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- 2008/07/25 00:05携帯なくしました
- 業務連絡です。携帯をなくしました。しばらく代替品を買わない（ってか買えない）可能性もあるので、しばらくはメールで連絡下さい。ご迷惑をおかけ致します。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/23 23:41エコ夏
- ベッドルームの冷房が壊れてます。ここ数日、窓を全開にして、扇風機フル稼働で寝ています。最初は暑さと扇風機の音で寝れませんでしたが、慣れると結構寝れるもんですね。勿論、寝汗はかきますが、夏だもんなぁ、それが普通のなのかも。ということで、ひょっとしてこのまま壊れたまんまで夏を過ごしたりして。。。今年の夏は仕事に追われる夏になりそう。しばらく土日たっぷり休める週末はなさそうです。。。夏休みに担 ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 13:37ハワイ オアフ島＆カウアイ島の旅 Day 8: 涙の最終日はサーフィン三昧（カウアイ）
- Day 8: Last Day in Kauai (Surfing All Day)朝6時。波の音で起こされた訳でもないのに、自然に目が覚めます。なんだかはやる気持ちを押さえられないという衝動にかられたのです。というのも、今日は夏休み最終日。明日の早朝にハワイを出発しなくてはいけないのです。帰りたくねぇ。しかし、また来年、夏休みをとるためにも、明後日からまた馬車馬のごとく、働かなくては行けない、悲しいサラリーマンの性。。。そんな ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 11:51カウアイ島の旅 Day 7: サーフィンとワイルア川カヤッキング（カウアイ）
- Day 7: Wailua River and the Secret Fallsカウアイ島３日前。今日は午後を使ってカウアイ島最大の川、Wailua Riverをカヤッキングし、その後、ジャングルの中をトレッキングして秘密の滝まで行くというツアーに参加します。その前に、スミティーと２人で朝のサーフィンにPoipu Beachまで行って来ました。朝って言ってももう10時近かったので、既にポイントには20人近いサーファーがいます。でもハワイだと、なんとなく波 ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 10:32ハワイ オアフ島＆カウアイ島の旅 Day 6: ワイメア渓谷（カウアイ）
- Day 6: Waimea Canyon State Parkカウアイ島２日目。とにかくこの島を探索してみたかったので、たいしたプランもないまま、とりあえず車に乗り込んで、ガイドブックの通りにこの島の定番ドライブコースであるワイメア渓谷を目指すことにしました。大きな地図で見るPoipu Beachを出発して、Old Koloa Townを抜けると、530号線から50号線に乗り継ぎ、一気に西海岸を目指して車を走らせます。今日の行きの運転手は淳子です。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/20 12:09ハワイ オアフ島＆カウアイ島の旅 Day 5: カウアイ島
- 夜８時発のハワイアン航空に乗ってHonoluluからLihueに着いたのは夜９時頃。Hertzでカウアイで借りるTOYOTAのSIENNAをピックアップ。カウアイ島は初めて。さらにガイドブックに寄れば、街灯なんてない道がほとんどなので、夜の運転は避けましょうって書いてあります。時計は９時半過ぎ。うーむ。大丈夫なんだろうか。不安でいっぱいですが、とりあえずエンジンをスタートさせて、Lihueの街へ走らせます。５分くらい運転する ... [続きを読む]
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- 2008/07/20 10:59ハワイ オアフ島＆カウアイ島の旅 Day 3&4: Hanauma Bay
- Day 3&4: Hanauma Bayすっかりスノーケリングに夢中の僕らは、もう定番中の定番、Hanauma Bayに向かうことにしました。せっせとMakahaから車でまたしても小一時間くらいのドライブで島の南端まで移動。もの凄い日差しを腕にうけるので、あわてて信号待ちの合間にサンローションを塗りましたが、きれいにローションを伸ばす暇はなく、なんだか白いのがついたまま運転再開してしまったりしたのでした。。。実は僕はHanauma ... [続きを読む]
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- 2008/07/20 10:38ハワイ オアフ島＆カウアイ島の旅 Day 2: North Shore
- Day 2: North Shore午前中は車で３分のMakaha Beach Parkにてスノーケリングでもしようと思ったのですが、おすすめスポットとして案内されていたわりには、別に珊瑚もないし魚も大していませんでした。さらになんだか空も曇って来たので、とりあえずその日はさっさとマカハを脱出して、ノースショアまでドライブをすることにしました。オアフ島の地形は、東側と西側に大きな険しい山がそびえ立っていて、北西にあるMakahaから ... [続きを読む]
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- 2008/07/20 10:12ハワイ オアフ島＆カウアイ島の旅 Day 1: Makaha Beach
