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- 2008/08/20 15:382008.8.20測定38.8kg「はと麦茶」
- ＜今朝の測定＞体重 38.8kg ウエスト 57.5cmBMI 16.9基礎代謝 975kcal体脂肪 19.6％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.8％体年齢 20歳＜食事＞【昨夜】ご飯 100肉じゃが（豚肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも） 50.34餃子 63揚げ茄子 36.96おかず汁（かぼちゃ、人参、こんにゃく、油揚げ） 53.33キムチ 21（小計324.63kcal）※写真は家族の分も含んでます。【朝食】 卵納豆ご飯 230えのきとハ [続きを読む]
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- 2008/08/19 14:362008.8.19測定38.6kg「豆乳カフェオレ」
- ＜今朝の測定＞体重 38.6kg ウエスト 57.5cmBMI 17基礎代謝 974kcal体脂肪 19.9％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.7％体年齢 20歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 123.33肉じゃが 151.04さばのみりん干し 14.54鶏のささ身のたたきサラダ 135.2キムチ 21メロン 36（小計488.5kcal） 【朝食】 納豆ご飯 123.33きのこと豚肉炒め 45.51鶏のささ身のたたきサラダ 35.68豆乳 102.6豆乳カフェオレ [続きを読む]
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- 2008/08/18 17:002008.8.18測定38.9kg「アンインストール」
- ＜今朝の測定＞体重 38.9kg ウエスト 57.5cmBMI 17.1基礎代謝 975kcal体脂肪 21.4％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】マグロ漬け丼 387.5冷奴 35味噌汁 45キムチ 21（小計488.5kcal）【朝食】 マグロ漬け丼 167魚肉ソーセージソース味 70.5ラスク 120豆乳 102.6ザ・スピルリナ 0（小計460.1kcal）【昼食】 ピザ風トースト 228黄な粉ヨーグルト 69グレー [続きを読む]
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- 2008/08/18 13:16あなたの女豹度
- +++asu-mama+++さんのところで見つけました。あなたの女豹度だそうです。いたずらっ子のような可愛らしさの反面、野性的な魅力度では女豹から程遠い存在の仔猫ちゃん。まだまだ成長過程のあなたは背伸びをして痛い目にあうこともしばしば。でも持ち前の愛くるしさと何事にもトライする姿勢を忘れずにいれば、きっとミステリアスな魅力を放つ女性になれるはず。豹じゃなくて仔猫！うけた（笑）皆さんもやってみては？面白い一面がみ [続きを読む]
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- 2008/08/17 19:222008.8.17測定39.4kg
- ＜今朝の測定＞体重 39.4kg ウエスト 58cmBMI 17.2基礎代謝 976kcal体脂肪 21.4％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27％体年齢 22歳＜食事＞【昨夜】温玉のっけビビンバ丼 378ワンタンと豆苗のスープ 189.33冷奴 35きんぴらごぼう 42（小計644.33kcal）【朝食】 バナナフレーク 291冷奴 33.33豆乳 102.6ザ・スピルリナ 0（小計426.93kcal）【昼食】 ピーナツバター 81トースト 170黄な粉 [続きを読む]
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- 2008/08/16 22:162008.8.16測定39.3kg
- ＜今朝の測定＞体重 39.3kg ウエスト 58cmBMI 17.1基礎代謝 980kcal体脂肪 19.3％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 28％体年齢 20歳＜食事＞【昨夜】アップルパイ 211 ←夫と娘からのお土産カフェオレ 72（小計283kcal）【朝食】 バナナフレーク 291野菜ジュース 61ザ・スピルリナ 0（小計352kcal）【昼食】 素麺 329 卯の花 41メロン 36 （小計406kcal） 【間食】 トッポ 58カフェ [続きを読む]
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- 2008/08/16 16:12PCが不調
- 公園行こうと思って夕飯早めに準備したら今雷雨で行けなくなりました(^_^;)昨日からPCの調子がよくなくて今携帯から更新してます。コメントの返事が遅くなりそうです。すみませんm(__)m夜夫にみてもらう予定ですが気長待ってて下さい(>_<) [続きを読む]
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- 2008/08/16 16:12PCが不調
- 公園行こうと思って夕飯早めに準備したら今雷雨で行けなくなりました(^_^;)昨日からPCの調子がよくなくて今携帯から更新してます。コメントの返事が遅くなりそうです。すみませんm(__)m夜夫にみてもらう予定ですが気長待ってて下さい(>_<) [続きを読む]
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- 2008/08/15 16:582008.8.15測定40.4kg
- ＜今朝の測定＞体重 40.4kg ウエスト 58cmBMI 17.7基礎代謝 1010kcal体脂肪 17.3％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 29.1％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】お好み焼き 約207もんじゃ焼き 約118焼きそば 約112（小計437kcal）【朝食】 カレーライス 329豆乳 114ザ・スピルリナ 0（小計443kcal）【昼食】 ドーナツ 496カフェオレ（2杯） 118（小計614kcal）【間食】 アイスクリーム（1本） 8 [続きを読む]
