- 2008/05/17 22:15終末の結末 3
- 西葛西駅へと向かう電車の中で、僕は本を読んでいた。いつもの通勤電車の中で読むのと同じように。日本橋から西葛西駅まではおよそ20分。僕はいつものように本を読んでいた・・・はずだ。はずだ、というのは僕がこの時読んでいた内容をまったくと言っていいほど思い出すことができないからだ。この時もまだ僕の脳は機能を停止していたようだ。駅に着き、寮へと向かう。寮に近づくにつれ、自分が泣きそうになっていることを感じる。 [続きを読む]
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- 2008/05/16 22:29It's a small world!
- 私は高校3年生の時（もう7年前になりますね。その年はちょうどブッシュが大統領選挙で勝っていました。）に1年間アメリカはニューヨーク州の片田舎に留学していました。AFSという団体で留学したため、現地で多国籍の友人ができたのですが、そのうちの1人のオーストラリア出身のナイスガイが現在日本に住んでいることが判明しました。で、来週末にでも会おうかと考えています。7年ぶりの再会ってお互いの印象がどんな風に変わってい [続きを読む]
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- 2008/05/15 22:08日商簿記3級
- 日商簿記3級を取得するためにTACの通信講座をはじめました。この講座は大体2ヶ月を目処に完了するのですが・・・ちょうどいいタイミングで試験がない（泣）講座が終わるのが7月上旬の予定なのに、一番近い試験が6月で、その次が11月。講座が終わってから4ヶ月もたったら内容忘れてしまうってもんですよ。まぁ、もともと証券アナリストの財務会計の勉強のついでに取ろうと思っただけだからいいといえばいいのですが。せっかくだから [続きを読む]
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- 2008/05/14 22:06ピリオダイゼーションを考える？ オフシーズントレーニング
- オフシーズンの3ヶ月間はシーズン中よりも自転車を漕ぐ量を減らし、代わりに筋力トレーニングを増やします。オフシーズン中に筋肉をつけ身体の強化を行い、来シーズンによりハードなトレーニングを行えるようにします。特に上半身のトレーニングは必須です。私の場合、シーズン中に上半身のトレーニングはほとんどしないので、オフシーズンでどれだけ上半身を強化できるかがシーズン中の上半身の安定を決定することになります。筋 [続きを読む]
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- 2008/05/13 22:17ピリオダイゼーションを考える？ シーズン中トレーニング
- 私にとっては3月から11月までが自転車シーズンになります。この時期はただひたすらに自転車を漕ぐ！漕いで、漕いで、漕ぎまくります！！シーズン中のトレーニングの中にもトレーニングの波を作ります。負荷の強い週があったり、弱い週があったり。また、鍛える能力もおよそ1ヶ月単位で変えていきます。私は自転車に必要な能力を鍛えるメニューを大きく3つに分けています。すなわち、１．有酸素能力２．乳酸閾値能力３．無酸素能力 [続きを読む]
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- 2008/05/12 21:23どすこい。 京極夏彦
- どすこい。 京極夏彦京極夏彦氏の作品を読むのはこれが初めてですが・・・なんでこれを最初に読んじゃうかなー。確かに面白いんですよ。馬鹿馬鹿しくて。思わずくすりと笑ってしまったりもしましたよ。十分に楽しみましたよ、ええ。し ・ か ・ し。やっぱり私の想像していた京極夏彦氏の作風とはあまりに違っていた。やはり最初に読むのはもっとオーソドックスな作品のほうがよかったですかねぇ。タイトルに惹かれてつい買っ [続きを読む]
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- 2008/05/11 22:02トレーニングメニュー 5月12日−5月18日
- 月（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105月（夜）：休み火（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105火（夜）：30min. HR 162-172 (75%-82%) cad. 70-85水（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105水（夜）：休み木（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105 (with 3min. MAX 3min. Recover x 4sets)木（夜）：30min. HR 162-172 (75%-82%) cad. 70-85金（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95- [続きを読む]
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- 2008/05/10 21:25終末の結末 2
