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- 2008/08/26 21:04久々です。。Wii Fitに怒られた。お前・・
- ちょっと更新してなかったです。というか・・・ダイエットあきらめかかってました。アブねえ。夏休み、仕事をがっちり2週間休んで、実家に帰って、学生時代の友人と岐阜にいって、川で遊んだり、ゴルフいったり、家でごろごろしたり好きなようにすごしているうちに、すっかり忘れていたのです。ダイエットを。しかし！やっぱり思い出すのは、温泉。温泉に入ると、あるのですよ。でかい鏡が。鏡を見ると思い出すのですよ。悲しいな [続きを読む]
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- 2008/08/01 21:23ダイエットの考え方
- ダイエットの考え方ダイエット方法といえば、星の数ほどあると思います。しかしどんなダイエット方法でも考え方は同じで、どれか一つに絞ったものもあればそれを併用するものもあります。○摂取カロリーを減らす○カロリーを消費する○基礎代謝をあげる当たり前ですが、摂取カロリー＞基礎代謝＋消費カロリーのときには太り、逆の場合は痩せるのです。女性が良く好むのが、摂取カロリーを減らす。というものですが、これには弱点が [続きを読む]
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- 2008/07/29 00:42ダイエット[81日目]摂取カロリー2000kcalオーバーでも痩せた
- 摂取カロリー2000kcalオーバーでも痩せたんです。不思議なことに。上の食事履歴をみてもらえればわかるとおもいますが、かなり食ってます。肉ばっかり。でも体重は少し下がってるのです。不思議です。Wii Fitで筋トレしているのが効いているのかな。Wii Fitのトレーニングは、けっこうきついものも多いです。で。毎日はしないほうがいいと思います。というのは、筋肉というのは非常に脆いからです。かるく動かすだけで筋肉は痛み、 [続きを読む]
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- 2008/07/27 00:59ダイエット[79日目]毎日Wii Fitで20分トレーニング。
- 1882kcal摂取しました。でも体重は-0.6kcal。やっぱりWii Fit効果でしょうか。徐々に基礎代謝が上がっているようです。だいたい俺のメニューはこんな感じです。10分間 ヨガ10分間 筋肉トレーニングランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking [続きを読む]
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- 2008/07/24 22:10ダイエット[76日目]1750kcal
- 本日の摂取カロリーは、1750kcalでした。Wii Fitですが、今の季節、仕事がおわって家に帰ると、熱がこもっていて、まるでサウナのようになっています。この状態で、Wii Fitでトレーニングすると、ものすごい量の汗をかくことができます。汗を大量にかいたあとに、冷たいシャワーを浴びてすっきりとしたところでビールを飲む。こんな毎日が続いています。Wii Fitは、ヨガとかあまり重くないトレーニングもあるのですが、十分に汗を [続きを読む]
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- 2008/07/21 21:09ダイエット[73日目]
- 1464kcalでした。ちょっと沖縄にスキューバしにいっていってました。沖縄で色々食べ過ぎた・・・。沖縄名産の食べ物ってけっこうおいしいんですよね。1日目はちょっと抑えて、居酒屋で海ぶどうとか、もずく、ゴーヤチャンプルー・・で2日目は、沖縄で結構有名らしいステーキやジャッキーステーキハウスでニューヨークステーキを250g食べました。2日目は腹一杯で死にそうに・・・でもまあ、運動していたせいかあまり体重増にはなら [続きを読む]
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- 2008/07/13 17:51Wii Fitって効果あるの？
- Wii Fitって効果あるの？CMみてると楽しそうだけど、果たして効果があるのか？俺はレコーディングダイエットと平行して、Wii Fitで体を鍛えて、基礎代謝をあげようとしていますが、結果的に体重が激減ということにはなっていません。ですが、体重が減っていないにもかかわらず、お腹はへこんでいます。明らかに。また会社で痩せた？っていう風にもいわれています。Wii Fitでは、片足立ちや、太陽礼拝といったヨガで、コア（体幹） [続きを読む]
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- 2008/07/10 22:09ダイエット[62日目]カロリーとっても太ってない！
