|
- 2008/07/18 20:32■極度な接触は体調だけでなくお肌も痛める
- こんばんは☆ダイエットする時って、どうしても体重減量を重視してしまい体の内部・外部までは気がまわらないよねぇだけど、どうせ痩せるならキレイを維持しながら痩せたいって思いませんか？？無理な食事制限は急速に体重を落とすけど、更にはお肌にも負担をかけるし、体の内部までも負担をかけてしまうことになるの。で、途中で体重減少が停滞し・・・・挫折⇒リバウンドとなりダイエット前より脂肪が増えてしまう [続きを読む]
|
- 2008/07/13 09:33daietブログを活用してみる♪
- こんにちは♪ダイエットブログというものをご存知でしょうか？最近ではﾃﾚﾋﾞでもよく紹介されているサイトですが・・・どうしても自分との戦いになってしまうダイエット個人で頑張ろうという気持ちはあっても、途中で挫折してしまう時もある誰か一緒に・・若しくは張り合う相手がいないかしら？と考えているあなたにはこちらのダイエットブログは最適ではないでしょうか？ブログはあくまでも毎日の記録をつけるため [続きを読む]
|
- 2008/06/28 19:16足痩せ♪ あしヤセ♪
- 夏が近づいてくると女性の方は露出度が増えますよね〜どうしても気になる部位ってありませんか？*二の腕*太もも*腹筋で、今日はマジ効く太もも引き締め方法♪これは、単純だからいつでも出来る。しかもたった５回から７・８回程度でOKですとても単純なので・・・これが習慣化すると早い人で２週間くらいでなんらかの変化を感じる事ができますよ♪両手を頭の後ろで組んで背筋伸ばして、膝を自分の我慢限 [続きを読む]
|
- 2008/06/04 19:34■腹筋♪腹筋♪
- ↓↓よい記事だと思ったら応援宜しくお願いしますね♪↓↓毎日更新できなくてごめんなさい！夏が近づいてくると、周りの女の子は皆お腹周り・足回りを気にしてますwもちろん！acoも女の子？なんで気になりますが・・・acoは暇な時・・・ﾃﾚﾋﾞ観てる時とかには寝転がって足を上げたり下げたりよくしてますよぉ♪あなたも経験あると思うけど・・・寝転がって足を上げると・・・・想像以上にフルフルしませんか!? [続きを読む]
|
- 2008/06/02 01:42■レッグスライダー経過報告■
- ■女性データ■年齢34歳身長157cmウエスト76cm太もも53cm※２人目を妊娠中に体重増加。出産後も体重は一定値までは減ったが、太ももが細くなってくれない。最終目標⇒太もも45cm彼女が今実践しているのはレッグマジックの類似品レッグスライダー♪類似品ではあるが、かなりお腹から太ももにかけて力を使うらしいです。で、約２週間続けた結果ですが・・・☆ウエスト７６cm⇒７４cm☆太もも５３cm⇒５２cmん〜まだまだ ... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/05/28 16:09■ヨーグルトダイエット♪〜体調&骨まで強化！〜
- ↓↓あなたの応援が私の元気♪↓↓今回はヨーグルトダイエットについて説明してきますね♪ まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、 朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて ... [続きを読む]
|
- 2008/05/27 21:20■酢でダイエット♪〜２〜
- どうも〜こんばんは♪ 可愛い主婦acoです☆ 昨日の記事は御覧いただけましたか？ 今日も昨日の続きなのですが、 お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。 ... [続きを読む]
|
- 2008/05/26 22:05■酢ダイエット♪
- こんにちは、悩める女性の為のダイエット情報局acoです♪ 今回は酢でダイエットを説明してきます。 酢がなぜダイエットに効果的なのか？ それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり ... [続きを読む]
|
- 2008/05/25 10:09■おなかを引き締めるのは意外と簡単？
- えっ!?こんな簡単な方法でいいの？？？って意見を良く聞きますが・・・こんな簡単でいいんですw■お腹引き締め方法■１．まずは両ひじ、両ひざを床につけます。 ひざの間は少し開いておくといいですね。 あごはお腹（お臍）あたりを見るような感じで引いて下さい。２．１の格好のまま、おへそを持ち上げるようにお腹を引っ込める♪ ゆっくり呼吸しながら１に戻りこれを５〜10回繰り返して下さい。 ... [続きを読む]
