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- 2008/05/21 10:05サプリメント特集！
- ブログの更新の回数が減ってきた気がしますが、面白い情報を探していたり、皆さんにいい情報を届けたいということから最近、減ってきてしまいました。ブログの中身も少しずつ多くなってきたので、今から初めて見る方にもいろんな情報がありますんで、全部見ちゃってください。これからはいつ更新するかわからない不定期更新になります、毎日楽しみにしていただいた方はすいませんが、もっといい情報を伝えていくのでお楽し ... [続きを読む]
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- 2008/05/18 19:42代謝向上とダイエット
- メルマガ登録はもうお済ですか？まだの方は早くしたほうがいいですよ！貴重な情報を聞き逃してしまいます。登録は右上のフォームから！今日はこんな話はいかがでしょう？基礎代謝ってごどんじですか？これを知ることがダイエットの第一歩になります。消費するエネルギーより摂取するエネルギーの方が多くなると、余ったエネルギーを脂肪として貯め込もうとするのが人間の体のしくみなのです。そのためダイエットではいか ... [続きを読む]
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- 2008/05/17 14:11ダイエットの落とし穴
- 今日はメルマガ配信の緊急情報をお送りしましたが、今日の話はダイエットの落とし穴についてです。このブログを見ていただいている方は少なからずダイエットや健康に興味のある方だと思います。しかし世の中には様々な情報があり、実際どの情報を信じていいかわからないということが現状です。そこで今回はそんなダイエットの落とし穴に陥らないために少し勉強していきましょう。今よりスレンダーになりたいとと願っている人 ... [続きを読む]
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- 2008/05/17 09:16緊急情報！
- メルマガ配信始めます。今回、メルマガ配信することにしました。わたくしヤマポケはブログでの更新をしてきましたが、ブログだけでなくより多くの人にダイエット情報をお伝えしたいと思い、昨日から考え、メルマガ配信という結果にたどり着きました。ブログには掲載しないお得な情報や秘密のダイエット法なんかを配信していく予定です。このメルマガを読んで、夏にはスタイル抜群で健康的であなたの理想の状態になってみま ... [続きを読む]
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- 2008/05/15 14:18太ももの話…part3
- 今回で太ももシリーズ最後です。内容はセルライトの予防です。体にセルライトを作らないための予防法には、どういうものがあるでしょうか。何度も言っていますが、それは生活習慣を改善すること、まずこれがセルライト予防には大切なことです。セルライトができるのは、脂肪と老廃物が融合されるためなので、とにかく食生活を太らないものへと改善し、適度な運動で血液の循環を促進させることです。予防するためにはセルラ ... [続きを読む]
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- 2008/05/14 18:10太ももの話…part2
- またまた太ももについて！しかも今回は太ももの脂肪吸引というダイエットではないことを紹介！たまには息抜きでダイエットを忘れてみるのもいいかもしれません。太ももをやせさせるための方法のひとつとして、脂肪吸引があります。これは太ももの皮膚を数ヶ所切って脂肪細胞を直接取り除く方法で、これにより太ももをやせさせるのです。太ももの脂肪吸引では、カニューレと呼ばれる吸引管を使って細くしたい部分の脂肪細 ... [続きを読む]
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- 2008/05/13 11:08太ももの話…part1
- 今回はふとももの話の第一話としてむくみについて。女性の1・2位を争う悩みのポイントですね、ぜひどうぞ！ 太ももの太さの原因の一つに、むくみがあります。血液の循環が悪くなると、老廃物がたまり、それがむくみとなるのです。むくみを解消させることで太ももがやせるようにすることができます！まず血液の循環が悪くなる元は、冷えや疲れからくるものです。長時間歩きまわるようなことをすると、いつも足がむくんで ... [続きを読む]
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- 2008/05/12 16:55ダイエット方法を工夫するの巻
