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- 2008/08/21 17:37成人病と生活習慣病
- 成人病という呼び方、そして捉え方は、「主として、脳卒中、がん、心臓病などの40歳前後から死亡率が高くなり、しかも全死因の中でも上位を占め、40〜60歳くらいの働き盛りに多い疾病」として行政的に提唱されたものでした。[がん],[脳卒中],[心臓病]は「3大成人病」とされ、集団検診による早期発見、早期治療の体制が進められました。中高年がかかる病気として考えられたために、成人病（せいじんびょう）と呼ばれていたのです。... [続きを読む]
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- 2008/07/28 16:52糖尿病の治療
- これまでをまとめると、糖尿病になって血糖値の高い状態が続いたら、えらい目に合う。予防には食事、運動療法があるって事ですね。では不幸な事に糖尿病になってしまったら。という事で、糖尿病の治療についてです。私は糖尿病じゃないから、関係ないよ。と思ったあなた。ちょっと待ったー。本当にあなたは大丈夫ですか。厚生労働省の2002 年の糖尿病実態調査http://tinyurl.com/ox6hhによれば、日本人で糖尿病が強く疑われる人は... [続きを読む]
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- 2008/07/16 09:34糖尿病の予防＜運動＞
- 食事だけで体重を減らそうとすると、筋肉も減ってしまい、脂肪の多いからだになってしまいます。これを「かくれ肥満」と言います。こうならないために適度な運動をする必要があります。適度な運動というのは、思いっきり息が切れるまで走ったり、重い物を持ち上げたりする必要はないって事です。どんな運動が良いかと言うと、「有酸素運動」です。「有酸素運動」というのはウオーキング（速歩）、ジョギング、サイクリング、水中運... [続きを読む]
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- 2008/07/08 09:25運動療法
- ダイエットでは、食事療法と運動療法は車の両輪である。どちらが欠けてもダイエットは成功しない。運動によるエネルギーの消費量は必ずしも多くはない。むしろ運動が食欲を増進させるため、人によっては体重増加を招く場合もある。しかし運動療法をやめて食事療法のみでダイエットをすると、体重は減少するが体内の代謝活動が低下したままなので、不健康でやつれた状態になる。運動療法なしで減食のみを行った場合には次のようなこ... [続きを読む]
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- 2008/07/03 11:44正しいダイエット法
- 正しいダイエット法とは、健康な体を維持していくことが出来る理想の体重、即ち標準体重になることであり、かつ、それを継続し続けていく方法である。「痩せればよい」「食べなければよい」という短絡的な考えでは正しいダイエットは成功しないのである。 正しいダイエットを行うに当たっては「食事療法」「運動療法」「睡眠とストレスへの対応」について知らなければならない。Ａ.食事療法 動物は生きていくために栄養素を必要... [続きを読む]
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- 2008/06/30 10:56肥満について
- １. 肥満とは肥満とは、骨格筋その他の組織と脂肪組織との正しい比率を超えて脂肪が過剰に蓄積した状態のことをいう。 ２. 肥満はどうしてなるのか動物は本来食物の乏しい環境の中で生命を維持し、子孫を残すことが出来るように巧みに適応して来た。その一つが体内へのエネルギーの備蓄である。飢餓に備えて、少しでも栄養素が余った時には、その栄養素で（主として糖質、脂質）脂肪を合成し、脂肪細胞の中へ蓄える方法である。と... [続きを読む]
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- 2008/06/26 09:35正しいダイエット法の３つの条件
- ？ 食事指導（必要エネルギーを摂取し、栄養バランスのとれた食事の仕方）？ 運動指導（１日１時間の速歩に匹敵する運動量を確保する。）？ 睡眠とストレス発散（質のよい睡眠のとりかたとストレス発散の方法）特に？、？はダイエットの基本である。エステティックサロンでダイエットを行うときも例外ではない。サロンではこの３つの基本指導をした上で、他のメニューであるボディーマッサージや電気機器を使用した施術をおこなう... [続きを読む]
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- 2008/06/25 09:54ダイエットとは？
- ダイエットという言葉は、医学的に使われるとき、肥満治療のための「特別食」「制限食」のことを意味しているが現在では一般的に使われるようになってきた。一般的には「肥満防止」「美容のための食事制限」「体重の減量法」を意味している。飽食の現代、エネルギーの過剰摂取が起こり、その結果肥満に悩む人が増えてきている。肥満は単に見かけ上の美しさを損なうだけでなく、生活習慣病（成人病）の一つでもある。その上、肥満は... [続きを読む]