- 夏休みが終わっちゃった・・・。毎年、この９日間の為に一年間働いていると言っても過言ではない、僕にとっては一大事の夏休み。今年は、これで４回目となるハワイ旅行。去年の夏休みはマウイ島でしたが、今年はカウアイ島に初挑戦です。Day 1: Makaha Beachまずはオアフ島ホノルル空港に到着。空港でHertzのレンタカーをピックアップ。今回の車はセダンタイプを頼んでいたんですが、空車がないということで（事前予約して ... [続きを読む]
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- 2008/07/04 23:58筋トレ日記（胸）
- 夏休み直前最後の筋トレ。昨日の足の追い込みがすっげぇうまくいって、足の小村返しと腿がいい感じに筋肉痛。胸のトレは左手指の負傷が結構ネックでダンベルもバーベルも使えず、どうしてもマシンになってしまうので、うまく追い込めない・・・。今日はスミスで頑張ってみたけど、やっぱりダンベルほどは追い込めてないよなぁ。まぁいいか。早く怪我を治さなくちゃ。＜胸＞Inclined Bench Press (smith)79kg x 989kg x 379 ... [続きを読む]
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- 2008/07/04 00:06ジーザスへアドゥー、働け
- 昨日このブログを訪れた方で、「ジーザスへアドゥー 働け」とググっていらっしゃった方がいます。。。wはい。働きますよ。明日の夜からハワイへ出発ですが！！w ... [続きを読む]
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- 2008/07/04 00:02筋トレ日記（足、腹）
- 今朝は足！いやぁ足の筋トレは毎度言うけどきっつ
い！今日も汗だくでした。でも気持ちよかったなぁ
。＜足＞Hack Squat197kg x 10187kg x 10167kg x 10147kg x 10127kg x 1
0Leg Extension127kg x 11118kg x 10109kg x 10100kg x 1091kg x 1082kg x
8Calf Raise35 reps30 reps25 reps＜腹＞Twisted Sit-up50 reps50 repsS
it-up50 repsトレ後の体重は66.5kg。減った。。。。「夕
焼け」by Jesush ... [続きを読む]
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- 2008/07/02 23:50（無題）
- 自己満足なのかなぁ、結局。てきぱきと、まるで仕事のようにせっせと準備してきたが、果たしてこれってあいつ喜ぶのだろうか？不安だ。ってか分からん。教えてくれー、ぶー。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/01 23:37筋トレ日記（胸、肩）
- 今朝は胸と肩をやりました。あとちょっとで夏休み
。うー、仕事も忙しくなって来たが、がんばるぞ。
＜胸＞Inclined Bench Press (smith)88kg x 788kg x 578kg x 568kg x 7
58kg x 848kg x 8Chest Press (machine)102kg x 6102kg x 495kg x 689kg
x 682kg x 775kg x 968kg x 9Cable Chest Cross32kg x 623kg x 1023kg x 10
18kg x 1014kg x 12＜肩＞Side Raise (machine)70kg x 665kg x 660kg
x 855k ... [続きを読む]
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- 2008/06/30 23:16幸せもの
- Saint-Vousを送る会の会場と開催日時がついに決まりました！早速、参加希望者の名簿を作り始めた所、来るわ来るわ。業界内外各方面から参加希望者が。ほんと、つくづくあいつは幸せものである。 ... [続きを読む]
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- 2008/06/30 23:01筋トレ日記（背、足）
- 今日は仕事も割と遅くまでやってたんですが、金曜日の夜から夏休みなんで、目標の全部位週２回ヒットを達成すべく、空腹を我慢してジムに行って来ました。８時過ぎのジムって下手したら一番混んでいるかもですね。人の密集度だけでやや気持ち悪くなった。。。しかも今日はよりによって一番ハードな背中と足のコンビネーションの日。うぅぅぅ。正直きつかったけど、耐えました！＜背中＞Seated Row68kg x 1095kg x 889kg x 8 ... [続きを読む]
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- 2008/06/28 15:33筋トレ日記（胸、肩、腹）
- さぁて夏休みまでに体重68キロまで戻せるのか？！
追い込んで追い込んでの２週間作戦もちょうど真ん
中。今日も心を鬼にして土曜だけどジムに行って来
ました。＜胸＞Inclined Bench Press (smith)69kg x 1089kg x 579k
g x 769kg x 869kg x 859kg x 8Chest Press (machine)95kg x 889kg x 882
kg x 875kg x 768kg x 861kg x 8Pec Fly (machine)73kg x 1068kg x 764kg
x 559kg x 550kg x 7＜肩＞Shoulder ... [続きを読む]
