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- 2008/09/24 18:40食事日記（08.09.24）
- カラダカラ ←詳しいデータはこちらで。1食目（昼食）AM11:00 プロテイン+マルチビタミン摂取カロリー 140kcal２食目（夕食）PM5:00 ごはん1杯 鰹刺し トマト・キウイフルーツ 豆腐の味噌汁茄子の油揚げ摂取カロリー 1,031kcal本日の摂取カロリー 1,171kcal体重 84.95kg 体脂肪率 28.6％ 筋肉量 57.50kg 基礎代謝 1,704kcal 脂肪量 27.45kg ... [続きを読む]
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- 2008/09/23 21:44食事日記（08.09.23）
- 詳しいデータはこちら→カラダカラ 1食目（昼食）AM11:00 回転寿司（おたる寿司）18皿摂取カロリー 2,160kcal２食目（夕食）PM5:00ごはん２杯 肉じゃが 鮎の天ぷら 生卵 きゅうりの酢の物摂取カロリー 1,194kcal今日の摂取カロリー 3,354kcalやってもうた！ 食べ過ぎだ〜〜！！先が思いやられる ... [続きを読む]
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- 2008/09/22 23:25ゴールドジム＠府中（08.09.22）
- 仕事明け午前10：00〜12：20までゴールドジム＠府中にてトレーニング。本日のメニュー寝てないせいか・・・、トレッドミルをしている時に居眠りしそうになる。これは仕方がない。腰は大丈夫そう・・・。次回は２４日の予定です。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/22 22:44モニタ−参加〜〜ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
- 今度・・・お世話になってる、ゆっき−さんの指導の下、また、ゆっきーさんが販売しているサプリを使って・・・、更なるダイエットに取り組むモニターになりました・・・。今日・・・そのサプリが届きました。それがこれ 今日、届いたセットです〜〜。拡大すると。 デイリーバイオベーシック・・・。 フェイズオリーンフォーテ・・・。処方の仕方は私が説明するより、ゆっきーさんのマニュアルを見てもらった方が良いと思います。... [続きを読む]
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- 2008/09/22 20:19食事日記（08.09.22）
- 1食目（トレーニング直後）AM12：00 プロテイン+マルチビタミン（144kcal）２食目（帰宅後）PM2:00 美味かった〜〜〜。（154kcal）３食目（夕食）PM6：00すいません！写真しくじりました。ごはん2杯 メンチカツ２枚 ゴーヤの炒め物 あさげ（インスタント味噌汁） 焼き鮭（１切れ）今日の摂取カロリー 2,337kcal体重85.75kg 体脂肪率28.4％ 筋肉量58.25kg基礎代謝1,727kcal 脂肪量27.5kg ... [続きを読む]
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- 2008/09/21 18:55食事日記（08.09.21）
- 詳しいデータはこちら→カラダカラ １食目（就寝前）AM1：00 いつものプロテイン摂取カロリー 140kcal２食目（昼食）PM0：00 味噌ラーメン トマト・キュウリ・りんご摂取カロリー 670kcal３食目（夕食）PM5:00 すきやき ごはん１杯 ほうれん草 わかめの味噌汁摂取カロリー 1,540kcal一日の摂取カロリー 2,353lcal体重 85.80kg 体脂肪率 28.5％ 筋肉量58.20kg 脂肪量 27.5kg ... [続きを読む]
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- 2008/09/20 20:54ゴールドジム＠府中（08.09.20）
- 『どう・・・なりたいのか、決めなくっちゃ』ゴールドジム＠府中で、AM10：00よりトレーニング。本日のプログラム 今日は・・・土曜だけあって、女性・キッズのみなさんが多かった・・・。なかなかストレッチマットが開かず、しばらく待った・・・。腕が三輪車の場合、非情に弱い。はっきり言って女性以下かも・・・。日々の連絡欄に、トレーナーさんが、「明らかに体型が変わってきましたよね・・・、特にお腹のあたりが」と書か... [続きを読む]
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- 2008/09/20 20:25食事日記（08.09.20）
- 詳しいデータはこちらで→カラダカラ『ささやかな御褒美！！』トレーニングを始めて、４ヶ月・・・。自分なりにがんばったじゃん！ささやかな御褒美を・・・、でもそれは・・・ラーメン。府中にある、『らいおんラーメン』 に１年ぶりに行きました。１食目（昼食）12：00（トレーニング後） らいおんラーメン暖簾 らいおんラーメン府中店 らいおんチャーシュー。２食目（夕食）PM5：00 鰤のアラ煮 ごはん1杯 わかめの味噌汁 ほ... [続きを読む]
