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- 2008/10/02 10:19脳内エンドルフィン 限界の向こう側
- 脳内エンドルフィン モルヒネと同様の効果を持ち、脳内麻薬とも言われています。人間の体は実によく出来ているもので、痛みや苦しみを長期で感じると、その苦痛をやわらげるために脳内でエンドルフィンという物質が放出されます。それまでの苦痛が嘘の様に軽くなり、更に継続することが出来るようになります。マラソンなど、過酷なスポーツを行う際によく出る症状で、それまでの疲れは吹き飛び、なんともいえない感覚が身体を支配... [続きを読む]
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- 2008/09/30 17:18New Style!空中ヨガ
- アメリカNYより、新しいスタイルのヨガを発見！その名もAerial Yogaなんと、空中に浮いたままで行うヨガなんです！元々サーカスから生まれた新スタイルのヨガ。空中で行う事によって、余計な力を加えずに体を大きく開けるのがいい感じです。難しそうに見えますが意外と簡単にできるという事です。？動画はこちら？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？オススメ！色々なフィットネス情報を集めた... [続きを読む]
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- 2008/09/27 07:20摂るならマルチじゃなきゃ逆効果！
- 色々なサプリメントが販売されてますが、間違った取り方をしている人も少なくないです。 ■×な例■ １・ビタミンBだけ・カルシウムだけ など、だけ摂取してる人。 栄養素は単体では働かないので、パートナーが必要。 片方だけ多量摂取してしまうと、今度は逆にパートナーの栄養素が欠乏してしまうという逆効果。 ２・マルチビタミン飲んで、マルチミネラル飲んで、コラーゲン飲んで、ギムネマ系の太らないという... [続きを読む]
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- 2008/09/20 07:49甘い物は別腹？の別腹は存在する！
- 女性はよく、「甘い物は別腹だから？」といいますよね？別腹って本当に存在するのかどうかを、先日、「世界一受けたい授業」で、文京学院大准教授の樋口桂氏が驚愕の事実を証明してくれました。なんと、別腹は存在するのです！樋口桂氏の実験によれば、お腹いっぱい食べた状態の胃の中は、食べ物が詰まっていて隙間が無い状態です。ですが、自分に取って魅力的な食べ物（女性であればスイーツが魅力的である事が多い）を目にすると... [続きを読む]
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- 2008/09/18 20:43もったいない習慣は捨てよう！
- 環境分野で初のノーベル平和賞を受賞したケニア人女性、ワンガリ・マータイさんから発信された「MOTTAINAI」の素晴らしい日本語。今や、世界共通語に発展している日本を代表する素晴らしい言葉です MOTTAINAIの地球環境保護キャンペーンのサイトはこちらですが！しかし、私達ダイエッターにとっては時として捨てなければいけない言葉ですよ！もったいないから全部食べちゃえ！結果として限界を超えてまで胃に詰め込んでしまう事が... [続きを読む]
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- 2008/09/15 07:29霜降りホステスから46キロ代まで落とした、私の物語-Part1-？
- 10代からのホステス経験で、”ぼっでり体型”だった私。同伴アフター、ウィスキーストレート・・・つまみは生ハムプロシュート焼酎だっていけちゃうわ！つまみは蛍烏賊の沖付け なんて生活５年もしてたもんだから、内蔵脂肪がたまりまくって、キューピーちゃんみたいだった私。元々痩せ型で骨皮筋娘(古っ！)と呼ばれていた私がまさかぽちゃっているとは気がつきもしなかった10代後半。20代になって、体重こそそこまで重くはなかっ... [続きを読む]
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- 2008/09/05 19:11SUBWAYを試してみた
- 今日はお買い物ついでに、SUBWAYに寄ってみました。 SUBWAY=アメリカチェーンのバーガーショップです。ファーストフードの常識を変えるヘルシーさが魅力との事ですが、なるほど オーダーメイドですぐに目の前で造ってくれます。野菜が盛りだくさんで、パンの種類も4種類から選べます。せっかちな人は、Macやモスの方が手軽かもしれませんが、同じ食すならサブウェイのバーガーの方がヘルシーである事は間違いないと思います。←こ... [続きを読む]
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- 2008/08/21 08:33ファイブフィンガーズ！にはまる
- おはようございまーす！今日は息抜きの★ショッピングタイム★今日のセレクトアイテムなんじゃコレ〜な、5本指の靴！ヨーロッパで、実用性、またデザイン性の理由から大人気のビブラム ファイブフィンガーズ商品の詳細・購入はこちら、または上の写真をクリック【良いところ】・発明した会社は、元々登山用の靴のゴム底を発明した会社。 滑らないので登山や、水中のウォーキングにも使える。・フィット感があり、軽量。 足を保... [続きを読む]
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- 2008/08/13 08:58Mな筋肉
