|
- 2008/05/25 09:14引越し
- あ、私が引っ越すのではないですよ。ブログを引っ越します。ここもOKなんですが、以前使っていたブログに戻りますね。こちら↓http://www.webrush.net/class読んでみたら・・・・・。うーん、私、あんまり進歩していないなぁ。まぁ、一足飛びには変わらないから、記録を残して後で読み返す中で何かを見つけよう。何かを・・・・。見つかるか？？ ... [続きを読む]
|
- 2008/05/24 23:02食べちゃった★
- 朝：高キビ甘酒+豆乳ヨーグルト 五穀ポン煎3枚 梅醤番茶昼：納豆 もち粟＆もちキビ ふのりと湯葉の味噌汁 塩蒸し芋の練りゴマ和え 玄米煎餅5枚 カボチャクッキー（オーガニック）1枚 カボチャクラッカー（手作り） ミックスシード間：カボチャクッキー（オーガニック）3枚 黒豆ココア（砂糖なし）夕：胡桃ゆべし3個 お煎餅6枚 トースト＆マーガリン ｳｨﾝﾅｰ＆マスタード3本 と夕方からの研修に出席で運動なし。今日は... [続きを読む]
|
- 2008/05/23 18:392日分
- 23日朝：梅醤番茶 高キビローフ カボチャの塩蒸し 高キビ甘酒 カボチャクッキー半分（オーガニック）昼：昆布と牛蒡の醤油煮エゴマ入り 素揚げ芋 粟ナゲット2個 つぶ蕎麦シュウマイ2個 梅干 水菜の漬物 玄米ご飯間：糠入りクラッカー（手作り）夕：豆乳ヨーグルト 高キビ甘酒 高キビローフ カボチャクラッカー5枚（手作り） ハリハリ漬 福神漬 梅醤番茶：１H食欲がモリモリ沸いてきて、ちょっとヤバイ？お腹が張... [続きを読む]
|
- 2008/05/21 18:48超短波治療
- 朝：そば粉とつぶ蕎麦のお練味噌風味 木の実ミックス ふのり、あおさのり、とろろ昆布の味噌汁 高キビ甘酒 梅醤番茶昼：玄米ご飯 福神漬 梅干 粟ナゲット3個 金時豆煮物 牛蒡の醤油煮エゴマ入り 高キビローフ間：手作りクラッカー小 10枚 豆乳（添加物なし） 梅醤番茶夕：豆乳ヨーグルト+高キビ甘酒多め 沢庵2種 ハリハリ漬ウォーキング１H今日は食欲が落ち着いていた。最近胃が調子よくないので、寝るときしか超... [続きを読む]
|
- 2008/05/20 22:12危ない★
- 朝：つぶ蕎麦いり蕎麦がき ふのり、あおさのり、とろろ昆布の味噌汁 梅醤番茶昼：粟ナゲット2個 金時豆煮物 ニラと人参の塩炒め 牛蒡の醤油煮エゴマ入り つぶ蕎麦セロリシュウマイ間：黒豆豆乳 コーヒー豆乳（低カロリータイプ）3口 手作りクラッカー（小）15枚夕：沢庵、ハリハリ漬け 豆乳ヨーグルト+高キビ甘酒 手作りヌカクラッカー5枚おおおおお。昼前〜午後3時頃まで食べ物の事しか頭になかったぞぉ。うげあんまり... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/05/19 22:20波
- 朝：高キビ+雑穀甘酒 フ海苔、アオサ海苔、とろろ昆布の味噌汁 沢庵2種昼：粟ご飯（100%粟） 梅干 福神漬 牛蒡の味噌漬け 粟ナゲット3個 えんどうと人参の塩煮 車麩の玉葱味噌煮+エゴマ間：黒豆豆乳（濃いめ 添加物なし） 手作りクラッカー（小）20枚くらい？夕：ハリハリ漬け 沢庵 福神漬 豆乳ヨーグルト（手作り）+高キビ甘酒来たよ。過食衝動の波が・・・お昼前から、何にもやる気が出なくなって、お昼ご飯の後過... [続きを読む]
|
- 2008/05/18 22:02小さな希望
- 朝：高キビ甘酒 全粒粉クラッカー（手作り） 粟ナゲット2個昼：梅醤番茶 全粒粉クラッカー（手作り） つぶ蕎麦ｿｰｾｰｼﾞ 高キビハンバーグ一口夕：豆乳ヨーグルト+高キビ＆雑穀甘酒：自転車40分 ウォーキング１時間甘酒祭りだった・・・朝、起きてから、ガーッて感じで甘酒パクパク。市販の甘酒は砂糖が加えてあるので、自分で手作りしています。ゆるゆるの飲み物状態よりかは、つぶが沢山ある９分粥状の物が好き。特に高キビ... [続きを読む]
|
- 2008/05/17 22:07進歩と、まだまだな点
- 朝：高キビ+雑穀甘酒 梅醤番茶昼〜間〜夕：高キビ甘酒 深層水クラッカー１袋 オーガニックカボチャクッキー3枚 玄米煎餅5枚 全粒粉クラッカー15枚 金時豆煮物少し 粟ナゲット2個 レンコンバーグ1個：ウォーキング１Hうーん・・・。体に良い物とはいえ、こんな食べ方はダメだろう整体へ行く日はお昼の時間がずれるから、空腹時のしのぎ方が問題だなぁ。何とか考えねば。ネットで、自然食品の店を見つけたので、整体へ行く... [続きを読む]
