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- 2008/07/26 07:18H20・7/25
- H20(2008) 7/25(金） 56.8kgPM９：１０ ねばねばそうめん 400kcal グレープフルーツサラダ 100kcal 実家で収穫トマト 30kcal 卯の花残り 20kcalTOTAL kcal おおよそ550kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操、サイクリングWiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝 [続きを読む]
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- 2008/07/25 13:33H20・7/24
- H20(2008) 7/24(木） 57.3kgPM５：１０ 酢漬けオレンジ(2切れ） 25kcal 酢漬けバナナ(1切れ) 10kcalPM９：１０ 豆雑穀がゆ 33kcal 卯の花 150kcal 水餃子入り野菜スープ 200kcal 豚肉と野菜のペッパー焼き 100kcal ぬか漬けきゅうり 20kcal かぼちゃ煮物 150kcalTOTAL kcal おおよそ688kcal運動：家じゅう体操拭き掃除 ... [続きを読む]
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- 2008/07/24 06:55H20・7/23
- H20(2008) 7/23(水) 57.3kgPM９：１５ 豆雑穀がゆ 33kcal くたくたキャベツのコンソメスープ 50kcal 卯の花 100kcal おばあちゃんのイカ豆腐煮 150kcal 切干大根とわかめのピーナッツ酢和え 200kcalTOTAL kcal おおよそ533kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操、ウォーキングWiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝 ... [続きを読む]
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- 2008/07/23 15:44H20・7/22
- H20(2008) 7/22(火） 58.3kgPM９：００ 豆雑穀がゆ 33kcal 豆腐ハンバーグレンジ蒸し焼 100kcal かぼちゃ茶巾 50kcal 卯の花 150kcal きゅうり、ちくわ、わかめのゴマ酢和え 70kcal ぬか漬け（大根・きゅうり） 40kcalTOTAL kcal おおよそ443kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼 ... [続きを読む]
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- 2008/07/22 07:29H20・7/21
- H20(2008) 7/21(月) 58.9kgPM７：００ ビール(500ml) 100kcal 卯の花 150kcal あさりのお味噌汁 50kcal 冷奴 70kcal たらこ 150kcalTOTAL kcal おおよそ520kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操、労働2時間WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝 ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 06:30H20・7/19＆7/20
- H20(2008) 7/19(土） 62.5kgAM８：２０ ホットミルク(200ml) 92kcalPM１：３０ くるみソフトケーキ 200kcalPM９：１５ 卯の花 150kcal めかぶ玉ねぎマリネ 50kcal トマトスライス 10kcalTOTAL kcal おおよそ502kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操、ジョギングWiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝H20(2008) 7/20(日) 61.5kgPM８：００ 卯の花 ... [続きを読む]
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- 2008/07/19 14:01H20・7/18
- H20(2008) 7/18(金） 64.6kgAM８：００ くるみソフトクッキー 200kcalAM１２：００ そうめんしそジェノベーゼ 200kcalPM２：００ チーズペッパービスケット（2個） 100kcalPM９：００ ビール(500ml) 100kcal 卯の花 100kcal 大豆の五目煮 150kcalPM１０：００ くるみソフトクッキー 200kcalTOTAL kcal おおよそ1050kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、 ... [続きを読む]
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- 2008/07/18 11:17H20・7/17
- H20(2008) 7/17(木) 61.0kgPM９：２０ 豆雑穀がゆ 33kcal 卯の花 150kcal 玉ねぎとめかぶのマリネ 50kcal カリフラワーのピクルス 50kcalPM１０：１０ チェリーアイス 200kcal カシスカップケーキ 200kcalTOTAL kcal おおよそ683kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操、サイクリングWiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼 ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 02:05H20・7/16
