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- 2008/10/26 16:14横浜港北「らーめん桃源」
- なが〜く風邪をひいていて、ブログの更新が滞ってました。風邪で運動はできていませんが、体重、体脂肪は変わらずです。さて、今日は塩ラーメンの有名店、「らーめん桃源」に初めて行きました。12時すぎ、10名ほどの行列。20分ほど待ってカウンター席へ。食べたのは、しお煮玉子のり（しおラーメンに煮玉子とのりをトッピング）で890円也。ちなみに、しおラーメンは690円。魚介だしのスープは、あさりとかしじみなどの貝の風味も感... [続きを読む]
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- 2008/10/12 11:0610/11：銀座でお買い物。
- 今日は銀座でお買い物。ジャイアンツ優勝でプランタンがセール中だったので、いろいろ買いました〜。さて、先週の朝バナナの成果か、研修疲れか、体重が約1キロ減った。ただ、体脂肪に変化なしってことは・・・筋肉も一緒に減った？！■食べたものブランチ：目玉焼き110kcal、ウインナー20kcal、少なめごはん150kcal えのきのお味噌汁30kcal、神戸プリン120kcal⇒430kcal夕食：大倉山「臼屋食堂」で呑み⇒1000kcal■運動... [続きを読む]
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- 2008/10/12 10:5110/9、10：神戸で研修
- 10/9、10は神戸の研修所に行ってました。写真上は、行きの新幹線で食べた崎陽軒のシューマイ弁当。横浜出身なので、懐かしい味。やっぱり、うまい。写真下は、帰りの新幹線で食べた淡路屋のステーキ弁当。1500円と高めですが、その場で焼いたステーキと、たきたてごはんで、満足度高し。カロリー計算はさぼります。【ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)】みんなのダイエット法は？？http://diet.blogmura.com/diet_... [続きを読む]
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- 2008/10/08 07:2210/7今夜もおでん
- いただきものの一番絞り。ダイエット系発泡酒よりカロリーは高いけど、やっぱりうまいっす。■食べたもの朝食：ヨーグルトがけバナナ150kcal昼食：海鮮丼（ごはん半分残し）450kcal、味噌汁40kcal、ひじき10kcal ⇒500kcal夕食：おでん350kcal、肉野菜炒め150kcal、 ビール一番絞り500×2/270kcal、チャミスルソーダ×1/110kcal ⇒880kcal■運動 ゴルフ練習 40分 91kcal■計測（体重、体脂肪）朝：47.8kg、21%夜... [続きを読む]
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- 2008/10/07 13:2110/6：今夜はおでん
- 日曜から仕込んでおいたおでん。ほんわか薄味で、なかなかでした〜。早く帰ったので30分ほどジョギング。ちょうどいい気温で気持ちよく走れました。これからの季節は、朝、走りにくくなるなあ。■食べたもの 朝食：ヨーグルトがけバナナ150kcal※昼食：サラダ30kcal、かじきと秋野菜のソテー250kcal、 少なめライス180kcal⇒460kcal 夕食：おでん430kcal（写真よりもっと食べました：笑） アサヒスタイルフリー500... [続きを読む]
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- 2008/10/07 07:3510/5おうちで居酒屋？！
- 夕飯は、居酒屋のようなメニューになってしまった。でも、意外と低カロリー。居酒屋でもメニュー次第ではカロリーが抑えられそうです。飲みすぎは禁物だけど〜。■食べたもの 朝食：惣菜パン271kcal 昼食：茶碗蒸し56kcal 夕食：野菜炒め180kcal、お刺身100kcal、白子ポン酢120kcal アサヒスタイルフリー500×2/240kcal、グラス赤ワイン×4/240kcal ⇒880kcal■運動 ゴルフ練習 40分 91kcal■計測（体重、体脂... [続きを読む]
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- 2008/10/05 13:05蒲田「ニーハオ（別館）」