- オリンピックシーズンですね！おかげで夜更かし続き…バレーボール始まるの遅いんですもん(´〜｀；さて、先日 筋肉が多い程脂肪は燃えやすい と書きましたが、今回は、 どのようにして燃焼できる体を造るか について述べたいと思います。【筋肉とは】・複数の筋束からなる、いわゆるゴムが束になった様な物 と思えば簡単です。 収縮する事によって力を発生させる事が出来る。・骨格に付随して形成される骨格筋と、内蔵を守... [続きを読む]
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- 2008/08/02 21:00引き締めたいなら・・・
- こんばんわ久しぶりにジムへ行ってきたら・・・筋肉の衰えに驚きです。自宅でダンベルやエアロ、自重筋トレを行っていましたが、きちんとマシンを使って鍛えるのとはやっぱり反応も違います。女性は、「マシンなんて使ってムキムキになりたくない！」と勘違いされている方がたくさんいらっしゃるようですが、よっぽど重いウェイトにして瞬発的な筋トレをしなければムキムキになることはありません。少しきついと思える負荷で ゆっ... [続きを読む]
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- 2008/07/25 00:54auで走ろう
- ここ最近 携帯電話の機能が凄い事になってますね。テレビ、PC、カメラ、ミュージックプレイヤー、財布、GPS、etc...万能家電ですね。 そんななか、各会社から特色豊かな携帯が発売されている様です。docomoさんは脈拍計など健康管理に役立つ機能が充実した携帯を発表。●エキサイトニュースはこちらそれに！スポーツ好きの方にはとても嬉しい携帯がau さんからリリースされています。アディダスとコラボされた au Smart Sports... [続きを読む]
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- 2008/07/23 23:12アンクルウェイトが使える！
- こんばんわしばらく書いてなかったらランキングが下がってしまいました／(´ｏ｀）＼ところで暑い日が続きますね自転車で通勤していますが、こいでいる間は風を切って爽快なのですが、止まると地獄の様な熱さに見舞われるのが辛いです。それに自転車の難点は、大腿四頭筋＝太ももの前側 が鍛えられすぎる事。この筋肉の鍛え過ぎは逆に下半身を太く見せてしまいます。なんとか前筋だけが鍛えられすぎない様、がに股で自転車をこい... [続きを読む]
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- 2008/07/17 22:37ジャンプスナップ 自宅で縄跳び
- こんばんわ 蒸し暑い日が続きます。燃焼系の私には辛いです。朝どんなにメイクをしても、会社につく頃にはドロドロ…HELP ME!! もう諦めてますが…今日のオススメは JampSnap! ジャンプスナップです。●商品の詳細・購入はこちらをクリックすると見れます。いわゆる、縄無し縄跳びです ■特徴■縄が無いので自宅で縄跳びが出来る！縄につまずいて転ぶ心配なし 安心安全カウント機能付き！ 跳んだ回数、時間、消費カロリー ... [続きを読む]
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- 2008/07/11 11:53HIPHOP ABS 笑顔がso cute？
- 札幌は雨です〜えこりん村に遊びに行こうと思ったけど止めて、代わりに自宅でHIPHOP ABS！！→→動画はこちら←←このDVDエクササイズの何が好きって、コーチのショーン・T！すっごくSEXYなんですちょっとウィルスミスに似ていて、笑顔がSo Cute!!あの腹筋も超美味しそうなんて、下品でごめんなさいでも本当に本当に、超かわいい？ 久しぶりにときめきましたこのショーン・T、マライアキャリーや、バックストリートボーイズなどな... [続きを読む]
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- 2008/07/09 22:57空腹は気のせい？
- がばいばあちゃん では無いですが、空腹は気のせい？です。というより、空腹なら歯を磨いてごまかしちゃいましょう私はこれでいつも空腹を紛らわせています。夜遅くに、お腹が減ったら歯を磨く！これに限ります。 歯を磨いたら、口の中がすっきりミントフレーバーなので、その後に何か食べたいなんて思わないでしょ？会社にも携帯用歯ブラシを持って行って、ランチの後にチョコレートを買い食いしてしまいそうになるのを紛らわす... [続きを読む]
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- 2008/07/08 01:17コア・スカルプター
- なんじゃこりゃ なフィットネス器具を紹介します。コア・スカルプター本当、なんなんでしょうね…でも、見ている限りではなかなか良さそうです。いろんな用途に使えそうですね。ジムに行けば本格的なこうゆうのありますが自宅ではなかなか難しいので、強い味方になってくれそう！ダンベルに飽きたらこれで！！ヤフーショッピングなら色々な価格比較して購入できます。 送料無料もありましたYahoo!ショッピングのコア・スカルプタ... [続きを読む]
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- 2008/07/04 20:40お風呂上がりのブルブル
- 今日はスーパー銭湯に行ってきました！札幌在住の方ならご存知「蔵の湯」 ←安いっす 390円っす！オープン後すぐに行ったにもかかわらず 結構込んでいました。日頃、仕事とトレーニングで酷使している体を休めに行ってきました。脱衣所に入るや否や、ブルブルマシン発見！！興味はありましたが、試さないうちは購入したくなくて…10分300円だったので、お風呂で体を温めて、コーヒー牛乳飲んでから試してみました。コレはやばい... [続きを読む]
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- 2008/07/01 23:08Turbo JamのAnna Ritaさん Close UP！
