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- 2008/05/24 01:20キャラ弁 ピカチュウ弁当
- ＊５月２３日の記録＊体重【50.30】kg（±0） 体脂肪率【28.1】％(−0.3) 体内年齢【30】歳 基礎代謝量【1137】kcal運動 スロトレ 基本１セット ツイストクランチ左右各１０回 フォワードランチ １０回 踏み台昇降... [続きを読む]
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- 2008/05/22 01:10食事の適量が変わった
- ＊５月２１日の記録＊体重【50.30】kg（−0.2kg） 体脂肪率【28.5】％(＋0.1) 体内年齢【30】歳 基礎代謝量【1147】kcal運動 スロトレ 基本１セット ツイストクランチ左右各１０回 フォワードランチ １０回 踏... [続きを読む]
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- 2008/05/18 01:19やっと更新… でもダイエットは順調♪
- ＊５月１７日の記録＊体重【50.60】kg（−0.2kg） 体脂肪率【28.4】％(±1) 体内年齢【30】歳 基礎代謝量【1188】kcal運動 スロトレ 基本１セット 踏み台昇降 ３０分 てくてくエンジェル ９５３２歩（２３時現在）朝 ミニパンケ... [続きを読む]
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- 2008/05/13 01:10朝食はしっかり
- ＊５月１２日の記録＊体重【50.85】kg（−0.05kg） 体脂肪率【29.4】％(±０) 体内年齢【32】歳 基礎代謝量【1079】kcal運動 スロトレ 基本１セット 「みんなのフィットネス」上半身１５分 踏み台昇降 １５分 てくてくエンジェル ９５... [続きを読む]
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- 2008/05/12 18:19母の日
- ＊５月１１日の記録＊体重【50.90】kg（−0.３kg） 体脂肪率【29.4】％ 体内年齢【32】歳 基礎代謝量【1086】kcal運動 「みんなのフィットネス」ヨガ１０分 カーディオ１５分 踏み台昇降 １５分 てくてくエンジ... [続きを読む]
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- 2008/05/10 00:56久しぶりのランチ
- ＊５月９日の記録＊体重【51.45】kg（−0.05kg） 体脂肪率【29.6】％(＋0.2%) 体内年齢【32】歳 基礎代謝量【1088】kcal運動 「みんなのフィットネス」体力チェック カーディオ１５分 踏み台昇降 １５分 てく... [続きを読む]
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- 2008/05/09 17:43スロトレ効果!?下腹部−５ｃｍ
- ＊５月８日の記録＊体重【51.50】kg（＋0.15kg） 体脂肪率【29.4】％(−0.2%) 体内年齢【32】歳 基礎代謝量【1086】kcal運動 育児サークルで体操＆かけっこ３０分位 踏み台昇降３０分×１ スロトレ 基本１セット クランチ・ツ... [続きを読む]
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- 2008/05/07 00:28ＧＷ最終日は食べ過ぎ？
- ＊５月６日の記録＊体重【51.35】kg（±0kg） 体脂肪率【29.6】％(＋0.2%) 体内年齢【32】歳 基礎代謝量【1082】kcal運動 踏み台昇降３０分×１ スロトレ 基本１セット てくてくエンジェル ９５７２歩（２３時現在）朝 トースト スク... [続きを読む]
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- 2008/05/06 23:43５月４日と５日の記録
- ＊５月４日の記録＊体重【51.30】kg（−0.45kg） 体脂肪率【29.2】％(-1%) 体内年齢【32】歳 基礎代謝量【1082】kcal運動 踏み台昇降３０分×１ スロトレ 基本１セット 腰ひねり ３セット てくてくエンジェル ９３５６歩（２３時現在）... [続きを読む]
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- 2008/05/05 16:18パフェ作り
- ダイエット中の方にはちょっと目の毒です今日のおやつは 子供達とパフェ作りダイエット中の私は もちろん調理指導のみでもアイスや生クリームを見ても 今までのように食べたくてどうしようもないってことはなかったのが不思議都合良くチビが寝ていてくれたので... [続きを読む]
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- 2008/05/04 01:11体組成計がやってきた！
- ＊５月３日の記録＊体重【51.75】kg（前日比−0.05） 体脂肪率【30.2】％ 体内年齢【34】歳 基礎代謝量【1089】kcal 内臓脂肪レベル【4.5】(9.5以下が標準） 筋肉量【34.55】kg 筋肉量スコア【0】（０が年齢平均） 推定骨量【2.0】kgダイ... [続きを読む]
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- 2008/05/04 00:11ＧＷ４連休初日 旦那は田植え
- ＊５月３日の記録＊体重【51.7】kg（前日比−0.1）体脂肪率【30.2】％運動 踏み台昇降２０分×１ ピラティス １セット 腰ひねり ５セット てくてくエンジェル ８６５４歩（２３時現在）朝 ホットサンド（コロッケ・卵ベーコン） ささみサ... [続きを読む]
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- 2008/05/03 01:26体組成計は明日届きます♪
