- 2008/05/15 08:1185.8 44.6% 前日比+0.2キロ
- ★朝 ３分ごはん 100ｇ ハム １枚 卵 1/3個 豚葱塩★昼 冷やし中華 もやし レタス 胡瓜 胸肉 せんべい 1/3袋★夜 とり皮のガーリック甘辛炒め 赤魚の煮付け あげ ねぎ 豆腐 ハリハリサラダ 切干大根 ワカメ 干ししいたけ ゴマ マヨ ポン酢 ３分ごはん 120ｇ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ×前日比+0.2キロ昨日書いたイライラな心がおさまらない自分 [続きを読む]
|
- 2008/05/14 18:0685.6？ 44.8 前々日比+0.2 前日比−0.2
- 前日（12日）の報告★朝 前日ポトフ ３分ごはん120ｇ★昼 もやし 胸肉 炒め 冷やし中華 レタス 胡瓜 卵 麺 ★夜 グラタン お米ペンネ 玉葱 かに パセリ バター牛乳等 オニオンスープ シーザーサラダ レタス 胡瓜 クルトン等◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ ×85.8キロ前日比+0.2本日の（13日）報告★朝 自家製よもぎパン1/6 自家製抹茶 1/6 バター バナナ １本 ハム [続きを読む]
|
- 2008/05/12 08:0685.6 44.6% 前日比ー0.8キロ
- ★朝 パンケーキ 抹茶食パン 生クリーム(抹茶)バニラアイス バナナ キウイ 苺★昼 もやし ねぎ 鶏胸肉の炒め物 キャベツと牛肉の炒め物★夜 ポトフ じゃが芋 人参 玉葱 ミニキャベツロール ウインナー ガーリックライス ｶﾞｰﾘｯｸ ごはん50ｇ パセリ 塩胡椒 大根サラダ 大根 貝割れ大根 シーチキン マヨ ポン酢◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ ×前日比ー0.8キロ食べている [続きを読む]
|
- 2008/05/11 12:4286.4 44.9% 前日比ー0.4キロ
- ★朝 パンケーキ 食パン 生クリーム バニラアイス 苺 キウイ バナナ 焼き菓子★昼 もやし鶏胸肉炒め ほっけ 1/2★夜 焼肉 牛 カルビ ハラミ 豚バラ 椎茸もやし玉葱じゃが芋ピーマン 白菜のお漬物 サンチュ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ×前日比ー0.4キロ焼肉もパンケーキデコもぜ〜んぶおいしかった♪FC2 Blog Ranking 人気ブログランキング にほんブログ村 ダイエット日記(目標 [続きを読む]
|
- 2008/05/10 12:0886.8 45.1% 前日比 なし
- ★朝 バイ貝と白菜のオイスターソース炒め ごはん 130ｇ 前日のお味噌汁★昼 冷やし中華 レタス 胡瓜 はんぺん 麺★夜 カレイの煮付け ごはん 130ｇ ウインナー４本 いんげん 人参 筍 きくらげ等◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ ○前日比 なし明日は旦那様のお誕生日なのです。 でも仕事の為朝にパンケーキをしました。パンケーキなんて可愛らしく書いていますが [続きを読む]
|
|
|
- 2008/05/09 08:1886.8 44.9% 前日比 なし
- ★朝 カツカレー ごはん１３０ カツ２キレ キウイフルーツ★昼 冷やし中華 麺 レタス 胡瓜 蒸し鳥★夜 バイ貝 ６個 ごはん 130ｇ 牛肉 人参 セロリ のオイスターソース炒め 豆腐 揚げ 葱 のお味噌汁◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ ×前日比 なしみなさんはご飯何ご飯食べてますか？私はダイエットを意識し始めてから発芽玄米玄米押し麦雑穀米３分付き米５分付き米などを食べています [続きを読む]
|
- 2008/05/08 08:2986.8 44.8% 前日比-0.6キロ
- ★朝 カレーライス ごはん１３０ｇ ブロッコリー トマト★昼 ミニミニキャベツロール ５個 ブロッコリー 人参 トマト ごはん 130ｇ 海苔 葱入り玉子焼き 卵1/2★夜 揚げないチキンカツ とりむね肉2/3 パン粉等 ごはん 100ｇ 海藻サラダ 海藻 レタス 胡瓜 トマト 蒟蒻 ゴマドレ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ [続きを読む]
|
- 2008/05/07 08:2987.4 45.1% 前日比 -１.0キロ
- ★朝 おこわちまき ２個 前日のお味噌汁★昼 柏餅 １個 胡瓜 １本 トマト １個★夜 サラダ レタス 胡瓜 トマト クルトン ゴマドレ カレー海藻 海藻200ｇ(26ｷﾛｶﾛﾘｰ) じゃが芋 玉葱 人参 豚肉 ゴボウ しょうが ﾆﾝﾆｸ 赤味噌 等 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ○前日比 -１.0キロ前日比1キロ大きいですねぇお通じがあったのと浮腫みが取れまし [続きを読む]
|
- 2008/05/06 08:4088.4 45.1%
