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- 2008/10/11 17:09鍋の残り、３変化〜§^｡^§♪
- 先日、作った、キノコたっぷり鍋ですが、思いきり、作り過ぎまして、肉団子は完食したものの、他の具とツユが「たっぷり」残ってしまって・・・(T_T)仕方ないので、ここ数日で、必死に食いきりました。でも、そのまま、残り物〜って思いながら食うのは、悲しくね？なので、色々と「アレンジ」してみたんです。その、努力を、見てくださいぃ〜。●アレンジ その１ ： 食材を足しただけ編 【うどん】鍋 [続きを読む]
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- 2008/10/11 16:12団子、食いまくり・・・(@_@)
- さあ、ちゃっちゃと書いちゃいましょお。今日は、この後、もう１つ記事を更新する予定なので、そちらも見てね♪では、いきます！団子、食いまくった、昨日の食ったもの〜〜〜！●１０日のランチ【お好み焼き】 ５００ kcal【草団子】 ２００ kcal【黒酢お水割り】 １６ kcal●１０日の晩メシ【焼酎ロック】 ２４０ kcal【チキンハムステーキ・味噌おでん・箸休め・具だくさん味噌汁】 ２６４ kcal [続きを読む]
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- 2008/10/10 18:53ダイエット開始７週間！ マイナス４ｋｇでキープ中♪
- 「ダイエットお休み日」＆「悪しき習慣・夜中のパン食い」 などなど、かなり、食いっぷりのヨカッタ１週間でしたが、増量もせず、５４ｋｇのまま、キープしておりました〜っ§^｡^§♪「夜バナナ」効果もバッチリで、あいかわらずお通じもよく、「牛乳」と組み合わせると、さらに快腸効果がアップしてる気がするので、ここ数日、ずっと「夜バナナ＆牛乳」を実践しています♪来週あたり、また少し、体重が落ちるといいん [続きを読む]
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- 2008/10/09 18:41ゆ〜りんち〜定食っ§^｡^§♪
- ダイエットのお休み日というのをいい事に、夜も「がっつり揚げ物」食ったよんっ！大大大好きぃ〜【ゆ〜りんち〜】で ご飯っ§^｡^§♪ぐふふ〜♪ 美味ウマなのだぁ〜〜〜っ！！！アタシがいつも作ってるレシピは→コチラ大好きな「リリーさん」のレシピ♪今回、お安い「胸肉」で作りましたが、ジューシーに仕上がって、超！美味かったですぅ〜〜〜>^_^<さあ！ 束の間のお休みでしたが、いい気分転換になりましたっ [続きを読む]
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- 2008/10/09 18:18たらふく、マック (ｰｰ;)
- 昨日は、ダイエットお休みしちゃいました。何故なら、かーちゃんが、「マック（マクドナルド）の、チーズバーガー食べたい！」と、言い出し、しかも、マック「で」食べたい、マック「に」行きたい！と言う。あの〜。 アタシ、具合悪いんですけど。なんて、言っても仕方ないので、頑張って着替えて、連れて行きました。って言っても、徒歩１分なんですけどね（苦笑）かーちゃん、念願のチ [続きを読む]
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- 2008/10/08 16:08月見たぬき肉キノコうどん？！
- って、名前が長過ぎじゃね？腹は減ったが、支度は一切したくなかった昨日の昼。前日の鍋の残りの再利用＆冷蔵庫の残り物で、うまく切りぬけましたよぉ。そんな、昨日の、食ったもの〜〜〜。●７日のランチ【月見たぬき肉キノコうどん】 ５５２ kcal【みかん】 ２４ kcal【黒酢お水割り】 １６ kcal●７日の晩メシ【焼酎水割り】 １６０ kcal【鯵の刺身・厚揚げ焼き・蓮きんぴら他、箸休め・具だくさ [続きを読む]
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- 2008/10/07 17:59きのこタップリ肉だんご鍋♪