- ダイエットメモは数日さぼり気味ですが、明日あたりから復活したいと思っています。ちなみに、ここ数日の体重、体脂肪は、ほぼ変わらず、です。さて、昨日は札幌から仕事で来た友人と「千葉レイクサイド」でラウンド。終了後、エアまで時間があったので、羽田に近い蒲田で餃子。久々のニーハオ。もちもちとした皮とジューシーな具がぐ〜っ！（さむっ！）■DATAニーハオ（別館）東京都大田区蒲田4-24-14 03-3735-6799【ダイエットブ... [続きを読む]
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- 2008/09/29 14:239/28：Nike エンプロイストアへ
- 友人と天王洲アイルにある、Nikeの従業員向けストアへ。トイレはなく、再入場禁止、かなり厳しい。お目当ての冬用ランニングウエアやゴルフウエアはなかったものの、ゴルフボールやジム用ウエアなど2万円ほど購入。やすい。半額程度。その後、近くのサルバトーレクオモへ。ピザ、高カロリーだけどうまいのよねえ。実は・・・家に帰ってから飲みなおしてしまったので、以下のカロリーよりも摂取カロリーは多いと思われ。やばいっす... [続きを読む]
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- 2008/09/29 13:479/27：河原を1 時間走りました
- だいぶ涼しくなって、外を走りやすくなりました。そこで、1時間の河原LSDランを決行。30分までは、ちょっと苦しかったのですが、そこを超えたら、なんか急に楽になって、1時間以上、走れそうな感じがしました。でも、無理せず1時間で終了。外ランでの最長時間です〜。余談ですが・・・スモークちーちく、うまいかったっす。また見つけたら買おう！■食べたもの 朝食：やきそば⇒500kcal 昼食：納豆素麺（こんにゃく麺使用）⇒150... [続きを読む]
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- 2008/09/27 14:11二度目のかねます（勝どき）
- 二度目のかねます。お刺身好きの先輩を連れて行ったら、大感動してくれました。で、この日も、食べに食べた。やっぱり、どれも最高にうまい。幸せ♪もちろん、黒ビール、ハイボールもいただきました。無造作に作っているハイボール、なぜかうまいんだなあ。お会計は二人で13000円也。今回も安いような。料理の値段からお酒の値段を計算すると1杯400円程度。そんなに安いわけないだろうしなあ。なぞだ。■料理・大間まぐろ（1800円... [続きを読む]
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- 2008/09/27 13:549/26美味しいもの食べすぎ。
- 仕事が早く終わったので、お刺身好きの先輩を連れてまたかねますへ行ってしまいました〜。お昼に高カロリーなものを食べ、夜は呑み、運動せずで消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまった！明日は運動せねば。■食べたもの 朝食：昆布おにぎり180kcal、ほうれん草のごま和え50kcal、 キャベツと玉ねぎお味噌汁50kcal、ぶどう・梨20kcal⇒300kcal 昼食：サラダ50kcal、マルガリータ（半分）380kcal、 あさ... [続きを読む]
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- 2008/09/26 11:379/25ラン＆ヨガ、そしてもんじゃ
- 朝と夜と、時間は短いけれど運動できた。ホットヨガでリフレッシュもできたし〜。こんな日はビールがうまいっ！もんじゃは野菜や水分が多く、小麦粉（炭水化物）が少ないのでカロリーが低めなんですね。GI値も低めでしょうね。納豆を入れれば、豚肉やウインナーなど入れなくても十分なお味＆満腹感が得られます。とろけるチーズは高カロリー。でも、これだけは譲れないのです（笑）使いすぎないように、こまぎれでなく正方形のもの... [続きを読む]
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- 2008/09/25 09:599/24手作りパンは微妙なお味
