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- 2008/08/16 00:06これでいいのだ
- もうだいぶ経ってしまったけれど、赤塚不二夫さんが亡くなられた。僕は 赤塚さんのマンガにあまり思い入れはないのだけれど、「これでいいのだ」という言葉がとても好きだ。■「これでいいのだ」こんなに、うつ だった自分にとって救いになる言葉はなかったと思う。「何をやってもうまくいかない」「なんだか分からないけれど 気分が上がっていかない」「皆が懸命に働いているのに、自分だけ何もしていない」でも「これでいいの... [続きを読む]
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- 2008/08/16 00:06ＰＣ復活！？
- お盆休みに入ったら直す、ということでパソコンを放ったらかしていました。その間、メールチェックだけはしていましたが、メールソフトを起動するだけで、「プツッ」と電源が何度も落ちます。(泣)■メッセージと症状から、メモリの不具合であることまでは、突き止めました。そして、13日の休みから格闘を始めましたが、どうにもならないので、OSの再インストールをすることにしました。そのためにデータ・バックアップを取るのです... [続きを読む]
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- 2008/08/08 10:11PCがダメです
- ２週間ばかり、ブログ更新が止まってしまいました。夏休みは実家に帰って、友達に会ったり、海に行ったりして、元気に過ごせました。そして、山梨に帰ってくると。。パソコンが動かなくなっていました。正確には、突然、電源が落ちてしまい、再起動を始めてしまいます。（きっと暑さのせいだな）なんて、ＳＥとは思えない楽観的予想をしていましたが、ブログを書いている途中で、「プツッ」と全てが消えてしまうことが、３回続い... [続きを読む]
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- 2008/07/23 21:41もうすぐ夏休みです
- 今週から子供達は夏休みに入った。僕は、３連休のうち２日は、お仕事だったし、自宅のネット環境をADSLから光に変えたことで、いろんな設定を変えたり、メアドが変わったりでバタバタと過ごしてしまった。今もすごく眠い。しかし、しかしである。明日、出勤すれば７／２５（金）〜７／２９（火）まで夏休み第一弾の始まりである。あー、幸せだ。５連休なんて、休職以来だ。(^^;)がんばれ、自分！ 人気ブログランキングへ ←... [続きを読む]
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- 2008/07/20 20:05うつ からの再生ストーリー
- 会社のために死んだりしない。心の危機を乗り越え、脱サラへ> 心理学の世界には、「SE（自己効力感）」という概念がある。> これは、自信や自己肯定感、自尊心の度合いを示す概念で、> 高い人ほどメンタルヘルスは悪化しにくい。> SEが高い人は、自分を正しく評価することができる。> 長所を把握すると同時に、苦手なこともちゃんとわかる。> つまり、周りに弱みをさらけ出すことができる、というわけだ。> ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 21:45リストラをくぐり抜けた後には、「転勤うつ」が待っていた
- リストラをくぐり抜けた後には、「転勤うつ」が待っていたこの記事の中で、こんな記述があります。> 「それまでは『ちょっと一杯やっていくか』なんて、> 上司からよく誘われていたんだ。> だけど、いつのまにか、誰もがそそくさと帰るようになった。> あの頃の40代は、みんなバブル期に抱えた住宅ローンのおかげで、> 相当財布が逼迫していたんじゃないかと思う。> でもさ、飲み会って、うっぷんを晴らすだけじ... [続きを読む]
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- 2008/07/15 22:52泣くこと と 浄化
- うつの症状がひどかった時、とても 涙もろかった ことを思い出しました。ドラマを見ては泣き、映画を見ては泣き、ニュースを見ては泣き、悔しくては泣き、歌を聴いては泣き、自分が情けなくては泣き、なんとなく泣き、、、最近、元気になってきたので、あまり泣かなくなりました。■でも、思うんです。泣く、って気持ちいいんです。心がダメな時って、せめて心を楽にするために 涙もろくなるんじゃないかな。泣くことが少なくな... [続きを読む]
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- 2008/07/14 23:55「めがね」と「かもめ食堂」
- 夫婦でTSUTAYAに行って、「めがね」という映画のＤＶＤを借りてきた。「めがね」公式サイト小林聡美さん、もたいまさこさん、が主演の映画。すごーく、ノンビリとした映画だ。沖縄（与論島）の海がすごくキレイだ。むずかしいことを考えなくて良くて、なんとなく面白い。ノンビリしているけど、退屈なワケではない。「何が自由か知っている」（休職中に見たかったな）と思った。■「どうしてこの島に来たんですか？」「携帯電話の... [続きを読む]
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- 2008/07/09 23:14「うつ病を人知れず治すことはできますか？」
