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- 2008/07/25 02:37おやすみなさいませ〜！
- ちまちまとブログをやっていたら、こんな時間。そろそろ寝ようか思います。明日は・・・職場の写真部主催のバーベキュー大会。何を隠そう・・・三輪車は、写真部に所属しています。もっとも写真は下手で、主に食い物担当なんですが(笑)。そんな三輪車が明日は写真撮影担当なんです。面白い写真が撮れたらupします。恐らく肉の写真だと思いますが・・・・(笑)。ではおやすみなさいませ〜〜〜 ... [続きを読む]
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- 2008/07/25 00:20ゴールドジム＠府中（08.07.24）
- 仕事明け・・・いつも通り９：３０頃からトレーニング開始！ウォーミングアップとストレッチの後、《本日のトレーニングメニュー》 筋トレの後に有酸素運動・・・そこまで体力が・・・、有酸素運動を主にする時も必要かな・・・。トレーナーの宮武さんに声をかけられる。「どうですか、調子は？」「おかげさまで・・・、慣れました」一言二言、言葉を交わす。ブログ上でのお師匠さんの事も話す。「え、誰ですか？」と聞かれるもの... [続きを読む]
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- 2008/07/24 23:07食事日記（08.07.24）
- お世話になってる、シエラロコラさんのブログ、★ロコ・ラ☆シルヴプレ★土用の丑の日〜こちらに載っている《ひつまぶし》に刺激されて。駅前の和食店の店先で焼いている鰻を買ってしまいました。焼きあがるまで・・・待ってたんですけど、匂いだけでごはんがいけそうでした。さてさて・・・今日の三輪車の食事は・・・・。夜食（朝食）プロテインドリンク たまごサンド半分トレーニング後（昼食）いつもの1杯・・・・（プロテイ... [続きを読む]
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- 2008/07/24 00:01京王八王子…。
- さっき、仕事で京王八王子までお客様を送った。テレビなどで報道されている、通り魔事件があった場所です。献花台があり、供物でいっぱいだった。写真は撮れません、何か不謹慎だなと思えて。通り過ぎる時に、片手で合掌して、犠牲者の冥福を祈りました。同じグループ会社に勤めていた女性なので…、礼は尽くさないと。三輪車は京王自動車(株)、府中営業所のドライバー、同じグループ会社の啓文堂書店の女性バイトさんが犠牲にな... [続きを読む]
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- 2008/07/23 18:24食事日記（08.07.23）
- 今日も出だしは・・・暑いですね〜〜〜。最近の挨拶言葉だ(笑)。朝食（夜食） 毎度おなじみ、プロテイン。これを深夜に飲んで眠りにつきました。今日は仕事だったので、ＡＭ11：00に起床。昼食 冷やし中華具が・・・ない・・。ゆで卵1ｹ ﾄﾏﾄ ｷｰｳｨ ｷｭｰﾘ夕食ごはん2杯 メンチカツ 茄子とピーマンの煮物生卵１ｹ 豆腐の味噌汁 昨日の残りの鮭食事で全部取るのは・・・やっぱり難しいな。補助としてのサプリは大事。でもあくまで... [続きを読む]
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- 2008/07/22 18:42食事日記（08.07.22）
- 暑かったですね〜〜、体調は大丈夫ですか？こんな時はきちんと食べて健康に留意したいですね。《本日の朝食（夜食）》 プロテインドリンク。そして手巻き寿司（納豆）そしてトレーニング終了後プロテインドリンク１杯。ジムの後に外出する用があったので、このまま出かけました。《本日の夕食》ごはん１．５杯 焼き鮭 トマト オクラ 豆腐の味噌汁生卵この後寝る前にプロテインを飲む予定です。今日の食事はちょっと失敗・・・... [続きを読む]
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- 2008/07/22 14:40ゴールドジム＠府中（08.07.22）
- 2法事のため、６日ぶりのトレーニング！9：30頃よりトレーニング！いや〜〜〜気持ち良かった〜〜。オリジナルメニュー・・・・回数が怪しくなってる・・・。まあ・・・オリジナルと言う事で(笑)。今日は外人さんが多く・・・、ここはどこ？って感じでした。《本日のトレーニングメニュー》 ※の方は見えると思いますが、の方は小さいかも、すいません。終了11：30頃次回・・・オリジナルメニューの説明会を受けようと思う。久しぶ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 21:52幸せな車内