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- 2008/09/19 19:36ゴールドジム＠府中（08.09.19）
- 午前11：００よりゴールドジム＠府中でトレーニング開始。本日のプログラム※ 腰痛の原因はクランチにあったようです。 回数にはこだわらず、筋肉に効いてるかどうかを重要視して くださいとのアドバイスを受けました。 念のため、ラインズ・レッグレイズとラインズ・サイドベントは やりませんでした。※ 体重計って、筋肉、骨、その他の3種類ぐらいしか分からないようです。 水分を取ると・・・その... [続きを読む]
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- 2008/09/19 19:21食事日記（08.09.19）
- 詳しいデータはこちらで→カラダカラ１食目（トレーニング後） プロテイン マルチビタミン２食目（夕食前） プロテイン３食目（夕食）PM5：30 ご飯2杯 秋刀魚2匹 筍とこんにゃくの煮物 トマト・アスパラ わかめと大根の味噌汁摂取カロリー 1,486kcal体重 85.25kg 体脂肪率 29.7％ 筋肉量 56.8kg基礎代謝 1,684kcal BMI 28.5 ... [続きを読む]
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- 2008/09/18 22:21会議・・・監査・・・なんで今日？ 何で俺！
- 今日ね、勤め先の組合の支部集会があった。コロっと忘れていた三輪車、「しまった」支部集会の後に先日行った職場の旅行の監査がある・・・。領収書などは処理終わっていたのですが・・・、お金が15,350合わなくて・・・、もう一度、領収書をチェック！ジムに行きたかったので・・・「早く終わらせよう！」と周りをせつかしてやったら・・・計上ミスを見つけて・・・。処理を終わらせて・・・監査終了！時間は午後2時・・・・。そ... [続きを読む]
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- 2008/09/18 21:02食事日記（08.09.18）
- 『疲れた〜〜』１食目（昼食）PM2：00 すた丼・肉増し 卵２ケ 味噌汁２食目（夕食）PM７：00 ごはん１杯 鰤刺し ほうれん草摂取カロリー 2,468kcal 夕食は少し抑えた・・・。体重は計測せず・・・。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/17 18:20食事日記（08.09.17）
- 『家族とは別の物を・・・』詳しいデータはこちらへ→カラダカラ １食目（昼食）AM11:00 豚骨醤油ラーメン ゆで卵 トマト・キューイ・りんご摂取カロリー663kcal２食目（夕食）PM6:00 ごはん１杯 焼き鮭 湯豆腐 トマト 切干大根摂取カロリー968kcal総カロリー 1,631kcal※ まあまあの食事です。 昼の麺類は・・・家族との別食事を考えた方が良さそうだ。体重 86.35kg 体脂肪率 29.6% 筋肉量 57.70kg 脂肪... [続きを読む]
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- 2008/09/17 11:53腰痛？？
- 昨日よりは楽になりました。腰痛は三輪車にとっては、職業病なんです。プロドライバーのみなさんはご理解いただけると思います。同じ姿勢をずーっと続けているのが主な原因だそうです。ひどい時にはギックリ腰になります。疲労すると最期に腰に疲労が集まる、そんな感じです。でも考えようによっては、腰に調子が悪い時には疲れているので、休養を取ろうと言うバロメーターになります。物は考えようです。明日、トレーニング予定... [続きを読む]
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- 2008/09/16 21:25食事日記（08.09.16）
- 『良い汗かいた〜〜(;^_^A』本日の寝酒・AM1：00 一番絞り・生・350m（154kcal)1食目（トレーニング後すぐ）PM1:30マルチビタミン+プロテイン2食目（夕食）PM5:30 安楽亭に両親を連れて食事・・・。摂取カロリー 3,269kcal・・・・多すぎ！体重 86.65kg 体脂肪率 29.8％ 筋肉量 57.65kg 基礎代謝 1,712kcal 脂肪量 29.0kg BMI 31.4 ... [続きを読む]
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- 2008/09/16 15:49ゴールドジム＠府中（08.09.16）
- 『気持ちいい〜〜』北島選手流ゴールドジム＠府中で、12：00〜14:00トレーニング！！本日のプログラム ※ 疲労はないはずですが、腰の奥の方が痛みを感じる。 普段歩いていると、太ももの裏側が突っ張る感じがする。 大した事はないが・・・注意しておこう。 でも5日間開いてしまったので、気持ちよかった〜〜！！ ... [続きを読む]