- 今日は 久々に元氣（愛犬）の 朝散歩に行きました。天気は悪かったけど、やっぱり気持ち良いです。朝の散歩は。元氣（愛犬）も うれしそうでした。そのうち、ブログか、メルマガに詳しく書きますが、僕が元気になったのは、元氣（しつこいけど愛犬の名前(^^;)）のおかげなのです。■さて、今日もこんな記事を見つけました。うつ病を人知れず治すことはできますか？僕は、内田春菊さん、好きなんで、つい肩をもってしまいますが... [続きを読む]
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- 2008/07/08 23:012007年下期の評価
- もうすぐ、ボーナスです。というわけで、本日、上司と2007年下期の評価面接をしました。2007年下期は 2007年10月から2008年3月まで。ちょうど、うつ病発症・休職・復職 をした時期です。「まぁ、前期は仕方無いよな、病気だったし。今期、取り戻せるようにがんばってくれ。」と言われました。そう、仕方ないです。ま、今回のボーナスは期待できません。ボーナス目当てで、いろいろ買い物しちゃったけど、どうなるのかなぁ。。。... [続きを読む]
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- 2008/07/07 22:01うつをシンプルに考える
- 昨日、コメントをいただいた けんさんの ブログにこんな記事がありました。うつをシンプルに考える中略>とにかく、病気になった頃を徹底的に検証して、頭の中で再現しました。後悔先に立たずと言いますが過ぎてしまったことを考えても何にもならないのに考え続けました。>>そしてその後悔の範囲がどんどん過去に遡っていくのです。今思えばすごい記憶力なのです。そしてその場面を再現して限りない後悔の世界へ入り込む... [続きを読む]
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- 2008/07/07 22:01飲み会
- 昨晩は 新人くんの歓迎飲み会だった。久しぶりに職場の皆とお酒を飲んで、大笑いした。皆クルマ通勤なので、飲み会の日は、会社の施設に泊まることになる。「今日ちょっと飲みに行かない？」ということが出来ないので、飲み会は年に数回になる。■飲み会が極端に減ったのも、ウツになってしまった原因の一つかも、、、と最近は真剣に考えている。やっぱりタマには「パァーッと」発散しないと、良くない。■なので、いざ飲み会にな... [続きを読む]
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- 2008/07/07 22:01うつ病を治す一番の方法は？
- 「楽天のみんなで解決！」を、時々見に行きます。その中に こんな記事があったので、リンクしてみます。うつ病を治す一番の方法は？この回答の中で、fuji1017さんの、「私はずっと自分を審判・批判して生きてきました。人から傷つけられることを恐れて生きてきたと思っていましたが、実は自分が一番自分を傷つけていたのです。」「このサイトの人生カテで、ある方がこんなことを言ってらっしゃいました。『自分をほんとうに傷つけ... [続きを読む]
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- 2008/07/05 22:29暑いっすね
- 昨晩、プールに行ってはしゃいじゃったもんだから、今朝は、８時半起床。そして、朝飯を食べて、さて、犬の散歩にでも行くか、と思ったら子供２人が行ってくれるという。（なんだ、そうか）と思って、フトンでゴロゴロしていたら、あっけなく寝てしまった。「お父さんの分、なくなりますけど」という妻の一言で起床。１２：３０だった。ざるウドンを食べ、アイスを食べ、インターネットで遊ぶ。■犬も暑いんだろうなぁ、と思って庭... [続きを読む]
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- 2008/07/04 23:12うつ休職者の職場復帰 復職後、働き続ける工夫
- こんな記事を見つけたです。うつ休職者の職場復帰 復職後、働き続ける工夫■「疲れを翌週に持ち越さないよう、週末は十分休養する」というのは大切ですね。僕も毎回、お医者さんに言われます。元気になり始めると、ついつい、週末にムリをしちゃいます。そうすると、次の週の半ばまで、ヒドイときは一週間引きずります。■「復職後の半年間は、週末も平日と同じ時間帯に起床し、生活リズムを崩さないことを勧める。起床後は着替え... [続きを読む]
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- 2008/07/02 23:28長時間労働や業務ストレスでうつ 近江鉄道元バス運転手が提訴
- 長時間労働や業務ストレスでうつ 近江鉄道元バス運転手が提訴 恒常的な長時間労働や仕事上のストレスでうつ病になったとして、近江鉄道（滋賀県彦根市）の元バス運転手の男性（５８）が２日、約４０００万円の損害賠償を求めて大津地裁に提訴した。 訴状によると、男性は月平均で約１１０時間の時間外労働をし、平成１５年、頭痛や不眠が続いて「うつ状態、心身症」と診断された。上司が日常的に人格を否定する発言をしたり、... [続きを読む]
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- 2008/07/01 23:46元氣と元気
