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- 2008/11/19 00:24アボカドオムレツ♪
- 夕食は、ゴールドジム＠サウス下のスーパー「つるかめランド 東大井町店」で買い物今回も、特に収穫は無しアテは、アボカドを入れた、オムレツを創ってみマスタ（・∀・）アボカドの量がちょっと多いかなと思ったので、粉チーズを繋ぎに少し入れてありマッスルキレイな色に仕上がりマスタ味もなかなかだと思いマッスル（自画自賛）材料：Ｌ卵２個、アボカド１個（小さめ）、粉チーズ適宜電子レンジ４分お酒：ホッピー３３０ｍｌ... [続きを読む]
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- 2008/11/18 23:20ＰＹ ＆ ＣＫＢ 11月18日（火）
- 火曜日はゴールドジム＠サウスで筋トレ（下半身）とグーちゃんのパワーヨガ７５分＆ケイコちゃんのカーディオキックボクシング６０分先週のご新規さんお二方．．．ジムに居たけど、レッスンには参加しなかったなぁ（;´▽｀A``しかし、今日の参加者は少なかったのぅ(´･ω･`)で、その後のキックコチラは、盛況だったネいつものメンツが少なかったのに、こんな日もあるンだのぅ「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/18 09:07高尾山にトンネルをほらないで
- 知人のブログで見かけたので☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆ 高尾山署名のお願い現在、高尾山に圏央道トンネルが建設されようとしています。ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、とてもピンチな状況です。高尾山のＳＯＳを代わりに多くの人に伝えていきたい。オンライン署名サイトというＷｅｂ上で署名を集めるサイトにて、「圏央道高尾山トンネル建設反対」の署名も募集してい... [続きを読む]
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- 2008/11/17 23:37サントリー冬道楽
- トレはゴールドジム＠表参道にて、筋トレ（上半身）と富田なおみ先生のヨガ（沖ヨガ）４５分とパワーヨガ６０分今日は、１本目のヨガから人が多かったなぁで、２本目のパワーヨガチョー久々にアジャストしてもらったからビックリしマスタよーよっぽど酷かったンかなぁ．．．．．(´･ω･`)スポーツオーソリティ夕飯を地元の京王ストアにて買い物かきフライが値引き、煮物を半額で購入イマイチでしたわ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝお酒：サント... [続きを読む]
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- 2008/11/17 12:30グリコ カレー職人＜辛口＞
- グリコカレー職人＜辛口＞（江崎グリコ株式会社）”あめ色たまねぎ”をブレンドしてじっくり煮込み、豊かなコクと旨みを引き出したカレーです。（パッケージ裏より）ライス：発芽米ごはん（ファンケル）コーヒー：ｕｃｃモカブレンド（上島珈琲）「レトルト大好き」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/16 23:51旬どき うまいもの自慢会 東京 2008年11月16日（日）
- ジムでサッパリした後は、立川へ移動立川ワシントンホテル３階のカフェ・ド・パリへ澤乃井さんのイベント旬どき うまいもの自慢会 東京「多摩の旬を味わう」美身企画〜うつくしみ〜地酒 澤乃井×立川ワシントンホテル 美食バイキングに参加して来ました『受付』早めに着いたので、まだお客さんは集まってませんでしたねぇ（;´▽｀A``『ご挨拶』開会のご挨拶デス『シェフ』シェフです。なかなかのイケメン『解説』参加者は３... [続きを読む]
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- 2008/11/16 15:46全治２ヶ月！
- 日曜日なのでスポーツプレックス＠代々木上原で、午前中にボクササイズ４５分とボディバーン６０分（実動４０分）ボクサのＯ崎先生無事復帰されましたでも、全治２ヶ月という事で、年内はミット無しですキッチリ治していただきやしょうお大事に午後は、岡幸代先生のパワーヨガ６０分本日は初参加の方♂にアジャストが集中したので、コッチは無しまぁ、気持ち良くヨガれたのでヨシとしますか印度旅行、気を付けて行ってらっしゃ〜... [続きを読む]