- キャンプで紅茶を入れて作ったパン。改めて家で食べてみると、生地が重い。味が薄い。微妙。。。ちょっとカロリー多め。ワインを飲み過ぎですな。反省。■食べたもの 朝食：手作りパン（一切れのみ）160kcal、玉子野菜炒め150kcal、 アイスミルクティー20kcal、ぶどう10kcal⇒340kcal※昼食：インドカレー（キーマ、チキン）320kcal、 ナン（1/3残し）160kcal、ごはん食べず、サラダ30kcal⇒510kcal 夕食：海鮮丼3... [続きを読む]
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- 2008/09/24 10:119/21〜23：P ICA富士西湖
- 富士西湖のキャンプ場へ行ってきました。食べたもの、運動は以下のとおり。もつ鍋は楽天で取り寄せてみました。ぷるぷるのホルモンはうまかった！けど、ちょっと油が多すぎたので、今度は湯通ししてから使おう。カロリー計算は諦めます〜。ちなみに・・・9/24の朝、体重48.0kg、体脂肪22％なので、旅行前と変化なし。食べ過ぎているけど、キャンプ場での食事の準備とか、それなりに動いていたのかも。とりあえず、ほっ。■9/21朝：... [続きを読む]
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- 2008/09/21 08:439/20：よく動き、よく食べ。気づけば納豆2パック。
- 尾てい骨の痛みもだいぶよくなってきたので、LSDラン後、筋トレ系のプログラムに参加してみました。やっぱり、運動するとおなかがすくのか、夕飯はチジミとチキンサラダだけでは我慢ができず、納豆オムレツを追加してしまった。お昼がこんにゃくラーメンだったしね〜。21日からは2泊3日で富士西湖のキャンプ場へ行ってきます。おいしいもの食べて太らないようにしないと。■食べたもの 朝食：ねばねば丼⇒400kcal 昼食：こんにゃ... [続きを読む]
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- 2008/09/20 21:559/20：身体測定の結果やいかに・・・
- 尾てい骨の痛みのため、最近はあまり運動ができず。数値もほとんど変わりなし。ま、悪くなってないだけいいと思わないとね。尾てい骨の痛みもほとんどなくなったし、気合をいれねば！ 5/3 5/31 6/28 8/19 9/20体重 51.6kg⇒49.7kg⇒49.0kg⇒48.2kg⇒47.9kg筋肉量 21.0kg⇒20.7kg⇒21.1kg⇒20.9kg⇒20.9kg体脂肪量 13.2kg⇒11.6kg⇒10.0kg⇒9.8kg ⇒9.6kgBMI 20.1 ⇒19.4 ⇒19.1 ⇒18.8 ⇒... [続きを読む]
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- 2008/09/20 10:189/19：久々に家での晩御飯
- 今日こそ、ジムへと思っていたけど、台風が近づいていたので仕方なく帰宅することに。のみが続き、運動できてないけれど、朝体重は微減。ひょっとして、昨日、おとといの朝バナナがいいのかしらん？？これからも週に何日かは朝バナナにしてみよう。■食べたもの 朝食：ミニカップワンタン/174kcal、おにぎり/176kcal、梨/30kcal⇒380kcal 昼食：刺身定食（ごはん半分残し）⇒500kcal 夕食：チヂミ/250kcal、にらたま/180kcal ... [続きを読む]
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- 2008/09/19 11:499/18：後楽園「遠州屋」
- 出先での打ち合わせ後に、先輩とふらりと入った大衆居酒屋。店内はサラリーマンでいっぱい。女性の姿はほとんどない。でも、これがヒットだったのだ〜。とりあえず、看板メニューらしき、もつ煮とビールをオーダー。あっさりとした汁に、ぷるぷるの油のついたもつ。うんまーっ！濃厚な汁で臭みをごまかしたりしていないところがスゴイ。焼き鳥やもつ焼きも、安くて美味しかった〜。また、機会があったら寄りたいお店です。■DATA ... [続きを読む]
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- 2008/09/19 11:389/18：坦々麺、そしてもつ煮
- ジムへ行こうと支度して出社するも、出先での18時半からの打ち合わせが入っていけなくなってしまった。運動するつもりで、ランチは高カロリーだけど大好きな坦々麺を食べたのに。あーんど、打ち合わせ終了後にふらりと居酒屋で飲んでしまった！でも、この居酒屋が当たり！詳細は別記事で。■食べたもの 朝食：ヨーグルトがけバナナ/150kcal、梨/30kcal⇒180kcal 昼食：坦々麺（スープ以外完食）⇒600kcal 夕食：遠州屋で飲み⇒1... [続きを読む]