|
- 2008/05/24 06:44■まずは日記をつける習慣を♪
- 先日ふれた、ダイエットを楽しもう♪という事ですが・・・日記をつける事に触れました。じゃぁ、その日記には何を書けばいいの!?って事で今日はその事について少し触れていきます。ダイエット記録的日記なので、一番お勧めなのは体重・体脂肪率というデータを記入していく事かな。特に知っている人もいると思うけど、体脂肪率って毎日変化しているでしょ？だから！それを記録に取っておくと、毎日の変化がわかりやす ... [続きを読む]
|
- 2008/05/22 16:24■ダイエットを楽しむ為に♪
- ダイエットをしよう！って決めてもなかなかその気持ちが持続しなかったりしますよねぇ最初はどうしても痩せたい！と決意して始めるんだけどなかなか効果が出てこないと段々といやになってきちゃうし・・・うんうん。わかるよぉ！その気持ち!!そんな時に私が利用していたのは日記を書く習慣をつけることです♪ん？日記？？って思うでしょぉで・も・ね♪効果があるんだよねぇw意外と♪日記だから日記帳で [続きを読む]
|
- 2008/05/22 16:11■耳ツボダイエット♪
- ↓↓よい記事だと思ったらポチお願いしますね♪↓↓色々なダイエット情報が流れていますので、あなたも色んなダイエット経験があり、失敗した方もいると思いますが・・・。私がいくつか調べてみた中で簡単にまとめてみると、食欲中枢を刺激して、満腹感を得る。口から栄養を得て、運動する。という事になります。そこで、今日紹介するのが【耳ツボダイエット】です♪いろいろなツボは耳に集約しています。4000年の歴史の ... [続きを読む]
|
- 2008/05/19 15:26■こんなに簡単下半身痩せ♪
- ↓↓よい記事だと思ったらポチお願いしますね♪↓↓産後って、骨盤が開くからか下半身太りで悩む人が多いような気がします。痩せたいけどお金は掛けれない・・・・どうすればいいのぉ（涙って方に朗報♪ですコレは、知っている人は知っているけど、知らない人は知らない方法。超簡単なので、是非是非お試しあれ♪********簡単下半身痩せ■準備するもの■?高さ10cm位の台（マンガとかで代用可）?根気?目標? ... [続きを読む]
|
- 2008/05/19 07:02■レッグスライダー実践開始!!■
- 本日から、レッグマジックの類似品？レッグスライダーを実践していただく事になりました♪実は、今私の周りで凄く話題に上がるのが「レッグマジック」ってどうなの？なのでwじゃぁ、実際に実践しちゃおっか？って事で友達なんだけど、目標を掲げた方に実践してもらう事になりました☆さて・・・結果はいかに・・・・■女性データ■年齢34歳身長157cmウエスト76cm太もも53cm※２人目を妊娠中に体重増加。 ... [続きを読む]
|
- 2008/05/15 07:24■産後ダイエット
- 出産は女性にとってとても大きなダメージがあるんです。特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討して下さい！また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示通りに行いましょう。授乳中はある一定の体重は落ちましたけど・・・栄養を母親が取らないとお子様まで届きませんからね。無理はしない方が良いけれど ... [続きを読む]
|
- 2008/05/14 07:29■豆乳ダイエット♪
- 大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。 数年前豆乳ブームでかなり豆乳という言葉も浸透してきたのではないでしょうか^^？「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表です。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。 大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」が ... [続きを読む]
|
- 2008/05/11 07:41■キャベツダイエット♪
- 時々本当にキャベツだけを食し、ダイエットするぞぉ！！って人がいますが普通に考えてかんり栄養バランスが偏ってしまいますよね。これは･･･ダイエットではなく断食に近いものがあるのではないでしょうか・・・。もちろんカロリーは大幅に減らせるかもしれませんが、お肌の調子・体の内側の健康も損なわれる可能性があるので、出来ればいつもの食事に+する。調理方法を工夫し、キャベツと〇〇レタスと〇〇など他の [続きを読む]
|
