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- 2008/07/25 05:35スタートから…！
- 昨日の深夜、旦那が帰宅。目が覚めて、２人で喋ったりしていた。スナック菓子を食べながら……！！！スタートからこんなことでどうする(-ロ-;)…かなり自己嫌悪↓↓このままデブのままでいいのか！？おばさん道まっしぐらでいいのか！？ダメダメダメダメーーーーっ！！！もう一度気持ちを仕切りなおして頑張ります！ 応援よろしくお願いします！↓ ... [続きを読む]
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- 2008/07/24 20:08スロトレを始めました。
- 今日からスロトレを開始！いつも朝は５時過ぎには起床しているので、朝の時間にしました。最初なので、基本のスロトレを各７回づつくらい。ちょっと物足りないかな・・・って思ったのだけど、終わってしばらくすると、腕や足に効いてるようなダルさというか・・・。少しでしっかり効果はあるようです。欲張らず、でも確実に頑張っていこうと思います！運動という部分で、ダイエットされてる方のブログで見かける「踏台昇降」。ス... [続きを読む]
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- 2008/07/23 20:51生活改善・・・ダイエット長期戦
- 今まで、いつも痩せたいといいながらどこかで自分に甘く、いつも挫折ばっかりしていました。でも、もう本気で頑張らないとヤバイくらいのところに来ています(苦笑）まさに崖っぷち状態！今回は生活そのものを見直して、ヤセ体質、ヤセ生活を作っていこうと思っています！そして、必ず目標必達することを心に強く誓って頑張ります！まず、●食生活の記録●スロトレの実践 をメインに、●１８時半以降は食べない●姿勢と口角を... [続きを読む]
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- 2008/07/22 11:55ダイエットを決意！
- 初めまして。ジワジワと増える一方の体重に焦りまくりの日々(汗）本気でダイエットを始めることにしました。目標体重４５キロ！現在、１５５ｃｍ、５５ｋｇ（！）なので、マイナス１０ｋｇを目指します！●食事内容の管理(１日１５００キロカロリーを目安に）●スロトレの実践この二本立てをメインにしながら、日々ダイエットを意識して頑張りたいと思います。目指すは、息子が３人いるようには思えないぞ〜！ なエイジレスなマ... [続きを読む]
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- 2008/06/04 07:30結婚記念日
- 昨日は８回目の結婚記念日でした夫は休暇をとっていたので、夫婦＋三男でランチデートへ行きました。(もれなく三男付きです）ということで、昨日はいっぱい食べちゃいましたでも、記念日だから気にしない今日からまた張り切って頑張ります今朝の体重は54.6kgでした。このあたりをずーっとウロウロしてるなあ夕食の内容とカロリーを意識してみよう応援よろしくおねがいします↓... [続きを読む]
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- 2008/06/01 10:11今月の目標
- ６月になりました。今朝の体重は54.4kgでした。【６月の目標】 54.4kg→52.5kg 運動量を増やす(意識して体を動かすようにする。歩く） 夕食後以降は食べない(先月より引き続き実行） 炭水化物を取り過ぎないようにする(食べないのはダメ） 姿勢を意識する 今月もキレイになるために毎日をポジティブに頑張ります！応援よろしくお願いします！... [続きを読む]
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- 2008/05/31 08:06原因は・・・
- 今朝の体重は54.7kgでした。うーん、なかなか減らないね〜と思ったら、今朝から生理になりましたここ最近、イライラすることが多かったし、ストレス溜まってるのかなあなんて思いながら、甘いものの誘惑と戦ったりしてました。イライラが多かったのはもしかしたら、生理前だったからかも・・そう思うと、体重があまり減らないのも、生理前だしぃ〜なんてちょっと安心したりしていや、ただのカロリー取り過ぎかもしれんけど生理後は... [続きを読む]
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- 2008/05/29 19:35基本の暮らし
- 今朝の体重は45.8kgでした。昨日の夜にどうしても食べたくなってスナック菓子を食べてしまいまして・・・昨夜はお腹がすごく空いていた訳じゃない気がするのだけど、どうしても我慢できずに食べちゃった。以前読んだ本に、「ジャンクなものが食べたくなったとき それは、体がたべたいのじゃなくて 心が食べたがっているのです」とありました。昨日は、手帳にも書いたのだけど、体というより心がちょっとお疲れモードだったのです... [続きを読む]
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- 2008/05/27 08:00空腹を楽しむ
