|
- 2008/08/20 00:06夕食を沢山食べた
- 今日は帰りが遅く、空腹感が最高潮に達した時に帰宅しました。小皿作戦を蹴散らし、沢山食べてしまいました。今日のダイエットは、昼食の食事制限をしただけ･･･~本日の測定結果~★体重 ９５．０？ 前日比 −０．５？★体脂肪率 ２５．０％ 前日比 −０．５％体重、体脂肪率ときざんできましたが、夕食に沢山食べ、夕食後の運動もしなかったので、明日は体重増えると思います。ランキングに参加していますクリック頂けると幸... [続きを読む]
|
- 2008/08/18 22:55ダイエット再開です！
- ダイエットを今日から再開しました。盆休みも昨日で終わり、今日から気持ちを入れ替えて頑張ります。ただ、ダイエット運動をする時間があまり取れないので、ダイエット運動は筋トレのみとなります。食事制限は以前同様、朝食は普通にとる。昼食は５００ｷﾛｶﾛﾘｰ以内。間食はしない。ただし、水と無添加の野菜ジュースはOK夕食は小皿作戦を展開します。~本日の測定結果~体重 ９５．０？体脂肪率 ２５．５％1ヶ月と20日間ダイエット... [続きを読む]
|
- 2008/07/31 01:04副業のネットビジネスに専念
- しばらくの間、副業として取り組んでいるネットビジネスに専念したいと思います。私の副業関連サイト⇒サラリーマン副業生活~野望Style.COM⇒中年サラリーマンの副業ブログ⇒情報商材 激安商材だけを紹介５ヶ月間で１７？痩せたということで、これを一区切りにしたいと思います。尚、ダイエットの再開はお盆明けを予定していますので、それまで当サイトはお休みさせて頂きます。ランキングに参加していますクリック頂けると幸いで... [続きを読む]
|
- 2008/07/28 17:53ダイエットに最適な食材３種
- ダイエットに最適な食材とは、ずばり☆海藻類☆きのこ類☆野菜類（葉野菜）の３種類です。これら３種類の食材は食物繊維が豊富で、低カロリーな食材になります。なんとこれらの食材は、調理法さえ間違わなければ、食べても食べても痩せていくのです。※この３種だけ食べていればということですが。しかし、調理法や食べ方を間違えると、反対に太ってしまう場合があります。簡単に言うと、マヨネーズやカロリーの高いドレッシングを... [続きを読む]
|
- 2008/07/26 15:21ダイエットをサボる
- ダイエットさぼってます(^_^;)ダイエットをさぼって２日目･･･木曜の夜、飲み会と勘違いをし、実は金曜日だったことに気付き、木曜の夜は･･･「いいや、飲んちゃえ。」と、家でビールを飲んでしまった。そして、昨日金曜の夜に飲み会に出席。ビールもけっこう飲みましたが、料理も美味しかった。ということで、食べまくった。そして今日は土曜日です。今夜もビールを飲みます。飲まずにいられません。だって、ビール大好きですから･･... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/07/24 11:59ジョギングをサボってしまった
- ジョギングを早朝にしようと決め、今日で３日目のジョギングだったはずですが、今日起きれませんでした。昨日は早く寝ようと思っていたのですが、結局寝たのが１：００になってしまい、機能も睡眠時間が３時間半だったということもあって、さすがに今日は起きれなかった。目覚まし時計を止めた後の記憶がありません。そ、それもそうか・・・また寝ちゃったんだから・・・それに今日は会社がらみの宴会があるので、食事制限も筋トレ... [続きを読む]
|
- 2008/07/24 00:12体重の変動幅
- 体重って、一日の中で大きく変動することが分かった。※ヘルスメーターが壊れてなければ(^_^;)今週に入って早朝ジョギングを始めました。ジョギングを終え、シャワーを浴びた後に体重を測定しています。今日の朝の測定値が９２．６？昨日寝る前の測定値が９３．７？なので、一晩で１．１？痩せたことになります。ちょっとビックリしました。そして夜になって、会社から帰宅し筋トレをやって風呂に入り、その後体重測定です。結果は... [続きを読む]
|
- 2008/07/23 11:07ジョギングを頑張る
- ジョギングを昨日に引き続きやりました。今日も５時に起きて、２．５ｋｍを２０分間で走り、その後１０分間ウォーキングをして、ダイエットメニューの中の一つ、「３０分間の有酸素運動」をクリアしました。本当は３０分間ジョギングをしたかったのですが、２０分間が限界でした。それでも、昨日は５００ｍ位走ると息が続かず歩いてしまったのですが、今日は２０分間２．５ｋｍを走りきることができました。二日目にしてえらい進歩... [続きを読む]
|
- 2008/07/23 00:35太った･･･(^_^;)