- ＊５月２日の記録＊体重【51.8】kg（前日比＋0.6）体脂肪率【29.5】％お通じ なし運動 スロトレ１セット 踏み台昇降３０分×１ ２０分×１ ピラティス １セット てくてくエンジェル ９７５３歩（２３時現在）朝 納豆キムチめかぶ胡麻ご飯... [続きを読む]
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- 2008/05/02 11:35空回りな日もあります
- ＊５月１日の記録＊体重【51.2】kg（前日比−0.4）体脂肪率【30.0】％運動 育児サークルで体操など３０分位 てくてくエンジェル ５７５３歩（２３時現在）朝 納豆しらすめかぶ胡麻ご飯 キムチ豆腐サラダ キャベツの浅漬け ほうれん草... [続きを読む]
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- 2008/04/30 22:46踏み台昇降
- 体重【51.6】kg（前日比＋0.2）体脂肪率【29.5】％運動 スロトレ １セット 踏み台昇降３０分 腹筋１５回×３セット てくてくエンジェル 10763歩（２３時現在）朝 めかぶ納豆梅胡麻青海苔ご飯 トマトサニーレタスサラダ ポテトサラダ ... [続きを読む]
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- 2008/04/29 23:55鯉のぼり祭り
- 体重【51.4】kg（前日比±０）体脂肪率【29.5】％運動 公園でウォーキング３０分位 腰回し ２セット てくてくエンジェル ９７５３歩（２３時現在）朝 ホットサンド（グラタン味） 超熟ロールサンド（ポテトサラダ） 豆乳野菜ジュース （... [続きを読む]
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- 2008/04/29 00:19体組成計 購入♪
- 体重【51.4】kg（前日比-0.2）体脂肪率【30.0】％運動 スロトレ１セット 腰回し ２セット てくてくエンジェル ９４４５歩（２３時現在）朝 めかぶ梅干し鮭胡麻ご飯 水菜トマトサラダ 冷や奴 目玉焼きの白身 こんにゃくとささみのキムチ... [続きを読む]
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- 2008/04/27 23:33剣道の総会でした
- 体重【51.6】kg（前日比-0.2）体脂肪率【30.0】％運動 ヤセトレ１セット 腰回し ２セット てくてくエンジェル ８２４３歩（２３時現在）朝 発芽玄米ベーグル・クリームチーズサンド 冷や奴 きゅうり トマト ベーコン ポテト卵ヨーグルト... [続きを読む]
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- 2008/04/26 11:55「からだカルテ」
- 新しい体重計（体組成計）が欲しいなとずっと探しています今のは６年ほど前に買った物で 体重計と体脂肪率しか計れません古いから体脂肪率も本当にちゃんと計れているのか疑問なんですよねダイエット初めてからは もっと精密にいろいろ計れるとやる気も もっと... [続きを読む]
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- 2008/04/25 09:56運転手の一日
- 体重【51.6】kg体脂肪率【30.5】％運動 ヤセトレ１セット 腰回し ２セット 育児サークルで体操＆かけっこ２０分位 てくてくエンジェル ７３４３歩（２３時現在）朝 納豆めかぶ胡麻青海苔ご飯 ひじき大豆新玉葱サラダ もやしとキャベツと... [続きを読む]
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- 2008/04/23 23:13スロトレはじめました
- 体重【51.6】kg体脂肪率【30.5】％運動 ヤセトレ１セット スロトレ基本コース１セット 腰回し ２セット てくてくエンジェル ６３４３歩（２３時現在）朝 納豆めかぶ胡麻青海苔ご飯 ひじき大豆新玉葱サラダ たたききゅうり ささみの... [続きを読む]
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- 2008/04/23 14:30スロトレ
- キレイに痩せるには 栄養バランスの取れた食事と筋トレということで いろいろな本を 見ていたのですが今回は これで頑張ってみることにしますしっかり筋肉をつけて 基礎代謝を上げ 成長ホルモンを沢山出して体脂肪を分解できるみたいです１日１０分 １日... [続きを読む]
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- 2008/04/23 00:13気持ち下降気味…ガンバレ！私
- 体重【52.0】kg体脂肪率【30.5】％運動 ヤセトレ１セット 腰回し ２セット 腹筋 ３０回×３セット 腹斜筋 左右３０回 てくてくエンジェル ６３４３歩（２３時現在）朝 納豆めかぶ黒ゴマご飯 ヨーグルト卵ポテトサラダ 冷や奴 ... [続きを読む]
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- 2008/04/20 00:01餃子の皮を足で踏む
- 体重【52.4】kg体脂肪率【31.0】％運動 ヤセトレ１セット サーキットダイエット チャレンジ９分 てくてくエンジェル 7643歩（２３時現在）朝 納豆めかぶ梅干し胡麻ご飯 キュウリとキャベツの浅漬け ヨーグルトポテトサラダ トマト ... [続きを読む]
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- 2008/04/18 16:25サントリーゼロナマ
- モラタメさん「タメす」で申し込んだサントリー「ゼロナマ」500mlが１ケース届きました送料関係費 １２６０円 でお試しできます旦那がビール（発泡酒）大好きで毎晩飲むので この値段で試せるのは助かりますよね糖質０でカロリーも一般的な発泡酒の半分（115kca... [続きを読む]
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