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- 2008/09/18 10:269/17：勝どき「かねます」
- 立ち飲みスタイルで、最高のつまみと美味しいハイボールが味わえることで有名な「かねます」。立ち飲みにしてはお高いのですが、料理の質からしたら、安いくらい。16時から20時までの短い開店時間はOLにはきつい。敷居が高い感じもあり、なかなか行けなかった憧れの名店に、ついに行ってきました。この日は、友人と17時半に入店。さすがに、まだカウンター席に余裕があり、調理の手元が見える場所を確保。以下のとおりオーダーして... [続きを読む]
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- 2008/09/18 09:599/17：ラクーアそして、かねます
- 会社を午後半休して、夏休み中の友人とラクーアでまったり。その後は、友人の念願をかなえるべく、勝どきの「かねます」へ。そして、しめは月島「はざま」でもんじゃ。かねますについては、別記事で詳細をアップしま〜す。■食べたもの 朝食：ヨーグルトがけバナナ/150kcal、ブラックコーヒー/0kcal⇒150kcal 昼食：ひじきと枝豆の鶏サラダ/134kcal、 きのことチキンのサンド/300kcal⇒434kcal 夕食：かねますで刺身等、... [続きを読む]
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- 2008/09/17 10:499/16：低アルコールビール
- 朝も夜もミニステーキ。実は、賞味期限が今日までだったのです。せめて、一切れは冷凍しておけばよかった。。。最近、休肝デーが作れていない。改善すべく、低アルコールビールが飲めるか試してみた。キリンのモルトスカッシュは、アルコール0.5%で14kcal（100cc)。麒麟ゼロの後に飲んでみたら、意外にも飲めそう。夕飯時にこれ1本、という日を作ろうかな。■食べたもの 朝食：ステーキ（ポン酢）80g/280kcal、雑穀入りご飯/150kc... [続きを読む]
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- 2008/09/16 12:209/15：千葉でゴルフ
- 今日は千葉でゴルフ。乗用カートでしたが、できるだけ歩きました。でも、昼も夜もビールを飲んで、がっつり食べすぎ！■食べたもの 朝食：鮭いくらおにぎり 190kcal 昼食：ひれかつ定食（ごはん半分残し）、生ビール 1000kcal 夕食：友人宅でプチパーティ 1000kcal■運動 ゴルフ1ラウンド（乗用カート） 500kcalくらい？■計測（体重、体脂肪） 朝：48.4kg、22％ 夜：49.2kg、20％※カロリーは概算です。外呑みはローカ... [続きを読む]
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- 2008/09/14 21:549/14：今日も動きました。
- 明日のラウンドに備えて、今日も打ち放しへ。その後は、川原でラン。ジムよりも、川原を走る方が、やっぱり気持ちいいですね〜。でも、平日の通勤（満員電車＋駅からの徒歩）の運動が週末はない。これからは、週末の生活負荷は1.3くらいで計算しようかな。■食べたもの ブランチ：キムチチャーハン 350kcal （少なめ雑穀入りご飯、キャベツ、ピーマン、ねぎ、キムチ） 夕食：三ちゃん食堂で呑み 1000kcal■運動 ゴ... [続きを読む]
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- 2008/09/14 11:369/13：よく動いた1日でした
- 午前中は打ち放し。午後はジムでトレッドミルとエアロビ。ただ、エアロビって、意外とカロリー消費は少ないんだなあ。■食べたもの 朝食：カレーライス、サラダ 300kcal （少なめ雑穀入りごはん、カレーはレトルト半袋） 昼食：トムヤククンのフォー 220kcal （袋には180kcalとの表示あり） 夕食：たこのチヂミ、ホルモン炒め、しそ入りつくね 600kcal ビール（麒麟ゼロ）500×1、グラス赤ワイン×4 3... [続きを読む]
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