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- 2008/08/15 15:392008.8.14測定39.4kg
- ＜今朝の測定＞体重 39.4kg ウエスト 58cmBMI 17.2基礎代謝 981kcal体脂肪 20.0％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.8％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】カレーライス 224.5鶏のささ身のたたきサラダ 126.4金時豆 46ビール 154（小計550.9kcal）【2次会】ごぼうのきんぴら 51.05 ←私が切っておいた物を夫が調理しました。かつカレー 13.08ひねり揚げ 20ビール 154チューハイ 150（小計388. [続きを読む]
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- 2008/08/13 14:332008.8.13測定38.6kg
- ＜今朝の測定＞体重 38.6kg ウエスト 57.5cmBMI 16.9基礎代謝 970kcal体脂肪 20.2％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.2％体年齢 20歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 86.66豚肉のしょうが焼き 131.5辛子じょうゆあえ 76味噌汁 54金時豆 46（小計394.16kcal）【朝食】 チョコフレーク ←娘に食べられてしまいました。トースト 170 ←娘が食べなかったパンピーナツバター 81辛子じょうゆあえ [続きを読む]
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- 2008/08/12 15:062008.8.12測定38.8kg
- ＜今朝の測定＞体重 38.8kg ウエスト 58cmBMI 17.1基礎代謝 973kcal体脂肪 21％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.3％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 73.33酢豚 98秋刀魚 31.3オクラ 30.12味噌汁 54プチトマト 21.2 ←家で採れたものぶどう 70オレンジジュース 160 （小計537.95kcal）【朝食】 バナナフレーク 291ウィンナー 18豆乳 114ザ・スピルリナ 0（小計423kcal）【昼 [続きを読む]
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- 2008/08/11 15:122008.8.11測定39.3kg
- ＜今朝の測定＞体重 39.3kg ウエスト 57cmBMI 17.2基礎代謝 982kcal体脂肪 19.8％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.8％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】茄子のみそ炒め 143.62秋刀魚 31.3オクラ 30.12ご飯 80味噌汁 54（小計339.04kcal）※写真は家族の分も含んでます。【朝食】 鶏のささ身のたたきサラダ 126.4ドレッシング 46コロッケ 76.65豆乳 114ザ・スピルリナ 0（小計363.05kcal） [続きを読む]
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- 2008/08/10 16:302008.8.10測定39.8kg
- ＜今朝の測定＞体重 39.8kg ウエスト 58cmBMI 17.2基礎代謝 986kcal体脂肪 18.9％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 28.2％体年齢 20歳＜食事＞【昨夜】茄子のみそ炒め 143.62きのことベーコン炒め 15.3味噌汁 54（小計212.92kcal）【朝食】 バナナフレーク 291ぶどう 70豆乳 114ザ・スピルリナ 0（小計475kcal）【昼食】 トースト 170マーガリン 33バナナ 80黄な粉ヨーグルト 61カフェ... [続きを読む]
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- 2008/08/10 08:542008.8.12測定38.8kg
- ＜今朝の測定＞体重 38.8kg ウエスト 58cmBMI 17.1基礎代謝 973kcal体脂肪 21％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.3％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 73.33酢豚 98秋刀魚 31.3オクラ 30.12味噌汁 54プチトマト 21.2 ←家で採れたものぶどう 70オレンジジュース 160 （小計537.95kcal）【朝食】 バナナフレーク 291ウィンナー 18豆乳 114ザ・スピルリナ 0（小計423kcal）【昼 [続きを読む]
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- 2008/08/10 08:482008.8.9測定39.5kg
- ＜今朝の測定＞体重 39.5kg ウエスト 58cmBMI 17.3基礎代謝 987kcal体脂肪 18.9％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 28.2％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】菓子パン 398麦芽コーヒー 110（小計508kcal）【朝食】 バナナ 80豆乳 114ザ・スピルリナ 0（小計194kcal）【昼食】 おにぎりから揚げフライポテト餃子の皮のピザ枝豆サラダビールチューハイ（小計 kcal）【間食】 ポカリスエット（1杯） [続きを読む]
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- 2008/08/08 14:272008.8.8測定39.8kg
- ＜今朝の測定＞体重 39.8kg ウエスト 58cmBMI 17.6基礎代謝 999kcal体脂肪 19.2％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 28.2％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 86.66味噌汁 32八宝菜 291鉄板餃子 65秋刀魚 51ビール（350ml×2） 301チューハイ 110（小計936.66kcal）※写真は家族の分も含んでます。【朝食】 バナナフレーク（牛乳かけ） 291豆乳 114ザ・スピルリナ 0（小計405kcal）【... [続きを読む]
