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- 2008/08/21 22:19まとめ第１５週
- 【１５週目の変化（8月14日→8月21日）】体重：80.4kg → 79.5kg （−0.9kg） トータル −21.3kg体脂肪：41.5％ → 41.1％ （-0.4％） トータル −9.9％インナースキャンの結果（8/14→8/21)【内臓脂肪レベル】 8.5 → 8.5【骨量】 2.9kg → 2.9kg【基礎代謝】 1486kcal → 1473kcal【体内年齢】 56歳 → 57歳【筋肉】 44.1kg → 43.9kg【筋肉スコア】 2 → 2【BMI値】 29.71→ 29.38（7/24→8/21)【体重】 85.0 [続きを読む]
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- 2008/08/21 22:16１０６日目（上昇８１日目）
- 体重：79.5kg 体脂肪：41.1％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 173kcal1130 コーヒー 6kcal1300 昼食 ベジタブルミックスサンド 250kcal なすの甘辛煮 26kcal コーヒー 6kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97ckal1920 夕食 バナナ酢 40kcal ゴーヤのかぼちゃひき肉詰め焼き 118kcal レタスと海苔とトマトのサラ [続きを読む]
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- 2008/08/20 22:57１０５日目（上昇８０日目）
- 体重：79.8kg 体脂肪：41.3％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 173kcal1030 コーヒー 6kcal1230 昼食 真鯛の柚子胡椒マヨ焼き 68kcal おくらの塩焼き 14kcal ゴーヤとにんじんのきんぴら 43kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97ckal1700 アイスティー 2kcal1920 夕食 バナナ酢 40kcal ゴーヤのかぼちゃひき肉詰め焼き [続きを読む]
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- 2008/08/19 22:51１０４日目（上昇７９日目）
- 体重：80.2kg 体脂肪：41.3％0730 朝食 豆乳野菜ジュース 173kcal1030 コーヒー 6kcal1250 昼食 バナナ酢 40kcal きのことかにかまのサラダ 60kcal いか明太巻き 165kcal 1630 ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97ckal1905 夕食 真鯛の柚子胡椒マヨ焼き 68kcal おくらの塩焼き 14kcal 納豆キャベツ 130kcal ゴーヤとにんじんの [続きを読む]
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- 2008/08/18 22:49１０３日目（上昇７８日目）
- 体重：80.0kg 体脂肪：41.0％0730 朝食 豆乳野菜ジュース 173kcal1030 コーヒー 6kcal1240 昼食 トマトとアスパラのサラダ 37kcal バナナ 101kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン） 57ckal1945 夕食 きのことかにかまのサラダ 77kcal なすの甘辛煮 26kcal ところてん 25kcal 野菜スープみそ味 121kcal メープル玄米ブラン 134kcal 合計 [続きを読む]
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- 2008/08/17 22:40１０２日目（上昇７７日目）
- 体重：80.1kg 体脂肪：41.5％0930 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 181kcal1200 バナナ酢 40kcal1330 昼食 トマト・ベビーリーフ・玉ねぎ・アスパラのサラダ 74kcal 野菜スープみそ味 121kcal1800 夕食 （実家にて） 特大ステーキ（写真の2/3くらい） 大量のポテトサラダ トマト＆アスパラ（25kcalくらい？） 豆腐とわかめのみそ汁 [続きを読む]
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- 2008/08/16 22:41１０１日目（上昇７６日目）
- 体重：79.8kg 体脂肪：41.0％0830 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 159kcal1200 ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1540 昼食 （サブウェイにて） えび＆ラタトゥイユサンド 266kcal アイスコーヒー 9kcal1740 夕食 冷やし手延べそうめん 303kcal 麒麟ZERO 67kcal ささかまぼこ 64kcal 合計 1005 kcalさりげなく70k [続きを読む]
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- 2008/08/15 23:22１００日目（上昇７５日目）
- 体重：80.0kg 体脂肪：41.5％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 159kcal1030 コーヒー 6kcal1300 昼食 ヒラスの塩焼き＆大根おろし 105kcal でっかい焼きおくらごまソース 34kcal ミックスビーンズとピクルスのサラダ（ベビーリーフ・トマト） 107kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1740 夕食 （サブウェイにて） タ ... [続きを読む]
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- 2008/08/14 22:52まとめ第１４週
