|
- 2008/07/20 12:32生活習慣病 高血圧
- 高血圧とは血管に強い圧力がかかりすぎている状態です。高血圧になっても、自覚症状が殆どと言っていいくらい無いのです。定期的に血圧を測っていないと、高血圧を見つけるのは難しいのです。定期健診で早いうちに発見できて、「血圧が高いから、精密検査を受けるように」といわれても、自覚症状が無いため放置する人が、多いそうです。もったいないことです。高血圧をそのままにしていると、血管が硬くなる動脈硬化になったり、の... [続きを読む]
|
- 2008/07/17 23:50生活習慣病 狭心症・心筋梗塞
- 生活習慣病の一つで動脈硬化が原因となる虚血性心疾患のことで狭心症や心筋梗塞はこれに分類される。 「虚血性心疾患」というのは、心臓に血液が行かなくなる病気。 心臓を動かしている筋肉、心筋に血液が行かないという意味です。 血液から送られてきた酸素や栄養が来なくなって、酸欠や栄養不足が起き、細胞がダメになってしまう。 狭心症とは冠状動脈が狭くなり心臓に負担がかかると、一時的に虚血が起こり突然胸が痛くなる病... [続きを読む]
|
- 2008/07/17 16:58動脈硬化
- 「動脈硬化」とは、 動脈の血管壁が老化して硬くなるだけでなく、血管の内側にも汚れがこびりついて血行が悪くなり、血液が詰まりやすくなる状態です。動脈がひどく傷んでくるのは40代からといわれます。 「動脈硬化」の原因は 、加齢・糖尿病・高血圧・喫煙などさまざまな原因が重なって進みますが、特に悪化させるのは、悪玉コレステロールです。悪玉コレステロールは、動脈の血管壁におかゆのような脂肪のかたまりを作って、こ... [続きを読む]
|
- 2008/07/12 14:17生活習慣病 脳卒中
- 脳卒中は、脳の血管がつまったり、破れたりして、その先の細胞に栄養が届かなくなって、細胞が死んでしまう病気です。 そうなると半身のマヒが起きたり、ろれつが回らなくなったり、急に倒れて意識がなくなったりします。脳卒中の種類脳梗塞（脳を養う血管が詰まるタイプ）(１) 「アテローム血栓性梗塞」、(２) 「ラクナ梗塞」(３) 「心原性脳塞栓症」などがある。 脳出血（脳の中の細い血管が破れて出血し、神経細胞が死ぬタイプ... [続きを読む]
|
- 2008/07/11 17:32糖尿病
- ４０歳以上の１０人に２人が糖尿病有病者かその予備軍と言われています。糖尿病とは、血液の中のブドウ糖が増えすぎる病気です。食事から摂った糖質は消化されてぶどう糖になり、吸収されて血液中に送り出され血糖になります。そして全身の細胞のエネルギー源として使われる。その時すい臓から分泌されている｢インスリン｣の働きを借りて細胞に取り込まれる。そのインスリンの働きが低下している為、細胞に取り込めずに、血液中にブ... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/07/10 09:44フェヌグリーク
- 「笑ってコラえて」からの情報ですダイエットやメタボに効果絶大の魔法のスパイスを発見その食べ物の名は「フェヌグリーク」という香辛料！！聞きなれない名前ですが、実はこの「フェヌグリーク」、日本人の大衆食・カレーの匂いの素になっているもので、その匂いを嗅げば誰もが「カレーだ！」と口を揃えて言うほど、私たちには馴染みの深い食べ物なんです。因みに。インドでは「漢方薬」として「フェヌグリーク」が古くから使用さ... [続きを読む]
|
- 2008/07/09 22:00高脂血症 改善法
- 高脂血症(脂質異常症)の治療の目的は、コレステロール値や中性脂肪(トリグリセライド)値を改善して動脈硬化を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞などの発病のリスクを減らすことです。主な治療法として、次のようなものがあげられます。●生活習慣の改善食事や運動とともに、他の生活習慣を改善することも、脂質異常症(高脂血症)の改善に必要です。特に、飲酒・喫煙・ストレスに関しては十分な配慮が必要です。●食事療法肉料理や脂っこい料理... [続きを読む]
|
- 2008/07/09 20:49高脂血症 食事療法
- 高脂血症の食事療法 1. 偏らず「栄養バランスのよい食事」をする。 2. 摂取総エネルギー量を抑えて、適正な体重を保つ。 3. 飽和脂肪酸（おもに獣肉類の脂肪）１に対して不飽和脂肪酸（おも に植物性脂肪や魚の脂）を1.5~２の割合でとる。 4. ビタミンやミネラル、食物繊維をしっかりとる。 5. 高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控え る。 6. 中性脂肪が高い人は、砂糖や果物などの糖質と、お酒を減らす。 ... [続きを読む]
|
- 2008/07/09 11:41生活習慣病 高脂血症
