|
- 2008/08/19 06:14足枕
- 足がだるいなぁと感じたときに「足を高い位置に上げる」というのはだるさを和らげるひとつの方法です。わたしもよくやりますが、（１）ソファーを向かい合わせに置いて、足を向かいのソファーの座るところに載せる（２）仰向けに寝転がって足を、ソファーの座るところに載せるこんなことをやると、足が楽になります。足のむくみやだるさは、下半身に血液や老廃物が滞留しているのが原因です。足を高い位置に上げるこ [続きを読む]
|
- 2008/08/08 05:45ふくらはぎの筋肉の衰え
- ふくらはぎの筋肉の衰えが、足のむくみや足がだるい原因になります。心臓はポンプ動作によって全身に血液を循環させていますが、下半身の血液は重力の影響を受けます。足は心臓から最も遠く、下に位置するので、血液は足の方に溜まる傾向があります。足のむくみや、老廃物によるだるさはここから発生します。心臓だけで血液を循環させる一連の動作を行おうとすると、大きな負荷が心臓にかかってしまうため、血液を心臓に送 [続きを読む]
|
- 2008/07/30 06:15コーヒー（カフェイン）との関係
- これまで「足がだるい」・「足のむくみ」と嗜好品との関係として、お酒（アルコール）とタバコ（ニコチン）について書いてきましたが、コーヒー（カフェイン）について書きます。コーヒー以外のカフェインを含む、お茶（緑茶・紅茶）やコーラ、ココアも同等の内容です。結論からいうと、コーヒーは「足がだるい」・「足のむくみ」の直接の原因にはなりません。普通の人は一日数杯のコーヒーを飲む程度でしょうし、どんなコー [続きを読む]
|
- 2008/07/18 06:33タバコとの関係
- タバコは害があるといわれていますが、タバコを吸うことで足がだるくなったり、むくんだりするのでしょうか。結論としては、"Yes" です。タバコを吸うと、その主成分であるニコチンが肺から吸収されます。実はニコチンは血管に直接作用すると血管を開く（弛緩）する作用があるのですが、しかし体内では自律神経を介して毛細血管を収縮します。これにより血圧が上がります。タバコの煙を吸い込むたびに毛細血管が収縮する [続きを読む]
|
- 2008/07/17 06:18冷房
- 夏になると冷房が効いた場所にいることが増えると思いますが、冷房が足のだるさやむくみの原因となります。これは、冷たい風を受けることで、身体の温度が急激に下がり毛細血管の収縮が起き、全身が血行不良となるためです。この結果、身体に症状が表れます。特に腰より下に冷たい風を受けると、足がだるいという症状が出ることがあります。また、冷房病になってしまうと自律神経の働きが低下し、血行が悪くなって足に症状が ... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/07/03 06:07アルコールとの関係
- お酒を飲むと、翌日「身体がだるい、足がだるい」と感じることはありませんか。これって、単に「夜遅くまで飲んでいて寝不足だから」というだけでもなさそうです。原因をみてみましょう。（１）アルコールによる脱水症状によるものアルコールは利尿効果があり、お酒を飲むと水分を排出してしまい、その量が多いと身体は脱水症状を起こします。脱水による症状には、倦怠感・頭痛・皮膚の乾き・嘔吐があります。（２）疲労 ... [続きを読む]
|
- 2008/07/02 05:44ビタミンB1の不足
- 外食が多い、偏食が多いと、ビタミンB1が不足して、足がだるくなったり、むくんだりする原因となります。では、ビタミンB1はどんな役割をしているのでしょうか。そして、不足したビタミンB1はどのようにその補給すればいいのでしょうか。ビタミンB1の役割・身体は炭水化物を分解してエネルギーを取り出しています。ビタミンB1はその分解に必要な物質です。・運動を行うと筋肉中に疲労物質（注）である乳酸が作られます。 ... [続きを読む]
|
- 2008/06/26 22:39足の指開き
