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- 2008/08/20 16:39スタジオにてボールDEシェイプ
- ★バランスボールを使った運動★バランスボール・・・昔持ってたんだけどなぁ・・・買ったんだけどなぁ・・・今は友人の家にあるｗｗｗｗだって買って１週間くらいで使わなくなってもうて貸しっぱなしになってるんですものｗｗｗ（＾ω＾；）ただ乗って跳ねているだけで、意外といろんな筋肉を使うことができる♪最初は骨盤矯正の為の動きを行い、徐々に筋トレちっくなものになってくるっちゃな感じですYO＾＾コレが結構楽 [続きを読む]
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- 2008/08/20 16:13スタジオ通い
- 実は８月から、家＆会社付近にあるとあるスタジオに通っている（＾ω＾）なんのスタジオって、ダイエットですよダイエット！！！！ウォーキングをしていく中で、何となく限界を感じてきたところ・・・そう、頑張ってウォーキングを続けたってMBTを履いたって鍛えきれない筋肉が山ほどある！！！そこのスタジオは、昼はもちろん、働いている人にも通いやすいよう、最終１０時までのレッスンが組んであるんですよ（＾Д＾ [続きを読む]
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- 2008/08/20 13:25８月１９日のメニュー
- 久しぶりの更新((((゜д゜;))))ぁいゃーｗｗｗお盆は遊びの予定入れすぎて更新する時間が全く取れませんでした(´;ω;｀)運動も全くですわ(´;ω;｀)毎日外食で暴飲暴食ｗｗｗついでに酒でハメを外し大暴れしまんた(^ω^;)迷惑かけてもうた友よ…(´;ω;｀)ちょめん(´;ω;｀)本日の体重＆体脂肪ですが、大して変わりなし・・・あんだけ食った割に増えてないっつーのはこれいかに？自分では結構食べまくったとは思ってても、トータ [続きを読む]
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- 2008/08/14 15:27８月１３日のメニュー
- お盆休み…社会人にとって貴重な夏休み初日でございます(^ω^;)朝から友達ん家でゴロゴロして昼寝して、帰りに買い物してたら遅くなり…ウォーキングが結局できなかった(´;ω;｀)朝歩くのはあたしには無理っす(´;ω;｀)明日から４日間外食が続くので気をつけていきたいですね(^ω^;)体重 朝（46.0kg） 夕方(45.5kg)体脂肪 朝（23.8%） 夕方(22.8kg)朝食ヨーグルトスイカきなこブロッコリーコーヒー昼食冷 [続きを読む]
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- 2008/08/13 08:20８月１２日のメニュー
- お盆前の出勤最後の日ヾ(^▽^)ノキタヨキタヨキタヨ〜〜((((゜д゜;))))連休だよ〜んヌ(=゜ω゜)ノ１３〜１５日と１７日やで(*´д｀*)ハァハァ仕事もせわしない中、キタヨキタヨキターー----(゜∀゜)甘いものラッシュがキターー----(゜∀゜)-----!!!霊長類なめんな！うちの会社は女性社員が受付にバッチリそろってるので手土産にお菓子やケーキをいただくことが少なくない(^ω^;)ありがたいんだけどダイエッターには酷な環境やで [続きを読む]
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- 2008/08/12 09:40８月１１日のメニュー
- 昨日の祭りでの飲食が響いてなくてホッとしましたわ＼(^o^)／仕事がもし早く片付けば、７時からのサルサ＆ヨガに行きたかったけどこの忙しい時にそんなことは叶わずｗｗｗもっと落ち着いてジョブがしたい！仕事を終えて夕食☆９時１５分からの脂肪燃焼にそなえて軽めにするはずがまさかの大好物スープカリーｗｗｗ甘口派の母ひぃタソが珍しく市販の素に着いてた辛い調味料を全部入れたからさぁ大変ｗｗｗｗｗｗやべぇｗ [続きを読む]
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- 2008/08/12 08:40８月１０日のメニュー