- ★朝 葱入り玉子焼き ３分付きごはん 100 梅干 １個★昼 おそば さつま芋★夜 鶏肉のガーリック＆梅肉煮 (しめじ 水菜 かつお) じゃが芋 玉葱 お味噌汁 ３分付きごはん ８０ｇ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ×前日比 +0.4おはようございます♪みなさんは朝ごはん食べてますか？私は朝あまりお腹が空いていないのですが家族で朝食を取る為、食べないわけにも子供の手前くだ [続きを読む]
|
- 2008/05/05 10:17自己紹介
- 去年100？になりました。今までさんざんダイエットしてリバウンドもしてきましたがリバウンドしない無理しない普通の生活をしながらダイエットしたい！普通の人になりたい！と思い今年の１月からダイエット始めました。マイペースゆっくりやってきて１０キロ減量できてきました。ダイエット開始２００８年１月１１日 体重 98.2キロ 体脂肪 50.4％ブログ開始日２００８年５月 ５日 体重 88.0キロ 体脂肪 45.1％本日までの [続きを読む]
|
- 2008/05/04 11:465/3 5/4 食事日記
- 5/3★朝 ごはん ３分２白１ 130 玉子焼き★昼 おにぎり１個 ハーフチョコパン １個 野菜ジュース 1.5本 ポップコーン 少々★夜 ほっけ きんぴら ゴボウ人参鶏肉等 ナスピーマン ひき肉 赤味噌 ニンニク等 じゃが芋玉葱入りお味噌汁 おかゆ お酒 ウォッカ２杯 お菓子 １袋◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ×運動 ×生理６日目最終日88.4 kg45.1 %88.8 kg44.7 %5/4★朝 バナナ [続きを読む]
|
- 2008/05/03 11:4688.0 45.3
- ★朝 うなぎ お味噌汁 ごはん いんげんゴマ和え ↑上記↑前日と同じもの バナナ リンゴ★昼 ナポリタンスパゲティ大盛り 玉葱 ピーマン ベーコン等 りんご★夜 サラダ クルトン ゴマドレ レタス トマト ベビーリーフ カルボナーラスパゲティ チーズ 生クリーム 卵等◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ×運動 ×生理５日目88.0 kg45.3 %89.0 kg45.2 % ... [続きを読む]
|
- 2008/05/02 11:4487.4 45.3
- ★朝 そばまんじゅう お味噌汁 ミニミニおにぎり５個★昼 ラスク ３個 やっこ ミニミニおにぎり ウインナー おこわ★夜 ほっけ いんげんのゴマ和え お味噌汁(玉葱) ３分２白１ごはん １３０ スライストマト うなぎ一切れ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ○運動 ×生理４日目87.4 kg45.3 %88.4 kg44.9 % [続きを読む]
|
- 2008/05/01 11:4387.0 45.1 生理３日目
- ★朝 ３分１白１ 100ｇ 前日のピーマンの肉詰めとソース お味噌汁★昼 フライドチキン ３ピース ブロッコリー トマト さつま芋 ミニミニおにぎり ３個★夜 カルボナーラ グリーンサラダ ゴマドレ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ○運動 ×生理 ３日目 87.0 kg45.1 %87.4 kg44.8 % [続きを読む]
|
- 2008/04/30 11:342008/04/21〜2008/04/30
- 87.0 44.8 生理２日目 2008年4月30日[水] 06:44:54 ★朝 なし★昼 ピザ じゃが芋 玉葱 なす トマト ベーコン チーズ オリーブオイル 強力粉 マーガリン イースト 砂糖etc★夜 ピーマンの肉詰め ピーマン 牛豚ひき肉 玉葱 しめじ等 ↑のソース 大豆 玉葱 ナス トマト等 じゃが芋 玉葱のお味噌汁 白１ ３分１ ごはん 100ｇ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇お通じ×運動 ×生理２... [続きを読む]
|
- 2008/04/20 11:372008/04/11〜2008/04/20
- 87.2 45.3 2008年4月20日[日] 08:25:59 ★朝 りんご バナナ ヨーグルト 自家製スフレチーズケーキ ２個 自家製おから豆腐スコーン ５個 チャーシュー ねぎ ３枚★昼 もやしお味噌汁 いわしの竜田揚げ 焼き豚 キャベツ千切り ３分ごはん 130ｇ ★夜 豚汁 ごぼう 人参 玉葱 しいたけ じゃが芋 里芋 ３分ごはん 130ｇ マグロ いわしの竜田揚げ 生姜ﾆﾝﾆｸ醤油等で味付け キャ [続きを読む]
|
- 2008/04/10 11:402008/04/01〜2008/04/10
- 87.6 45.6 2008年4月10日[木] 09:32:12 ★朝 白１間１ 100ｇ 前日のお味噌汁 ネギ入り 玉子焼き★昼 お蕎麦 てんかす なめこ ねぎ りんごバナナヨーグルト★夜 照り焼き丼 白１間１ごはん 120ｇ 胸もも肉 1/2 小松菜 ゴマ 塩コショウ 醤油 生姜 砂糖 いり卵1/2 おからサラダ おから アーモンドダイス ごま 胡瓜 人参 マ... [続きを読む]
|