- 本日の摂取カロリーは1759kcal。基礎代謝よりも200kcalくらいは、多くとったにもかかわらず、体重は0.2kg増に留まっている。これは・・！レコーディングダイエットと平行して行っているWii Fit効果だと思われる。Wii Fitで、鍛えられたインナーマッスルや筋肉が、基礎代謝を押し上げ、通常の同年代男性よりも基礎代謝があがった結果、太りにくい体になっていっているのではないだろうか。ランキングサイトの応援よろしくおねがいし [続きを読む]
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- 2008/07/09 21:49ダイエット[61日目]ダイエットが動きはじめた
- レコーディングダイエットだけでなく、Wii Fitを併用してのダイエットを始めてから、体重がゆるやかですが落ちだしているようです。今日の摂取かロリーは1348kcal今日シャワーを浴びていて気づいたのですが、少し無駄な肉が減ったなーって思いました。筋肉が軽くついての体重ダウンなので、徐々にダイエットが動きはじめているのかもしれません。ランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking [続きを読む]
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- 2008/07/06 20:22ダイエット[58日目]あれ？摂取カロリー別に・・・
- 今日一日の合計摂取カロリーは・・・1376kcal。なのに体重が増えている。たしかに金曜日のみに行ったし、手羽先食べたが・・・土曜日はそんなに太っていなかったはず・・・いや、まてよ。土曜日は計ってなかったっけ。じゃあそこから引きずってるのかな。ランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking [続きを読む]
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- 2008/07/01 22:48ダイエット[53日目]Wii＋小食効果
- 1157kcalでWiiも毎日やってます。今日もだいたい20分。どうも片足立ち関連のバランスが苦手みたいです。片足立ち関連のゲームがでるととたんにバランス年齢が悪くなる・・・。だいたいWii Fitのシステムは、脳トレと同じようなシステムです。毎日やってカレンダーにハンコを押して、休むと昨日は休みましたね。と言われる。夜中にWii Fitを起動すると、決まった時間にやったほうがいいといわれ（仕事や！！といいたくなりますが） [続きを読む]
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- 2008/06/28 22:49ダイエット[50日目]2080kcal。やっぱ休みになると食べすぎるかも
- Wii Fitをやると、バランス年齢というものが出ます。簡単なバランスゲーム（20歩歩いたり、すばやく左右の足の体重をかけるようなもの）をやって、その結果がいいと年齢が若い。というものです。４５！とかで実年齢より１０くらい上でショックな俺でしたが、今日はどうも得意ゲームだったらしく、２４！でした。さらにWii Fitをやるたびに、左右のバランスもよくなってきていて、骨盤修正などにも効いているのかなーっておもいまし [続きを読む]
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- 2008/06/26 00:06ダイエット[48日目]
- 摂取カロリーは1400kcalでした。体重が落ちていないのは、昨日送別会があって飲んでたので、それででしょうね・・・。今日はWii Fitする時間がありました。Wii Fitでも、体重を量ると自動的にグラフがでたり、BMIなども計算されます。Wii Fitでは、ヨガ、筋肉トレーニング、バランスゲーム、有酸素運動の大きく４つのメニューがあります。だいたいヨガと筋肉トレーニングをやって、最後にバランスゲームをやるっていう感じのメニュ [続きを読む]
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- 2008/06/24 01:03ダイエット[46日目]仕事が忙しい・・
- 摂取カロリーは、1681kcalで、基礎代謝の1584Kcalに比べて若干カロリーオーバーです。夜ご飯をまともに食べるとカロリーオーバーっていうのも寂しい限りです。一食一食がカロリー高めということでしょうか。あーWii Fit買ったのに仕事忙しくて帰ったら12時過ぎ・・という状況では、生かせません。ぐったりです。ランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking [続きを読む]
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- 2008/06/24 00:54ダイエットのためにWii Fit