- 昨日は寒かったので、この秋、初の「鍋もの」にしたよっ！で、日曜にＴＶでピーターさんが作ってた「鍋」が美味しそうだったので、お家にある材料で「まねっこ」してみました♪レシピはコチラでご覧下さいね！では、昨日、食ったもの〜〜〜！●６日のランチ【イカ塩焼きそば ３／４】 ３６０ kcaｌ → １／４は、かーちゃんに横取りされた。【みかん】 ２４ kcal【ジャムトースト】 １６８ kcal横取りさ ... [続きを読む]
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- 2008/10/06 16:14朝から食べまくりの１日
- 睡眠剤の都合で、昨日は朝すっごく早く起きてしまった。なので、めずらしく、朝食をとる事に・・・。いつも２食にわけているカロリーを、３食に割り振るのに、四苦八苦。そんな１日でした・・・(@_@)では、恒例の、昨日、食ったもの〜〜〜！●５日のモーニング【サラダオープントースト】 １８４ kcalコロコロに切った、野菜・むきえび・チキンハムをタルタル（キュウリの古漬け・玉葱のみじん切り・マヨネーズ [続きを読む]
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- 2008/10/05 17:25昼からお好み焼きぃ〜♪
- 昼・夜、たらふく食いましたっ！！！そのおかげで大満足！ 夜食はバナナだけでＯＫ♪悪しき習慣！ 「夜中のパン」は回避出来ましたぁ〜〜〜〜〜っ§^｡^§そんな、昨日、食ったもの〜〜〜！●４日のランチ【お好み焼き】 ３０９ kcal【みかん・２個】 ４８ kcalだけのはずが、かーちゃん＆弟に横取りされて、腹が満たされず・・・【食パン】【いちごジャム】【牛乳】 ３１２ kcal↑を、追加食い。●４日 [続きを読む]
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- 2008/10/04 16:08うそつき・・・(T_T)
- うだうだ書く前に、先に、昨日、食ったもの〜〜〜。●３日のランチ【ミートソース】 ４００ kcal【みかん２個】 ４８ kcal【チョコ１個】 ２８ kcal【牛乳】 １１２ kcal【黒酢お水割り】 １６ kcal●３日の晩メシ【焼酎ロック】 ２４０ kcal【マグロ刺身・揚げだし豆腐他、箸休め・具だくさん味噌汁】 ４００ kcal●３日の夜食【バナナ】 ８０ kcal【食パン】 １２０ kcal【ピーナツクリ ... [続きを読む]
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- 2008/10/03 17:11ダイエット開始 ６週間！ ０．５ｋｇ 逆戻りぃ〜(T_T)
- はぁ〜。 がっくし・・・・・(T_T)この１週間、食いっぷりよすぎたもんねぇ・・・・・・・・・・・・・。ん〜と。けっきょく、ダイエット開始からは、マイナス４ｋｇで、現在 ５４ｋｇ です。まぁ、当たり前っちゃあ、当たり前。摂取カロリーの目標を、１２００→１５００ kcal に増やしたし、そして、連日の「カロリーオーバー」だもんね。よくぞ、プラス０．５ｋｇ で おさまってくれました！って思ったほ ... [続きを読む]
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- 2008/10/02 15:39焼酎と天ぷらで大満足な１日
- はぁ〜〜〜っ。 食った！ 食ったぁ〜〜〜っ！！！ってカンジの１日でしたっ♪では、昨日、食ったもの〜〜〜！●１日のランチ【ガーリックトースト】 ３２８ kcal【チキンハム ＆ おからポテトサラダ】 １４４ kcal【アイスコーヒー】 ０ kcal【黒酢お水割り】 １６ kcal●１日の晩メシ【焼酎水割り】 １６０ kcal【蕎麦】 ３２０ kcal【鶏とキノコのモロヘイヤつけ汁 [続きを読む]
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- 2008/10/01 16:09残りモノで「鮭のクリームスープパスタ」♪
