2008/09/01 14:23Day007〜011　体調不良で吸いたいとも思わず 体調不良が続いていました。その間はニコチンパッチを貼ることもなくタバコを吸いたいと思う暇も無し。これを書いているのは12日目なのですが久しぶりに「あ、吸いたくなるかも」と思ってパッチを貼りました。意外と欲求は根深いもののようです。... [続きを読む] 関連キーワード 体調不良 タバコ >>もっと見る

2008/08/26 23:59Day006　今日は特に吸いたいと思わず 吸いたいのには波があるようです。結局玄関にはタバコの箱が空いたまま放置なのですがそれを見てもなんとも思わず。もしかしてニコチンパッチはずしても大丈夫？なんて思ったりもしたのですがせっかくあと16日分あるのではずすのは全部使い切ってからにしようと思います。... [続きを読む] 関連キーワード タバコ >>もっと見る

2008/08/25 23:59Day005　時々吸いたいなぁって思う ニコチンパッチの威力はかなり強力ですがそれでも、時々は吸いたいなぁって思ったりもします。玄関に置きっぱなしにしている6日前のタバコを処分したほうがいいのかもしれない。... [続きを読む] 関連キーワード タバコ >>もっと見る

2008/08/24 23:11Day003&004　ニコチンパッチの威力 ニコチンパッチの威力に驚いています。全く吸いたいと思わない。ただ、夜、目が覚めたときだけは吸いたい欲求に駆られます。あとは、習慣の部分で「タバコを吸うという行動」を取りたくなることがあります。これは意志で押さえやすいので楽ちんです。人によって向き不向きはあるでしょうが過去に失敗した人は一度試してみことをオススメします。... [続きを読む] 関連キーワード タバコ >>もっと見る

2008/08/22 22:23Day002　ニコチンパッチ ちょっと力を借りてみることにしました。意外なほど吸おうという気が無くなります。ただ、剥がれてきてしまうので、傷などに貼る防水シートを上から貼って押さえています。... [続きを読む] 関連キーワード 防水 シート >>もっと見る

2008/08/22 15:21Day002　ちょっと吸いたい 体が回復するにつれてちょっと吸いたくなってきました。とりあえず机の周りからタバコとライター、灰皿を片付けてみました。... [続きを読む] 関連キーワード タバコ ライター >>もっと見る

2008/08/21 15:29Day001　何気なくスタート 前回の試みが微妙に失敗したようです。リスタートです。風邪を引いて体調が悪く24時間ほど吸っていません。最後に吸ったのは20日のお昼頃です。なので、この勢いでやめられるのでしょうか？ちょっと試してみます。... [続きを読む] 関連キーワード 風邪 >>もっと見る

2008/05/23 23:59【011日目：24本】まとめ書き2 まとめ書きの2日目分煙になっていったお金：360円（累計3,855円）... [続きを読む]

2008/05/22 23:59【010日目：27本】まとめ書き 毎日ブログは更新できていませんが自分の部屋のホワイトボードには毎日記録をつけています。なのでちょこっとまとめ書き。煙になっていったお金：405円（累計3,495円）... [続きを読む] 関連キーワード ホワイトボード ブログ >>もっと見る

2008/05/21 03:46【009日目：25本】1週間ちょっとで もうつけ忘れが出てしまいました。昨日は20本ぐらいです。昨日煙になっていったお金：300円（累計3,090円）今日煙になっていったお金：375円（累計3,465円）... [続きを読む]

2008/05/18 23:59【007日目：21本】花粉症 花粉症を持っている。小学校の低学年からだから、すでに20年ぐらい。鼻と喉がつらい季節にもタバコがやめられない。完全に病気ですな。日本の喫煙者の70.7％はニコチン依存症で、60.0％がそれを自覚している。だそうです。ソース：http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080516-00000024-nkbp_tren-ind本気で医者に行ってみようかな・・・煙になっていったお金：315円（累計2,790円）... [続きを読む] 関連キーワード 小学校 タバコ 病気 >>もっと見る

2008/05/18 01:40【006日目：21本】体調が悪いのに何故吸う？ わかんねえよ。自覚があって吸っているなら、すでにやめれている気がする。まぁゆっくりだ。煙になっていったお金：315円（累計2,475円）... [続きを読む]

2008/05/16 23:59【005日目：29本】気づいたらなぜつけているのか・・・ 家で仕事をしていると、気がついたらタバコに火がついている。う〜む。何としたこと。吸うなら自分の意志で吸いたいものだ。本日現時点で28本（24:00）煙になっていったお金：435円（累計2,160円）... [続きを読む] 関連キーワード タバコ >>もっと見る

2008/05/15 23:41【004日目：25本】エア扁桃腺 去年の夏、扁桃腺を切りました。それまでは年に2〜3回高熱を出していたのです。エア扁桃腺になって約10ヶ月。喉の調子もよく、発熱も一度もなかったのですがここ数日少し喉が痛む。勤務先で風邪が流行っているのをもらってしまったのか？それともタバコが多すぎるのか・・・ちょっと減らしたいのですが、気がついたら火がついている。何とかしたくて、自覚のためにblogをつけはじめたのです。本日現時点で18本（23:45）煙になって... [続きを読む] 関連キーワード タバコ 風邪 勤務先 >>もっと見る

2008/05/14 23:59【003日目：29本】休みだから少し少ないかと思ったら 休みだから少し本数が少ないかと思ったら結局ほぼ同じ。今はダイエットの方を先行させているのでそっちがもう少しめどが立ったら減煙にも真面目に取り組まないと。煙になっていったお金：435円（累計1350円）... [続きを読む] 関連キーワード ダイエット >>もっと見る

2008/05/13 15:11【002日目：31本】記録してよかったこと 昨日寝る前に「寝る前のもう一本」をやめた。はじめの第一歩だ。日中はあんまり効果無いけれど。煙になっていったお金：465円（累計915円）... [続きを読む]

2008/05/12 14:07【001日目：30本】レコーディング減煙開始 タバコをやめたい。過去に2回禁煙に失敗している。長かった方で3ヶ月。短かった方は2ヶ月ぐらい。世の中ではレコーディングダイエットが流行っている。私はレコーディング減煙を始めてみることにしよう。既に起きてから今までで10本吸っていて今まさにこれを書きながら11本目に火をつけた。何とかしたいが、喫煙はニコチンへの依存症である種病気みたいなものだ。既に喫煙歴が10年を超えている。10年以上かかって作ってきた体質だ... [続きを読む] 関連キーワード 禁煙 タバコ ダイエット >>もっと見る