- 【１４週目の変化（8月7日→8月14日）】体重：81.7kg → 80.4kg （−1.3kg） トータル −20.4kg体脂肪：42.1％ → 41.5％ （-0.6％） トータル −9.5％インナースキャンの結果（8/7→8/14)【内臓脂肪レベル】 8.5 → 8.5【骨量】 3.0kg → 2.9kg【基礎代謝】 1500kcal → 1486kcal【体内年齢】 56歳 → 56歳【筋肉】 44.3kg → 44.1kg【筋肉スコア】 2 → 2【BMI値】 30.19→ 29.71（7/24→8/14)【内臓脂肪レベル [続きを読む]
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- 2008/08/14 22:35９９日目（上昇７４日目）
- 体重：80.4kg 体脂肪：41.5％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 159kcal1030 コーヒー 6kcal1300 昼食 アスパラ豚肉巻き 114kcal えのき・わかめ・きゅうりのバナナ酢の物 48kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1630 コーヒー 6kcal1930 夕食 ヒラスの塩焼き＆大根おろし 202kcal でっかい焼きおくらごまソース 28kcal ... [続きを読む]
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- 2008/08/13 22:58９８日目（上昇７３日目）
- 体重：80.6kg 体脂肪：41.7％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 159kcal1110 コーヒー 6kcal1250 昼食 ベジタブルミックスサンド 250kcal カフェラッテノンシュガー 79kcal1630 ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1950 夕食 ヒラスの刺身サラダ（ベビーリーフ・玉ねぎ・トマト） 203kcal えのき・わかめ・きゅうりのバナナ酢の物 48k ... [続きを読む]
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- 2008/08/12 23:05９７日目（上昇７３日目）
- 体重：80.6kg 体脂肪：42.7％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 159kcal1030 コーヒー 6kcal1240 昼食 （ロイホにて『豚しゃぶ＆たっぷり温野菜の御膳』） 豚しゃぶ＆たっぷり温野菜（タレはおろしぽん酢のみ、お肉1/2） 黒米入り発芽玄米ごはん（1/2） ひじきの煮物 みそ汁 ＊完食で597kcalだから、400kcalくらい？1520 ダノンビオヨーグルト ... [続きを読む]
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- 2008/08/11 22:06９６日目（上昇７２日目）
- 体重：80.6kg 体脂肪：42.2％0730 朝食 豆乳野菜ジュース 171kcal1030 コーヒー 6kcal1340 昼食 バナナ酢 40kcal 揚げないカレーイカリング＆なすソテー 137kcal ひじきとコーンのサラダ 112kcal （トマト・レタス・きゅうり・アスパラ・玉ねぎ） ホワイトエクレア（1/2） 108kcal1700 ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1910 夕食 イカ ... [続きを読む]
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- 2008/08/10 22:25９５日目（上昇７１日目）
- 体重：80.8kg 体脂肪：41.6％0930 朝食 豆乳野菜ジュース 171kcal1340 昼食 バナナ酢 40kcal おにぎり（焼たらこ） 167kcal ホワイトエクレア（1/2） 109kcal1430 アイスティー 2kcal1630 ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1950 夕食 揚げないカレーイカリング＆なすソテー 137kcal ひじきとコーンのサラダ 112kcal （トマト・レタス・ [続きを読む]
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- 2008/08/09 22:26９４日目（上昇７０日目）
- 体重：81.2kg 体脂肪：42.3％1015 コーヒー 6kcal1200 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 171kcal1540 昼食 なすソテーとカラーピーマンのサラダ 59kcal なめたけとわかめのみそ汁 45kcal メープル玄米ブラン 134kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1940 夕食 鯛のホイル焼き（玉ねぎ・にんじん・ピーマン） 173kcal レタ [続きを読む]
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- 2008/08/08 22:43９３日目（上昇６９日目）
- 体重：81.7kg 体脂肪：42.3％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 171kcal1115 コーヒー 6kcal1300 昼食 シログチソテーの深漬け炒め甘酢ソースがけ 133kcal ベビーリーフと玉ねぎのケンニプサラダ 61kcal いんげんのごま和え 49kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1630 コーヒー 6kcal1910 夕食 ゴーヤと卵の炒め物 107kc [続きを読む]
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- 2008/08/07 23:18まとめ第１３週
- 【１３週目の変化（7月31日→8月7日）】体重：83.1kg → 81.7kg （−1.4kg） トータル −19.1kg体脂肪：43.2％ → 42.1％ （-1.1％） トータル −8.9％インナースキャンの結果（7/31→8/7)【内臓脂肪レベル】 9.0 → 8.5【骨量】 3.0kg → 3.0kg【基礎代謝】 1505kcal → 1500kcal【体内年齢】 56歳 → 56歳【筋肉】 44.2kg → 44.3kg【筋肉スコア】 2 → 2【BMI値】 30.71→ 30.19（7/24→8/7)【内臓脂肪レベル ... [続きを読む]