- 今回はダイエット法を工夫するの巻。食事や運動などの一般的な方法以外で痩せようとする人たちが取り入れているダイエット方法には、実に様々なものがあります。そういうものの中には、日ごろの生活のなかで何か工夫をしながらダイエットをしようというものもあります。たとえば、耳や足のつぼを刺激することで食欲を自然に抑えようとするダイエット方法があります。また、腹式呼吸を正確に行うことで、有酸素運動と同じ [続きを読む]
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- 2008/05/11 13:41運動によるダイエット
- 今回は運動によるダイエット！私は食事制限でやるよりも好きです！運動するのが好きっていう方は必読ですよ！やせようとまず選択する方法はいろいろありますが、運動によるダイエットも人気のある方法だといえるでしょう。縄跳び、ウォーキング、ランニングなどは、運動によるダイエットの中でも、器具を使わない手軽で一般的なダイエットとして人気があります。何よりもすぐに始められ、特別な技術なども必要としないた ... [続きを読む]
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- 2008/05/10 15:47食事によるダイエット
- 今回は何にしようか考えた結果,食事とダイエットの関係についてです。 痩せようとする人が、とりあえず始めようとするダイエット方法は、なんといっても食事によるダイエットでしょう。食事によってダイエットをする方法といっても、そのやりかたはさまざまでしょう。女性の場合は特に、ありとあらゆるダイエット方法で、その痩せるための努力や工夫を試みているようです。その中で、まず食事をとる方法を工夫するという [続きを読む]
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- 2008/05/09 12:22コーヒーダイエットの検証！
- 今回はコーヒーダイエットについて。最近よく耳にするダイエット方法がコーヒーダイエットです。コーヒーでダイエットをして本当に成功することができるのでしょうか？コーヒーを飲むと、それに含まれるカフェインが働いて、体内の脂肪が分解され血液中に流れていくのです。カフェインはまず摂取されると交換神経を活発にさせ、ノルアドレナリンを分泌させることにより、褐色脂肪細胞が刺激されるという仕組みです。こ ... [続きを読む]
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- 2008/05/08 13:47ダイエットテクニック！
- 今回はダイエットテクニックについて！ダイエットを行う際、それを成功させるためにはちょっとしたテクニックがあります。まずは食事について、1日に計画の中で食事の時間をきちんととっておくと、規則正しい食事を摂ることができるでしょう。どんなに忙しくても、あらかじめ食事が摂れるように時間を考えて行動するようにすれば良いのです。朝食は特に摂れない人が多い食事だと思いますが、まずは簡単な朝食、牛乳とバナ [続きを読む]
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- 2008/05/07 13:20健康であるために〜やせる生活習慣とは〜
- 今回は生活習慣について。肥満は生活習慣が原因で起きることが多いと言われており、やせるためにはまず生活習慣を改善することが大切だといえます。それは親が太っていると子供も太っていることが多いことからもわかります。遺伝によって肥満体質を受け継いでしまうこともありますが、遺伝は実は3割で、あとの7割は家庭での食生活や食事の内容によることが多いのです。太りやすい生活習慣を家族でしてしまうことこそが原 ... [続きを読む]
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- 2008/05/06 23:23ダイエットのための食事と運動
- 今回はダイエットと食事の関係についてです。食事内容をコントロールして摂取カロリーを抑えることは、やせるためには確かに必要なことです。ダイエットを始めると、ひたすら食べないようにしたり、野菜しか食べなくなったりと、極端なことをする人がいますが、それでは健康的にやせることは不可能です。だいたい一週間に１?くらいのペースで落とすのが危険のない範囲です。健康のためにも無理なダイエットはしないように ... [続きを読む]
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- 2008/05/06 17:06健康になることからダイエットまで…
- はじめまして！今回ブログを始めました、ヤマポケです。このブログでは健康であることを生きがいにしている私が今行っている健康法、ダイエット法、など様々なことを公開していきます。今回は初めてということで自己紹介がてらにお話を…皆さんは健康ですか？この質問に自信を持ってハイ！と言える人は少ないはず…私は今これを見ている人よりは少なからず健康です。そこだけには自信を持っています。そこで皆さんに健 ... [続きを読む]
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