- 今日は朝からスタジオの予約を入れていたのでしゃかりきに頑張りぃの☆まず脂肪燃焼でしっかり心拍数を上げて燃焼しやすい状態に(^ω^)続けてパワーヨガ☆ゆっくりと流れるような動きに癒やされ、意外と負荷が強いのでプルプルしながら行いまんた(^ω^;)お昼をはさんでモデルエクササイズ☆主にコアの筋肉を鍛える感じ！食事の暇がなかったので、初めてクリーム玄米ブランを買うてみた(・∀・)ブルーベリー味ウマス！他の味も [続きを読む]
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- 2008/08/10 08:56８月９日のメニュー
- 今日は花火大会の為、仕事を早く切り上げて祭に行きましたよ(・∀・)花火に行く＆帰る道中ガッツリ歩いたから、ちょっとは消費できてるとイイナゲストでダイゴが来てたからまじでこんな田舎のどこにこんなに若者がいるんかというぐらいの勢いでびっくりしまさたがなｗｗｗ祭りではかき氷しか食べんと、はなまるうどんでお夕飯ヽ(´ー｀)ノまーた撮る前にまぜてもうたｗｗｗうぇっｗｗｗきめぇｗｗｗここ数日ウォーキング＆腰 [続きを読む]
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- 2008/08/10 02:12８月８日のメニュー
- 仕事忙しすぎててんやわんやの１日(^ω^;)(^ω^;)まじで疲れたｗｗｗ普段デスクワークオンリーなねりえですが、今日は雨が降る中営業さんに連れられポスティングに行ってきやした((((゜д゜;))))きっとがっつり歩けるだろうから、会社と自分への貢献で一石二鳥やん☆とか思ってたけど、全然そんなこともなくｗｗｗ車で移動してる時間の方が長かったやうに感じますわぃ(´;ω;｀)ポスティング前にヴァーム飲んだけど、今日のは運 ... [続きを読む]
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- 2008/08/08 00:27８月７日のメニュー
- 今日も暑かったですな(^ω^;)朝ご飯にヨーグルト復活(・∀・)カスピ海ヨーグルトなんだけど、なんであんなにもったりねっとりしてるんだらうｗｗｗこの種をもとに明日は母ピロコ特製の手作りヨーグルトがたんまりできてることと思う☆やっぱ朝はヨーグルトとコーヒーがなきゃ始まんないって(^ω^)今日もスタジオに行こうとしたら、偶然友達と遭遇ｗｗｗスタジオ前には化粧をティッシュなどでほとんどフキさってしまうので会い [続きを読む]
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- 2008/08/07 00:00８月６日のメニュー
- 今日はまさに部活のような１日だった(^ω^;)(^ω^;)結構パネェ感じだったので、今日のスケジュールの一部をちょっと紹介してみやうｗｗｗ☆ダイエッターねりえ(^ω^)の１日☆５:３０頃に仕事終わる↓車でスタジオに移動In Bodyという超スンバラスィ〜体組計にて測定(別記事にてレポしやす)↓６:１５〜４５骨盤スリミング↓７:００〜４５脂肪燃焼↓晩御飯を食べる為に帰宅車で移動↓次がある為軽く晩飯↓８:３０〜９:０ [続きを読む]
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- 2008/08/06 00:39８月からの更新
- お久しぶりです(^ω^;)ヤベー忙しくてちっとも更新ができないｗｗｗというのも、ダイエットし始めたら何かと忙しくなったんだけど今度はスタジオ通いが始まると更に忙しくなり、家でゴロゴロしてる時間がものすごく少なくなった((((゜д゜;))))てゆーか連休で遊び呆けてたこともあってか家にいないｗｗｗ更新する時間は半身浴のときと寝る直前しかなくなってもうた(´;ω;｀)ネタは腐るほどあるのでぼちぼち更新していきたい [続きを読む]
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- 2008/08/05 23:36７月３１日のメニュー
