- 2008/05/14 15:23血管年齢測定、動脈硬化
- おひさしぶりです。血管年齢測定やってきました。近いうちに収録します。（予告？）■健康美なやつら◆本日のメニュー◆・５月１２日は「看護の日」・看護週間・血管年齢測定・動脈硬化4013 [続きを読む]
|
- 2008/04/29 01:39ダイエット記録をつけよう（管理）
- ■健康美なやつら◆本日のメニュー◆・基礎代謝を測る・体重、体脂肪率、基礎代謝、ウエストを記録するTANITA 体脂肪計付ヘルスメーター BF564IV76... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/04/27 00:23ダイエットで大事なこと
- ■健康美なやつら◆本日のメニュー◆ダイエットで大事なこと・水を飲む 水分補給 目安は 体重×40cc・適度な運動（定期的・継続的）・食事 朝食べて、夜少なく 朝昼晩 3：2：1・極度に体重を減らさない 一カ月に３キロまでを目安に リバウンドに気をつけて744... [続きを読む]
|
- 2008/04/25 00:07せんねん灸無料サンプルと お祝い短歌が届きました
- ■健康美なやつら◆本日のメニュー◆・話題のボイスブログ ２日目！・短歌ラジオ soul31 より お祝い短歌・せんねん灸の無料サンプル（セネファより）が届きました収録後に 気づきましたが「ツボシート」も入ってました。１０カ所ぶん。... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/04/23 17:26改めまして はじめまして北大路京介でございます
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・本日から一週間、話題のボイスブログですよ！・ケロログのTopページで紹介されています！・北大路京介 かるく自己紹介・健康美ラジオについて... [続きを読む]
|
- 2008/04/23 01:08ストレッチングの効果
- 健康美なやつら◆本日のメニュー◆・木村拓哉 キムタク・総理大臣役・ストレッチングのDVDを買いました・ストレッチングの効果．疲労回復．怪我の予防．肩こり軽減．ストレスコントロールコンディショニングストレッチDVD... [続きを読む]
|
- 2008/04/21 22:19クルマ利用を控えて健康ダイエット
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・夢・クルマ利用を控えて健康ダイエット↓かしこいクルマの使い方を考えるプロジェクト京都http://www.kashikoikuruma-kyoto.jp/... [続きを読む]
|
- 2008/04/20 20:53成長ホルモン
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・成長ホルモン・熟睡することでアンチエイジング・当ボイスブログが4月23日水曜日午後より1週間、ケロログTOPページにて紹介して貰えることになりました005... [続きを読む]
|
- 2008/04/19 14:35東洋医学 ツボ『合谷』、お灸で水疱が？！（火傷）
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・お灸の跡… 水疱が？！・熱いと効いてると思うけど・ツボ『合谷』・東洋医学せんねん灸のホームページに詳しいこと書かれてます。無料サンプルも申し込めるみたいです。ちなみに↓ここhttp://www.sennenq.co.jp/index.html942... [続きを読む]
|
- 2008/04/18 01:34お灸をツボに
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・お灸を使ってみました・毎日続けてみますちなみに火を使わないタイプは、こんなの↓せんねん灸太陽ノア... [続きを読む]
|
- 2008/04/17 01:34眠れるＣＤ、足ツボ「失眠」
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・眠れるCD・足ツボ「失眠」 もみ返しに注意足ツボ刺激は、お酒（アルコール）を飲んだ後、満腹時、熱があるときは避けましょう... [続きを読む]
|
- 2008/04/16 00:29質の良い睡眠のために 腹式呼吸・室温
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。今回も 質の良い睡眠のために◆本日のメニュー◆・夕方の運動（前回の続き）・腹式呼吸・快適な室温・安眠のツボとかアロマは、また別の機会に [続きを読む]
|
- 2008/04/13 22:02夕方の適度な運動は良い睡眠を
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。夕方の適度な運動は良い睡眠を◆本日のメニュー◆・人間の体温の上昇は18時がピーク夕方に運動するのが良いのだそうなまた明日にでも語ろうかと朝より夕方の運動のほうが疲労が残らないのだそうな。朝の運動は体力低下のデータもあるみたい・睡眠前の入浴は「ぬるめ」で ゆっくりと・真っ暗より月明かり程度の照明が良い・音量は30〜40デシベルが適切 （例えばこんなCDシリーズと... [続きを読む]
|
- 2008/04/12 14:06眠る前のミルク、北枕
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。ケロログTopページの「話題のボイスブログ」に載るとか載らないとか。今回も質の良い睡眠にスポットを◆本日のメニュー◆・眠る前のミルク・メラトニンとセロトニン・カルシウムも精神の緊張を和らげる効果が・北枕 風水でも…615 [続きを読む]
|
- 2008/04/11 21:45質の良い睡眠 就寝前に気をつけること
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。質の良い睡眠 就寝前に気をつけること◆本日のメニュー◆・就寝前の入浴、半身浴・就寝前に眠る前に刺激を受けない・就寝前にアルコール、カフェインを含む飲み物は控える574 [続きを読む]
|
- 2008/04/10 21:45睡眠について
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・睡眠について・体内時計・生活のリズムを整える・早寝早起き・眠る環境（布団、枕、マット、パジャマなど）... [続きを読む]
|
- 2008/04/09 22:43ウォーキングについて 補足
- 健康美スペシャリスト・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・ウォーキング 無理をしないで！・異常があったら、お医者さんに診てもらう・自分の足に合った靴を履くと疲れない [続きを読む]
|
- 2008/04/08 23:18ウォーキングを始めるとして
- 健康美マニア・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・ウォーキング・安全なコース・安全な時間に・自分に合った靴を・水分補給とウォーミングアップとクールダウンも大事... [続きを読む]
|
- 2008/04/08 00:14カルシウム 不足してませんか？
- 健康美マニア・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・カルシウム・Ca といっても CHAGE＆ASKAじゃなくて・キャリアアテンダントでもないっす・コンデンサーマイクで録音... [続きを読む]
|
- 2008/04/06 15:43朝ご飯を食べよう
- 健康美マニア・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・朝ご飯を食べよう・朝食で、カラダを目覚めさせてやる・ダイエットのために（基礎代謝）345 [続きを読む]
|
- 2008/04/03 21:11健康 大事なこと３つ！
- 健康美マニア・北大路京介でございます。◆本日のメニュー◆・健康 大事なこと「休養・運動・食事」... [続きを読む]
|
