分に都合の良いことや、嬉しいことがあると気分がよくなる。）? 過食（著しい体重の増加）? 激しい疲労感がある? 過眠 （通常より2時間以上多い睡眠時間10時間以上に）? 人間関係で強い過敏性 （批判に過敏で、気分の落込みの引き金になりやすい。）? 夕方から夜になると気持ちが不安定になる。? 他人の批判を気にするあまり、人間関係に気を使いすぎる ... [続きを読む]
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- 2008/04/08 12:31チェックノート
- 「生活チェックノート｣生活リズムを整え、規則正しい生活を送ることが大切生活のリズムを乱れたままにしておくと、憂うつ、イライラなどの気分や、体の重さといった症状がますます悪化してしまいます。規則正しい生活を心がけることが重要。また定型うつ病では休養をとることが肝心ですが、非定型うつ病では、昼間は目的を持って活動することが、リズムの乱れを改善するために大切です。 改善するための生活のヒント* ... [続きを読む]
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- 2008/04/08 09:57エネルギー
- ここ１週間、うつ状態とそう状態を繰り返し（涙）短いサイクルで変化していくのですが、元気な時もあれば、まったく何もやる気が起きない起きもあります。元気な時は外へ出かけてめいいっぱい体も動かせるのですがやるきが起きないときは、寝ていることがほとんど・・・。その差がとても激しいの・・・。 休んでいる時に蓄えた力（エネルギー）を元気な時に一気に使ってしまう。人のエネルギーは限られていて、ずっ [続きを読む]
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- 2008/04/07 22:01はじめまして
- ご訪問ありがとうございますみなさん、「非定型うつ病」はご存知ですか？「うつ病」は知っている方も多いと思いますが、なかなか耳にしない病名ですよね。20代〜30代の女性に増えているといいます。私も最近まで知りませんでした。３年間ずっと「うつ病」だと思い治療して来たですがまったく改善されず、苦しんでいました。病院をいくつか周り、今の病院でこの病気と診断されました。この病気は詳しくはコチラを読ん [続きを読む]
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