|
- 2008/05/28 01:28メタボ解消法「はじめの一歩」編
- メタボ解消とは内臓脂肪の減少と言っても差し支えないと考えています。内臓脂肪を減少させるためには内臓脂肪を増やさず、既に貯蔵済みの内臓脂肪を消費し、そして内臓脂肪が少ない状態を維持するといった作業が必要です。それには、ありきたりですがバランスのとれた適量の食事、適度な運動、生活習慣の改善が大切だと言われています。メタボ解消への“はじめの一歩”として、これら3要素から、それぞれ1つずつやることを決め、 ... [続きを読む]
|
- 2008/05/22 01:44メタボ度判定「超音波検査」＋「各所見」編
- メタボ度判定の６回目は「超音波検査」＋「各所見」編です。前回の人間ドックでは身体測定、、動脈硬化、肝機能、血中脂質、超音波検査で所見がついていました。特に最初に目についたのが「超音波検査」の結果です。肝臓や腎臓など体内の臓器が描かれた絵の、いくつかの臓器に「×」マークがついているではありませんか！そもそもメタボリック症候群の基準は将来的に健康を損ねるリスクが高いという目安にすぎません。したがっ ... [続きを読む]
|
- 2008/05/20 00:12メタボ度判定「腹囲」編
- メタボ度判定も今回で5回目、「腹囲」編です。腹囲８５ｃｍという、厚生労働省が定めた基準値には、賛否両論があるわけですが、とりあえず測定してみたいと思います。気が重い・・・ ... [続きを読む]
|
- 2008/05/18 00:39メタボ度判定「血中脂質」編
- メタボ度判定の4回目は、いよいよ「血中脂質」編です。自分がメタボかどうか、3回にわたって過去の人間ドックの結果を公開してきました。「血糖値」編、「血圧」編、「喫煙履歴」編の３つともセーフ！という結果でした。最初からわかっていたことですが、4つ目の「血中脂質」は“アウト！”に違いないんです。気が重いです。でも、己を知ることが、敵に勝つにはアウトの指標こそ大切なんですよね。勇気を出して、過去のデータを ... [続きを読む]
|
- 2008/05/16 11:09メタボと薄毛の深い関係
- メタボリック症候群と抜け毛・薄毛には深い関係がありそうです。昔から「チビ・ハゲ・デブ」は女性にモテないとされる３大条件ですが、今や「チビ・ハゲ・メタボ」の時代です。 ... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/05/16 02:46メタボ度判定「喫煙履歴」編
- メタボ度判定の第３弾は喫煙履歴です。メタボ健診（特定健診）では、問診票にて喫煙履歴を聞かれることになっています。 ... [続きを読む]
|
- 2008/05/13 21:42メタボ度判定「血糖値」編
- メタボ克服に向けて自分を知るということで、過去の人間ドックの記録を引っぱり出して、前回は「血圧」のメタボ度を判定しました。今回は第2弾として「血糖値」の値についてメタボの基準に引っ掛かるかどうか、過去の記録を振り返ってみたいと思います。メタボ基準値の復習もしましょう。 ... [続きを読む]
|
- 2008/05/12 13:09第490回「肩こりになりますか？」
- こんにちは！トラックバックテーマ担当本田です。今日のテーマは「肩こりになりますか？」です。皆様、ブログを作成されているだけあって、パソコンは大好きかと思われます。パソコンは目を使う+座りっぱなしなので肩こりを起こしやすいですが、皆様はどうでしょう？...第490回「肩こりになりますか？」肩凝ります〜といいますか、感覚が麻痺して自分では凝っているということに気付かないんですよね。たまに家族にマ ... [続きを読む]
|
- 2008/05/11 23:43メタボ度判定「血圧」編
- メタボの基準は腹囲（BMI）、血圧、血中脂質、血糖値、喫煙履歴があります。自分自身のそれぞれの値を確認すれば自分がメタボなのか、メタボでないのかが判断できます。何をするにも自分のことを知ることが大切ですが、メタボリック症候群対策も自分の健康状態を把握するところから始めるのが良いと思います。人間ドックや健康診断の結果というものは、受け取った直後は気になって真剣に読みますが、1年たって数値を覚えている人 ... [続きを読む]
|
- 2008/05/10 11:17メタボの食事
- 昨年、食べた物を書くだけで50kg以上も痩せダイエットを成功させた人が本を出版して有名になりましたね。まだ読んでないので詳しくは分かりませんが、とにかく口にしたものをアップしていきます！ [続きを読む]
|
- 2008/05/08 13:45今日の昼食
- 昨晩、ひどくお腹をこわしたこともあり、今日のお昼ご飯は「ワカメうどん」と「サラダ」です。 ... [続きを読む]
|
