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- 2008/12/02 21:54トライアスロンスクール！
- 今日は東京ナイトランの予定が打合せで直帰打合せ周辺の神宮外苑では いちょう祭り神宮のいちょうはいつ見てもきれい 銀杏のにおいがまだない今がいいかも で直帰でＴＩＰＮＥＳＳ川口へジムに着いたら 昨日の問い合わせのトライアスロンスクールを教えてくれたたくおやじもチェック済 タロウさん監修でアドバイザーに湯本優さん湯本さんはＸＴＥＲＲＡで日本人トップクラスのアスリート たまに皇居で見かけたことがあるとり [続きを読む]
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- 2008/12/02 00:17ATHLONIA
- 最新号のトライアスロンＪＡＰＡＮにタロウさんらが設立したATHLONIAが来年1月に開講するという記事が載ってたＴＩＰＮＥＳＳと共同運営するということだ 朝トレでランのつもりが起きれず 筋トレに昼は打ち合わせ前にスイムキック400m 600m 計1000m今日は忘年会 これから飲む機会が増えそう忘年会は上野の東天紅、さすが料理は美味しかった二次会もあったが帰りに川口のプールでピラティスとストレッチ院長と一緒に可動域を広げる [続きを読む]
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- 2008/11/30 19:22明日から12月！
- 今日は午前中の予定がなくなったので久々っていけないけど ＢＩＫＥ晴天だったが北風が強い中のＢＩＫＥ荒川土手を南下して折り返しで北上するコース 往復で70ｋｍ向かい風でも27ｋｍ/ｈを切らないようにやっぱり冬場はＢＩＫＥが少なくなりがちだが12月は出来るだけ乗るようにしよう夕方のＡ師匠のスイムトータル1550ｍ各自の泳ぎのアドバイスを受ける泳ぎはストリームライン 右手の入水を肩の延長上に入水時の手の伸び 水中 [続きを読む]
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- 2008/11/29 21:09マラソンコース試走！
- 今朝はＴＩＰＮＥＳＳ川口のＭ原さんと先週に引き続きＲＵＮＭ原さんは川口マラソンに参加 初めてのマラソン10ｋｍ テニスで実業団で活躍したらしいのでちゃんと先週も走っていた今週は来週となった川口マラソンのコースを試走しようということにジムのメンバーのＪちゃんも急きょ試走に参加会場となる青木公園に集合してスタートコースにはルートがすで一週間前で表示済み 10ｋｍレースなので10ｋｍコースを走るが途中でハーフ [続きを読む]
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- 2008/11/28 23:54たくおやじプロデュース東京ナイトラン！！
- 今日は久しぶりの皇居ランと思いきや たくおやじプロデュース東京ナイトラン別名：建築ツアー1寂しいかなロンリーランａｕ ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ片手に 写真もデジカメではなく携帯でＴＩＰＮＥＳＳ ＯＮＥ日比谷で着替えてスタート晴海通りから警視庁前を左折して桜田通りへ ひたすら東京タワーを目指す 東京タワーを左手に見上げて麻布台1丁目交差点を右折 そして目指すは六本木 六本木5丁目を左折して鳥居坂を下り鳥居坂下を右 [続きを読む]
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- 2008/11/27 23:36渋谷でトレーニング！
- 久々 渋谷トレーニング 川口ＴＩＰＮＥＳＳは木曜日が定休日事務所が南青山なので一番近いＴＩＰＮＥＳＳ川口へまずはストレッチの後 ドレッドミルへ前面が鏡なので上下動のチェックをしながら走る 途中から太ももを上げる走り方も 傾斜は６〜７％で５km 垂直距離の表示は分からなかったその後は３階に行ってフリーウエイト 渋谷は凄いマッチョな人が多く 「おいおい本当にに挙げるの」というのを持ち上げるたくおやじはおとなし [続きを読む]
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- 2008/11/26 22:49家トレ！
- 今日は残業でティップは迷ったあげく 家でトレーニングお腹もすきすぎていたし〜Eタワー周回ラン、筋トレ、体幹トレ、ストレッチ周回ランは１周850mを６周 約5ｋｍ筋トレはダンベル自宅周辺のランはいつ以来か これも いいかも体調はほぼベストに近いかな体重も減っているので動きもいい感じ 体重減らすのがいいことではなくレースでのパフォーマンスが大事 筋力つけて体脂肪を減らしていくことに努めよう明日は木曜日 ＴＩＰＮ [続きを読む]
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- 2008/11/25 23:45ジムでのトレーニングは
- 今日は集中してトレーニングできたこれからは怪我の防止 レースへの調整を考えてストレッチ：15分 下半身 股関節中心 ドレッドミル：30分 垂直距離387m 筋トレ：上半身 ダンベルとチューブ 下半身、マシン(レッグプレス、レッグエクステンション、 レッグカール両足と片足２セット)体幹:自分でピラティスで合計40分 スイム：20分1200m ジャグジーでほぐす約２時間くらい 集中して続けてみよう身体は左太もも裏 [続きを読む]
