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- 2008/10/14 14:59（無題）
- 朝9:30山崎メロンパン山崎チーズパン2個たべるとお腹いっぱいになります。でも食べたくて食べちゃうでも少しの抵抗でお湯のみました。昼2:15鮭おにぎり 1個チキチキボーン2個スープ春雨 89kcalお湯お湯たくさん飲んだ。今日は便通まだ昨日の量はいづこにまさか脂肪に今日は調整日のはずなのに食べ過ぎ〜 ... [続きを読む]
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- 2008/10/13 13:4410/13（月） 126日目
- 生理が終わって肌が調子いいな〜♪11：00起床 朝2分ダイエット朝食 11：10山崎メロンパン 1個山崎コーンマヨパン 1個毎朝おもうけど、朝食べすぎ〜（笑）メロンパンはやっぱ山崎だな（＾＾）入浴15分体が冷えてたので入浴しました。きもちいいね〜♪昼12：00佐野ラーメンイチジクヨーグルト 130ｋｃal夜19:30 釜飯御飯セット栗の釜飯、エビフライ2本、キャベツの千切り、漬物、味噌汁、茶碗蒸し、寿司１貫 ... [続きを読む]
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- 2008/10/11 23:4510/12（日）125日目
- 朝ファミマ メロンパン １個ファミマふわもちっとめーぷるパン 半分 間食 栗せんべい ３枚昼14：00豚汁うどんファミマ 鮭おにぎり １個頭痛・・・夜22：00甘い野菜スープ４００ｍｌフランクフルト １本入浴 1時間くらい今日の体重65.3ｋｇ ... [続きを読む]
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- 2008/10/11 23:4410/11（土）124日目 休み
- 朝山崎メロンパン山崎マヨコーンパン昼寝15：00 図書館へ18：30 入浴 30分19：00 夕飯サラダ、セブン 高菜のぺペロンチーノ、ふぁみりーまーと フライドポテト塩味ファミマ メープルクッキー21：00 入浴 30分クッキーおいシーー！食べ過ぎたけど美味しかった（＾＾）今日の体重65.9 ｋｇ水のみ過ぎたかも・・・体重がぁ・・・。入浴直後は64.7ｋｇだったのに（笑）それにしてもクッキー食べたいな ... [続きを読む]
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- 2008/10/11 16:04寒天について
- 寒天は天草やオリゴノリという海草から作られています。ノンカロリーで天然の食物繊維を豊富に含んでいるため健康やダイエットに適しています。寒天はお腹の中で水分を吸収して膨らみますから少量の食事でも満腹感を得ることができます。こんな症状に寒天が効く！・肥満の改善、予防・糖尿病、高血糖の予防、改善・高コレステロール・高血圧・がん細胞抑制、消失させるふむふむ寒天って体に良いのね。 ... [続きを読む]
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- 2008/10/10 16:1910/10（金）123日目
- 朝山崎ベーコンチーズパンお茶一時栗せんべい２枚昼四時こく旨のいちじくヨーグルトSOYJOYイチゴ味夜甘い野菜スープところてんサツマイモ天ぷら 5枚サツマイモ揚げ１切れ夜中四時ココア今日の体重65.5kg兄がグアムへ。夜中にココア飲んで気持ち悪い ... [続きを読む]
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- 2008/10/10 03:3910/9（木）122日目セミナー
- 朝7：00山崎メロンパン山崎マヨコーンパンバームクーヘン 1切れ昼12：00セミナー弁当（魚、卵焼き、竜田揚げ 半分、ごはん）間食飴6個くらい チロルチョコ 黄な粉ぜんざい味 1個 夜20：00馬車道 海老とくるみのトマトクリームスパシーザーサラダ 1/4 ミニチーズケーキ 目標体重：55.4kg目標までの残り：-10.1kg一回目測定（シャワー後）体重：65.5kg体脂肪率：36.5%ＢＭＩ：26.2そして、今日はショ ... [続きを読む]
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- 2008/10/08 23:5810/8（水）121日目
- 朝メロンパンベーコン 2切れ昼高菜スパゲティアーモンドパウンドケーキ５時ちょこオレオ 1個８時クッキー夜甘い野菜スープ鮭マヨネーズ手巻き今日の体重65.4kg ... [続きを読む]
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- 2008/10/07 09:1610/7（火）120日目 生理１日目
- 朝8:30お湯バターロール +ブルーベリージャム 1個サツマイモのタルト1/2シェイプナビ2袋昼お弁当（御飯、ソーセージ 3個、ミニハンバーグ1個、スパゲティ）味噌汁ミニせんべい1個クッキー2個８時ブレンディカフェオレも（コーヒーヒーオリゴ糖いり）80kcal夜シューマイ 1個みかん半分今日の体重６５ＫＧ ... [続きを読む]