- 今日は何故か、産婦人科へのお迎えが多い一日でした。昨日は満月？そこの病院の看護婦さんに聞いた事があります。「不思議と満月の時とか、台風が近づいてくる時には、出産が多いんですよ」でもこのお迎えは好きです。こっちも幸せな気分になれますからね(笑)。車内でおじいちゃんとおばあちゃんが、お宮参りはいつだ、着物はあるかとか、幸せが満ちあふれてきます。連休の最終日！暇なのは分かっていますからのんびりやります。... [続きを読む]
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- 2008/07/21 21:32食事日記(08･07･21)
- 《朝食》朝の9:00頃に飲みました。《昼食》ご飯1杯、味噌汁、ナスとピーマンの煮物、生卵(ｼﾗｽ+桜海老入り)《夕食》ご飯2杯、ﾁｷﾝｶﾂ(胸肉)、いんげん豆のごま和え、味噌汁、鮒の甘露煮。《夜食》明け方にプロテインを飲む予定。※今は元に戻すのが肝心 ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 11:41気分を切り替えて。
- 暑いですね〜〜。体重は１ｋｇ戻ってました。今日から仕事も再開、明日からトレーニングも再開・・・・、と言っても４日間休んだだけなんですけど。またよろしくお願いします。では・・・仕事に行ってきます(^O^)/。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 00:32食事日記（08.07.20）
- 『暴食日記』タイトルを変えようかと・・・、頭を切り替えて・・・とりあえず反省の意味をこめてup。（朝食）（ホテルバイキング）ごはん２杯 ベーコン ソーセージ ポテトサラダ 温泉卵 納豆 味噌汁 ヨーグルト（昼食）喜多方ラーメン（夕食）インスタントラーメン トマト・キューリ・キーウィいんげんのゴマ和え２１時ごろの帰宅のため、用意できず。明日から・・・またいつも食事・・・。まあ・・・しょうがない！ ... [続きを読む]
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- 2008/07/20 23:41喜多方ラーメン・・・めちゃ混み！
- 東山温泉から帰京する帰途、喜多方まで足を伸ばし・・・、一緒に連れていった、父母、叔母たちに喜多方ラーメンを食べてもらおうと喜多方に向かいました。以前このブログにも書いた『まこと食堂』に立ち寄ってみると・・・。えっ！？大行列・・・・あきらめました・・・・。別の店で叔母たちには食べてもらいました。ものすごい行列！！格言『休日の喜多方には近づくな・・・』 ... [続きを読む]
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- 2008/07/20 06:10おはようございます。
- めずらしく早起きしてる三輪車です。福島の東山温泉の朝です(^o^)／。朝晩は涼しく快適でした。今日は喜多方へ行き、ラーメンを買い（仲間への土産）、東京に戻ります。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/19 21:54食事日記(08･07･19)その２
- 《夕食》ホテルの夕食。やはりどう見ても多い。しかも、出発前にプロテインも飲んでいる。仕方がない、東京に戻ってから、また頑張る。携帯入力のため、２記事になりましたが、東京に戻り次第再編集します。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/19 20:27食事日記(08･07･19)
- 今日はまずい(-.-;)。法事でふるまわれた料理が、めちゃ豪華(@_@)。品数も多く、完全にカロリーオーバー(ToT)。《朝食》おにぎり１ｹ、いなり寿司１ｹ。《法事の料理》和風懐石こづゆ（福島の郷土料理）わっば飯（福島の郷土料理）締めのそば。やどに着いて・・・あぁ〜〜、疲れた。《東山グランドホテルにて》ビールまで(^。^;)夕食美味そう。美味しかった〜〜〜。でも普段の食事が良いね・・・、ごちそうは劇薬です。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/19 12:14地震だ(>_<)in福島
- 法事で福島に来ている三輪車です。昼食を食べてる時、地震が”(ノ>震度４(・_・;)。けっこう揺れた。よく地震に会う三輪車でした。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/18 21:42食事日記（08.07.18）