- 友達と焼き肉を食べた次の日なんだけど(^ω^;)まぁかわりなくでホッとしたｗｗｗ体重 朝（46.3kg） 夕方(45.8kg)体脂肪 朝（24.3%） 夕方(24.2%)朝食きなこヨーグルトトマトレタスきゅうりオレンジコーヒー昼食ごはん卵焼きこんにゃくビーフンコーヒー夕食焼き肉間食＆飲み物コーヒー スイカヴァーム本日の運動腰回しウォーキング [続きを読む]
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- 2008/07/31 23:16７月３０日のメニュー
- 体脂肪23%台が嘘のようです(´_ゝ｀)どうも、食欲ノンストップねりえです(=゜ω゜)ノ本日、夕飯は友達と焼き肉に行ってきましたよ☆まぁダイエットしてるモンにとっては焼き肉屋はタブースポットなワケで…フツーに肉食べたいし、友達との付き合いもあるしねぇ(^ω^;)いかに食い過ぎないかがポイントになってくるわけなんすけど同じくダイエットしてる友達ちゃんと早めに焼き肉屋にinしていかに美味しく気分良く食えるよう計画 [続きを読む]
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- 2008/07/31 18:25強化月間
- ８月から強化月間に入りますいや、別にそういう催し物があるとかそういうわけではなく自分で勝手に８月を強化月間とすることにしましたｗｗｗダイエットは続けていくことが大事です。「細く長く」コレ、My座右の銘ｗｗｗｗ短期間で痩せれればそれにこしたことはないけど食事制限や運動をしゃかりきに頑張らなければなかなか短期で結果が出るのは難しい。短期間で作り変えた体は、うまくいけばそのままで保たれ [続きを読む]
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- 2008/07/29 23:45７月２９日のメニュー
- 最近悩まされている靴擦れの原因がわかりました(・∀・)どうも、蚊に刺されまくりのねりえです(=゜ω゜)ノMBTシューズを履いて歩くようになってからは、膝を痛めることがなくなってきました。前は普通の運動靴を履いて大股で一生懸命歩いてた(^ω^;)その所為で、長い時間歩いてると、膝の関節の脂肪が悲鳴をあげるんすよ(゜Д゜)今はとっても調子良く歩けてるんだけど、MBTにしてから靴擦れがひどい！しかし要約原因が分かりや [続きを読む]
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- 2008/07/29 18:37７月２８日のメニュー
- 左足の靴擦れに悩まされています(^ω^;)どうも、３日間運動をサボっていたねりえです(=゜ω゜)ノ体脂肪率、生まれて初めて22%を見ました(´;ω;｀)大体計る時は誤差のことを踏まえて三回計った平均的な数値をその日の記録として残してる。そのうちの1回で出たんですよね新記録☆体重だけ落ちていたら問題だけど、体脂肪が落ちるのはナイス(=゜ω゜)ノ今日は運動もちゃんとしてきちんと食べた！むしろ食べ過ぎ？(・∀・)<hr s [続きを読む]
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- 2008/07/28 21:33７月２７日のメニュー
- どうも、ねりえです(^ω^)朝から美容院やら買い物に行っていたら、昼ご飯食べ損ないましたｗｗｗ夕方の変な時間にうどん食べたら、夜ごはんどうでもよくなって結局、朝食しかちゃんと食べれんかった(^ω^;)こうゆうバランスのよくない日はあんまりあっちゃいけまへん！ちゃんと食べて、健康的にダイエットしなぎゃね(^ω^)<hr size="1" />体重 朝（45.9kg） 夕方(45.8kg)体脂肪 朝（23.5%） 夕方(23.0% [続きを読む]
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- 2008/07/28 00:42７月２６日のメニュー
- 本日、過去最高の体脂肪率を叩き出しました(゜Д゜)どうも、夢の20%以下を目指すねりえです(^ω^)最高っていってるけど、悪いって意味ぢゃないですぜｗｗｗ23.5%を下回るのは初めてなんすよね☆ビックリだす！というのも、今日は朝も昼もよく食べましてん♪絶対絶対増えてると思ってた夜の体重記録が、過去最高になるとはｗｗｗ朝はいつもなメニューにベーグルをプラスヽ(´ー｀)ノ冷凍してたベーグル＆ベーグルの抹茶ホワイ ... [続きを読む]
