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- 2008/06/08 20:58今日もご飯を食べすぎた
- ウォーキング約1時間暑いです課題は間食をやめることまだまだ食事するのが怖いです今月の目標は現在の体重-2.6kgですそれと好奇心でマスラック？なる漢方医薬品を買いました脂肪燃焼に効果が期待できるとか…怪しい薬ではなさそうなので、多分運動に併用してみようと思います効果は飲みおわり後あーストレスたまってるな走りたいけど今日は疲れたランドレスがすごく可愛い着れないけど... [続きを読む]
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- 2008/06/07 13:15お久しぶりです
- 過食…というかリバウンドだったのかなこれからは自分のためにだけどこんな状態に2度とならないために、今までやったダイエットはもうやめる。3食ちゃんと食べる運動をして、やる気のない日は無理にしなくていい無理に体重を減らすダイエットはしない健康になる... [続きを読む]
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- 2008/05/31 13:16run
- 目標３km！とか思ってたのに結局１kmしか走れず…やっぱり休むとまだ慣れてないからしんどくなるのかなまあ目標は高く！３km走りたいな... [続きを読む]
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- 2008/05/28 20:35当分のこと
- 今日走ろうと思ってたら雨…〓昼間あんなに暑かったのに〓〓明日は夜はバイトだしな〓最近走ってないなあ〓次走れるとしたら金曜日かな〓当分の目標決めました〓ちゃんと自分の事見よう〓自分の事好きになろう〓そうしなきゃ変われない〓あと出かけるとき必要以外のお金持ち歩かないようにする〓それだけで少し違ってくると思う〓頑張れあたし〓負けるな〓〓... [続きを読む]
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- 2008/05/25 00:43雨
- 今日は雨でした朝走ろうと思ったけど面倒くさくなってやめたら降ってきちゃって…夕方になってやっぱしようと思って止んだときに走りました今日も2km距離ちょっとずつ伸びるといいな今日も汗かいた食事は…また失敗走ったことが救いだったかな食事改めます…明日は朝雨やんでるといいな... [続きを読む]
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- 2008/05/24 00:23今日は失敗
- 今日は食事がまともに取れなくて…っていい訳ですね我慢しようと思えば出来たのに耐えられなくて過食でもすぐ気持ち悪くなった量減った余った2つの菓子パンどうしようああ気持ち悪い明日からまた頑張ろうサイトによれば1日約168g以上の糖質を摂取していれば過食の衝動は積もらないらしいです168gって具体的にどれくらいでしょうご飯1杯150gで約55gの糖質ですということは毎食ご飯を食べてれば過食衝動は起こらないということでしょ... [続きを読む]
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- 2008/05/22 00:57run
- 今日は日中軽く1kmジョギングしました日が照っていたせいか汗かきました食事の方も過食なしでも耐えるのかなり辛かったご飯食べた後でもふとしたときでも甘いもの食べたい…とか欲求が出てきてもう本当に辛い... [続きを読む]
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- 2008/05/21 16:15呟き7
- やばい〓肌がボロボロでカサカサ…〓本格的にやったことないけど…ジョギング始めてみようかなと考え出している今日この頃です〓ウォーキング歴は２年〓運動すると代謝がよくなって肌がよくなるのは身をもって体感しました〓ということで今日は早速走りましたじんわり温かくなる程度で膝に負担かけないため終了距離にして2kmまだまだですちなみに20分かかりましたそのあと1kmはウォーキングトータルで30分の運動しました... [続きを読む]
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- 2008/05/21 00:10心と体を健康に
- 少しずつ運動しようかと思います〓いい汗流そう〓食事バランスの悪さの肌荒れがひどい体型も本当に崩れてきてる自分の体なのにこんなに粗末に扱ってどうするジョグはじめます〓〓... [続きを読む]
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- 2008/05/16 22:08呟き6
- 過食〓してません〓１食１食を考えながら食べ始めてます〓夜はつい余計に食べるときもあるけど…〓異常な過食は入りません〓あと今日とても美味しいパン屋さん見つけました〓〓辛い思いして後悔するような過食の材料には使いたくないこういうのも成長かなあ〓昨日はウォーキングもしてみました〓ダイエットの為に２、３年前に始めたのですがもはや趣味というか…苦痛じゃなくて〓〓ここ最近はサボってましたが久々にやってみました... [続きを読む]
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- 2008/05/16 21:42コメント返します〓
- 姫さん〓過食って一度やってしまうと、しつこく残ってしまうものですね〓本当に難しいことだし、精神的に成長しなきゃ克服できないなって思いました〓〓ただ本当に何度も迷ったりしてますが〓何事も挑戦だと思って頑張ります〓きゅんさん〓そうですよね〓原因、色々考えてみました〓きゅんさんの言うとおり、ストレス解消が当たってます…〓〓あとはダイエット中に炭水化物を極端に無理していたからっていうのもあると思ってます〓... [続きを読む]
