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- 2008/08/15 22:25力が抜けない
- 先日、小学４年生の双子の姪っ子とプールへ行った時の話です。２人は、２５ｍ泳げることを自慢気に見せてくれました。クロールで泳いでいる２人でしたが遠くから見ていると、溺れているようにしか見えません。私も、泳げるようになったのは小学校６年だった記憶があります。小学４年生なら２５ｍ泳げるだけでも上出来です。ただ、だまって見ていることが出来ずにクロール教室が始まりました。力が入りすぎ、腰が沈んでいたのでまず... [続きを読む]
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- 2008/08/11 23:38エコ動作
- 少ない力でカラダを動かす。無駄な力を使わないので同じことをしていても、疲れにくくなります。エネルギーロスを起こす場所は、関節です。カラダを動かす方向が少し変わるだけで関節でのエネルギーロスが少なくなります。たとえば右足を動かす場合、軸となる左足を意識する。するとカラダ全体が大きく使えるので関節の動きも感じられるようになってきます。エコ動作には反対側を意識する。... [続きを読む]
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- 2008/07/24 22:46重力を利用する
- 疲れてくると、立っているのもつらい時がありますね。重力を利用すると楽に立つことができます。積み木をイメージしてみましょう。まっすぐ、積むと横から支えなくても高く高く積み上げることができます。からだも、重力をイメージして立つことができると楽に立つことができます。重力を利用して立っているときは立っていても、からだの力を抜くことができます。深呼吸をして一番楽に立てる重心を探してみましょう♪深呼吸すると、... [続きを読む]
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- 2008/07/14 23:53なぜ、姿勢なのか？
- 「なぜ、姿勢なのか？」積み木を思いだしてみましょうまっすぐに積み上げられていると支えなどいりませんね。しかし、バランスが崩れると横から支えないと積み木が崩れてしまいます。バランスのとれていない姿勢は常に、横からの支えが必要です。からだの場合、バランスの乱れを支えるものは筋肉の働きです。常にバランスが乱れていると筋肉が常に働きコリとなっていきます。バランスのとれた姿勢では自然とコリがゆるみます。だか... [続きを読む]
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- 2008/07/11 22:00頭痛と姿勢
- 姿勢によって痛みの程度が変わる頭痛は重心バランスを探すことで軽減することがあります。しかし、今まで体験したことのない頭痛ハンマーで殴られたような頭痛など場合によっては、医療機関への受診が必要な場合があります。こちらで分かる範囲でお答えできますのでご不安な方はこちらまでご相談ください。東洋医学コーチング相談フォーム頭痛になると、頭痛薬、鍼治療、マッサージなど人によっていろいろな方法で対処されているこ... [続きを読む]
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- 2008/07/02 09:39上を向くと首が痛い
- 頭を後ろにそらすと、上を向くと痛いというご相談をいただきました。首の動きも重心バランスがとれて楽な姿勢がとれると痛みが軽減、もしくはなくなります。重心バランスが見つけられると驚くほど楽になります。では、さっそく体験してみましょう。立った姿勢ではじめます。立った姿勢で楽に立てる重心を見つけ首を回していただきます。くれぐれも、ゆっくりと静かに。あまり、痛みがひどい場合はお止めください。では、行きましょ... [続きを読む]
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- 2008/07/01 18:39脊柱管狭窄症と姿勢
- 脊柱管狭窄症は日によって、休まず歩行できる距離が変わります。どんなときに、調子がよくなりますか？これから、脊柱管狭窄症が楽になるからだの使い方についてお話します。姿勢整体だけで楽になりますがどんなときに調子がよくなるかを探すことも大切です。では、脊柱管狭窄症の症状が楽になる姿勢整体のお話をします。姿勢整体と言っていますがいい姿勢をしてくださいというわけではありません。これをお伝えしておかないと多く... [続きを読む]
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- 2008/07/01 10:28腰が曲がるもこれで伸びる。
- ８０歳を超えるＨさん(女性）腰は前かがみで、いつも痛いと嘆きながら来院されます。治療の最後には、いつも姿勢バランスを見ていました。いままでは楽に立つ重心の話がなかなか通じませんでした。ところが昨日は、たった一言で通じたのです。いろいろ言い方を変えても伝わらなかったのにたった一言でそのたった一言とは「手をはさんでください♪」手をＨさんの膝の間に入れてはさんでもらいました。すると、腰が自然と伸びてＨさ... [続きを読む]
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- 2008/06/27 15:36目次
