|
- 2008/07/25 19:54「エクササイズ中のアロマ効果」
- いつも使っていた柔軟剤の変わりに。。「限定」という言葉に弱い私は。。（笑）ソフランのラベンダーアロマの香りを買い置きしていたんですが、前の柔軟剤がなくなったので、使って見たところ。。まぁーーーー！なんて良い香り最近はヨガから始めているんですが、ジワリジワリ汗が出て来た頃。。タオルで汗を拭こうとすると。。ラベンダーアロマの香りがしてきて、 [続きを読む]
|
- 2008/07/24 18:24「ルピシアのフレーバード麦茶♡」
- ネットで気になっていたルピシアのフレーバード麦茶♡ サイトを見てみると・・・ すでに完売しておりました（残念） SHOPの方に置いていないか、 問い合わせをして見たところ、 りんごは既に完売で、入荷の予定もないとのこと・・・（涙） 残り、２種類のあんずと、うめは残り少ないですが 残っていたので、お取り置きしてもらって、 早速購入してきました あんず [続きを読む]
|
- 2008/07/23 18:32「ダイエットエクササイズ２５日目」
- 今日もお天気が良く暑かったですね〜 ２人分の洗濯物なのに、 エクササイズを始めてから洗濯物が多くなりました！ この時期、朝。。洗濯してしまえば、夜には乾いているので 助かります 昨日に引き続き、 食べ過ぎた分をリセットさせる為、 食事を控えめにしています。 いつものように、ヨガを６０分 コアリズム、上級コース２０分 腹筋ジャム２０分＋８分 [続きを読む]
|
- 2008/07/22 18:14「ヨガstep2」
- バナナダイエット５日目。 体重は増えていました（汗） 日・月に食べ過ぎたので、しょうがないですね！ 今日からまたたくさん汗をかいて頑張らなくては バナナダイエットで効果が現れた方はいらっしゃるのかな〜？ 便秘が改善してくれると、体重も落ちてくると思うんですが、 相変わらずの頑固さんで・・・（涙） 今日は昨日かったセレブビューティーヨガstep2 をやってみましたが、 ハー [続きを読む]
|
- 2008/07/21 18:53「ご褒美２日目」
- 今日もキャナルに行く予定があったので、 お昼すぎからお出かけしてきました 私たちのお出かけは全て徒歩です（大笑） お互いお酒を飲むので歩ける範囲の場所に行きます （中央に住んでいるとこういう時に便利ですね（笑）） 今日は、カレーとナンが食べたくて お店の入り口に「ナマステ」と書いてあったので、 ヨガをやってるから 最後はナマステの言葉で終わるんですが その言葉につられ [続きを読む]
|
|
|
- 2008/07/20 19:51「DAUROのオリーブオイル」
- 今日は待ちに待った日〜♪ Y氏が戻ってくる日です 夜には戻ってくると思うので。 お昼にヨガ（６０分）からSTARTさせました 身体を解放してリラックスしている頃。。 「ピンポーーーン」 勧誘か何かかな？・・・とモニターを見ると。。 Y氏でした てっきり夜に戻ってくるとばかり（笑） 汗だく状態でお迎えとなりました ドキドキしながらドアを開けると・・... [続きを読む]
|
- 2008/07/19 17:33「朝バナナ２日目」
- 昨日に引き続き。。 朝食はバナナ（2本）とお水を頂きました 昨日の今日なので、効果はまだ出ていません。 お通じに効果があるか期待を持っていたんですが、 かなり頑固な便秘さんなので、 こちらも効果はみられませんでした。 ゆっくり味わって食べれば２本でも十分お腹が満たさせます 朝食後、１５分〜３０分はお水以外飲むのは避けた方が良いらしいのですが、 もともとお水や、お茶が... [続きを読む]
|
- 2008/07/18 19:35「朝バナナダイエット」
- 昨日TVで紹介された「朝バナナダイエット」 手軽に、費用もかからずやれるし、 朝食をバナナに変えるだけなので、 早速今日から始めてみる事にしました。 朝食はバナナ１〜２本とお水だけなんですが、 まず、バナナを１本頂いてみました。 さすがにお腹は満たされず、 もう１本食べて見たところ、丁度良い満腹感になりました。 食事で言えば腹八分目と言った所でしょうか。。 バ... [続きを読む]
|
- 2008/07/17 16:17「寒天ラーメン」