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- 2008/06/20 09:27糖尿病の治療
- 今までをまとめると、糖尿病になって血糖値の高い状態が続いたら、えらい目に合う。予防には食事、運動療法があるって事ですね。では不幸な事に糖尿病になってしまったら。という事で、糖尿病の治療についてです。私は糖尿病じゃないから、関係ないよ。と思ったあなた。ちょっと待ったー。本当にあなたは大丈夫ですか。厚生労働省の2002 年の糖尿病実態調査http://tinyurl.com/ox6hhによれば、日本人で糖尿病が強く疑われる人は約... [続きを読む]
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- 2008/06/14 14:23運動療法
- 食事だけで体重を減らそうとすると、筋肉も減ってしまい、脂肪の多いからだになってしまいます。これを「かくれ肥満」と言います。こうならないために適度な運動をする必要があります。適度な運動というのは、思いっきり息が切れるまで走ったり、重い物を持ち上げたりする必要はないって事です。どんな運動が良いかと言うと、「有酸素運動」です。「有酸素運動」というのはウオーキング（速歩）、ジョギング、サイクリング、水中運... [続きを読む]
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- 2008/06/13 22:39食事療法
- 食べ過ぎないことと、栄養のバランスをとる事が重要です！●３食規則正しく食べる。●野菜をたっぷりとる。出来れば野菜を一日350g 以上食べる。このうち緑黄色野菜120g 以上が良いとされています。●甘い物や、脂っぽいものを食べ過ぎない。甘い物というのは糖分、脂っぽいものは脂肪ですね。どちらもカロリーが高いので、控えた方が良いですよ。●ひとり分ずつ、取り分けて食べる。大勢で大皿から取って食べると、どのくらい食べ... [続きを読む]
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- 2008/06/12 08:56糖尿病の予防
- これまでをまとめると、糖尿病になって血糖値の高い状態が続いたら、えらい目に合うって事ですね。だったらならないようにする「予防」。これが最も大事です。皆さん、糖尿病というとおいしい物食べて太っている人がなるという印象がありませんか。これは、ある意味正しいです。ちょっと古いですが平成９年に日本で行われた、「糖尿病実態調査」では、今までに一番重かった体重が重いほど、糖尿病にかかりやすいという事がわかって... [続きを読む]
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- 2008/06/10 10:15糖尿病の合併症
- 糖尿病の人は簡単に言うと血糖値が高いってことですよね。じゃあ、血糖が高かったら何が悪いんでしょうか？極端な話「一時的」に血糖値が高い、というだけではほとんど問題はありません。えっ、何を言っているんだ。と、思う方もいるかもしれませんが、本当です。血糖値が５００とか１０００とかになれば意識障害等を起こす事もありますが、一時的に血糖値が高い。というだけでは、そんなには問題にはなりません。問題になるのは、... [続きを読む]
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- 2008/06/09 11:43３）他の病気や薬剤によるもの
- 遺伝子の異常や肝臓や膵臓の病気、感染症、免疫の異常などのほかの病気が原因となって、糖尿病が引き起こされるものです。薬剤が原因となる場合もあります。４）妊娠糖尿病妊娠中に発見された糖尿病の事です。名前の通りですね（笑）新生児に合併症が出ることもあります。妊娠中は糖尿病の薬は使えないので、一時的にインスリンの注射を使う場合が多いですね。奇形の子供が生まれてしまう可能性が高くなるので、毎日何回も血糖値を... [続きを読む]
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- 2008/06/08 18:03２）２型糖尿病
- 皆さんがイメージする糖尿病というのが、このタイプです。いわゆる生活習慣病ですね♪たくさんおいしい物を食べて、運動をしないと、摂る量が使う量よりも多くなります。そうなると、血糖値が高くなるので、人間の体は頑張って血糖を下げるインスリンをたくさん出します。最初のうちはインスリンをたくさん出して血糖を下げる事ができるのですが、そのうち無理がかかって、働きが悪くなってしまいます。それで、ずーっと血糖値が高... [続きを読む]
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- 2008/06/07 13:49糖尿病の種類