- わかってます。何も言わなくてもわかります。あなたの言いたいことはわかりますとも！書くか書かないか迷いましたもん！このサイトの名前は、体重１０Kg増！レコーディングダイエット日記であって、Wii Fitではないことは分かってます。レコーディングダイエットのみで、痩せること、ダイエットに成功してはじめて、レコーディングダイエットの効果が判明することもわかってます。しかし、Wii Fitを買ってしまったんです。欲しかっ... [続きを読む]
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- 2008/06/23 00:43ダイエット[45日目]焼肉たんまり食べました。
- 計2800kcal。俺の基礎代謝の約2倍です。もちろん、体重もがっちり増えました。まさか・・・ここまで増えるとは・・・驚きと同時にがっかりです。食べたのだから当たり前だけども。焼肉けっこうたべたもんな。カルビ1.5人前タン塩1人前ご飯大盛り野菜盛り合わせ卵スープ：：あーでも肉は少なめにしてビールでごまかしたからそうでもないかも。にしても2800kcalはキツイ。今日食べ過ぎたからちょっと押さえないとまずいなー。ランキ... [続きを読む]
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- 2008/06/21 01:42ダイエット[43日目]今日は目一杯たべました。
- 今日は3食ちゃんとたべました。そのせいで摂取カロリー2000kcal超え。となるとやっぱ体重一気にもどるんですよね。。。ランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking... [続きを読む]
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- 2008/06/17 00:00ダイエット[39日目]晩御飯少なめだと家に帰ってから
- 逆にたべちゃうんですよね。（タイトルからの続き）1408kcal。基礎代謝よりは少ないけど・・・・計算あってんのかな。微妙に書き忘れたたり、実際より低く書いてたりしてたりして。しかし・・・・家かえってからって、なんとなくご飯がおいしいんですよね。今もビール飲んでいますけど、すごい柿ピーと合うんです。ランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking... [続きを読む]
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- 2008/06/16 00:37ダイエット[38日目]さすがに夕食抜くとやせる
- 何回目やねん。ていうくらいのマグロをやっと退治。そして、晩御飯を食べなかった（別にダイエット中だったからうんぬんは関係なしにご飯食べられないくらいに忙しかった）ので体重はがくん。と落ちました。なかなかいかなかった65.9kgの壁を越えて、65.6kg。でも食事抜くと、基礎代謝落ちるし筋肉も落ちるんでよくないんですよね・・・ランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking... [続きを読む]
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- 2008/06/15 23:40ダイエット[37日目]今日は魚づくし
- 合計は2077kcal。基本的に魚中心の食事だったのですが、カロリーはけっこうありますね・・・あと野菜が基本ない。ダイエットで摂取カロリーを減らすにしても、野菜や果物をどうにかしてとらないと。でもあんま野菜って食べないんだよな。ランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking... [続きを読む]
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- 2008/06/14 21:39ダイエット[36日目]完全に食べ過ぎた。
- えーカロリー合計は・・・2651kcal！基礎代謝は1584Kcalだから1000kcalオーバーか。体重も一気に増加してます。ダイエット中なのに・・・まあ、現在はレコーディングダイエットでのプロセスのうち、離陸ポイントであり、カロリー制限はしないということらしいので、カロリーをとり過ぎたら太るということがわかっただけでもよしとしますか・・ランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking... [続きを読む]
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- 2008/06/12 23:38ダイエット[34日目]本日のカロリーは・・・1633kcalなり
- 今日はけっこうとったね。カロリー。合計1633kcal。やっぱ昼間の脂身たっぷりサーロインステーキが効いた。一日の必要カロリーの７０％はもっていくという恐ろしさ。体重も軽く増えました。基礎代謝をあげないと、人生がつまんねなーランキングサイトの応援よろしくおねがいします。FC2 Blog Ranking... [続きを読む]
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