- 足のむくみは余分な水分が足に溜まるのが原因だと書いたけど、だったら、むくみの原因となる余分な水分を出してあげればいいんじゃない！？わたしがときどき使うのは、足指パッドというやつです。寝る前に足につけて寝ます。そうすると、翌日おしっこがよく出ます。足のむくみも、だるいのも取れてます。足の指を開くのは、恐らく利尿効果があるのだと思います。思うと書いたのは、ネットでいくら調べても足の指が腎 ... [続きを読む]
|
- 2008/06/23 06:29ずっと座っていても、足がだるい
- 私の仕事は、ほとんどがデスクワークです。ときどき出張はありますが、それでも出張先では打ち合わせのためにイスに座っていることがほどんどです。足がだるいとか、むくむというのは、内臓疾患などがなければ、「長時間立ちっぱなし」だからというのがその理由と思っていたのですが、私の場合それに当てはまらなくて、ずっと「なんでだろう？？」と思っていました。先日、オフィスで使う女性用のイスが（株）イトーキから発 ... [続きを読む]
|
- 2008/06/18 06:09健康スリッパ
- わたしは家で健康サンダルならぬ、健康スリッパを履いています。下の写真がわたしの履いているスリッパです。小さな突起がボコボコ付いていて、これが足の裏のツボを刺激して健康になるというものです。若石健康法によると足の裏のツボを押したときにいたいところがあるというのは、身体のどこかが悪いということだそうです。 思い起こしてみれば、その健康スリッパを買ったのは一年くらい前で、初めて履いたときは足 ... [続きを読む]
|
- 2008/06/04 05:32医学的な理由
- 病気は何でもそうですが、治そうとするときに症状だけを見ていてもダメです。頭が痛いときに、「痛い->鎮痛剤を貼る」なんていうのはナンセンスですよね。つい症状だけに目を奪われて、処置を採ってしまい勝ちなのですが、注意が必要です。頭が痛い原因を突き止めて、それをどうにかしない限りは治りません。そのときに、頭が痛いというのは身体がどういう状態なのかを知ることも、治療の助けになります。ということで、足 ... [続きを読む]
|
- 2008/06/03 05:10足のむくみ〜ふくらはぎの太さを測ってみた
- 以前テレビで、確かNHKの「ためしてガッテン」という番組だったと記憶していますが、足がむくむという人の"ふくらはぎ"の太さを仕事の前と後で測るというのを見たことがあります。その方たちのお仕事は、立ち仕事が多いスチュワーデスさんでした。飛行機に乗る前と仕事が終わった後で、ふくらはぎの回り、つまりはふくらはぎの太さをメジャーで測って比較をしてみたら、やはり足が太くなっていました。足のむくみという... [続きを読む]
|
- 2008/05/31 22:26健康歩道
- 台湾の旅行記を見ていると、台湾で見つけたもの・・・「健康歩道」・・・という記事がよくあります。テレビでもときどき足ツボマッサージと併せて紹介されていますし、ネットでもブログでいろんな人が紹介しています。健康歩道とは健康歩道とは、歩道に石を埋め込んだもので、そこを歩くと足の裏のツボを刺激して、血行の促進などにつながるというものです。健康歩道を歩くと、いわゆる台湾で有名な「足ツボマッサージ」（ [続きを読む]
|
- 2008/05/29 05:52湿布を貼って治す
- だるい足の疲れをとるには、・・・ 足の裏に湿布を貼って寝るとよいと、書いてありました。早速、家にあったサロンパスを足の裏に貼ってみました。冷たい冷湿布の方がいいということでしたので、冷湿布です。冷湿布のひんやりした感覚が足の裏にほどよい刺激があって、結構貼った直後は気持ちいいです。「効く〜〜〜ぅ」という感じはないですが、期待できそうです。それでは、おやすみなさい。結論：朝、起きた ... [続きを読む]
|
- 2008/05/27 06:06足がだるい
- 毎日立ち仕事をしているわけでもない。怪我の後遺症でもないし、大きな病気をしているわけでもない。けど、足がだるいのです。仕事をしていると、ついイスで正座をしたくなる。これはどうも足がだるくなる前兆で、血液の流れをよくするために身体を動かそうとするかららしいです。足がだるい、足のむくみが起きる、その解消法を自分の身体を実験台にして見つけていきたいと思います。 ... [続きを読む]
|