- 糖尿病というと、生活習慣病（昔の成人病）というくらいだから、食べ過ぎとか運動不足でなると思っている方は多いんじゃないですか？ある意味では正しいのですが、厳密には違うんですよー。なぜかっていうと、糖尿病にはいくつかの種類があるからです。１型糖尿病２型糖尿病他の病気や薬剤によるもの妊娠糖尿病それぞれに対して説明していきますね！１）１型糖尿病「インスリン」っていうのは、血糖を下げるホルモンです。]インス... [続きを読む]
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- 2008/06/06 09:21糖尿病予備軍
- ここまで読んで、こう思った方いませんか。「空腹時血糖１１０未満が正常で、１２６以上が糖尿病なら、１１０〜１２６の人は何なんだー。」と思った方。あなたはするどい。正常でも糖尿病でもない人達のことを、境界型糖尿病と呼びます。いわゆる糖尿病予備軍ですね。こういう人も糖尿病の人と同じ位の、食事療法や運動療法をする必要がある、と言われています。もう一つ気づいた方いるかもしれません。「空腹時血糖が１２６未満で... [続きを読む]
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- 2008/06/05 11:39３・随時血糖
- 本当は空腹時に採血をしたいんだけど、間違って、「今日は朝ご飯食べて来ちゃったー」なーんて事ありますよね。そういう時に、「その日は何にもしないで別の日に採血します。」という手もあるのですが、それじゃあ大変ですよね。「なんの為に病院に来たんだ〜」ってなりますもんね。ま、健診の場合は病院じゃないんですけどね。そういう時は、一応その日に採血をして、血糖値が２００以上であれば糖尿病と診断できます。糖尿病じゃ... [続きを読む]
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- 2008/06/05 11:38１・空腹時血糖
- 糖尿病の判断基準の解説です。１・空腹時血糖空腹時血糖っていうのは、前の日の夜から何も食べていない状態での、朝の血糖値の事です。名前の通り空腹の時の血糖値の事ですね。健康診断なんかだと、ほとんどこれです。健診の時に、「夜ご飯食べたら、その後は何も食べないで、朝ご飯も抜いてくるんだよ」と言われるのは、空腹時での採血をするためです。この空腹時での血糖値が１２６以上だと糖尿病になります。ちなみに正常値は１... [続きを読む]
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- 2008/06/05 11:38２・75gOGTT（糖負荷試験）
- ７５g OGTT（糖負荷試験）というのは、簡単に言うと、７５g の砂糖が含まれた砂糖水を飲んで、３０分おきとか１時間おきに採血をする検査です。２時間後の血糖値が２００以上であれば、糖尿病と診断します。血糖値というのは、朝何も食べていない状態が一番低くて、食事をすると急激に上がります。そして、数時間かけてだんだん下がっていって、またご飯を食べると、血糖値は上がります。一日３食食べている人であれば、これを３回... [続きを読む]
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- 2008/06/04 11:37糖尿病の診断基準
- 皆さん、糖尿病って分かりますか？そんなの知ってるよ。ほとんどの人はそう思ったんじゃないですかね。では、どんな検査をしたら糖尿病と診断できるか分かりますか？「採血」です。当たった人に、拍手―、パチパチパチパチ。尿検査では糖尿病と確実には診断できませんが、糖尿病の疑いはわかります。更に質問。糖尿病の診断基準知っている方、いますか〜？これを完璧に言える方は、かなり凄いですね。もう、健康オタクと言っても良... [続きを読む]
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- 2008/06/03 16:17◆女性の慢心
- 女性ホルモンの関係で、男性に比べ、女性はメタボになりにくいのは確かです。しかし、自分のまわりに甘いお菓子を常に置いているような生活をしていると、静かに長い時間をかけてメタボは近づいてきます。ダイエットとリバウンドを繰り返す人はメタボ予備軍多くの女性が『痩せたい』と願い、多かれ少なかれ何らかの行量を試みているでしょう。甘いものを控え、魚や野菜中心の食事で１ヶ月に４，５キロも体重を落とすような極端な減... [続きを読む]
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- 2008/06/03 16:01◆男性の不摂生
- 仕事帰りに上司の悪口や奥さんへの愚痴を言いながら、同僚と飲むのがストレス発散法という人は、メタボ予備軍のリスクが高いと思った方がいいかもしれません。食べすぎ、飲みすぎ、喫煙はメタボへの約束手形なのです！エネルギーの高いビールや酎ハイを何杯も飲みながら、から揚げや串揚げ、フライドポテトと脂っこいおつまみを食べる。アルコールを飲むと喉が潤い、ついつい本数が増えるタバコ。締めは豚骨ラーメン！！！あなたに... [続きを読む]
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