- 毎日、寒いぃ〜〜〜(T_T)あったかいモノが食べたいんだけど、手間かけるのはメンドクセ。んな訳で、前日の食い残しの、鮭のソテー＆付合わせ を使って超！簡単♪ 「鮭のクリームスープパスタ」 を 作りました(^^ゞそれでは、いきます♪恒例の、昨日、食ったもの〜〜〜！●３０日のランチ【鮭のクリームスープパスタ】 ５３６ kcalパスタ ８０ｇ食い残しの、鮭のソテー（骨をとり、ほぐす）＆付合わせ冷凍 ... [続きを読む]
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- 2008/09/30 23:32美味うまっ！ 「手作り チキンハム」§^｡^§♪
- 鶏むね肉で、チキンハムを作りましたぁ〜〜〜っ♪レシピはこちら → リリーさんのハムこれね〜、激ウマなのっ！！！簡単だから、絶対に作ってみて欲しいぃ〜〜〜っ§^｡^§♪ちなみに、前に作った時の記事は コチラ です！今回は、ローズマリーが在庫切れだったので、バジル・タイム・オレガノ・ローリエ で、作りました♪お塩は、クレイジーソルトと岩塩と混ぜてみたよっ！今回も、超！美味しく出来ましたっ ... [続きを読む]
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- 2008/09/30 15:36夜バナナ ＆ おからクッキーで・・・。
- すっかり、間食と夜食のクセがついちまった よよっち ﾃﾞｽ（涙）どっちも、お通じ効果はバツグンなんだけど♪今までしなかった、間食＆夜食が増え、しかも食い過ぎる・・・という、悪い習慣がついてしまった(>_ [続きを読む]
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- 2008/09/30 00:37超！簡単っ♪ 炊飯器で「温泉玉子」§^｡^§♪
- ちょー簡単に出来ちゃう、炊飯器で作る「温泉玉子」の作りかたですっ♪【温泉玉子のコンソメあん】まずは、肝心の、温泉玉子の作り方〜〜〜っ♪？やかんにお湯を沸かします。？炊飯器の内釜に「生卵」を入れます。？沸騰したお湯を、卵がシッカリかぶるまで内側に注ぎます。？蓋をします。？２時間放置プレイ。？蓋をあけて、取り出したら、完成〜っ。注意点炊飯器はスイッチ入れないでね。 蓋をするだけですよ！取 ... [続きを読む]
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- 2008/09/29 16:49なんちゃって「クリームリゾットドリア」♪
- 北島こうすけ じゃないけど、「何も言えねぇ」。すげー食いすぎ。ダイエットしてる人のメシとは思えんほど、１日ずっと、食いっぱなし。そんな、昨日、食ったもの〜〜〜（涙）。●２８日のランチ【なんちゃってクリームリゾットドリア】 ４４８ kcalごはん：１２０ｇ前日のつけ麺のスープちくわ：１本冷凍野菜：適量クノールカップスープ「ポタージュ」：１袋とろけるチーズ：１枚パン粉：少々マーガリ ... [続きを読む]
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- 2008/09/28 16:35インスタントラーメンで つけ麺っ(^O^)♪
- がっつりラーメン気分だったのだけど、インスタント麺しかなくって・・・。でも頑張って「つけ麺」にしてみたよんっ♪ノンフライ麺じゃなかったので、カロリーは高めだけど、たまにはいいよねぇ〜〜〜っ§^｡^§ってな訳で、いきますっ！ 恒例の、昨日、食ったもの〜〜〜！●２７日のランチ【パーコー麺風 つけ麺】 麺： ４００ kcalスープ（具込み）： １９２ kcal麺は若干かために茹でて、冷水でしめる。 [続きを読む]
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- 2008/09/28 15:39ヘルシー♪ 「おからポテトサラダ」
- ひさしぶりに、ポテトサラダを作ろうと思ったんだけど、おからクッキー（←レシピはクリック）を作った時の 「おから」が残ってたので、混ぜて作ってみました♪【おからポテトサラダ】材料生おから １００ｇじゃがいも 小４個玉葱 中半分人参 大５ｃｍ調味料塩・クレイジーソルト・胡椒・マヨネーズ・牛乳作り方？・おからはフライパンで乾煎りする。？・じゃがいもは皮を剥き、小さ目の角切りにして、串が通 [続きを読む]