- 太った聯３連休で太った聯まずい･･･聯今月のダイエット目標は達成できないと思う聯しかし、諦めずに頑張ります。今日から、３０分間の有酸素運動は朝やることにしました。今日は４：４５に起きて、ジョギングに出ました。普段、ステップマシンをジョギングペースで、しかも鉄アレイを持って３０分間やっていたので、ジョギングに関しては自信がありました。ところが、走り出して１０分位すると、ゼェー ゼ... [続きを読む]
|
- 2008/07/21 23:00ダイエットも３連休
- ダイエットも３連休してます。明日から気合を入れて頑張りたいと思います。ちょっとだけ、ダイエットメニューを変えてみようかとも思ってます。もちろん効果的なダイエットを模索しての試みになります。明日からの私のダイエットに注目です。＜PR＞以前紹介した、ダイエット情報商材をご紹介します。思いのほかヒットがありましたので、興味のある方はクリックしてみて下さい。簡単らくらくダイエット！これであなたも痩せられるラ... [続きを読む]
|
- 2008/07/19 00:02ダイエット停滞期･･･これで何度目？
- ダイエット･･･停滞期にまた入ったようです。これで何度目だろうか。今日は夕食後ゆっくりしてしまって、筋トレはやりましたがステップマシンはやりませんでした。明日はダイエット休日となりますが、ジョギングをして今日の穴埋めをしたいと思います。そして明日から３連休です。ビール飲みまくりになると思います･･･停滞期のまま連休入りはリバウンドに気をつけないといけません... [続きを読む]
|
- 2008/07/18 00:09ダイエット[139日目]
- ダイエットも、こう暑くなってくると辛くなってきます。何が辛いかというと、ビールを我慢するのが辛いのです。ビール飲みてぇ~でも、今日も頑張りました。しかし、夕食で冷たい蕎麦だけにしておけばよかったのですが、菓子パンのチョココルネを食べてしまいました。今日、妻が学校の行事で夜いなかったので、コンビニで冷たい蕎麦だけ買って来たのですが、家に帰ったら私に食べてくださいと言わんばかりにチョココルネがダイニン... [続きを読む]
|
- 2008/07/17 13:53ダイエット記録（昨日の分です）
- ダイエットブログに手をつけずに、昨日は寝てしまいました。昨日はとにかく眠くて眠くて眠くて仕方ありませんでした。とは言っても、ダイエットメニューはなんとかこなしました。ダイエット運動を終えて風呂から出てきたのが、２３時･･･パソコンに電源を入れたのですが、睡魔に勝てず寝てしまいました。そして、昨日の結果はというと、なぜか体重が増えてしまっており、最悪でした。-----------------------------------【dailyダ... [続きを読む]
|
- 2008/07/16 00:20ダイエット 今日も順調です♪
- ダイエットメニューをいつものようにこなし、今日も順調に体重が落ちてます。計画では、今日（１５日）９３．０？まで体重が落ちている予定ですが、計画よりも０．３？やせて９２．７？でした。ついに、９２？代突入です。体重１１０？からのダイエットで１７？以上やせたわけですが、全く辛さや苦しさを感じていません。辛かったことといえば、４月、５月と体調不良に見舞われた事が辛かった事かなと思います。私のダイエット方法... [続きを読む]
|
- 2008/07/15 00:38ダイエット休日明けでも体重は減ってます
- ダイエットを土曜、日曜と２日間お休みし、今日（月曜）からダイエット再開です。土曜、日曜とダイエット運動もせず、食事制限はしないどころか間食をしまくり、ビールも１日１．５ﾘｯﾄﾙ、２日間で３ﾘｯﾄﾙ飲みました。すっかりダイエットによる我慢のストレスを発散し、今日からダイエットを再開したわけですが、今日の結果は・・・･･･やせてます囹これは、ダイエット運動の効果だと思います。ダイエットを始めて４ヵ月半、食... [続きを読む]
|
- 2008/07/12 01:15停滞期がまたやってきた
- 停滞期がまたやってきました。この３日間、ダイエットメニューをきっちりこなしているのに、体重がほとんど変動がありません。ダイエットをしていて、体重の停滞期は必ずあるものだと分かっているのですが、いざ停滞期に入ると気持ち的にブルーになります。食べたいものを我慢して食事制限をし、歯を食い縛ってダイエット運動をしているのに、体重が減らない･･･この停滞期、分かっちゃいますが厳しいものがあります。-------------... [続きを読む]
|
- 2008/07/11 12:45聞くだけダイエット？
- 聞くだけダイエット という情報商材を見つけました。聞くだけダイエットこの商材のセールスポイントは次の通りです。１．すぐに効果が表れる！即効性！２．ずっと効果がある！持続性！３．薬や物に一切頼りません！安全！副作用なし！４．簡単！ダイエットしたい方なら今まで体験した事のないダイエットができます！５．セラピー後にお金は一切かかりません！６．あなたのダイエットの元凶を断ちます！７．失敗続きのダイエットと... [続きを読む]