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- 2008/08/07 16:562008.8.7測定39.1kg
- ＜今朝の測定＞体重 39.1kg ウエスト 57cmBMI 17.2基礎代謝 985kcal体脂肪 19.1％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 28.1％体年齢 20歳＜食事＞【昨夜】焼きそば 232.45厚焼き玉子 82.15揚げ天ぷら 93ビール（350ml×2） 301チューハイ 110シュークリーム 251 ←夫と娘が食後にコンビニで用事を済ませその際買ってきてくれたデザート（小計1069.6kcal）【朝食】 バナナフレーク（牛乳かけ）... [続きを読む]
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- 2008/08/06 19:332008.8.6測定38.4kg
- ＜今朝の測定＞体重 38.4kg ウエスト 57cmBMI 16.9基礎代謝 975kcal体脂肪 19.4％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.9％体年齢 20歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 73.33 秋刀魚 71.77 冷奴 63えびとキャベツのサラダ 43.25ドレッシング 81（小計332.35kcal）※写真は家族の分も含んでます。【朝食】 バナナフレーク（牛乳かけ） 291豆乳 114ザ・スピルリナ 0（小計405kcal）【昼食】 焼き... [続きを読む]
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- 2008/08/06 14:00豚肉のくわ焼き
- 画像無し豚肉のくわ焼き【2人前】381.1kcal＜食材＞ 豚モモ薄切り肉 160g 292.8こんにゃく 1/4枚 3.75レタス 1/5個 8.4＜調味料＞a）酒 小1 5.45しょうゆ 小1 3.55おろし生姜 0.6・片栗粉b）砂糖 小2/3 11.5酒 大1と1/3 21.8しょうゆ 大1 10.65みりん 大2/3 22.6＜作り方＞ア）豚肉は食べやすく切り、a）を合わせた中に約20分つける。１）こんにゃくは薄切りにして手網にし、ゆでる。２）b）を合わせておく。 [続きを読む]
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- 2008/08/05 15:312008.8.5測定38.1kg
- ＜今朝の測定＞体重 38.1kg ウエスト 57cmBMI 16.8基礎代謝 956kcal体脂肪 20.3％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 26.3％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 73.33 豚肉のくわ焼き 65.75レタス 2.4味噌汁（玉ねぎ、わかめ） 53冷奴 63親子大根サラダ 10.06ドレッシング 11温泉卵 80（小計358.54kcal） 【朝食】 バナナフレーク（牛乳かけ） 291麻婆茄子 38.12豆乳 114ザ・スピルリナ [続きを読む]
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- 2008/08/04 13:152008.8.4測定38.5kg
- ＜今朝の測定＞体重 38.5kg ウエスト 57.5cmBMI 16.8基礎代謝 971kcal体脂肪 20.1％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 27.7％体年齢 20歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 73.33 マグロめかぶ丼 66.21冷奴 63親子大根サラダ 35.12味ポン 11大豆とひじきの煮物 32.15モロヘイヤおひたし 19（小計299.81kcal）※写真は家族の分も含んでます。 【朝食】 バナナフレーク（牛乳かけ） 291親子大根サ... [続きを読む]
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- 2008/08/03 18:412008.8.3測定38.4kg
- ＜今朝の測定＞体重 38.4kg ウエスト 57cmBMI 16.8基礎代謝 961kcal体脂肪 21.1％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 26.7％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】納豆ご飯 73.33豆腐と青菜の炒め物 141.74きんぴらごぼう 23大豆とひじきの煮物 35がんものさっと煮 32.5味噌汁 41（小計346.57kcal）※写真は家族の分も含んでます。【朝食】 バナナフレーク（牛乳かけ） 291豆腐と青菜の炒め物 70.87豆 [続きを読む]
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- 2008/08/03 11:31豆腐と青菜の炒め物
- 豆腐と青菜の炒め物【2人前】425.23kcal＜食材＞ 豆腐 1パック 157青菜 1/4 16もやし 150g 21人参 30g 11.1刻み干しいたけ 5g 9.1＜調味料＞・ごま油 大1 138.15塩 小1/4 0こしょう 7・ごま油 小1 46.05a）酒 小2/3 2.18しょうゆ 大1 10.65塩 0こしょう 7・削り節＜作り方＞ア）豆腐は適当な大きさに切り、十分に水気をきる。 （耐熱皿の上に乾いたキッチンペーパーなどを敷き、豆腐を重らないようにに [続きを読む]
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- 2008/08/02 14:572008.8.2測定38.4kg
- ＜今朝の測定＞体重 38.4kg ウエスト 57cmBMI 16.9基礎代謝 964kcal体脂肪 20.1％内臓脂肪レベル 1骨格筋率 26.9％体年齢 21歳＜食事＞【昨夜】ふりかけご飯 65さばのみりん干し 15.12水菜のシーチキンサラダ 68.5がんものさっと煮 87.49カフェオレ 71（小計307.11kcal）※写真は家族の分も含んでます。【朝食】 バナナフレーク（牛乳かけ） 291水菜のシーチキンサラダ 43.9豆乳 62 [続きを読む]
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