- 血液の中にはコレステロール、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸の４種類の脂質がとけこんでいます。高脂血症というのは、血液中の脂質、具体的にはコレステロールや中性脂肪（代表的なものはトリグリセリド）が、多過ぎる病気のことです。人間は血液中の脂肪が異常に増えても、ふつうは、痛くもかゆくもありません。だから、自分では全然気づかないし、「高脂血症です」といわれても、それが何を意味するのかピンとこない人が多い。... [続きを読む]
|
- 2008/07/08 19:43メタボリックシンドローム 改善方法
- メタボリックシンドロームは生活習慣が密接に関係しています。食べ過ぎや運動不足で蓄積した内臓脂肪を減らすことが、メタボリックシンドロームを防ぐのです。 生活習慣をふり返って以下のことを出来るだけ取り入れてください。 食事は腹８分目にする 間食を減らす 料理は薄い味付けにする 緑黄色野菜をよくたべる 普段から階段を利用する 運動の習慣をつける お酒を飲みすぎない タバコを吸わない 運動は内臓脂肪を減らす... [続きを読む]
|
- 2008/07/08 16:02メタボリックシンドロームの判定基準
- 今や４０歳以上の男性２人に１人がメタボリックシンドロームの可能性があるそうです。女性は５人に１人の割合でかかっている可能性が高いそうです。進行すると心筋梗塞・脳卒中になるかもしれないのです。判定基準は ウエスト男性 ８５ｃｍ以上 女性 ９０ｃｍ以上？脂質 中性脂肪 １５０ｍｇ/DL以上 HDLコレステロール ４０ｍｇ/DL未満？血糖 空腹時血糖値 １１０ｍｇ/DL以上？血圧 最高血圧 １３０ｍｍHG以上 ... [続きを読む]
|
- 2008/06/18 23:17生活習慣病 高血圧 治療法
- [血圧を下げるために自分が出来ること]1.今までの生活習慣の見直しをする。 禁煙をする。 深酒をしない 太らない ストレスをためない 食生活の見直し ・食塩の摂取量を制限する。 ・脂質の摂取量を減らす。 適度の有酸素運動をする。2.薬物療法このようにして日常生活の改善、食事療法、薬物療法などをきちんと続ければ血圧は下がりますし、下がった血圧を継続維持することによって、合併症を防ぎ、健康な人と同じような生活を送... [続きを読む]
|
- 2008/06/18 19:01生活習慣病 高血圧
- 高血圧とは血管に強い圧力がかかりすぎている状態です。高血圧になっても、自覚症状が殆どと言っていいくらい無いのです。定期的に血圧を測っていないと、高血圧を見つけるのは難しいのです。定期健診で早いうちに発見できて、「血圧が高いから、精密検査を受けるように」といわれても、自覚症状が無いため放置する人が、多いそうです。もったいないことです。高血圧をそのままにしていると、血管が硬くなる動脈硬化になったり、の... [続きを読む]
|
- 2008/06/18 16:49生活習慣病 肥満
- 肥満というのはふつう、体が太っているという意味だけど、医学的に「肥満」というのは、脂肪が一定以上に多くなった状態のことをいいます。人の体は色々な物質でできていて、おおまかには、水分と、筋肉に多い糖質とたんぱく質、骨に多いミネラル、脂肪でできているといえます。肥満というのは、このなかの脂肪の割合が多すぎることなんです。 肥満でいちばんこわいのは、命にかかわる多くの生活習慣病のもとになりやすいというこ... [続きを読む]
|
- 2008/06/18 14:51生活習慣病 どんな病気？
- 毎日の食生活の乱れや悪い生活習慣を続けていることでおこる病気です。肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧、脳卒中、心臓病、などです。とくに、肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧の４つの症状はサイレンとキラー（沈黙の殺人者）と呼ばれ、自覚症状が出にくいため放置されることが多く、動脈硬化や心疾患、脳卒中の原因にもなります。[生活習慣病の原因]？ 食生活（食べ過ぎ・偏食）？ 運動不足？ 過労？ ストレス？ 喫煙？ 飲酒（飲み... [続きを読む]
|
- 2008/06/14 16:49大豆クッキー
- <大豆クッキーとは>大豆クッキーはおからと豆乳から出来ています。大豆クッキーには、クエン酸第一鉄ナトリウム ビタミンＣ ビタミンＥ ビタミンＢ１ ビタミンＢ２ たんぱく質 葉酸 食物繊維もたくさん含まれています。大豆クッキーを水分と一緒に摂ると、食物繊維が水分を吸収して胃の中で2倍に膨らみます。低カロリーで栄養豊富、そし満腹感を得ることもできるの... [続きを読む]
|
- 2008/05/31 11:09コアリズムでダイエット