|
- 2008/07/11 00:30ダイエット頑張ってるのに･･･
- ダイエットを頑張っているのに、体重が思うように減らないことがよくある。今日がそうだった。ダイエットメニューはキッチリこなしたのに、体重が０．１？しか減らない。こういう日はブルーになる。昨日と今日、同じことをしているのに結果が違う。なんか悔しい。しかし仕方がない。こういうことは頻繁にあります。気を取り直して頑張ります。土曜日のビールのために･･･秊-----------------------------------【dail... [続きを読む]
|
- 2008/07/09 23:34ダイエット記録更新！
- ダイエットを開始してから約４ヶ月、１６．２？やせました (^_^)vついに９３kg代突入です鍊順調にダイエットも進み、やせてきてるので、今週末も美味しいビールを飲めそうですこの「２歩進んで１歩さがる作戦」はダイエットによるストレスも溜まらず、快適にやせられます。このダイエット方法をもっと詳しくまとめて本でも出そうかなぁ-----------------------------------【dailyダイエットメニュー】朝食 普通に... [続きを読む]
|
- 2008/07/09 14:46簡単らくらくダイエット
- 簡単らくらくダイエットという情報商材を見つけたのでご紹介します。簡単らくらくダイエット！これであなたも痩せられるこの商材の特徴は聆 ３食がっつり食べてもOK聆 間食OK聆 晩酌OK聆 時間のない人でも大丈夫聆 お金もかからないいろいろと魅力的なメリットを語ってます。私は、自分のダイエット方法に信念をもって取り組んでいますが、ダイエット方法に自身のない方は、こういった情報商材に頼... [続きを読む]
|
- 2008/07/09 00:31ダイエット好調！
- ダイエット好調です(^_^)v今日は仕事で飛び込み営業を部下に同行したので、いつもよりは仕事で歩きました。ダイエット運動も、遅い時間になってしまいましたが、頑張りました。ダイエット運動を終えた時間が２３時になってしまいました。風呂から出て、涼んでパソコンを立ち上げたのが２４時･･･これから仕事をするので、明日も眠い１日になりそうです。-----------------------------------【dailyダイエットメニュー】朝食 普通... [続きを読む]
|
- 2008/07/07 23:33ダイエットを３日間サボりました
- ダイエットを３日間サボっても体重の変化ほとんど無し。先週金曜日はサボり。土曜と日曜はダイエット休日。本当は金曜日サボったんだから土曜か日曜に振り替えればお利口さんだったんですが･･･(~_~;)それでも今日はしっかりダイエットメニューをこなしました。-----------------------------------【dailyダイエットメニュー】朝食 普通に取る聆昼食 ５００ｷﾛｶﾛﾘｰ以内聆夕食 小皿を使い少量バランスメニュー&#..... [続きを読む]
|
- 2008/07/05 09:24ダイエットお休みしてます
- ダイエットを昨日から休んでます。昨日は飲みに行こうと思っていたので、ダイエット運動は最初からやらないつもりでいました。ところが、家の都合で飲みに行けなくなり、どうしようか悩んでしまいました。ここがターニングポイントでした。おりこうさんは、「よし、じゃあいつもどおり夕食は軽く取って、夕食後はダイエット運動をするか！」と、なると思います。しかし、私はそうはなりませんでした。ビールを飲んで、９時には寝て... [続きを読む]
|
- 2008/07/04 00:00ダイエット運動できなかった
- ダイエット運動はできませんでした･･･できなかった なんて甘えてはいけません。ダイエット運動はしませんでした廉今日は帰宅したのがいつもより遅く、また、昨日の睡眠時間が３時間と短く、眠かったのもあって、夕食後まったりしすぎてしまいました。食事制限はちゃんとしたのですが、ダイエット運動をしないのでは何にもなりません。私は、食事制限よりもダイエット運動のほうが重要と考えてます。カロリーを抑えて体重を減... [続きを読む]
|
- 2008/07/02 23:58ダイエット 体重変わらず
- ダイエットメニューをしっかりこなしてるのに、体重が減らないとガッカリする。今日は暑かったせいか、疲れました。仕事が終るころには疲れのせいか、眠くて眠くてしかたありませんでした。しかし、帰宅後夕食の食事制限をまもり、夕食後の運動もしっかりやりました。腹筋３０回、背筋３０回、腕立て伏せ１０回を３セット。その後に３ポンドのアレイを持って、ステッパーを３０分間。片足２３５０ステップ、両足で４７００ステップ... [続きを読む]
|