- 今朝の体重は54.3?です♪少〜しづつですが減っております。今月中に54kgを切るのが目標です以前まで、毎日のように夜中につまみ食いをしていたのを最近、18時半以降は食べないという決め事を守っています。私は家でミシンの内職もしているのですが、下の子がまだ小さいので、昼間はなかなか仕事がはかどりません。するのは、子供達が寝静まってからが多いので、どうしても、夜中に小腹が空いてきますしかーしそれを理由に甘えてい... [続きを読む]
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- 2008/05/26 08:06刺激をもらう
- 昨日は友人宅へ家族で遊びに行きました。仲良しのＳちゃんとはいつも、一緒に女磨きを頑張っています。Ｓちゃんもダイエットを頑張っていて、夕食抜きのダイエットで２週間くらいで、2kgほど痩せたそう。別の友人も夕食抜きで痩せた友人がいます。そんな話をきくと、私も早く結果を出したいし、夕食抜きをしようかな〜と気持ちが揺らいだり…でもしっかりと確実に健康的にキレイになりたいという気持ちがあるのでやっぱり私は、食... [続きを読む]
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- 2008/05/24 07:03動いてきた・・・♪
- 昨夜、お菓子を食べたい衝動に駆られていましたが、18時以降は食べないようにするこれは、最低限守るという決まりを自分の中で掲げたので自分を励まし、頑張って乗り越えました昼間、甘いものを食べたりする時もあるけど、これだけは守ろうということを２つ決めて、その１つがこの約束です。もう１つは食べたものを手帳に記録していくこと。この２つを守るだけでも、ダイエットに効果だと思います昨日、耐えた甲斐あって、今朝は体... [続きを読む]
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- 2008/05/21 10:57カロリー計算
- 朝から図書館へ行ってカロリー表示のガイドブックを借りてきました。食べたものを書いていくのと同時に普段食べているものがどれくらいカロリーがあるのか調べていこうと思います。白ご飯や果物など基本的なところは覚えていきます。借りてきたのは８０キロカロリーの食品ガイド。写真で載っているので大体の分量がわかります。ダイエットを成功させるにはやっぱりカロリーを知ることは大事ですよね。今まで何気なく食べていた物の... [続きを読む]
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- 2008/05/20 11:36ハッピーライフのために・・・
- 久しぶりの更新です。先日、夜にポテチを食べて以来、ストレスもあってか、ズルズルと食べ過ぎの日々を送っていました・・・体重は、また元通りの５６kgにずっと考えていました。自分はどうなりたいのか・・・・やっぱり痩せてキレイになりたい毎日をハッピーに過ごしたい自分を磨いてなりたい自分に近づきたいもう一度、初心に帰って頑張ってみようと思います！最近、手帳を買い換えました。今回は「ほぼ日手帳」にしてみました。... [続きを読む]
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- 2008/05/15 05:31やっちゃった・・・！
- 昨夜、 だんなが開けたポテチ食べてしもた・・・ 夜中の１時に。 今朝は55.3kg。 ジワジワ増えてるぞ・・・！ ヤバイ、ヤバイ、ヤバイ〜！ 気を取り直して 今日から頑張れ、私！！！ 応援してください！ ... [続きを読む]
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- 2008/05/14 11:20昨日の記録
- ５月１３日の記録。 ●本日の体重● 55.1kg(昨日より＋0.2?） ●本日の食事● トースト6枚切 2枚 プレーンヨーグルト バナナ 1本 レモン飴 1個 コーヒー(低脂肪乳入） 焼き飯 メロンパン1/2個 ミートボール 3個 白ご飯1/2杯 ごぼうと人参のきんぴら ウインナーと野菜のコンソメスープ ヒレカツなかなか体重が減らないよ〜全体的に炭水化物や油ものが多いのかも…... [続きを読む]
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- 2008/05/13 07:35むくんでる・・・!？
- 今朝体重を測ったら、55.1kg・・・また少し増えてました少々の増減で一喜一憂していたらだめだと思うのだけど、少し減っただけで凄く嬉しくなって気持ちもするぶん、少し増えただけで気持ちもしてしまいます。今朝はなんだか少しむくんでいる気がします。むくんでるなあって思うのは手を見たとき。指輪の跡や握ったときにいつもよりも厚ぼったいような感じがする時はむくんでいる時のようです。増えた体重はむくみの分かも・・・今... [続きを読む]
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- 2008/05/12 19:14今日の記録