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- 2008/09/16 11:11o(^o^)o ﾜｸﾜｸ
- これから５日ぶりにジムに行ってきます。仕事も休日なので、目一杯やってきます(^_^)v。o(^o^)o ﾜｸﾜｸする〜！ ... [続きを読む]
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- 2008/09/15 23:05すごい・・・・。
- うれしい話題が・・・・、三輪車が勝手に師匠と呼んでる、しえちゃん・・・（ちゃん呼ばわりで申し訳ないですが(＾＾ゞ）が、第1回東日本ミスボディーフィットネス選手権大会の初代チャンピオンになりました〜〜〜おめでとうございま〜〜〜す。歴史を作りましたネ・・・。本当にすごいですね・・・・。すばらしい・・・・。何か我が事のようにうれしいです。これからの更なる活躍を祈ってます・・・・。本当におめでとうございま... [続きを読む]
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- 2008/09/15 18:55食事日記（08.09.15）
- 『今日も小池さんしちゃった・・・（笑）』ゆう♪さん から言われて気に入ってます。藤子不二夫さんの漫画？ に出てくるラーメンを食べる人だっけ？？σ(^_^;)が良くを食べてるからだって(笑)。 1食目（昼食）AM11:00 味噌ラーメン ゆで卵 トマト・胡瓜+キーウィ 缶ビール２缶※ 昼食摂取カロリー 990kcal・・・やっぱりビールが余分！２食目（夕食）PM5:00 ごはん２杯 かに玉 トマト１ヶ 切干大根 納豆１pk白菜の味噌汁... [続きを読む]
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- 2008/09/15 06:19何じゃこりゃ？
- ナビがついて、２日目で壊れた。何じゃこりゃ？(;¬_¬)ｵﾄﾞｵﾄﾞです。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/14 20:48風邪ひいたかな？
- エアコンかけてウトウトとZzz…(*´?｀*)｡o○。失敗した〜〜、風邪をひいたみたいです。風邪をひくと唇のまわりに水泡が出来るんです。子供の時からの体質です。今日、それが出来ました。痛痒いですよね・・・、もう少ししたら瘡蓋になって消えていきます。体調注意ですね・・・・。話は変わりますが、昨日三輪車の営業車（TAXI)のNAVIがつきました。。これで仕事もがんばります。便利なものですね・・・感心しました。今日、前に... [続きを読む]
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- 2008/09/14 18:50食事日記（08.09.14）
- 詳しいデータはここで→カラダカラ 『リバウンド』1食目（昼食）AM11:00 ひつまぶし巻き寿司 ﾄﾏﾄ・きゅうり・ｷｰｳｨ白菜の味噌汁２食目（夕食）PM5：00 ごはん２杯 エビチリ ほうれん草 切干大根 大根の味噌汁生卵１ケ今日のいただき物 福島会津地方の名物 （鮒の甘露煮）今日の摂取カロリー 1,662kcal体重 88.10kg大丈夫・・・またがんばります！ ... [続きを読む]
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- 2008/09/13 22:19食事日記（08.09.13）
- 詳しいデータはこちら→ カラダカラ１食目（夜食）AM5:00 ねぎとろお結び２ケ（354kcal）２食目（昼食）PM0:00 カキフライ定食３食目（夕食）PM5:00 寿司 ほうれん草 トマト本日のアルコールPM0:00 生ジョッキ４杯本日の摂取カロリー 2,868kcalトレーニングしてれば・・・適量ですが、今日は少し多すぎです。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/12 10:57食事日記（08.09.12）
- 詳しいデータはこちらへ。１食目（昼食）AM11:00 チャルメラ 卵２ケ （578kcal）２食目（夕食）PM5:00 ごはん１杯 麻婆豆腐 野菜炒め キーウィ※ 体重は戻ってきたが・・・、昨日・一昨日の食事では仕方がない。 体重86.75kg 体脂肪率28.8% ... [続きを読む]
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- 2008/09/12 09:01（-""-；)う〜〜ん
- 朝から・・・叔父の元へ・・・。出かける前に仏壇に手を合わせる。死んだ祖母に話しかけてみる。「どうしたら良いんだ？・・・・ババ」答えは返ってくるはずも無い（笑）。午前中にトレーニングしようと思っていたが・・・、ダメだな・・・こりゃ。まあ・・・仕方がない！。では行ってきます。 ... [続きを読む]
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