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- 2008/07/26 23:02７月２５日のメニュー
- どうも、仕事に疲れたナォン、ねりえです(^ω^;)今日は夕飯の写真撮れませんでした(´;ω;｀)友達とファミレス行ったんすよね☆外食すると忘れがちｗｗｗ夏の遊びの計画立ててたんだけど、今年の夏は楽しくなりそうですヽ(´ー｀)ノガールズトークの時はあまりカロリーは気にしない！冷麺食べた後、生クリームとアイスたっぷりのケーキらしきものをいただきました(・∀・)やっぱ甘いものは(・∀・)bイィッ!!帰宅したら１２時近か ... [続きを読む]
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- 2008/07/26 00:41７月２４日のメニュー
- 生理なのにも関わらず、体重＆体脂肪がスムーズに落ちすぎて若干戸惑いを感じております(^ω^;)(^ω^;)運動前のVAAMがよほど効いているのか…はたまたピラティスの効果が早くも出てきたのか！それとも、今までがただの「停滞期」…と見せかけて！！(゜Д゜)夏の暑さ故、自然と食べる量が知らん間に減っているのか！どれも当てはまるので結局分からないナォン、ねりえです(^ω^)いや、でもダイエットなんてこんなんでいいと [続きを読む]
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- 2008/07/24 22:57７月２３日のメニュー
- 会社でも家でもスイカ天国でうかれておりますヽ(´ー｀)ノメロンよりスイカ！どうも、家でダラダラしないナォン、ねりえです(^ω^)そう！！！((((゜д゜;))))最近会社から帰ってダラダラするということがあまり無いことに気づきました！てか、平日テレビ見ながら寝ころんだりする時間が前より減ったって感じなんだけど((((゜ー゜;))))一番テレビ見てんのは、朝かねぇ(^ω^;)ズームインか、みのさんのスバっとヽ(´ー｀)ノお [続きを読む]
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- 2008/07/23 13:04７月２２日のメニュー
- もらいもので入れた水出しコーヒーの美味さに感動し、会社のインスタントコーヒーがますます不味く感じる今日この頃(^ω^;)どうも、違いの分かるナオン、ねりえです(´ー｀)ノまたピラティスに行ってきましたよ☆いつも４〜５人ぐらいでやってるんだけど、この日はえらぃ盛況でなんと８人(゜д゜;)初めて参加の方が複数おられたからなんだけど、初心者のあたしにはむしろありがたいっす(^ω^)１から説明だから分かりやすい！ [続きを読む]
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- 2008/07/22 01:16７月２１日のメニュー
- 足にまめができました(´;ω;｀)どうも、遊ぶこととダイエットのことしか考えてないねりえです(^ω^)今日は朝ご飯食べた後、母ピロコと美術館に行ってきましたよ♪優雅じゃろ〜(｀ω′)フェッフェッフェッ切り絵＆影絵の巨匠、藤城清治先生の絵画展なんですが、実は先生の個展行くのは親子揃って二回目☆しかも一回目ん時は先生の絵も買っているｗｗｗ文化的なものに大して興味ないんだけど先生だけは違う!!!(゜Д゜)特にピロコル [続きを読む]
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- 2008/07/21 21:51７月２０日のメニュー
- 今三連休なんだけど、夏休みのような感覚になって、いつまでも休みが続くんじゃないかと軽く夢見てます(^ω^;)どうも、燃えるダイエッターねりえです(^ω^)食べ過ぎた次の日、なんだかんだいってちゃんと体重も体脂肪も戻ってるので、今回もオッケーやろ(-。-)y-゜゜゜とか余裕ぶっこいてたがふっ(^ω^;)(´;ω;｀)(´;ω;｀)うっうっ…やばい!!…とか思ったら生理になってましたｗｗｗうん、納得(^ω^;)これから先一週間程は気に [続きを読む]
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