- ●本日の体重● 54.9?(昨日より＋0.1?） ●本日の食事● ＜朝＞トースト6枚切 2枚 バナナ 1本 プレーンヨーグルト ＜昼＞白ご飯 コーンと卵の炒めもの ミニハンバーグ 2個 エビフライ １尾 りんご ３切れ (パート出勤のためお弁当） ＜間＞コーヒー飴 ２個 雪の宿 １枚 レモン飴 １個 ＜夜＞白ご飯 1/2杯 スナックエンドウ(マヨネ... [続きを読む]
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- 2008/05/11 19:49今日は母の日。
- 今日は母の日。午前中は私の母のところへ、午後からは夫の母のところへお花のプレゼントを届けに行きました今年は寄せ植のお花をプレゼントしました私も一応「母」なのですが息子達は「今日はおばあちゃん達にお花あげる日やね〜」などと言って、母の日っていう意味がイマイチわかっていないみたいでした〜でも、元気いっぱいの息子達それだけで、かあちゃんは嬉しいよ ●本日の体重● 54.8?(昨日より−0.5?） ●本日の食... [続きを読む]
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- 2008/05/11 07:40昨日の記録
- 10日の記録です。 ●本日の体重● 55.3?(昨日より＋0.6?） ●本日の食事● ＜朝＞トースト6枚切 1枚 バナナ 1本 プレーンヨーグルト ＜間＞コーヒー(低脂肪乳入） ピーナッツ 4粒 ＜昼＞白ご飯 1杯強(おにぎり３個にして食べる） キャベツとちくわの炒め物焼肉のタレで味付 ウインナー ２本 ＜間＞コーヒー チョコビスケット２枚 えびせんべい １枚 ... [続きを読む]
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- 2008/05/10 12:57ながらエクササイズ
- 昨日の夜に食べ過ぎたのでやっぱり今朝は体重が増えてました今朝の体重は55.3kgでしためげずに頑張るぞ朝の台所仕事の合間にダンベルも頑張りました。子供が３人いて、三男はまだ１歳なのでなかなかゆっくりと運動する時間がとれません。ずっと以前に購入して、ほったらかしになっていたダイエットスリッパを出してきて台所などで履くようにしています。ダイエットスリッパは踵のないスリッパのこと。油断すると踵が下がっていたり... [続きを読む]
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- 2008/05/09 23:10今日の反省
- ●本日の体重● 54.7?(昨日より−0.8?） ●本日の食事● 食パン６枚切 ２枚 スライスチーズ １枚 プレーンヨーグルト バナナ １本 キウイ １個 コーヒー(低脂肪牛乳入） ピーナッツ ５粒 みかんゼリー キャベツ・小松菜・卵入り塩ラーメン コーヒー飴 １個 レモン飴 １個 バナナ １本 冷やしうどん(ハム・卵・胡瓜・ネギなど入） かやくご飯 １杯強 パウンド... [続きを読む]
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- 2008/05/09 07:08今日も元気に！
- 今朝は、長男の熱も下がって、元気一杯です朝、体重を測ったら、54.7?になってました昨日よりも−0.8?です。少しのことだけど、嬉しいな〜頑張るパワーもアップするぜっ！応援よろしくお願いします↓今日も、ハッピーな一日でありますように [続きを読む]
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- 2008/05/08 19:39ドタバタな一日
- ●本日の食事● コーンフレーク 牛乳 キウイ１個 イチゴヨーグルト 黒糖パン２個 かやくご飯のおにぎり１個 きつねうどん1/2杯 コーヒー飴 １個 焼き飯 すき焼き風うどん少々 イチゴ３粒 コーヒー(低脂肪牛乳入り）１杯今朝から長男が発熱パート出勤の日でもあり、長男の家庭訪問の日でもありました。朝から病院の順番を取りに行き、下の子二人は保育園へ送り、パート先や学校に連絡... [続きを読む]
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- 2008/05/07 18:41運動は何にする？
- ●本日の食事● 玄米ご飯茶碗１杯(おにぎりにする) バナナ１本 プレーンヨーグルト 白ご飯１杯 納豆１パック 小松菜とコーンと卵の炒め物 白ご飯１/２杯 鶏肉の肉じゃが風(糸こんにゃくを多めに） 小松菜とコーンと卵の炒め物(昼と同じ） コーヒー飴 ２個今アップしたので、今日はこの後は絶対食べません食事管理と一緒に頑張りたい運動何を頑張ろうかと色々考えて、 [続きを読む]
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- 2008/05/07 08:54５月の目標
- 本気でダイエット宣言して、今日から食べたものもブログにアップしていこうと思います。さて、５月の目標は、 ５月１０日 ５５kg ２０日 ５４kg ３０日 ５３kg と、１０日で−１kgを目指して頑張ります《ダイエットの決め事》 ○１８時半以降は食べない事 ○炭水化物を減らす ○毎日運動をする まずは、シンプルにこれだけを守っていこうと思います。 痩せるペースがついてきたら、 もっと細かくいろんなこと... [続きを読む]
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