- 今日は以前買っていた。。 「寒天ラーメン」を朝食に頂きました カロリーはなんと１３カロリー！！ 私は別に茹でておいた。。 もやしや、人参などお野菜をたくさん加えて頂いたんですが・・・ 想像していたお味ではなく・・・ スープは美味しく頂けたのですが、 麺の変わりの、寒天が・・・ボソボソしていて、 正直な所・・・美味しくありませんでした。 この食感だったら、 春... [続きを読む]
|
- 2008/07/16 18:43「お散歩日和♡」
- 今日もお天気良かったですね 買い物もあって。。 ついでに。。 ご近所の公園へ散歩に行ってきました 真緑色の芝生がきれいで。。 気分も明るく、テンションが上がりました さて今日のエクササイズは。。 ヨガ（６０分）からＳＴＡＲＴしました。 生理痛を緩和させてくれる効果もあるようです そのせいか。。 ２日目のお腹が張った感覚がほぐされていく感じがして。 不快... [続きを読む]
|
- 2008/07/15 18:17「生理中のエクササイズ」
- 今日はまず。。 ターボジャムを１時間やって。。 良い汗をかきました その後休憩をとっていたんですが、 異常に甘い物を身体が要求していて。。 我慢ができなかったので（汗） 先日買っていた。。 低カロリーのお菓子達を頂きました ・８０カロリーのアイス 今回はラムレーズンを食べたのですが。。 当たりでした！ 普段レーズンは食べる機会が少ないんですが。。 そ... [続きを読む]
|
- 2008/07/14 18:49「年代物の小顔マシーン♡」
- 今日もお天気が良く暑い１日でしたね たくさん汗をかきたくて、昼間もエアコンは入れずに 健康的な１日を過ごしました ウエストは細くなってきましたが、 太ももとおしりってなかなか落ちませんよね それと、私は顔が１番最後に落ちるタイプなので、 少しでも効果を早めたくて クローゼットにしまっていた「小顔マシーーン」を 探し出してきました かれこれ８年？程前に購入したものだと思 [続きを読む]
|
- 2008/07/13 18:10「ダイニング若でヘルシーランチ♡」
- 今日はY氏とランチを食べてきました ご近所にある「ダイニング若」 興味もあったし。。 まだ行った事がなかったんです たくさんの種類の料理が出て来ましたが。。 上品な量で。。 食材もヘルシーなものが多く。。 普通の定食を頂くよりも、 ヘルシーに頂けると思います 〆はちゃんこ鍋にうどんを入れて頂きました デザートが出るようだったので 半分残し。。 おにぎ [続きを読む]
|
- 2008/07/12 18:08「ご褒美の日♡」
- 今日はY氏が久々の土曜日休みをとってくれたので。。 のんびり。。 ま〜ったりした土曜日を過ごしました お昼はざるそばを軽めに食べて。。 ３割ほど残して。。 軽めにすませました なぜかと言うと。。 夜はがっつり食べたいと思って（笑） 夜は和食のお店にいき。。 久々にワインを頂きました。 食器にこだわりをもったお店で。。 変わった食器がたくさん出て来ました [続きを読む]
|
- 2008/07/11 16:45「ヨガをするのび太ちゃん♡」
- エクササイズ１３日＋３日目突入です いつもはハーフパンツでエクササイズするんですが、 今日はあえてロングパンツをはいて。。 更に汗をかきましたぁ 思惑通りに大量の汗でした 気温が高いので、 ヨガととコアリズムを立て続けにやるのは、 さすがにきつくて 時間をあけてやっています 本日もヨガ（６０分） 身体をプルプルさせながら（笑） 気持ちよく身体 [続きを読む]
|
- 2008/07/10 17:24「ダイエット１３日と２日目♡」
- 今日は早い時間から。。 まずはヨガを（６０分）やりました ３日間のエクササイズをお休みしていたので、 筋肉痛にならないか気にしていましたが １３日間の成果ですね 筋肉痛にはなりませんでした ・・・とか言いながら。。 何日かたってきたりして（大笑） そして。。 膝の事も様子をみるために。。 時間をあけて。。 コアリズム基本コース（４０分） [続きを読む]
|
- 2008/07/09 18:32「１３日と＋１日目」
- 丸々３日間エクササイズをお休みして。。 今日から再開しましたぁ〜 痛みはなくなったのですが、 膝に違和感があるので、 気にながらのエクササイズになりましたが、 ヨガ６０分 コアリズム基本コース４０分 をやりました。 膝に力を入れるのが、怖い気がして（汗） 軽めに身体を動かしたら。。 いつもは滝の汗なのに。。 今日はジワリしかかけず、 １００％... [続きを読む]