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- 2008/06/28 10:24Perfect
- Alanis MorrisetteのPerfectを聞くと、なんだか20歳だった頃の自分をまるで昨日のことのように思い出す。留学の為にイギリスに着いたばっかの頃。８月下旬のEgham。青々とした芝生にいつまでも降り注ぐ太陽。いつになっても夜はやってこない。キャンパスはまだ夏休み期間中だから、まわりには外国人留学生ばかり。始まったばかりの新しい世界に期待で胸がいっぱいだったあの頃。あー青春っていいなぁ。w ... [続きを読む]
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- 2008/06/28 00:50筋トレ日記（足）
- 今日は足だけやってきました。＜足＞Hack Squat167kg x
10197kg x 10187kg x 8167kg x 10157kg x 10Leg Press210kg x 10190kg x 81
70kg x 8170kg x 9Calf Press210kg x 20250kg x14210kg x 13170kg x 15Leg
Extension100kg x 1091kg x 1082kg x 1072kg x 10 ... [続きを読む]
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- 2008/06/26 23:39筋トレ日記（肩、腕、腹筋）
- 今日は夜に予定があったので、仕事とその予定の合
間に筋トレしてきました。＜肩＞Lat Pull Down68kg x 1089k
g x 882kg x 568kg x 861kg x 9Cable Row89kg x 875kg x 861kg x 1055kg x
10Back Extension25 reps18 reps15 reps＜上腕二頭筋＞Arm Curls59k
g x 1068kg x 1164kg x 1059kg x 1055kg x 10＜腹筋＞Twisted Leg Rais
e30 reps30 reps30 reps「世界が僕を忘れがちだから」by Jes
ushairdo ... [続きを読む]
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- 2008/06/26 08:36スポーツ
- サッカーはEURO2008、バレーはワールドグランプリ。テレビで全部見ていたら本当にきりがないくらい面白い試合ばかり。僕はプロ野球を全くフォローしていないのでまだ助かってますが、これで野球も見てたら全く自分の時間なんてないだろうなぁ。。。 ... [続きを読む]
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- 2008/06/25 22:28筋トレ日記（胸、肩）
- 夏休みまでの約２週間を重点追い込みトレ期間に設定して、各部位を週２回、各セットを休憩時間なしのドロップ方式にて追い込みをかけてます。いつもよりハードなエクササイズのため、プロテインだけでなく、BCAAやクレアチンなどのサプリもとって回復力の向上も狙っています。指の怪我の回復にも効果あるかも。２週間、がーっと追い込んで、夏休み１週間はゆっくり休息して、帰国後からまた通常エクササイズに戻れば、８月までに ... [続きを読む]
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- 2008/06/24 21:56姉、嫁ぐ
- 先週末、ついにうちの姉が結婚いたいました！いやぁ、めでたい！歳が近いので反抗期の頃はずいぶんと大げんかもしたけれど、やっぱり家族は家族だもんねぇ。４つ下の弟とともに、なんだかやや寂しい気もしつつ、姉の晴れ舞台をお祝いして来ました！思えばずいぶん姉からは影響を受けました。そもそも僕の洋楽好きは姉仕込み。当時、まだ小学生だった僕にしきりとPoisonやらEuropeを薦めてたっけ。僕が初めて行ったコンサート ... [続きを読む]
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- 2008/06/24 21:29筋トレ日記（足、腹）
- 今朝のメニューは足と腹筋。足に関しては前回から
始めたドロップ方式にて挑戦してみました。いやー
、きつい！汗ダクダクでした。＜足＞Hack Squat167kg x 10
207kg x 10187kg x 10168kg x 10147kg x 10Leg Press193kg x 10183kg x 101
63kg x 10123kg x 10Leg Extension109kg x 10100kgx 1091kg x 1082kg x 7
＜腹筋＞Twisted Leg Raise30 reps30 reps25 repsトレ後の体重は
66kg。「Suddenly All Make ... [続きを読む]
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- 2008/06/22 07:21筋トレ日記（胸、背、足）
- 左手親指の間接は固定したまんまですが、なんとかマシンを使って筋トレを再開してみました。今回のポイントは、フリーウェイトが使えないので（＝ダンベルやバーベルが使えない）、マシンでいかにオールアウトさせるかという点。今までやったことが無かったですが、ドロップ方式というのを初めて試してみました。ドロップ方式とは、最初のセットで一番重い重量を扱い、その後、ブレークを入れずに10%くらいずつ重量を落としてセ ... [続きを読む]
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