- 思考の整理がまったくつかない。自分が何も考えられないのか、それともいろいろ考えすぎて脳が機能を停止してしまっているだけなのか。本当のことを言うと、僕は自分のことなのにそれすらわかっていない。そんな状態にもかかわらず、足は確実に日本橋駅へと向かっている。頭は、この場合は心といったほうが正確なのかも知れないけど、正常に機能していないというのに、足は確かに動いている。脳と身体は実はつながってないんじゃな [続きを読む]
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- 2008/05/09 21:55鉄道員 浅田次郎
- 鉄道員 浅田次郎言わずもがなかとは思いますが、タイトルは「ぽっぽや」と読みます。数年前に映画化されて広く知られるようになった表題作を含む短編集。浅田次郎という作家は個人的に大好きです。どこか不器用な登場人物たちと誰もが持っている悩みを飾らずに、しかし心を直接揺さぶってくる作品達。この短編集の作品はどれも秀逸ですが、お気に入りは「ラブ・レター」と「角筈にて」。泣けます。電車の中で涙をこらえるのがかな [続きを読む]
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- 2008/05/08 22:04ピリオダイゼーションを考える？ シーズンとオフシーズン
- まずは一番大きい1年という単位の中でピリオダイゼーションを考えたいと思います。この1年を大きく分けるとしたらシーズンとオフシーズンという分け方が一番わかりやすいのではないでしょうか。このわけ方をするとシーズン中はきつめのトレーニングをし、オフシーズン中は軽めのトレーニングをすることになります。では実際に1年の中のシーズン、オフシーズンの割合をどうするのか。これはもちろん個々人によって違ってきますが、 [続きを読む]
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- 2008/05/07 21:54ピリオダイゼーションを考える？
- トレーニングメニューを作成する時の考え方として「ピリオダイゼーション」というものがあります。ものすごく簡単に言えば、トレーニング強度に強弱の波をつけながらトレーニングをしましょうって言うことです。ずっと強い負荷をかけ続ければいつか身体が壊れてしまいますし、逆に弱い負荷では身体は強くはなりません。そこで、強い負荷をかけて身体が疲れたら、弱い負荷にして身体を休ませる。休んで強くなった身体に前よりも強い [続きを読む]
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- 2008/05/06 22:48終末の結末 1
- 頭が・・・痛い・・・胃から昼食に食べたものがせりあがってくる・・・涙をこらえるので精一杯で足取りもおぼつかない・・・周囲に泣きそうであることを気づかれないように僕は歩く。東京駅八重洲南口を出ると、すぐ後ろには大丸。周りには人、人、人。いくつもの幸せそうなカップルが手をつなぎながら歩いていく。僕は何も考えられない。ただ、頭痛と吐き気をこらえながら歩いていく。目的地は日本橋駅。目的地といっても、寮に... [続きを読む]
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- 2008/05/05 21:48空の境界（下） 奈須きのこ
- 空の境界（下） 奈須きのこゴールデンウィークということであっという間に読んでしまいました。トレーニングブログのはずが最近は読書ブログ化している・・・なんて突っ込みはさておき、空の境界（下）。うん。すごく面白い。正直なところインパクトは（中）のほうが大きいか。しかし、謎が解き明かされ、物語が収束するための巻としては秀逸であるといえる。単純なハッピーエンドではなく、それぞれが何かしらの傷を負い、それで [続きを読む]
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- 2008/05/04 20:28トレーニングメニュー 5月5日−5月11日
- 月（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105月（夜）：休み火（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105火（夜）：30min. HR 162-172 (75%-82%) cad. 70-85水（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105水（夜）：休み木（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105 (with 3min. MAX 3min. Recover x 3sets)木（夜）：30min. HR 162-172 (75%-82%) cad. 70-85金（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95- [続きを読む]
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- 2008/05/03 22:39空の境界（中） 奈須きのこ
- 空の境界（中） 奈須きのこちなみに「からのきょうかい」と読みます。最初「そらのきょうかい」だと思っていました。（中）は（上）に比べて分厚いのですが、それでも3日で読み終わりました。それほどまでに惹きこまれる。奈須きのこ氏は読者をその世界観の中に引き込むのが非常にうまい気がします。ゲームではプレイヤーをいかにその世界観の中に引き込むかが重要なポイントだと思いますが、流石はゲームクリエイター。その才能... [続きを読む]