|
- 2008/07/08 19:21「DSでもダイエット♡」
- 膝の具合を見て。。 エクササイズはお休みです ８割痛みもなくなったので。。 明日あたりから。。 エクササイズSTARTさせたいなと思っています 最近のゲームソフトって大人も楽しめますね 最近こんなものにはまっています。 「どこでもヨガ」 これは見ただけでまだやってないんですが、 これならどこにでも持っていけるし、 手軽にヨガが出来ちゃいますね そ [続きを読む]
|
- 2008/07/07 18:51「七夕ですね♡」
- お願いごとを書いて笹に飾ろうと思って、 実行しなかったみきっぺです（苦笑） 子供さんがいる家庭は。。 七夕された方多いんじゃないかな〜 今日はY氏は仕事が遅く一緒に夕飯は出来ないと思っていたら、 連絡をしてくれて、 急遽お出かけしてきました いつもなら。。 焼鳥屋さんへ直行なのですが、 魚介類が不足している事に気づき。。 本日は「おさしみ」を頂いてきました [続きを読む]
|
- 2008/07/06 18:49「今日はおでぶちゃんDAY♡」
- 膝を痛めて落ち込んでいましたが、 今日は日曜日 頑張ったご褒美に。。 （Y氏からもお許しがでて（笑） もつ鍋を食べてきました 相変わらず美味しかったですが。。 もつ鍋ってヘルシーそうに見えて意外とカロリー高いんじゃないかな・・・と。。 今日は気にしないって決めたからいいんですけどね（笑） 焼酎2杯とグラスワイン１杯を頂き。。 気分は最高に またカラオケい... [続きを読む]
|
- 2008/07/05 18:04「ﾀﾞｲｴｯﾄ2週間目の悲劇・・・！」
- ダイエット１４日目突入です 今日はいつものようにヨガ６０分 をやったのですが・・・！ 膝に異変が・・・・！ 膝が痛くてたまらない ヨガはなんとか６０分乗り切れましたが。。 コアリズム基本コースを１０分ほどやって。。 痛みに耐えられず・・・断念 今日で2週間目だったのに・・ 不発で終わってしまいました。 おそらく昨日やったエクサ [続きを読む]
|
- 2008/07/04 19:42「カラオケでもダイエット♡」
- ダイエット１３日目突入です 今日はエクササイズの順番を変えて。。 ヨガ６０分 ヨガで４５分以降は身体を伸ばして、リラックスするんですが・・・ よほど疲れたのか、またしても・・・ ヨガマットの上で寝てしまってました（大汗） お恥ずかしい限りです その後。。 「コアリズム」基本コース４０分 １０分休憩を入れて。。 「ターボジャム」 ・２０... [続きを読む]
|
- 2008/07/03 19:11「ダイエットとプリンセス♡」
- ダイエット１２日目突入です 今日のエクササイズは。。 まずは「ターボジャム」から。。 ・腹筋ジャム（２０分） ・カルディオ・パーティー（４５分） このカルディオパーティーはとてもハードで なんとかやり遂げましたが、 スタミナ不足のようで、私にはまだ早いような気がしました 昨日やったターボ・スカルプト（４５分）に慣れるまでは 切り替えたいと思います... [続きを読む]
|
- 2008/07/02 19:17「ペットボトルのダンベルで・・・♡」
- ダイエット１１日目突入です 今日は朝から頭がズキズキいたく 不調な１日でした 疲れているのか、 以上に甘いものを身体が欲しがって 我慢は良くないと、スイーツを食べました かなり食べちゃいましたが（苦笑） 夜には調子も良くなり エクササイズが出来ました お気に入りの「ターボジャム」 ・２０分ワークアウト ・ターボスカルプト（４５分）をやりました ダンベ... [続きを読む]
|
- 2008/07/01 07:17「ターボジャム楽しい♡」
- ダイエット１０日目突入です 今日は「トマトスープ」をたくさん作って 朝食に頂きました お昼はササミとサラダでヘルシーに 昨日の重たい身体が嘘のように今日は身体が軽い！ 身体を動かしたくてウズウズしてました いつものように。。 ヨガ６０分 コアリズム基本コース４４分 をやりました ヨガの前に身体を少し温めていたので、 汗の量が半端じゃなくでて、... [続きを読む]
|