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- 2008/05/14 14:14呟き5
- 年単位で考えよう自分には無理があったダイエットしてた期間以上に時間かけようサイトや本見てそう考えました〓ちょっと前向きに〓１度の過食気にしないけど、もうしないようにする難しいなあ増えてきた体重ゆっくり落とそう〓過食しない日を続けます... [続きを読む]
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- 2008/05/14 14:04昨日のこと
- 朝体重を量ったら47.4kgでした〓何日かは過食せずに過ごしていたからやっと胃が落ち着いたのかな〓でも46kgから増えた1.4kgは脂肪だらけだろうな…〓最近太ったなって鏡見て分かるようになってきた〓やめようやめようまずは過食やめよう過食しなかった次の日ってすごく心が落ち着いてる逆にしてしまった日がすごい生きてる感じがしなくて、とてつもない嫌悪感に襲われる〓だったらなんでするんだろうって話だけど〓昨日は夜は外食... [続きを読む]
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- 2008/05/14 00:14だめだ
- 気持ち悪い…苛々して過食した自己嫌悪というより倦怠感苦しい…コメント落ち着いたらちゃんと返しますごめんなさい... [続きを読む]
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- 2008/05/12 00:02体のこと
- すいません?前置きしますが多少生々しい話なので苦手な方はスルーして下さい？今日体重測りました４９kg…積もり積もった結果もう増やせないそれと同時に約５ヶ月ぶりに生理きましたダイエットで止まって婦人科で薬もらって飲んでいたのですが量は少ないものの一安心やっと体が拒食体質から落ち着いたのでしょうか…黄体ホルモンが平均の半分以下と言われていましたまた今朝は過食気味でした夜はぎりぎり踏みとどまった時間かけよ... [続きを読む]
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- 2008/05/10 17:08辛くても
- 絶対に治してやる過食この日を笑えるように絶対に治してやる... [続きを読む]
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- 2008/05/10 12:39呟き3
- ???すっからかん何がしたいんだろ食べること以外に?着替えて化粧して出かけるけどうｰん... [続きを読む]
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- 2008/05/10 01:071歩、また1歩
- というより半歩？かもしれませんが…〓今日は、買い食いなし〓帰りにコンビニ行ったけど、何もいらないって気持ちになりました〓ほんのほんの少し前進〓〓ああ〓でもやっぱまだ頭の中食べ物でいっぱい〓〓... [続きを読む]
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- 2008/05/10 00:52コメントありがとうございます
- きゅんさん〓コメントありがとうございます〓〓気軽に書いてください〓大歓迎です〓〓昨日の夜、また過食しようとしていたとき、きゅんさんのコメントを見つけました読んだ後、何も食べないでいいやって思えたんです本当に、きゅんさんの言葉に助けられましたまたいつでも覗きに来てくださいね〓あと、名前はグリコと名乗ってます〓めにゃさん〓コメントありがとうございます〓〓今は、なんだかダイエットの深みにはまってしまった... [続きを読む]
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- 2008/05/08 15:59過食生活 - 何日目
- またやっちゃったつくづくバカだと思うバイト代、もう少ないのに使って学校サボって過食スーパー行ったらテレビのロケやってたお笑い芸人かなみんな働いてんだなーって思うと自分のバカさに気づいたけどやめられなくって、結局コンビニ、スーパーをはしごした泣きたいのに泣けない辛いなでも悪いのは全部自分もうやめようって過食した後に言っても信頼性ないけどほんとに辞めたいもう辞めたい嫌だ... [続きを読む]
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- 2008/05/08 11:54過食までの生い立ち
- 40ｋｇまで落ちたときすごく自分に自信が持てた。楽しいことが楽しいって思えるようになったしいろんなことに目を向けた。だけど、すごく寂しかった。自信のある自分がいる反面そんな自信満々な自分に興味を持ってくれる人がいなかったから。内心焦っていた。だから寂しさが頂点まで達したとき食べることに走った。すごく後悔したけど満たされた気がした。どうしてやめられないのか、寂しいからだと思う。自分を必要としてくれる人... [続きを読む]
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- 2008/05/08 11:40呟き2
- 思ってることや計画してることを文章にするって難しいなあ〓心の中を書き取るなんて出来ないのかなー〓過食してるせいで将来危ぶまれそう過食してるから自分に自信なくなっていくんだちがう過食のせいじゃない自分のせいあたし大丈夫かなー好きな人でもできればいいのに〓〓... [続きを読む]
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- 2008/05/08 10:01呟き
- 自分が嫌い甘やかす自分が嫌い無理をするっていうのと甘やかすってどう違うんだろうまた食べたいって思ってる自分が大嫌いどうすればいいのか分からない辛いけど自分だけが辛いんじゃないのにすごく自分を甘やかしてしまう... [続きを読む]
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