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- 2008/10/06 23:2010/6（月） 119日目 休み
- はぁ、2連休ってなんて幸せ！朝10:30昨日ののこり フランスパン半分ミルク食パンソーセージ 2本 レタス昼17:00？マック ポテトＭサイズチョコオレオ 2個母と町のお風呂へ 夜21:00甘い野菜スープ 300ＭＬアジの干物 1匹もやしとピーマン、ソーセージ炒めしいたけ焼き半分今日の体重 64.9ＫＧ幸せな2日間でした。明日から仕事・・・がんばろーー。 ... [続きを読む]
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- 2008/10/05 10:1510/5（日）休み 118日目
- 朝 64．4ｋｇ朝10:00お湯野菜ポタージュヨーグルト＋バナナアンパン 1個フランスパン 半分朝から食べ過ぎた〜（笑）でも体によいものも食べました♪昼13:30アフガン ベーコンエッグカレー17:00 ジョナサン ドリンクバー（カフェオレ2杯、黒豆茶1杯、どくだみ茶1杯、セイロンティ1杯）おなかタプタプ〜。夕食19:30鍋イチジクのタルト食べてて汗がドーーーーっとでました。そして兄に足を見てもらって ... [続きを読む]
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- 2008/10/04 09:0010/4（土）117 日目
- 入浴→体重64.9kg朝8:30シェイプナビご飯サラダ（レタス、トマト）目玉やきソーセージ4個間食オレオちょこ昼２時半味噌汁鮭混ぜご飯唐揚げ2個しめじとキャベツのごま油炒めクッキー1個18:00仕事場で アンパン 1個伊藤園野菜ジュース歩いて帰宅 30分ゲルマ入浴20分今日の体重64.9ｋｇゲルマするとへるな〜♪帰宅後は65.3ｋｇ台でした。 ... [続きを読む]
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- 2008/10/03 14:4910/3（金） 116日目
- 朝山崎チーズ蒸しパンちょこデニッシュ 半分徒歩25分昼２時日清たらこスパゲティ玄米ご飯ハンバーグ昼からえらい食べたおなか一杯10分途中、タクシーのおじさんが送ってくれた・・・夜22:00なめこの味噌汁 1杯鮭 半分今日の体重65.4ｋｇ生理が近いからかな・・・全然減りません。先日と同じなら明日からの予定（＾＾） ... [続きを読む]
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- 2008/10/02 08:4110/2（木） 115日目
- 朝食パン1枚（ミルクイチゴジャム）お湯飴 1個抹茶カステラ 1かけら昼16:00大きなソース焼きそばごんぶと天ぷらｶｺﾞﾒ野菜生活キュキュ 飴1個25分 徒歩で帰宅夜 なし今日の体重65.3ｋｇ生理が近いせいか、へらない･・・・・・・・・・・・・・・・・。 ... [続きを読む]
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- 2008/10/02 00:0810/1（水） 114日目
- 朝9:00山崎メロンパン昼13:30味噌汁お弁当（ごはん、豚肉の炒め物、もやし炒め、煮物）19:00 伊藤園充実野菜ジュース夜22:00甘い野菜スープ400mlコロッケ 1個スライス玉ねぎの鰹節、ポン酢かけ 半分水菜ゲルマ入浴 30分今日の体重65.4ｋｇ夕食我慢できずに食べちゃった。でも美味しいからいいや！ ... [続きを読む]
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- 2008/09/30 07:459/30（火） 113日目
- 朝７時起床甘い野菜スープ200mlメープルパン 半分ファミマ焼き鮭おにぎり味噌汁ナスと挽き肉揚げ2個徒歩25分昼1時半日清ﾀﾗｺスパゲティ404kcalﾌﾟﾘﾏﾄﾞﾙﾁｪ焦がしキャラメル146kcal味噌汁キットカット１袋 98kcal８時ヘーゼルナッツﾗﾃ 53kcal２２：１５まで残業徒歩３０分２３：００到着夜明日のお弁当のもやしを２，３口今日の体重 23:00６５．５kgつかれた〜。月末でタバコの棚卸やらなんやらで1人 ... [続きを読む]
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- 2008/09/29 10:309/29 （月）112日目
- 朝の体重６５．２ｋｇ朝9：30チョコチップメロンパンメープルパン 半分昼1時甘い野菜スープ100ml肉屋さんのﾄﾝｶﾂ水菜、キャベツ、トマト1/4ご飯卵やき 1切れあげ豆腐 1切れレンコンの煮物ポテトあげ 1本食べ過ぎた〜おなか一杯でも満足、美味しかった間食 15：30不二家レアチーズケーキ夜20：00甘い野菜スープ 300mlゲルマ入浴 45分（腰回し100回）しの式寝たまま骨盤エクササイズ（左足の付け根 ... [続きを読む]
