|
- 2008/06/17 22:02ミネラル：カルシウムについて
- 【カルシウム】 ■ こんなあなたにオススメのミネラル ■ 歯や骨が弱い人 イライラしやすい人 成長期のお子さん 高齢者 ■ カルシウムを取るためのオススメの食品 ■ 魚介類 干しえび ひじき わかめ野菜類 モロヘイヤ 大根（葉） 乳製品 ヨーグルト 牛乳 そ... [続きを読む]
|
- 2008/06/13 19:24ナチュラル：ビタミンPについて
- 【ビタミンP】 （ビタミンCコンプレックス 柑橘バイオフラボノイド ルチン ヘスペリジン） ■ こんなあなたにオススメのビタミン ■ 歯茎から出血しやすい方 以前より肝臓が弱いといわれている方 軽い打撲でもすぐに青あざになる方 ■ ビタミンPを取るためのオススメの食... [続きを読む]
|
- 2008/06/10 19:59ナチュラル：ビタミンKについて
- 【ビタミンK 】 （メナジオン） ■ こんなあなたにオススメのビタミン ■ 妊娠されている方 骨や歯が弱いと感じている方 ■ パントテン酸ビタミンKを取るためのオススメの食品 ■ 野菜類 つるむらさき 菜の花 春菊 にら 海藻類 岩のり わかめ（乾燥） その他 納... [続きを読む]
|
- 2008/06/09 21:01ナチュラル：ビタミンFについて
- 【 ビタミンF 】 （リノール酸・リノレン酸・アラキドン酸） ■ こんなあなたにオススメのビタミン ■ ○動脈硬化やコレステロールが気になる方に ○抜け毛が気になる方に ○最近視力が落ちてきたなと思う方に ○集中力をつけたいと思っている方に ■ ビタミンFを取るための... [続きを読む]
|
- 2008/06/08 14:08ナチュラル：ビタミンEについて
- [ビタミンE] ブログ村キーワード 【ビタミンＥ】 （トコフェロール）：意味は「子供をうませる」 ■ こんなあなたにオススメのビタミン ■ ○ 冷え性に悩まれている方 ○ 肩こり・腰痛がひどい方 ○ 最近肌荒れが気になりだした方 ○ しみ・そばかすが目立つ方 ■ ビ... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/06/07 13:38ナチュラル：ビタミンDについて
- [ビタミンD] ブログ村キーワード 【ビタミンＤ】 （カルシフェロール ビオステロール エルゴステロール） ■こんな方にオススメのビタミン■ 発育期の子供 妊娠・授乳期、更年期の女性の方 骨の弱い方 高齢者の方は特に、カルシウムと共にしっかりと摂取する必要があります ■... [続きを読む]
|
- 2008/06/04 20:40ビタミンC
- [ビタミンC] ブログ村キーワード 【ビタミンC】 （アスコルビン酸 セビタミン酸） ■こんなあなたにオススメのビタミン■ 風邪をひきやすい方 肌のシミが気になる方 ストレスを感じる方 タバコを多く吸われる方 ■ビタミンCを取るためのオススメの食品■ 野菜類 ピーマン... [続きを読む]
|
- 2008/06/03 20:50ナチュラル：パントテン酸について
- 【パントテン酸】 （パンテノール パントテン酸カルシウム ビタミンＢ5） ■こんなあなたにオススメのビタミン■ ストレスに弱い方の強い見方 お酒を多く飲む方 善玉コレステロールをたくさん増やしたい方 ■パントテン酸を取るためのオススメの食品■ 野菜類 干ししいたけ 緑色... [続きを読む]
|
- 2008/05/31 10:45ナチュラル：イノシトールについて
- 脂肪の代謝とコレステロールの低下に働く 毛髪のぬけが気になる方 不眠になりやすい方に必要なビタミンです イノシトールについて ビタミンＢ群の一種で動脈壁や肝臓に脂肪が沈着するのを防ぐ性質があります 脂肪とコレステロールを代謝したり 髪の健康を維持する働きもあって、他のビタミンＢ群と... [続きを読む]
|
- 2008/05/30 21:17ナチュラル：葉酸について
- [葉酸] ブログ村キーワード 今回は 成長を促進し、赤血球を作り出す 貧血ぎみのあなたに必要なビタミン 葉酸についてです もともとは、サルの貧血を改善する栄養素として発見されたので、Ｍonkey（モンキー）の頭文字をとって、ビタミンMと呼ばれていました。「ビタミンＭ」とも言われ... [続きを読む]
|