- H20(2008) 7/16(水） 59.9kgAM５：３０ ジャムトースト（2枚） 400kcalPM１２：３０ あんぱん(小3つ) 500kcalPM１：３０ カレーライス 600kcalPM５：００ オレンジ(1個） 50kcalTOTAL kcalおおよそ1550kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、サイクリングWiiFit：ながらマラソン(30分)、ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝 [続きを読む]
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- 2008/07/16 19:52H20・7/15
- H20(2008) 7/15(火） 57.1kgPM８：２０ グレプフルーツ酢ミルクドリンク 76kcalPM９：２０ 豆雑穀がゆ 33kcal さば塩焼き 160kcal 肉じゃが 300kcal かぼちゃ煮物 140kcal 卯の花 150kcalPM１０：３０ スフレチョコケーキ 300kcalTOTAL kcal 1159kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操、早歩きウォーキング（2時間半 ... [続きを読む]
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- 2008/07/15 11:48H20・7/14
- H20(2008) 7/14(月) 57.6kgPM９：２０ 豆雑穀がゆ 33kcal わかめのお味噌汁 27kcal 野菜炒め 100kcal 温玉わかめきゅうり 100kcal カリフラワーのピクルス＆玉ねぎのマリネ 100kcal TOTAL kcal おおよそ360kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝、ヨガ一種 ... [続きを読む]
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- 2008/07/14 16:29H20・7/13
- H20(2008) 7/13(日) 57.9kgPM２：３０ 豆くるみパン他(7個) 1400kcalPM５：００ オレンジ酢サイダー(３杯） 15kcalPM９：００ 海鮮かたやきそうめん 300kcalPM９：３０ シュークリーム(2個) 300kcalTOTAL kcal おおよそ 2015kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操WiiFit：ながらマラソン(30分)、ジャックナイフ(30回) ... [続きを読む]
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- 2008/07/14 16:25H20・7/12
- H20(2008) 7/12(土) 57.6kgAM８：１０ ミニトマト（2粒） 10kcal グレープフルーツ酢ミルクドリンク 92kcalAM１１：１５ オレンジ酢漬け(1切れ） 30kcalPM３：４０ オレンジ酢漬け（2切れ） 60kcalPM９：００ 豆雑穀がゆ 33kcal かぼちゃのコロッケ 150kcal かぼちゃ煮物 130kcal しそキャベツサラダ 20kcal クリーム ... [続きを読む]
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- 2008/07/12 11:53H20・7/11
- H20(2008) 7/11(金） 57.6kgAM１１：００ ミルクがゆ 100kcal夜は胃痛のため、本日の食事は以上。運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操、サイクリングWiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝、ヨガ一種 [続きを読む]
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- 2008/07/11 07:08H20・7/10
- H20(2008) 7/10(木） 57.6kgPM８：００ 酢漬けグレープフルーツ(2切れ） 60kcalPM９：２５ グレープフルーツ酢ミルクドリンク 80kcalPM９：４０ 豆雑穀がゆ 33kcal お豆腐のお味噌汁 60kcal 納豆 90kcal ぬか漬け（大根・人参） 10kcal サラダ 50kcal 玉ねぎめかぶのマリネ 50kcalPM１０：３０ チョコバナナパンピザ ... [続きを読む]
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- 2008/07/10 07:20H20・7/9
- H20(2008) 7/9(水) 57.1kgAM１０：００ 酢漬けグレープフルーツ(1切れ) 30kcalPM９：００ さつまいものポタージュ 200kcal アボガドとトマトのガーリックパスタ 700kcal グレープフルーツサラダ 100kcal パン（プチコーンチーズ、プチごま） 500kcal アボカドディップ 100kcal ナポリタン(少々） 200kcalPM１０：００ クラン ... [続きを読む]
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- 2008/07/09 07:14H20・7/8