- 今日は天気も良くて、６時半に起きられたので、元氣（犬）の散歩に行った。元氣もキゲンが良く、ビュンビュンと走っていく。深呼吸をしたり、こっている肩をグルグル回したり、早足で歩いたりしたりすると、なんだか元気になってきた。思えば、僕がうつ状態から元気になったのは、元氣のおかげだ。（シャレじゃないぞ）一人で散歩するのは続かないし。。。一人で夜中に歩くのもあやしいし。。。と思って、ちょっと危険な賭けだった... [続きを読む]
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- 2008/06/30 23:44きっと大丈夫
- 今朝はつらかった。小雨がぱらついて、ジトーっとしている。復職以来、予定した休みしか取っていなかったが、今日は休んじゃおうかと思った。でも、気持ちを切り替えた。「今日、有給休暇の申請をして、明日休もう。」そう思ったら、何とか行けそうな気がしてきた。会社に着くと、いきなりトラブル。ネットワークが死んでいる。（うわぁ）と思いながらも、バタバタとしていたらいつの間にか、ウツな気持ちもどこかに消えていた。お... [続きを読む]
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- 2008/06/29 21:54喜寿
- 今日は父の７７歳の誕生日だった。ので、昨日から家族で実家に行き、昨晩はお寿司屋さんで父の喜寿のお祝いをした。僕の父は、頑固者で、あまり人間が好きなタイプではない。でも、昨晩は単純に嬉しかったようで、結構、上機嫌だった。■今日は一日雨が降っていたので、午前中に実家を出て、中央高速に乗った。家族はすぐに皆、眠ってしまった。中央高速は大雨で、集中して運転しないと危なかった。たまに水溜りがあるとハンドルが... [続きを読む]
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- 2008/06/28 05:16少し復活
- 今週一週間は元気が出なかった。朝もなかなか起きられないし、人と話すのがおっくうな感じ。でも、会社には休まずに行った。気分が乗らなくても、会社に行って仕事を始めれば何とかなる感じだったので。これで休んでしまうと、仕事がたまって、かえって精神的に悪くなってしまいそうだったから。昨日（金曜日）は、定時にあがって、帰ってきてメシも食わずに寝てしまった。そして、今は朝の５時。約９時間。一気に寝た。少し復活、... [続きを読む]
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- 2008/06/25 20:41やっぱり、ちょっとヘンだ
- やっぱり、ちょっとヘンだ。ゆううつ感が消えない。これで、３日連続。クスリ（抗うつ剤）はちゃんと飲んでいる。会社もなんとか行けてるし、仕事もこなしているけど、元気が出ない。やる気が起こらない。梅雨のせいかな。 人気ブログランキングへ ←もっと うつ病のブログを読む... [続きを読む]
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- 2008/06/23 23:04う〜ん・・月曜日って
- 月曜日ってやっぱり、ゆううつです。特に雨の月曜日は。梅雨はイヤです。でも、なんとか仕事してきました。今日は早く寝ます。すんません。おやすみなさい。 人気ブログランキングへ ←もっと うつ病のブログを読む... [続きを読む]
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- 2008/06/22 23:55うつ病 ギャンブルで悪循環
- こんな新聞記事を見つけました。「うつ病 ギャンブルで悪循環」 ストレスに対処するうえで、趣味や娯楽などの気分転換は大切です。パチンコや競馬などのギャンブルを楽しむ人も少なくありません。 しかし、ギャンブルは、適度であれば気分転換となるでしょうが、仕事や対人関係上のストレスで生じるイライラや憂うつ気分などを一時的に解消するために繰り返していると、依存症に陥ります。 そして、イライラや憂うつ気分を生じ... [続きを読む]
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- 2008/06/21 21:58「新しいうつ病とどう向き合うか」NHK 『クローズアップ現代』
- 昨日コメントしていただいたワブ!さんのブログの記事にNHK 『クローズアップ現代』で放送された、「新しいうつ病とどう向き合うか」の内容について書かれていました。ワブ!さんの記事リンク僕もこの番組を見ていて、いろいろなウツの症状があって、患者さんも大変だけど、お医者さんも大変だな、と思いました。抗うつ剤を飲んだことによって、「躁」になってしまう方もいて改めて、この病気の難しさを知りました。「クスリを飲んで... [続きを読む]
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- 2008/06/20 22:26自殺の原因「うつ病」がトップ
- 自殺者１０年連続３万人、６０歳以上は最多。日本国内で昨年１年間に自殺した人は前年に比べ２・９％（９３８人）増の３万３０９３人で、このうち「うつ病」が原因・動機とみられる人が約１８％に当たる６０６０人に上ったことが１９日、警察庁のまとめで分かった。■総数は２００３年の３万４４２７人に次ぎ、１０年連続で３万人を超えた。年代別で６０歳以上が約３７％を占め自殺者数は過去最多。都道府県別の１０万人当たり自殺... [続きを読む]
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