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- 2008/11/15 23:54純米吟醸ひやおろし「黒田城 大手門」
- 昨晩、京王百貨店＠聖蹟桜ヶ丘 酒売り場の試飲販売は、杜の蔵でした試飲して、相棒はひやおろしにキメッお酒：純米吟醸 ひやおろし 黒田城 大手門 株式会社 杜の蔵、 さつま白波 黒麹仕込み 薩摩酒造株式会社アテ：さば（新潟県産）、国産ほうれん草和え物、 わさび漬け＆岩のり風味（山城屋）、竹輪（八社会）、他「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/15 12:29ＣＫＢ◯＝（＞＜；o 11月15日（土）
- 朝一ゴールドジム＠サウスで筋トレ（下半身）とケイコちゃんのカーディオキックボクシング６０分昨晩ヨガったからか、今朝は身体が軽かったで、前半飛ばしたら．．．．．後半バテますたそれぢゃダメぢゃん「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/14 23:59年内最後の武藤塾．．．
- 朝ジムに行った時、ようやく告知されてた「武藤塾」帰りがけにチケットを買おうとしたら．．．ジム割当分は、売切全日のサイトで買おうとしたが．．．．．もう無いぢゃン先週ジムに告知有ったつーか、告知オセーよ( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!今年は、府中の「武藤塾」に参加したから、最後も参加したかったのにぃはぁ．．．．．午前中にトレした時に、明日のおっしょさんレッスンが代行だという事で．．．．．夜、ゴールドジム＠表参道でおっし... [続きを読む]
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- 2008/11/14 13:08幽体離脱
- 午前中にゴールドジム＠原宿で筋トレ（上半身）と大澤直子先生のローインパクト＆シェイプ６０分今日は、少し人が多かったなぁ．．．最近、参加数に波があるのぅ気温の関係かなレッスン後半の筋コンまた身体からナニカ出て行きそうになりマスタ『ボディビルディング２００７年０９月号』「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/13 23:00まぐろの店 11月13日（木）
- ゴールドジム＠サウス東京でモニカ師匠のカーディオキックボクシング６０分「ＧＧＸシェイプサーキット（２０分）」担当は今まで通り、ジム・トレーナーＭ浦君２回目以前の「お腹シェイプ」に出ていた娘が参加したけど．．．どうだったンかなぁで、メインのキック．．．．．ハヤクラクニナリタイDVD付 1日5分自宅で楽しくダイエットキックボクシングフィットネスで負けないカラダになる (リットーミュージック・ムック)/Monica￥1... [続きを読む]
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- 2008/11/13 01:54独酌会＠弾庵 11月12日（水）
- 今週も遅くなったのでコンビニオツマミ因みに食しているのは．．．またまた午前１時過ぎあと１＋１．．．．．お酒：さつま白波 黒麹仕込み 薩摩酒造株式会社、 自家製梅酒（平成１２年造）ソーダアテ：ほっけの塩焼き、ほうれん草目玉焼き、他「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/12 10:29買い物(BlogPet)
- きのうは買い物ぶりへブレンドしないです。*このエントリは、ブログペットの「ディジョルジョ」が書きました。 ... [続きを読む]
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- 2008/11/12 00:27チェリオ なんちゃってオレンジ
- 夕食は、事務所近くのコンビニで買い物お酒：ホッピー３３０ｍｌ×２本、キンミヤアテ：キムチオムレツ、さばの塩焼き、牛ハラミ焼、他電子レンジで卵調理 備長炭入り たまごっち〜ん￥400Amazon.co.jp「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/11 23:26ポッキー＆プリッツの日