- 明日から1泊2日で福島へ・・・・。外出先での食事・・・少し体重が戻るかも。そうなったら、またがんばります(笑)。本日の朝食プロテインを1杯。本日の昼食味噌ラーメン、トマト、きゅうり、キーウィ、ゆで卵1ｹ。本日の夕食カレーライス 筍煮物 ピーマンとベーコンの油炒め。南瓜の煮物。これからプロテインを1杯飲んで寝ます。明日から猛暑との予報。みなさまも身体に注意してくださいね。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/18 15:34まこっちゃん家で・・・。
- まこっちゃん家 で面白い物発見。（受け攻め度チェック）http://u-maker.com/24583.html まこっちゃんのお友達のtasayuさんとこに書かれていたみたい。早速やってみた・・・・( ´艸｀)。三輪車の結果は？？《天然受》でした。★性格★おおらかで人情味あふれる人です。明るくさっぱりした性格で態度や表現に背伸びすることがなく、等身大でありのまま。ただ裏表がないので思ったことをズバズバと口にしてしまう傾向もあるので注... [続きを読む]
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- 2008/07/18 10:53年金特別便
- 今日はＯＦＦ・・・休日〜〜。年金特別便が昨日届いた。 内容は正しかったが、15ヶ月分の欠損がある。３０代になり始めた時、自分でやりたい事があって、フラフラしてた時の分だ・・・。補填が効くのかな？ちょっと確かめなくちゃ・・・・。社会保険庁の対応も少しずつではあるが、まともになってきた、と言う評判も聞いたので、後日訪ねてみよう。話は変わり・・・、明日、明後日と伯父の法事で、親を連れて福島に行ってきます。... [続きを読む]
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- 2008/07/17 21:09食事日記（08.07.17）
- 昨日は蒸し暑くて参りました・・・。仕事でしたので、一晩中クーラーが効いた車内にいたので、体調が悪くなりました。みなさんもお気をつけくださいませ。昼食 バナナ1本とプロテインを取りました。夕食ごはん2杯、麻婆豆腐、ゴーヤ、トマト、生卵（シラスと桜海老入り）この後夜食は、プロテインを取る予定。夜食早く体調を戻そう・・・・。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 18:35ゴールドジム＠府中（08.07.17）
- 昨日の暑さでタクシーのクーラーを全開にしてた影響か、体調が悪い・・・、でも筋トレだけでも思い、ジムに行く。でも足は重かった〜〜。午前9：40頃よりトレーニング。いつも通りのメニュー・・・（オリジナルプログラム３回目）ウォーミングアップ、ストレッチの後、筋トレ 筋トレは出来たが・・・有酸素は体調を見て少なめ・・・。プロテイン、バナナを取り、トレーニング終了！トレーニングを始めてほぼ2ヶ月。成果と言うか、... [続きを読む]
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- 2008/07/16 20:00食事日記（08.07.16）
- いや〜〜暑いですね〜〜。夏バテが心配ですが、しっかり食べようかと思ってます。本日の昼食 ごはん1杯、ベーコンエッグ、筍の煮物、トマト・胡瓜・キーウィ、わかめの味噌汁本日の夕食 ごはん2杯、餃子、ほうれん草の胡麻味噌和え、南瓜の煮物、生卵1ヶ。プロテインの携帯用のケースを買わないと・・・、99ショップで捜してみます。野菜不足気味なので、ビタミン剤で何か良いのは無いかな〜〜？さて時間です！夜のお仕事行ってき... [続きを読む]
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- 2008/07/15 22:21ハイブリッド車・・・。
- 今日、勤めてる営業所の所長との話の中で、ハイブリッド車が話題になりました。都内のほうでハイブリッド車（プリウス）をテストをしています。多摩地区でもやらないのかなと言う話題になって。ん？？ 地震だ・・・・今日２度目だ、多いな最近。話を戻して・・・、多摩地区の営業では向かないと言う事でした。ハイブリッド車は走って、モーターを稼動させて、燃費をよくしています。ところが多摩地区は原則的に『流し』はしま... [続きを読む]
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- 2008/07/15 20:49食事日記（08.07.15）
- 本日の昼食 トレーニングの後のプロテインの試飲で済ましちゃいました。次回からは・・・バナナを一緒に！ジムに売ってたのを見たので・・・・。ちなみにプロテインはこれ 本日の夕食 寿司を買っちゃった・・・。炭水化物多すぎ？？。プロテイン導入で最初は戸惑うと思いますが、慣れたら大丈夫。お叱りの言葉が・・・・野菜が足りない！！聞こえてきそう・・・(笑)。 ... [続きを読む]
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