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- 2008/05/02 22:31トレーニング強度探求？
- サイクルトレーナーを使ってトレーニングする場合、そのトレーニングがはじめてやるカテゴリのものである時、どの程度の負荷でやれば目的とする負荷を体に与えることができるか、言い換えればどれくらいの心拍数を出すことができるかというのは常に問題となります。新しい種目のトレーニングをするということは新しい刺激を与えることであり、体が、心臓がどのように反応するかはなかなか予測しがたいです。私の場合は以下を参照... [続きを読む]
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- 2008/05/01 22:16トレーニング強度探求？
- トレーニングメニューを作成する時、基本的には心拍数を目安にして強度を決めることをお勧めします。これにはいくつかの理由がありますが、一番の理由は計測しやすいこと。毎日朝目覚めた時の心拍数を記録することで自分の疲労度合いを知る指標にできます。毎朝心拍数を計り、疲労度合いを確認しながらトレーニングをしていくことでオーバートレーニングを防ぐことも可能です。個人的には通常の心拍数よりも10%高くなったときは体... [続きを読む]
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- 2008/04/30 21:56空の境界（上） 奈須きのこ
- 空の境界（上） 奈須きのこ「新伝綺」というジャンルの小説・・・らしいです。「らしい」というのは私が新伝綺というジャンルを今まで読んだことがないから。読み始めたときは「やや描写が薄いな」と思いました。「震度0」を読んだ直後でしたし。しかし、読み進めていくと非常に面白い。「震度0」のように知的興奮を覚えるのではなく血が沸き、肉が踊るような、それでいて、一気に血の気が下がってしまうようなそんな面白さ。漫... [続きを読む]
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- 2008/04/29 21:50震度0 横山秀夫
- 震度0 横山秀夫 （朝日文庫）阪神大震災の前日に姿を消した警務課長をめぐって繰り広げられる警察内部の権力闘争。警務課長本人は出てこないが、周りの人物の持つ警務課長への評価が細かく描かれていることで逆に警務課長がどのような人物であったかが鮮やかに描かれ、事件が進むにつれて彼の持つ苦悩や苦しみが明らかにされていく。警察幹部の持つ秘密や利権に対する執着が詳細に描かれ、直接事件に関わる人物だけでなく幹部の [続きを読む]
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- 2008/04/28 22:06八蛮
- 私は銀座にある「八蛮」という居酒屋によく行きます。（よく・・・といっても2-3ヶ月に一回程度ですが。もともとほとんどお酒を飲まないので）2時間飲み放題・お任せ料理が大量に出てきてお値段4500円。ビールはそのお店で作られていて（つまり銀座の地ビールですね）、ビールがあまり得意でない私でもおいしくいただけます。お任せの料理もどれもおいしいものばかりです。店の大将はかなり癖があって好き嫌いが分かれるかも知れ... [続きを読む]
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- 2008/04/27 20:41トレーニングメニュー 4月28日―5月4日
- 月（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105月（夜）：休み火（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105火（夜）：30min. HR 162-172 (75%-82%) cad. 70-85水（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105水（夜）：休み木（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95-105 (with 3min. MAX 3min. Recover x 3sets)木（夜）：30min. HR 162-172 (75%-82%) cad. 70-85金（朝）：45min. HR139-146 (60%-65%) cad. 95... [続きを読む]
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- 2008/04/26 22:07ミラクルトレーニング 7週間完璧プログラム？
- 現在ランス・アームストロングとそのコーチ、クリス・カーマイケルの共著であるミラクルトレーニング 7週間完璧プログラム （本庄俊和 訳 未知谷）熟読しています。この本は本当に学ぶべき事柄が多い。私もいろいろなトレーニング理論を学んできましたし、実践もしてきました。まだ読み終わってはいませんが、この本の特筆すべき点として具体的なトレーニング方法が豊富に載っていることがあります。初めて本格的にトレーニン... [続きを読む]
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