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- 2008/11/24 17:46軽めのトレーニング
- 三連休 最終日ＴＩＰＮＥＳＳ川口へ筋トレ、ストレッチ プールに移動してスイムレッスンのハードスイムサークルに参加300ｍ、500ｍを含め1400ｍその後ピラティスに参加 体幹の意識 身体のバランスを調整出来ればいいかな昨日はＡ師匠のレッスンが出れなかったがメニューはＷ-up 100ｍＳ 25ｍ×10 Ｆｒ 50”Ｄ 25ｍ×8 犬かき 1’30”Ｓ 50ｍ×4×3 1’10” 1 Fist 2 片手 3 No [続きを読む]
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- 2008/11/24 00:36さすが兄貴！！
- 今朝は荒川土手ラン 川口マラソンに出るM原さんと湘南を走ったU津さんと一緒に走るM原さんは外でのランが初めてと言うもののテニスの実業団で慣らした凄い人 食事、トレーニングとか気にしていてストイックさは見習いたい エアロの耐久大会に出場するそうだ たくおやじも20台後半に実はエアロにはまっていて その大会検討していたなそのころのエアロの選手は野村さんや上田さんだったかな走りはさすが いつもと変わらないペース [続きを読む]
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- 2008/11/22 21:08ＯＳＪ奥久慈トレイルレース50ｋｍ
- Ｓ屋さんからのメールで石川弘樹さんの新規トレイルの情報を教えてもらったＯＳＪ奥久慈トレイルレース50ｋｍ4月12日開催予定新規レースは1回目から継続して出てみたいな谷川真理ハーフは1回目から続けて出ている湘南国際マラソンの後はトレーニングは軽くしていたので これから本腰を入れていかなければ昨日はスイムのみＡ師匠もＰＬできていたのでさぼらないようにキック400ｍ プルブイ足首にはさんで600ｍ 200ｍ×6計2200ｍ [続きを読む]
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- 2008/11/22 07:31アートスポーツの近くで
- 仕事の話になってしまうが 今日？昨日に確認申請済書を取得ここのところ確認申請を下すのに時間がかかっていたが予定より短い期間でおりたほうかな計画地は御徒町 上野広小路 湯島から近い好立地のオフィスビル年明けから着工 しっかり監理してアートスポーツも通っちゃおう アートスポーツ本店からも徒歩3分とりあえず一段落 21日夕方からは気分良く過ごせたこれから忘年会の季節になるが自己管理はしっかりしていかないと... [続きを読む]
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- 2008/11/20 21:09今シーズン終了と来年の予定！
- 湘南国際マラソンで今シーズン終了！今年も谷川真理ハーフで始まり体重減とそれなりの走りこみでレース参加寒いなかでも走れたほうかな 1時間半切りは出来なかった〜吉川ハーフではこの年齢で1時間半切りの自己ベスト表丹沢トレイル トレイルレース初参戦約500人中100位くらい最初にしてはいいかな めいいっぱい走り抜けたレースＸＴＥＲＲＡ ＪＡＰＡＮでは何の不安もなくベストコンディションで挑めたレース しかしMTBでパン [続きを読む]
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- 2008/11/19 16:49内視鏡手術！？
- 今朝 ７時間から２時間かけて2リットルの下剤を飲む９月の健康診断で大腸 血液検査に異常あり １０月斑尾の２日後の再検査でもひっかかり紹介状を書いてもらい１０月中旬に診察 そして約1か月後の 今日 内視鏡手術の予定大腸のＳ字結腸 調べるとガンとかの文字もその頃の吊り広告に余命６ヵ月で何したい？とか ８ヵ月にしてもらってアイアンマン出場かな・・・ 今まで健康でいたのでかみさんも大袈裟と呆れてた今日の内視鏡検査... [続きを読む]
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- 2008/11/18 22:10湘南も終わり 一段落
- 湘南国際マラソンも終わり月曜日は早出終電 昨日のブログは午前様今朝も早出 午前中にプレゼンで一段落湘南を走り終わった後はかなりダメージがあった感じが今日は少しのはりだけとなった腰や大腿四頭筋の痛みもなくなった斑尾のときはダメージが軽かったやっぱりアスファルトと自然の違いかなあと足の運び方も影響していると思う記録はいまいちだったが１か月の休養はよかったのかもリハビリ？慣らしがてら帰りにＴＩＰＮＥＳＳ [続きを読む]
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- 2008/11/18 01:07撃沈！湘南国際フルマラソン！！
- 湘南国際マラソンは前日受付で土曜日の午前中にランナーズ親父MさんとS木さんと車で大磯へ昼過ぎに会場に到着 受付を済ませ参加賞のTシャツをゲット去年の湘南のTシャツを見かけカッコよかったので今年は？期待を裏切らずデザインは一緒かな色が赤から黒に変わりサイコー 斑尾のTシャツもよかったし今年はあたり年 受付終了後は宿泊先の熱海リフレッシュセンターへ温泉入って夕食食べてレースに備えるレース当日4時50分に目覚まし... [続きを読む]
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- 2008/11/16 20:42行ってきました湘南国際マラソン