- 目次腰痛にもいいです。 姿勢の前後バランスＯ脚と姿勢整体 右足と左足 船酔いと姿勢整体 力を入れるのではなく・・・背骨は２５個もある 力が抜けない、緊張が・・・姿勢整体はセルフ整体たった一言で変わるからだ都立大学駅前『姿勢整体講座』経絡治療・経絡指圧・東洋医学コーチング・小児鍼姿勢整体ビデオ講座 基礎編 [続きを読む]
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- 2008/06/26 00:02姿勢整体講座基礎編
- 姿勢整体の雰囲気をご覧ください。画面中央にある矢印をクリックすると、動画がはじまります。人気ブログランキングに参加しています。ポチッとクリックしていただけると励みになります。↓... [続きを読む]
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- 2008/06/23 14:11船酔いと姿勢整体
- きのう、船釣りに行ってきました。船の上は、激しくゆれます。船に、からだを固定するのと船のゆれにあわせるのでは、どちらが楽でしょうか？慣れないうちは、船にからだを固定するのが楽です。けど、長く踏ん張るだけに疲れやすいですね。船に同乗していた漁師さんはからだを固定する方法と、ゆれにあわせるのと両方使っていました。ゆれにあわせる？気持ち悪くない？ゆれと同調していないと気持ち悪くなります。同調できると心地... [続きを読む]
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- 2008/06/20 19:26Ｏ脚と姿勢整体
- 先日、Ｓさん（２０代の男性）が私のところへやってきました。「ちょっと見ていただけませんか？」何も言わなくてもわかるようなＯ脚でした。両膝の間に、こぶしが楽に入るほどのＯ脚。Ｓさんは、少しでもよくしようと膝を、一生懸命内側に入れようとしたり靴の中に、中敷きをいれたり努力しているんですけど、よくならない状況でした。ちょうど、姿勢整体講座を横で見られていたので何かいい方法はないかと相談を私に持ちかけられ... [続きを読む]
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- 2008/06/15 23:42背骨は、２５個もある
- 俗に言う背骨は、２５個の骨からできています。２５個もある感覚は、まったくないですね^^２５個それぞれが自由に動けることで、からだの柔軟性を保つことができます。今日は、背骨を感じてみましょう。感じてみるだけでも柔軟性がでてきます！では、出来るだけ背中を丸めてみましょう。どのあたりが一番窮屈でしょうか？感じることができますか？私は、背中の上方がかたい感じがします。かたい感じを味わってみます。そのままゆっ... [続きを読む]
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- 2008/06/14 15:22姿勢整体は、セルフ整体。
- Ｑ．姿勢整体ってどんなことするの？Ａ．自分で治すセルフ整体です。Ｑ．自分でできるのですか？Ａ．はい。 力を加える整体ではなくて 力を抜く整体なので 自分でできます。Ｑ．力を抜くって？Ａ．ある場所に、意識（注意）を向けると 自然と力が抜けます。 感覚が磨かれてくると、よくわかります。Ｑ．ある場所？Ａ．決まった場所ではなく、意識を向ける場所を 変えると、自然と力が抜ける部分が変わります。 意識を向け... [続きを読む]
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- 2008/06/10 08:10力が抜けない、緊張がとれない
- 「緊張がとれない」「自分で緊張しているのがわかるけど、力が抜けない」そんなときに、いい方法があります。ほんのちょっとした工夫で自然と力が抜けます。東洋医学の陰陽論をご存知ですか？何事も、陰陽、裏表、内外、左右など反対の働きをもって、釣り合いを保っているという話です。力が抜けないということは逆に言うと、力が入らないところがあります。さて、どこでしょう。細かく見ると、それぞれに違いますが大まかに見ると... [続きを読む]
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- 2008/06/09 23:38姿勢の前後バランス
- 「小さな工夫で大きく変わる」普段のちょっとした姿勢で気づかないうちに、からだ全体のバランスが変化しています。姿勢を正しなさい！このように言われていた記憶があると思います。姿勢をよくしようと背筋に力を入れます。しかし、数分で元の状態に戻っています。楽な姿勢でなければ、長く続きません。今日は、楽にいい姿勢にするコツをお話します。整体院などで、治療を受けるとからだを実際に、動かして状態を確認することが多... [続きを読む]
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- 2008/06/08 00:21右足と左足。どちらが安定しますか？
- 右足で立ったときと、左足で立ったとき。安定するのは、どちらの足で立ったときですか？さあ、どっちでしょう？片足で立つとふらふらしますね^^安定する方の足、わかりましたか？感じてみましょう！安定する方の足が見つかったらその足で立ったまま、深呼吸を３回ゆっくりと行ってください。ではもう一度、安定しない方の足で立ってみてください。先ほどよりもふらふらしないで、立てると思います。ポイントは、しっかりと息を吐い... [続きを読む]
