- 2008/05/15 11:22ダンス系ダイエット運動は女性に最適
- こんにちは あみ です♪いま、ダイエットの運動をダンスをして汗をかき、リフレッシュを行うダンス系ダイエットは、女性にお勧めですよ。ピラティスというエクササイズがありますが、実は、リハビリ目的にドイツで考え出されたもので、女性に人気のダイエット運動でもありますね。筋肉の中でも、背骨や骨盤を支える筋肉は、鍛えようと思いませんし、日頃意識することのない部位です。ピラティスは独特の呼吸法を用いながら、背中や [続きを読む]
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- 2008/04/28 00:33ダイエットとは…
- さて、あなたはダイエットと聞くと、なにを思い浮かべますか？運動でしょうか？それとも食事制限でしょうか？そんなものは、必要ありません。ダイエットは、痩せることではないからです。... [続きを読む]
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- 2008/04/28 00:15ダイエットとは痩せることではありませんよ
- さて、あなたはダイエットと聞くと、なにを思い浮かべますか？運動でしょうか？それとも食事制限でしょうか？そんなものは、必要ありません。ダイエットは、痩せることではないからです。確かに運動や食事制限を始めれば、痩せていくことは間違えありません。間違えないのですが、、、。運動これは、健康的で一番良い方法です。しかし、普段運動をやらない人が、いきなり運動を始めたとしても効果的にはダイエットには成功できませ... [続きを読む]
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- 2008/04/17 22:00メタボリック症候群の予防
- メタボリック症候群を防ぐには、運動をすることがいいでしょう。メタボリック症候群の予防には食事による効果がありますが、運動もまた効果的な予防方法のひとつです。体内の中性脂肪を燃焼させるための運動といえば、有酸素運動がまず上げられるでしょう。激しい運動をする必要はなく、うっすら汗をかく程度で継続できる運動を選びましょう。そんなメタボリック症候群予防になる運動とは、どんな運動があげられるでしょうか。誰で... [続きを読む]
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- 2008/03/17 22:00子供のメタボリック症候群
- 子どものメタボリック症候群が、今問題になっていますね。どんどん増えている子どもの肥満は、３０年前と比較して２倍にもなり、１割が肥満ということになるのです。子どものメタボリック症候群は、運動不足や不規則な生活、脂肪の多い食事、それからコンビニなどでいつでも買ってものが食べられる環境などが原因となっているのです。子供の肥満やメタボリック症候群の約７０％は、大人になっても移行する可能性も高いようです。子... [続きを読む]
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- 2008/01/27 22:00メタボリック症候群を予防する
- よい食事をすることが、メタボリック症候群の何よりの予防です。メタボリック症候群の予防として、自分自身の食事を振り返ってみて下さい。ご飯を食べ過ぎていないかチェックしてください。満腹感を得るため、食べないと体に悪いのではという理由でカロリーオーバーの食事をする人がいます。間食にコーラや缶コーヒー、スナック菓子などを食べるなどの食習慣はメタボリック症候群の予備軍になります。メタボリック症候群の予防とし... [続きを読む]
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- 2007/12/27 22:00脂肪の多い人がなりやすい病気
- 脂肪が多いことで、かかりやすくなる病気があります。脂肪の大部分は中性脂肪ですが、この中性脂肪が問題です。増えすぎると、恐ろしい動脈硬化につながってしまうといわれています。血液中の中性脂肪が増加することで善玉コレステロールが減少し、それが血栓を作ります。心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる恐ろしい病気の原因となります。お腹のまわりの内臓脂肪がたまっている人は、高血圧や高脂血症、糖尿病、動脈硬化などの恐... [続きを読む]
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- 2007/11/21 11:04お腹の脂肪にエクササイズを
- 脂肪を上手に取るためには、誰でも簡単にできる、お腹やせのエクササイズを行うと、効果が上がります。そんなお腹の脂肪を減らすエクササイズを実行する時間は、もっとも習慣にしやすい時間が良く、適した時間なのです。たとえば、寝る前やお風呂の前など、毎日続けても無理が来ないような時間帯を決めるといいでしょう。お腹の脂肪を減らすには、みぞおちを引き締める運動を行うエクササイズがあり、ひざを立て、足を肩幅くらいに... [続きを読む]
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