- Turbo Jam のアナリタさん第二弾しつこくてごめんなさいでも彼女の体が本当に好きなんです…？（Lじゃないよっ）Anna Ritaさんシャーリーン・ジョンソンと出会ってから4年で、なんと体重32キロ落としたそうです！ 写真を見てもわかる様に別人本当にすごい！ インタビューでは、シャーリーンさんに出会って人生が変わったって涙ぐんでいました。それにお子さんがお二人いらっしゃるなんて！！よほど頑張ったんだなぁと こちらこ... [続きを読む]
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- 2008/06/30 00:49Turbo Jamの気になるアナリタ！
- こんばんわ！3時半からサッカーEURO2008見る予定ですが、レベル高？なステッププログラム受けちゃったので眠い！多分このブログが書き終わったらベッド直行です（θωθ）今日はTurbo Jamの中でも気になる後ろの人！なんだあの腹筋!? 引き締まって超かっこいいAnna Ritaです？ターボジャムで32キロの減量に成功した素晴らしい努力家さんです。32キロって！！ 小学生一人分ですよねそんなに太っていたとは思えないプローポーショ... [続きを読む]
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- 2008/06/26 00:56Turbo Jam知ってます？
- Turbo Jam!!ビリーさんとコアリズムの陰に隠れてまだヒットはしていない様ですが私的には一番バランスのいいエクササイズDVD!!トレーナーのシャーリーン・ジョンソン ジェニファーアニストンに似てる気がする。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？オススメ！色々なフィットネス情報を集めたサイトFITNESS LAB 人気のブログが集まるにほんブログ村 と人気ブログランキング 女性に嬉しいサイト... [続きを読む]
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- 2008/06/24 00:39階段160段！！
- 毎日デスクワークで嫌になる事がありませんか？頭の中はエクササイズでいっぱいなのにPCから離れられない！！ε＝(＞ε＜) ﾌﾟｰｯ!!Drive me crazy!!だけど諦めません。 一日たりとも無駄にしませんよランチを食べて、歯を磨いたら、非常階段へGO!オフィスは6階にあるのですが、今日数えたら164段ありました（多分）消費カロリー計算機で計算したところ 約7分の階段上りで39カロリーの消費でした。そんなもんか〜 って感じですが... [続きを読む]
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- 2008/06/22 18:04コアリズムと背筋
- 今日もコアリズム！夜はバレーボールを見ながらプルコギピザなので、私も試合前の気持ちで（ピザを食べるので...）カロリー消費！コアリズムで始まり、Biggest losser workoutでダンベル+自重トレーニング。コアリズムは背筋が締まります なぜなら？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？後ろ向きビューならわかりやすいと思いますが、腰を使った動きが多いですし、後ろに弓なりになる動きが多い。こんな動... [続きを読む]
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- 2008/06/20 13:10コレが欲しいのっ！
- こんにちは！昨夜は夜更かしですが、夜食を豆腐半丁で済ませたおかげか、おなかは出てないし、胃腸も軽い気がしますBreathもすっきり？2008/6/20 現在でもまだまだですな〜ローライズ履いたら肉余るもん...私が欲しいのはコレ！！？？？？？？？？？？？？？？？？？？見よ！この神々しいライン ちゃんと上腕三頭筋が鍛えられているので二の腕ラインがほっそり！This is What I Want!!？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？... [続きを読む]
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- 2008/06/19 01:44今更？Call on me！第2弾
- これです、コレ前回も今更？Call on me!で紹介しましたが、The Ultimate Dance Workoutエクササイズの一部ですSEXYに痩せられそうでしょ？ イギリス人の彼に貰っただけなので、日本で手に入るかは不明です。でも私このエクササイズが今のところお気に入りなんです？皆SEXYでかっこいい〜 腹筋軽く割れてるし。っていうか、新しい物でもなんでもないんですけどね(6￣ ￣)Call on meがヒットしたのが2004年みたいだから5年前？でも... [続きを読む]
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- 2008/06/19 01:27今更？Call on me！
- 真夜中にこんばんわ今日はダーが飲み会でいないので女の夜を楽しむ為に...SEXYエクササイズやっちゃいました！すっごいSEXYなダンサーのエアロビックチックなエクサDVDそれを今日はやりました↓これがそのDVDの中にも収録されてるCall on me PV↓ねっ？ねっ？ 超セクシーでしょ？このダンサーさん達がエクササイズDVD出してるんだけど 日本には売ってないのかな〜？ちょっと昔のイギリスのクラブミュージックに合わせてエクササ... [続きを読む]
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