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- 2008/06/05 16:35力を入れるのではなく、力が自然と抜ける姿勢整体
- 「姿勢をよくしなさい！」こう言われて、一生懸命背筋を伸ばしていた経験があると思います。しかし、無理に力を入れても長続きしませんね。姿勢整体講座では、力を抜くことで姿勢を良くする方法を体感することができます。筋肉に力を入れるのではなく、意識（注意）を向けるだけです。すると、自然と背筋が伸びてからだが楽になります。肩コリ、腰痛もその場で楽になります。今までは、どこかに力を入れることで姿勢をよくしようと... [続きを読む]
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- 2008/06/03 18:51腰痛にもいいです。
- 先日、楽に立つ姿勢、からだが楽になる姿勢の話をお伝えしました。わかりにくいという意見が出ましたので今日は、よりわかりやすくお伝えします。腰に手を当ててみます。硬くなっている筋肉を触ることができますか？立った状態、座った状態どちらでも確認できると思います。硬くなっている筋肉を触ったまま前後に重心を移動させてみます。すると硬い筋肉が柔らかくなる瞬間があることに気がつくと思います。姿勢によって、筋肉の緊... [続きを読む]
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- 2008/06/02 22:42たった一言で変わるからだ
- 今日は、上を向くと首が痛いという方がお見えになりました。かかとに重心をおいて立ってもらいました。骨盤まわりの筋肉の使い方がわからずかえって、腰の緊張を強めている状態。さて、どうしようか？かかとで床を押すようにしてもらったところわかってもらえました。上半身まで楽に立つことができ首の動きも明らかに改善、痛みもほぼなくなります。言葉で伝えるのは、難しいことのようですが伝わるときは、一言で伝わります。楽な... [続きを読む]
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- 2008/06/01 20:59経絡治療・姿勢整体・東洋医学コーチング・小児鍼<br />
- 都立大駅前・総合サロン『RelaxRose』さんに仕事場所を提供していただいています。東急東横線都立大学駅 徒歩３０秒のところにあります。target="_blank">Relax Rose 地図はこちらです。こちらは、私が行っているメニューです。そのときの状態、ご要望により下記メニューの中から組み合わせを選ぶことができます。・経絡治療（鍼）脈診、舌診、腹診などをもとに1本の鍼で、ツボを刺激していきます。とても軽い治療法 [続きを読む]
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- 2008/05/31 00:42都立大学駅前『姿勢整体講座』
- 治療を受けるだけでなく自分で歪みを整えたい方のために姿勢整体講座を開催しています。----講座内容----？歪み を整えるには、歪みを感じることから？一瞬で変わるからだ？楽に立つからだの内側を感じることで新しい感覚が芽生えます。筋肉でなく骨を意識するとあっと驚く、ちょっとしたことで今より楽に、立ったり、歩いたりできるようになります。開催場所 『Relax Rose』目黒区平町１−２７−２ 東急東横線 都立大学 [続きを読む]
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- 2008/05/30 14:48骨で立つ
- 骨で立つと楽に立てる。今日は、そんなお話をしていきます。骨で立つ？骨を意識して立つという意味です。筋肉で踏ん張って立たないので楽に立つことができます。毎日の小さな積み重ねがからだのケアでは、大切になります。ちょっとした工夫をするだけです。では、やってみましょう！まずは、普段とおりに立ってみます。次に、片足で立ちます。左右両方。この時点で、ふらふらしたり痛みを感じる方は、ここから先はご遠慮ください。... [続きを読む]
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- 2008/05/26 22:32体調が悪いときに・・・
- 体調が悪いときに自分で治すことができたら、いいですよね。そんな方法をこのブログではお伝えします。同じ文章を読んでも実際のやり方は、人によってみな違いが出ます。言葉の受け取り方が違い筋肉の使い方も、みな違います。すべての方に、同じように効果が出る方法ではないことをお伝えしておきます。しかし、この方法をもとによりよい方法を探していくときっと、あなたにあった方法が見つかります。基礎、基本、ベースとなるこ... [続きを読む]
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- 2008/05/23 23:28感覚を磨く
- 骨で立つ。筋肉で立つ。どちらの意識が強いですか？私自身、筋肉で立つ。筋力で立っているというイメージを持っていました。ところが、骨で立つというイメージを持つと立っているのが楽になります。余計な筋力を使わないからです。骨を積み木としてイメージすると力を入れなくても一番、積み木が安定するところを探してみます。繰り返し探していると骨で立つという感覚が、わかってきます。... [続きを読む]
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