- H20(2008) 7/8(火） 57.1kgAM１０：２０ オレンジ酢ミルクドリンク 92kcalAM１０：５０ 酢漬けグレープフルーツ(一切れ） 30kcalPM９：１０ 豆雑穀がゆ 33kcal わかめスープ 180kcal カレー味からあげ(1個) 50kcal 大根サラダ 10kcal パンプキンシチュー 300kcalTOTAL kcal おおよそ 695kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋ト [続きを読む]
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- 2008/07/08 06:37H20・7/7
- H20(2008) 7/7(月) 56.9kgAM１０：３０ トマト(1個) 19kcalPM１２：００ そば粉ガレットランチ 500kcalPM８：４５ オレンジ酢ミルクドリンク 92kcalPM９：００ 豆雑穀がゆ 33kcal さつま芋のお味噌汁 60kcal 卯の花 100kcal 玉ねぎとめかぶのマリネ 50kcal 味噌野菜炒め 200kcalPM１０：００ 完熟マンゴー（半分） 80kcal ... [続きを読む]
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- 2008/07/07 13:07H20・7/6
- H20(2008) 7/6(日) 57.1kgAM１０：２０ オレンジ酢ミルクドリンク 70kcalPM２：３０ 王林りんご 120kcalPM３：１５ 手作りトマトバジルチーズパン(2個） 300kcal 手作りチーズピザ(2切れ） 200kcal PM４：００ 手作りいもまんじゅう(3個） 240kcalPM８：１０ 豆雑穀がゆ 33kcal 子持ちカレイの煮付け 180kcal 卯の花 100kcal 大 ... [続きを読む]
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- 2008/07/07 12:58H20・7/5
- H20(2008) 7/5(土） 57.2kgPM４：１５ オレンジ酢ミルクドリンク 70kcalPM８：４０ 磯小鉢で八宝麺 150kcal うすあげのお味噌汁 45kcal しゃきしゃきレタスのサラダ 20kcal ブロッコリー、玉ねぎとめかぶのマリネがけ 50kcalPM９：３０ グレープフルーツ（半玉）入りヨーグルト 200kcalTOTAL kcal おおよそ535kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋 ... [続きを読む]
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- 2008/07/05 08:00H20・7/4
- H20(2008) 7/4(金) 57.5kgAM５：３０ ジャムトースト1枚 180kcal 酢漬け豆（小さじ１） 10kcalPM９：２０ 磯小鉢温玉麺 180kcal わかめのお味噌汁 30kcal 枝豆 150kcal パプリカブロッコリーのサラダ 60kcal ぬか漬けきゅうり 10kcalTOTAL kcal おおよそ 620kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、骨盤体操WiiFit：ジャック ... [続きを読む]
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- 2008/07/04 10:25H20・7/3
- H20(2008) 7/3(木) 57.3kgPM１：３０ グレープフルーツ(半玉）75kcalPM９：４０ 豆雑穀寒天がゆ 33kcal とんかつ（2切れ） 100kcal 酢漬け豆のサラダ 20kcal きんぴらかぼちゃ 120kcal かぼちゃのお味噌汁 50kcal ゴーヤの梅醤油漬け 30kcal さやいんげん胡麻豆腐和え 100kcal 自家製ぬか漬 ... [続きを読む]
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- 2008/07/03 08:43H20・7/2
- H20(2008) 7/2(水) 57.3kgPM１２：３０ 酢漬けオレンジ(半分）ミルクがけ 100kcalPM７：４０ 酢漬けオレンジ(一切れ) 30kcalPM９：００ 海鮮かたやきそうめん 300kcal ブロッコリーとワンタンのスープ 70kcal 人参チヂミ(1個) 30kcalPM１０：００ マーマレードロールケーキ 200kcal 生クリームといちごじゃむのアイスクリーム(一切れ） 100kcal ... [続きを読む]
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- 2008/07/02 08:00H20・7/1
- H20(2008) 7/1(火） 57.8kgPM１：５０ オレンジ酢とミルクのドリンク 70kcalPM９：３０ 豆雑穀寒天がゆ 33kcal 麻婆豆腐 100kcal ごま豆腐（半分） 75kcal 大根とわかめのお味噌汁 35kcal 卯の花 100kcal 自家製ぬか漬け（きゅうり・なす） 30kcalPM１０：４０ 王林りんご(1/4個） 45kcalTOTAL kcal おおよそ 488kcal [続きを読む]
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- 2008/07/01 11:48H20・6/30
- H20(2008) 6/30(月) 57.9kgPM９：１０ 豆雑穀寒天がゆ 33kcal 氷豆腐のからあげ 100kcal かぼちゃとクリームチーズサラダ 250kcal 黒胡麻豆腐(半分） 49kcal 手作り卯の花 100kcal 自家製ぬか漬け(きゅうり&茄子) 30kcalTOTAL kcal おおよそ562kcal運動：家じゅう体操拭き掃除、馬のり筋トレ、お散歩（40分）WiiFit：ジャックナイフ(30回) ... [続きを読む]
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