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- 2008/09/28 08:389/28（日）111日目
- 朝の体重 65.6kg呼吸ダイエット3セット朝8:30甘い野菜スープ200ml豚汁 1杯御飯 1杯（わかめふりかけ）お湯シェイプナビ昼２時お弁当（レンコンの煮物、漬け物、唐揚げ2個、ご飯）豚汁シェイプナビ 1袋間食6:00ソフトガトー（ヨーグルト風味ブルーベリーケーキ）仕事場〜家 歩きで25分夜22：00甘い野菜スープ300ml今日の体重 23；0065.7ｋｇ ... [続きを読む]
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- 2008/09/27 15:339/27（土）110日目
- 朝シェイプナビ昼３時鮭おにぎり1個チキチキボーン2個味噌汁信州りんご日誌 りんごクレープクッキー 1個夜甘い野菜スープ400?豚汁ｷｭｰﾘ漬け物3個レンコンの煮物 小皿一杯風呂今日の体重66kg徐々に戻してかなきやﾈ ... [続きを読む]
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- 2008/09/26 08:286/26（金）109日目
- 資生堂マスターコース3日目朝は、朝2分ダイエットの本をみて実践しました。深呼吸で痩せる。ほんとうなら嬉しいです。とりあえず、この方法を続けていきたいと思います。朝の体重66.4kg朝なし昼セミナー弁当ご飯魚煮物、天ぷらエビチリ、卵、コロッケなどできるだけ噛んでたべた６時半金井さん差し入れチョコレートケーキ夜22:00送別会烏龍茶３杯アイスティー軟骨唐揚げチーズ揚げ梅ｷｭｰﾘぶたキム ... [続きを読む]
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- 2008/09/26 08:249/25（木位）108に日目
- 朝9:00ローソン チョコもちもちパン 半分昼12:10資生堂幕の内弁当夜22:00甘いスープ 400ml高菜のピリ辛スバゲティ半身浴 30分今日の体重66.9kg激やばだーーー。夜、ついつい食べちゃった。でも美味しかったから後悔してません（＾＾）ただ、便がでてないからその分も体重に比例してるんじゃないかと思うんだよね。今日も夜、送別会！いっぱい食べてまた体重ふえそ〜。そしてら明日からまた頑張ります! ... [続きを読む]
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- 2008/09/24 10:529/24（水） 107日目 SMAP LIVE
- 朝ブドウ 2個バターロール 1個みぞれ梨ジュースふぁみま 鮭おにぎり 207kcal３時ゴディバミルクキャラメルチョコレートフロート昼カレーランチ（サラダ、ナン、御飯、ドライカレー、チキン）By 東京ドーム18:00開演SMAPライブ21:30終了夜アイス今日の体重66.6kgふえました・・・。しょうがないね〜食べたから・・・。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/23 14:549/23（火）106日目
- 朝バターロール 3個昼みかん寒天ゼリー味噌汁 30kcalお弁当（ご飯、唐揚げ1個、レンコンのはさみ揚げ1個、コロッケ1個）水飲みすぎておなか一杯〜(*^.^*）朝はちっと食べ過ぎた夜カラムーチョ 3枚アールグレイクッキー 1枚今日の体重65.9ｋｇお菓子食べたから？増えてますーーーー。朝から食べすぎだもんなーー。反省・・・。明日はSMAPコンサート行って来ます!楽しみだな♪ ... [続きを読む]
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- 2008/09/22 14:189/22 105日目 休み
- 朝 寝坊12:00 野菜ジュース昼ビックリドンキーチーズハンバーグサラダ白飯間食17:00チョコアイス スプーン1杯夜コロッケ1個マグロの味噌焼き 小ぶり2個スープゲルマニウム風呂30分今日の体重65.6kg ... [続きを読む]
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- 2008/09/21 10:559/21（日）104日目
- 朝10:30カステラ1切れ梨 1切れ昼２時半野菜ジュース68kcal山菜そば283kcalチキチキボーン 3個夜22:00甘い野菜スープ400ml唐揚げ＋レモン汁 2個マグロのみそ焼き １枚ついつい食べちゃいました♪でもおいしーーー♪そしたら案の定夕食前65.6ｋｇ、夕食後6７kgに！うわーーー、やばい。急いで、腰回し10分そして、入浴ゲルマバスの入浴剤を使用。プロも使用となって入浴後はスベスベのような気がする（笑入浴後は ... [続きを読む]
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