- 楽しい！ラテンダンスをベースにしたエクササイズが、アナタのお腹やウエストを徹底的に鍛え上げます！腰の動きを徹底的に意識した「コアリズム」のエクササイズは…とにかくセクシー！！はじめはちょっと恥ずかしいくらいかも！でもそこが「コアリズム」のポイントです。知ってますか？セクシーなボディは、セクシーなエクササイズから生まれるんですよ！さあ腰をフリフリして理想の体形にレッツゴー。【正規代理店】コアリズム日... [続きを読む]
|
- 2008/05/30 14:54岡田斗司夫のダイエット法
- 岡田 斗司夫さんは、大阪府大阪市出身で色々な肩書きのある方です。オタキング（オタクの王）を名乗っておられます。大阪芸術大学芸術学部客員教授。元ガイナックス代表取締役社長と学会会員。元東京大学非常勤講師など。記録式ダイエットで１年余りで50キロ以上体重を落として体重117キロ→67キロ、体脂肪率42％→17％という大変身された方です。オタキング・岡田斗司夫のダイエット法 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド... [続きを読む]
|
- 2008/04/23 09:10雇用時の健康診断書
- 労働安全衛生法で、採用する時と1年に1回の定期健康診断が義務付けられ、費用は会社が負担します。各社員の健康診断書は会社に保存しておかないといけないためです。労基署の調査でも提示を求められる書類のため、しっかりと対応しましょう。定期健康診断を実施する企業は多いのですが、この雇入時の健康診断をきちんと実施している企業は、割合に少ないと思われます。一般的に「労働基準法」で定められた内容で、雇入時健診の場合... [続きを読む]
|
- 2008/04/22 15:28就職時の健康診断書
- 就職時に必要な書類といえば、履歴書、各証明書、そして健康診断書があげられると思います。就職活動をする者にとって病院での健康診断は、あまり馴染み無いと思いますが、受ける前の注意事項を忘れずにしっかり守って、健康診断を受けるようにしましょう。病院・クリニックに問い合わせて予約が必要か、朝食は食べて良いいいのか、など必要事項を確認すると良いと思います。多くの企業が健康診断書の提出を要求するため、就職活動... [続きを読む]
|
- 2008/04/21 10:28健康診断の結果表
- 健康診断の結果表について感じていることは、送付されてきた結果表の内容を読み取ることが難しく、本来の目的をうまく果たせていません。基本的な健康診断でも検査項目は多岐にわたります。既往歴・業務歴、自覚症状・他覚症状、身長・体重・視力・聴力、画像診断検査では胸部エックス線、胃・十二指腸X線造影、喀痰検査、血圧、肝機能、血液検査では、赤血球、血色素、白血球、血液像、血小板、血中脂質、血糖、尿・便検査では尿... [続きを読む]
|
- 2008/04/20 12:32健康診断の料金
- 健康診断の料金について書いてみたいと思います。基本的に健康保険適用外のため、思ったよりも高い費用がかかるのです。会社勤めをしている人は年に一度会社で健康診断を受ける機会があるかと思います。基本的に、会社が人間ドックや健康診断にかけた費用は福利厚生費で処理（特定の者だけを対象としない事、検診料や検診内容が通常必要であると認められる範囲内である事、検診料の支払が会社から医療機関に直接行われる事が条件）... [続きを読む]
|
- 2008/04/19 22:49健康診断を受けよう
- 最近では、数々の生活習慣病などが注目されて、数年が経過していますが、生活習慣病にかかってしまう人の数というのは少しづつ上昇傾向にあると言えます。定期健康診断とは、労働安全衛生法により義務付けられている健康診断です。政府管掌の健康保険の方が受けられる、生活習慣病予防健診で、年齢等で該当されていない若年層の方々に、特にお勧めしています。学校や職場、地方公共団体で行われる法令により実施が義務付けられてい... [続きを読む]
|
- 2007/07/23 13:04今の食事で１０年ー２０年後大丈夫?
- 『人類最高の長寿食 昭和３５年の日本の食卓を再現!!』脂肪はほどほど、野菜や豆、芋類を沢山食べていたころです。基本は和食で、塩分の取りすぎは気をつけましょう。食物繊維の豊富な料理を心がけてください。当時に比べると現在の脂肪摂取量は２倍以上。日本大学総合科学研究所の調べによると全国の交通事故で亡くなった人の血管を調査した結果２０代がもっともひどい状態で、９８%が動脈硬化を起こしていたそうです。脂肪の取り... [続きを読む]
|
- 2007/07/22 13:15ねばねば(納豆)そうめんです
- 今日は暑いので昼食はそうめんにしました。ねばねばそうめんです。そうめんにすると、そうめんと薬味と出しだけで簡単になりがちですが、これは違います。栄養満点です。<<材料>>そうめん・・・・・お好みの硬さに湯がいてください納豆・・・・・・・１人前山芋・・・・・・・８０gぐらい(適当です)納豆昆布・・・・・１０gぐらい(適当です)市販品ですオクラ・・・・・・カットしてある冷凍品で良いですそうめん出し・... [続きを読む]
|