|
- 2008/05/16 22:42粟にハマる
- ：カボチャと芋の塩蒸し+玄米甘酒+ヤンノー 深層水クラッカー（NG食材含まず）:セロリの塩炒め 粟ナゲット4個 レンコンバーグ1個 レンコンシュウマイ1個 つぶ蕎麦餃子1個 玄米ご飯 梅干 福神漬け：黒豆豆乳（添加物なし）ガム1枚：粟ごはん 胡桃味噌 焼き海苔 ワカメの梅酢ドレッシング 漬物盛り合わせ 炊いた高キビ：１H明日が休みなので余裕こいて、絵文字で朝、昼、夕、間、運動を表現してみました。一昨日とその... [続きを読む]
|
- 2008/05/15 22:03理性が少し？
- 朝：カボチャと芋の塩蒸し+玄米甘酒+ヤンノー 梅醤番茶昼：粟ナゲット3個 セロリ塩炒め 車麩の玉葱味噌煮 ゆでさやえんどう おからｿｰｾｰｼﾞ 玄米ご飯 梅干 福神漬け間：豆乳（低カロリータイプ） 手作りクラッカー（青海苔味 砂糖、動物性食品、乳製品なし）1袋夕：粟ナゲット3個 レンコンバーグ2個 つぶ蕎麦餃子2個 粟ご飯（胡桃とエゴマ油と醤油） 焼き海苔 豆乳ヨーグルト少々 梅醤番茶ウォーキング１Hうーん... [続きを読む]
|
- 2008/05/14 21:57買ったものの・・・
- 朝：雑穀雑炊+胡桃味噌 玄米甘酒 梅醤番茶昼：椎茸煮付け 玄米ご飯 レンコンバーグ 粟ナゲット 芋とカボチャの塩煮 梅干 福神漬け間：低カロリー豆乳夕：雑穀雑炊+胡桃味噌 玄米甘酒+ヤンノー 福神着け シバ漬け 沢庵この間から、豆大福が気になって、「大福食べたい」気分に。特に切羽詰った酷い衝動では無かったので、夕方食べようと計画。市販の物は添加物が気になるから、朝、出勤前に直販市によって手作りのやつ... [続きを読む]
|
- 2008/05/13 19:04良い傾向
- 朝：雑穀雑炊 胡桃納豆 鉄火味噌 梅醤番茶 焼き海苔昼：粟ナゲット2個 レンコンシュウマイ1個 つぶ蕎麦餃子1個+ニラソース カボチャとイモの塩蒸し さやえんどう間：ガム2枚 梅醤番茶夕：雑穀雑炊+高野豆腐とつぶ蕎麦そぼろ シバ漬け 漬物ナムル 焼き海苔今日は、あんまりお腹が空かなかった。甘いものへの欲求もさほどなかった。いつもこんなんだといいのに・・・・お弁当のニラソースが強烈で、お弁当の蓋を閉めて... [続きを読む]
|
- 2008/05/12 22:08自分との付き合い方
- 朝：雑穀雑炊くるみ味噌風味 梅醤番茶昼：粟ナゲット3個 レンコンバーグ1個 つぶ蕎麦餃子1個 塩蒸しカボチャ 玄米ご飯 梅干 漬物ナムル間：ココア１杯 キャラメル1個 クラッカー小（完全オーガニック）５枚夕：雑穀雑炊アマランサス醤油付けかけ ガリ たくあん 梅醤番茶ウォーキング１HNG食材食べてます。ココアとキャラメルがNG食材入りですね。でも、ちょっとやり方を変えたんです。いきなりな方向転換で、無理に甘... [続きを読む]
|
- 2008/05/11 21:59食べ方
- 昨日の過食の反省もあり、今日は、気を付けて食べようとしました。母の日だったので、久しぶりに旦那と一緒に私の実家へドライブ一緒に居てつくづく思ったのが、旦那はほぼ間食はしない人だと。対して私は何かしら口に入れたがってる感じ。以前、このことについて離したら、「空腹じゃなかったら食べない」「空腹じゃなくなったら食べるのを止める」ってきっぱり普通に言ったんですよね〜。ここですよ。私に大切なのは。空腹じゃ... [続きを読む]
|
- 2008/05/11 00:12本日の記録
- 朝：雑穀粉チャパティ1枚、人参とカシューナッツディップ、ゴマバター（練りゴマと醤油）昼〜夕：チーズブッセ1個、オカキ小2袋、クッキー4枚、ブルボンプチ「チョコラングドシャ」１袋 サウザンバーガー1個、ミルクコーヒー1杯、えびせんべい4枚、さつま揚げ2枚、カラアゲ1個 チョコレート5個、灸まん1個昨日から、食べたい衝動が襲ってきて、何とかしのいでいたものの、衝動の波の感覚が細かくなり、とうとう昼前... [続きを読む]
|
- 2008/05/10 14:37のっけから・・・・
- 自分の記録のためにとブログに摂食障害との向き合いを記録していこうと思いますね。過食のきっかけはプロフィールでも書いている通り｢ダイエット」です。3回目のダイエットで、断食に近いほどの食事制限と運動で痩せました。今から考えるとスゴイ意思の強さだと自分でも感心します。この意思の強さを現在の穀物菜食の実行に生かせないかcockyよ・・・・もっともこんな意思の強さは今は出せませんが・・・・・・。フラフラになりな... [続きを読む]
|