- 行ってきました湘南国際マラソン撤回します最初で最後のフルマラソンその件についてのメールいっぱいいただいたりしてたのもあるので詳細は明日のブログでレース後 熱海でトレイルして温泉入って今到着疲れた〜第10回谷川真理ハーフマラソンまで57日（10回連続）ぽちっと クリックよろしくです！ [続きを読む]
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- 2008/11/15 20:03さぁ明日！湘南国際マラソン！！
- いよいよ明日が湘南国際マラソン！昼間に受付終わらせ 熱海でまったり天気は怪しいがベストを尽くすだけ足は今のところ違和感なし参加賞のTシャツはカッコいい！... [続きを読む]
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- 2008/11/14 23:03いよいよ明後日！！
- T腰師匠からメールあり斑尾のときもそうだったが気合いの入るメールありがたいです！走れなかった前の目標で走ります！今日は稲毛から八王子への打ち合わせ八王子の帰りに寄り道してたくおやじの一番最初の建築と久しぶりに対面きれいに使われていて嬉しく思う 初心忘るべからずその後、事務所にもどる 明後日がレースなので直帰したいところが来週の火曜日が打ち合わせなので３時間集中の図面書き湘南国際マラソンは西湘バイパス [続きを読む]
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- 2008/11/13 21:55超吉！！
- お昼は浜田大明神スタミナカツ弁当お弁当におみくじが付いていて心を込めて「湘南国際マラソンを思い」 めくりました 超吉！でした ものっすごエエ感じ！！！ということで頑張ろう！浜田大明神の御守りを付けハーフの自己ベスト出せたし いいレースがしたいな今朝は早く目が覚めたので朝ラン Ｅタワーの周回コース １周850mを６周 約5ｋｍ外でのランも久しぶり 昨日のドレッドミルのように最初は慎重に 慣れてきてほぼいつもの [続きを読む]
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- 2008/11/12 22:45やっと走った！
- 久々走ったＴＩＰＮＥＳＳ川口でトレッドミルで30分垂直距離200ｍ恐る恐るスタートで何とか走り切るちょっとはりがあるかどうかという感じ走る前後で入念なストレッチもうあと４日だし 無理しないで慣らしていかないと明日は川口が休みなので時間が取れたらＴＩＰＮＥＳＳ渋谷のトレッドミルかな前面が鏡で一番端はガラスに映り込むからチェックしながら走ってみよう日曜日は気温が上がりそうだ湘南国際マラソンまで4日第10回谷川... [続きを読む]
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- 2008/11/11 22:11アクアピラティス
- 今日は朝は完全な風邪だったのでオフの予定がやっぱり身体を動かしたくなりＴＩＰＮＥＳＳ川口へ水着はいつもバッグに入れているのでプールへプールサイドでストレッチとピラティスやってジャグジーだけにしようと思っていたら Ｎ岡ちゃんが「出てくださいよ アクアピラティス」と誰もいなかったよう体幹やバランス良くなるともいわれ 初めて出てみるマンツーマン最初の歩いている時もバランスが崩れていたり 肩関節にもいいト [続きを読む]
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- 2008/11/10 20:38また 10位！！
- 香絵ちゃん 陣馬でこの前のトレイルの10位に続いてまたまた10位 すごいよ事前に走りに行ったりしていたからな来年は佐渡も出るとか言ってるしと刺激を受けながら たくおやじは未だランはやっていない腰の違和感はないが 風邪がぶり返しているのでちゃんと治して トレッドミル 外ランもしなくてはもうあと６日だし今日は午前中に打合せその帰りはリハビリがてら歩く 青山通りを避けて青山墓地がわの裏道のアップダウンＰＲＡ... [続きを読む]
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- 2008/11/09 19:27浜田大明神〜っ！
- 浜田大明神の携帯ストラップが金曜日になくなっていただから東京マラソン・・・？今日は午前中お留守番モードと風邪気味で家でぐてぐて午後も迷っていたがＡ師匠もスイムもあったのでＴＩＰ川口へ筋トレとストレッチトレッドミルはまだやらず プールへたくおやじも為のメニューのようだったキック 左手を肘から抜くドリルはやくマスターしていこうキック100ｍ×4 他ＩＭも今日は人数が少なかったので できないバタフライも手の... [続きを読む]
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- 2008/11/08 20:37湘南モードに！
- 昨日はブログ書き終わったあとTIP川口へ いきなりEVでI東ちゃんに会う「落ちちゃた〜」 と言うと「体脂肪ですか？ 」って「いや〜東京マラソン」「いいじゃないですか！たくおやじはトライアスリートなんだから」って 嬉しいこと言ってくれるじゃない気分よくして 筋トレとスイムスイムはうっぷんをはらすかのように200m 800m 100m×2 計1200ｍ集中して泳げた今日は午後から湘南の準備ランナーズ親父MさんS木さんと来週の土曜日 [続きを読む]
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