- 2008/05/29 19:56ナチュラル：コリンについて
- 人間の脳に働きかけ、記憶を助け出す化学物質を作り出す動脈や胆のうにコレステロールがたまらないようにする働きがあるコリンについてコリンの仕事ぶり中高年者の記憶力低下防止に力を発揮する 肝臓に対し効果があって、体から毒物や薬品を排除する助けをする 鎮静効果を生み出す ... [続きを読む]
|
- 2008/05/28 21:58ナチュラル：ビタミンB12について
- ビタミンＢ12 （コバラミン）水溶性で、基本的には少量の摂取でも効果があるビタミンB12が不足するとだるさやめまい、手足のしびれといった症状が起こりがちになります。また、神経過敏・集中力の欠如といった、神経症状を引き起こす原因にもなりますビタミンB12の仕事ぶり... [続きを読む]
|
- 2008/05/24 18:55ナチュラル：ビタミンB3について
- ビタミンB3 （ナイアシン・ナイアシンアミド・ニコチン酸・ニコチン酸アミド）「ニコチン」酸は肉や魚、豆類などに含まれていて、たばこの「ニコチン」とは違い、もちろん害はありません。ビタミンB3は主に脳や神経系の機能の為に必要なビタミン 食品の中にあっても比較的壊れにくく、熱や光に当... [続きを読む]
|
- 2008/05/23 19:28ナチュラル：ビタミンB2について
- ビタミンＢ2（リボフラビン）ビタミンB2は、細胞の再生や成長を促進する働きのあるビタミンで、「お肌のビタミン」「エネルギー代謝のビタミン」と呼ばれています。健康な皮膚、髪、爪を作るのに不可欠なビタミンですビタミンB2の仕事ぶり健康な皮膚・つめ・髪にする 視力を増進させ目の疲労... [続きを読む]
|
- 2008/05/22 19:25ナチュラル：ビタミンB1について
- ビタミンＢ1（チアミン）現代社会に無くてはならない ビタミンB1 ご飯やパン・砂糖などの糖質を分解する酵素の活動を助け、エネルギーに変えてくれます。ビタミンB1が不足すると、エネルギーの代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、手足のしびれ、などといった症状が現れます。ビタミンB1が不... [続きを読む]
|
- 2008/05/21 21:05ナチュラルフード：ビタミンAについて
- ビタミンA消化管から吸収されるためミネラルと脂肪が必要となりますビタミンAは体内にためておくことができるので、毎日補給する必要はありませんビタミンAの仕事ぶり別名目のビタミン目と深く関わっていて、視力低下を防ぎ、さまざまな目の障害の治療を助けます。角膜に涙をつなぎ... [続きを読む]
|
- 2008/05/20 19:09ナチュラルフード：脂肪
- 今回は脂肪について脂肪と聞くとほとんどの人が悪い印象を持つことでしょう確かに 動脈硬化・心筋梗塞などの病気の原因がコレステロールであることは周知の事。ただしこの脂肪が健康の為に大変重要であることはあまり知られていません皮膚の中の脂肪は紫外線に当たるとビタミンD... [続きを読む]
|
- 2008/05/18 15:39ナチュラルフード：ミネラル
- 今回はミネラルについて考えて見ましょう地球上には約100種類の元素があり、身体の約96%は炭素・窒素・水素・酸素の4元素（有機質の構成要素） で構成されていますが、その4元素以外の全ての生体元素をまとめてミネラル（無機質）と呼んでいます。ミネ ラルの中でよく知られているものと... [続きを読む]
|
- 2008/05/17 16:08ナチュラルフード：ビタミン
- 今回はビタミンについて・・・語源はラテン語のＶＩＴＡ（生命）人が生きていく上で必要な有機物 体の機能が正常に働くため、病気の予防や健康状態を維持するため、若返り効果ストレスを減らし耐久力とスタミナをつける・・・ もうちょっと詳しく・・・前回栄養素で説明し... [続きを読む]
|
- 2008/05/14 22:23ナチュラルフード：栄養素
- ミネラルやビタミンは人間が生きていく上で必要なものとして知られていますが、ではそのミネラルやビタミンについてどれだけ知っていますか？特別栽培方法で、作られた有機野菜のトマトやきゅうりに含まれたビタミンにどれだけすばらしい栄養成分が含まれているかご存知ですか？何回かに分けて栄養・ビタミ... [続きを読む]
|