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- 2008/09/27 13:08なんちゃって 中華風コーンスープ ♪
- 最近、お腹が、 か〜な〜りっ へっこんできた よよっち♪ﾃﾞｽ！おからクッキー（←手作りレポはコチラをクリック）のおかげでしょうか？「夜バナナ」だけの頃よりも、さらに お通じバッチリ なのっ>^_^<宿○も出てるんじゃね？ってカンジです〜っ♪ではでは、そんなアタシが、昨日、食ったもの〜〜〜！●２６日のランチ【きのこご飯】 ２４０ kcal【なんちゃって中華風コーンスープ】 ２４８ kcal基本材料ク [続きを読む]
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- 2008/09/27 12:17ご飯のお供！ 「ピーマンの炒め煮おかか和え」 ♪
- 小林カツ代さんのレシピ、「クタクタピーマン」をアレンジしました♪ピーマンの苦いのが苦手な家の弟クン。↑のレシピでも、克服できなかったの。で、少し、変えてみました。コッチだと、「美味しいっ！」って、バクバク食ってくれましたよっ§^｡^§ピーマン嫌いさんは、１度、おためしあれっ♪【ピーマンの炒め煮おかか和え】材料ピーマン：大７〜８個位？ゴマ油：大さじ１位？市販の麺ツユ（３倍濃縮 [続きを読む]
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- 2008/09/26 16:30ダイエット開始 ５週間！ マイナス４．５ｋｇ〜〜〜♪
- ちゃくちゃくと、減ってきていますぅ〜〜〜っ§^｡^§♪最近は、１週間に マイナス０．５ｋｇ のペースなので、健康的にやせてきてるのではないでしょおかっ！が、大変な事に気がつきました。先日、アタシの摂取カロリーは 「１２００ｋｃａｌ くらいがいいみたい」 なんて言いましたが、思いきり、計算を間違ってたようで・・・。実は 「１５００ｋｃａｌ 」 くらい、だった事が、昨夜、判明。が〜〜〜っ(@_@) ... [続きを読む]
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- 2008/09/25 02:00ソーセージ＆ザワークラウトのスープ♪
- 涼しかったり、暑さが戻ったりで、気温の変化についていけない よよっちﾃﾞｽ。微妙にダルくて、ランチは簡単サッパリ料理ですませ、夜は足りない栄養素ぶちこみの「おかずだらけ」ご飯に・・・（苦笑）田舎から「新米」が届いたので、美味しくいただきましたよ♪では、食ったもの〜〜〜。●２４日のランチ【おからクッキー ４枚】 １２０ kcal【半熟ゆで玉子】 ８０ kcal【バナナ】 ４０ kcal【ソーセー [続きを読む]
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- 2008/09/24 16:26大好き 「ポークチョップ」♪
- 夜バナナも５日目！ ひたすら快腸中のよよっち♪ﾃﾞｽ。昨日の夜は、ガッツリ肉を食って満喫しちゃいましたっ！自分で作ると、好きな味つけで食えるから、いいんですよねぇ〜〜〜っ§^｡^§大好きな 「ポークチョップ」 で、スタミナもついたといいなっ♪ではでは、恒例の、昨日、食ったもの〜〜〜！●２３日のランチ【おいなりｻﾝ ２個・おしんこ・けんちん汁】 ３８４ kcal【黒酢のお水割り】 １６ kcal [続きを読む]
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- 2008/09/24 03:21続！ 「おからクッキー」作ったよ♪ でもね・・・(T_T) の巻！
- あのね、前日に焼いた「おからクッキー」を、食べたんだ。そしたら、味が 「激変」 しちゃってたの！焼きたてだからこそ感じられた 「ほのかな甘さ」がすっとんでいて、食感も、サクサク・ふわふわではなく、ぼそぼそに変化していました(T_T)水分がないと、食べにくいとさえも、思ってしまった・・・。みんなにも 食べる分だけ焼いて食って！ 欲しいなぁ。本当に、悲しいくらい、差があるから・・・(T_T) [続きを読む]
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