- 火曜日はゴールドジム＠サウスで筋トレ（下半身）とグーちゃんのパワーヨガ７５分＆ケイコちゃんのカーディオキックボクシング６０分ニラーランバ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナは．．．もうちょいかな(´･ω･`)しかし、ご新規さんお二方は、よくガンバッテ最後迄出たな来週は、どおかなで、その後のキック今回も、パワーヨガの後はキツかったのぅでも、頭の中では．．．．．１、２、３、４、５、６、７、８１、２、３、４、... [続きを読む]
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- 2008/11/10 23:43独酌会＠弾庵 11月10日（月）
- トレはゴールドジム＠表参道にて、筋トレ（上半身）と富田なおみ先生のヨガ（沖ヨガ）４５分とパワーヨガ６０分スポーツオーソリティ夕飯を地元の京王ストアにて買い物ぶりと煮物を半額で購入まずまずの収穫デス（・∀・）ｲｲ！お酒：さつま白波 黒麹仕込み 薩摩酒造株式会社アテ：養殖ぶり（高知県産）、煮物炊き合せ、他「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/10 12:26マスコットフーズ 野菜カレー＜中辛＞
- マスコットフーズ野菜カレー＜中辛＞（マスコットフーズ株式会社）かぼちや・里芋・赤インゲン豆等にシャキッとしたクワイの食感が効いたスパイスメーカーならではの香味豊かな野菜カレー。（パッケージ裏より）ライス：発芽米ごはん（ファンケル）コーヒー：ｕｃｃモカブレンド（上島珈琲）「レトルト大好き」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/09 23:08ブルーベリー 11月09日（日）
- 久々に食いたくなったので、ケンタのチキンでブルーベリーワインを買ってみたのだが．．．．．甘過ぎたお酒：無添加ブルーベリー（はこだてわいん）、有機ワイン（サントネージュ）アテ：フライドチキン＆ポテト、アボカド、他「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/09 15:04ＳＡＣＨＩＹＯＧＡ 11月09日（日）
- 日曜日なのでスポーツプレックス＠代々木上原で、午前中にボクササイズ４５分とボディバーン６０分（実動４０分）．．．いつもならこのメニューですが、ボクサのＯ崎先生お休み先日の事故で手首を傷めていたのにミットで受けてたから、悪化（骨折）させたらしい当分代行の様です。お大事に午後は、岡幸代先生のパワーヨガ６０分本日のポイントは、パールシュヴォッターナ・アーサナ前足の付け根に空間を意識し、骨盤を平行にする... [続きを読む]
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- 2008/11/09 12:25青汁＋プロテイン
- プロテイン・ソムリエレシピリッチミルクプロテインに青汁（麦緑素）をブレンド（＋バナナ、牛乳）「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/08 23:09やたがらす 純米
- シンプルなラベルですなぁお酒：やたがらす 純米 株式会社 北岡本店、焼酎お湯割り（キンミヤ）アテ：さんま（宮城県産）、高野豆腐と野菜の煮物、他北海道から宮城に移ったので食ってみマスタなんか痩せて来た「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/08 16:07ガチ．．．？
- 朝一ゴールドジム＠サウスで筋トレ（下半身）とケイコちゃんのカーディオキックボクシング６０分やっぱ疲れてンなぁ．．．身体が重いワイ午後は、ゴールドジム＠原宿でおっしょさんのＡＣＯＹＯＧＡ７５分うーん、身体が固い＆重い今日は、早めに寝よう↑画像をクリックするとオーダー頁に「食・動・楽」 ... [続きを読む]
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- 2008/11/07 23:43祭りの後
- 久々に、口開けデスタ最近、生野菜が不足していたので、ガッツリ食いマスタ今日は、息切れしてませんヨ（笑）最後は、定番「かぶちゃん煮」に特製ラー油をタップリかけて〆なんか、疲れが溜まっていたのか変に酔ったお酒：生ビール×１杯、黒霧島アテ：おとおし、神秘サラダ、かぶちゃん煮ちゃんこ「かぶき」文京区後楽２−３−１７ 米虫ビル「食・動・楽」黒霧島 いも焼酎 25度 1800ml￥1,710霧島酒造 ... [続きを読む]
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