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- 2008/08/07 22:52９２日目（上昇６８日目）
- 体重：81.7kg 体脂肪：42.1％0730 朝食 豆乳野菜ジュース 171kcal1030 コーヒー 6kcal1100 キャンディー 15kcal1230 昼食 アスパラ豚肉巻き 114kcal 焼きかぼちゃ 68kcal きゅうりとトマトのサラダ 40kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1530 コーヒー 6kcal1920 夕食 バナナ酢 40kcal シログチソテーの深漬け炒め甘酢ソースがけ [続きを読む]
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- 2008/08/06 22:22９１日目（上昇６７日目）
- 体重：81.6kg 体脂肪：42.3％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 171kcal1030 コーヒー 6kcal1130 キャンディー 9kcal1310 昼食 ９種類の野菜の深漬け炒め 47kcal 野菜スープ 86kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1430 コーヒー 6kcal1720 スタバ カフェアメリカーノ 5kcal2020 夕食 ガストにて「お好み和膳」 梅ち ... [続きを読む]
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- 2008/08/05 23:00９０日目（上昇６６日目）
- 体重：81.7kg 体脂肪：42.2％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 171kcal1040 コーヒー 6kcal1330 昼食 外食「鶏と野菜の黒酢ソース炒め定食」 鶏と野菜の黒酢ソース炒め（とり皮はとりました） ごはん（1/3弱） ひじき煮 おみそ汁 ミニ茶碗蒸し（具なしで２口） お漬物 コーヒー 800kcalくらい？（もっとかな）1920 夕食 ... [続きを読む]
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- 2008/08/04 22:45８９日目（上昇６５日目）
- 体重：82.0kg 体脂肪：42.6％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 171kcal1120 コーヒー 6kcal1300 昼食 にんじん・きゅうりのサラダ 17kcal おくら七味マヨ 37kcal アスパラ豚肉巻き 114kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1440 コーヒー 6kcal1900 夕食 夏野菜のカレーライス 294kcal 水菜・トマト・ピクルスのサ [続きを読む]
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- 2008/08/03 23:00８８日目（上昇６４日目）
- 体重：82.4kg 体脂肪：42.3％0800 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 171kcal0840 コーヒー 6kcal1600 昼食？ なめこと大根のみそ汁 110kcal？ えのきとわかめのバナナ酢のもの 32kcal ふんわりシフォンアップルティー 232kcal1950 夕食 ヒラメのづけサラダ（トマト・にんじん・きゅうり） 209kcal おくら七味マヨ 37kcal もずく酢 33kcal [続きを読む]
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- 2008/08/02 22:52８７日目（上昇６３日目）
- 体重：82.7kg 体脂肪：42.7％0830 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 171kcal0930 コーヒー 6kcal1530 昼食 レタス・トマト・ブロッコリーのサラダ 52kcal 冷奴（海苔・ネギ・じゃこのせ） 108kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1950 夕食 ヒラメのお刺身（ツマ・ネギ・えごまの葉） 159kcal なめこと大根のみそ汁 110kcal？ ... [続きを読む]
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- 2008/08/01 23:24８６日目（上昇６２日目）
- 体重：82.8kg 体脂肪：42.7％0730 朝食 バナナ酢 40kcal 豆乳野菜ジュース 171kcal1310 昼食 夏野菜の深漬け炒め 140kcal おにぎり（じゃこめし） 182kcal ダノンビオヨーグルト（プレーン）バナナ酢がけ 97kcal1900 夕食 （花火大会にて） とりもも串 3/4 焼きそば かき氷2100 スタバのアイスコーヒー 14kcal2230 麒麟ゼロ 67kcal 合 ... [続きを読む]
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- 2008/07/31 23:08まとめ第１２週
- 【１２週目の変化（7月24日→7月31日）】体重：85.0kg → 83.1kg （−1.9kg） トータル −17.7kg体脂肪：43.9％ → 43.2％ （-0.7％） トータル −7.8％インナースキャンの結果（7/24→7/31)【内臓脂肪レベル】 9.5 → 9.0【骨量】 3.0kg → 3.0kg【基礎代謝】 1531kcal → 1505kcal【体内年齢】 56歳 → 56歳【筋肉】 45.0kg → 44.2kg【筋肉スコア】 2 → 2【BMI値】 31.41→ 30.71インナースキャンに加え、BMI ... [続きを読む]
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