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- 2008/10/06 07:57ダイエット(10/06)
- このところ涼しくなり、完全に秋だ。ウォーキングもしやすくなり、かなり歩いている。しかし食欲もどうやら旺盛になり、食べ過ぎの傾向だ。これから太らないように食べ過ぎに注意だ。 [続きを読む]
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- 2008/10/04 08:29ダイエット(10/04)
- 昨日久しぶりに夜遅くまで飲みすぎた。そしてアルコールの食欲増進作用か食べ過ぎてしまった。夜遅くまで食べると脂肪が蓄積しやすくなる。飲酒による食べ過ぎに注意しましょう。 ... [続きを読む]
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- 2008/10/02 07:03ダイエット(10/02)
- 今朝久しぶりにウォーキングしてきた。東京は久しぶりに天気がよかった。雨が降るとウォーキングするのが嫌になる。季節が夏から完全に秋に変わったようだ。運動の秋頑張ろう。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/29 07:32ダイエット(9/29)
- 土日1時間ほどウォーキングした。今週は台風が近付きウォーキングできないかもしれない。雨のには室内でその場足踏みをしたいと思っている。季節も完全に運動の秋に変わったようだ。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/25 17:03ダイエット(9/25)
- 写真のように少しお腹が出てきたかもしれない。お腹だけ部分痩せしたいが、そう上手くいかない。このところウォーキングしているが、簡単に痩せない。健康にダイエットするには、長期的運動が必要だ。少しずつ痩せたい。痩せればいいなあ。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/21 10:02ダイエット(9/21)
- 昨日も図書館までウォーキングしてきた。午後は台風の影響もなく、ウォーキングできた。お腹のぜい肉を減少させるには腹筋運動も必要かもしれない。今後腹筋運動もしたいと思う。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/20 20:38ダイエット(9/18)
- 東京にも台風が近付いているようだ。今日は夜時間をみて、ウォーキングした。雨が降れば、ウォーキングも億劫になる。それにしても簡単に体重は減らない。もっと運動しなければ。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/16 07:35ダイエット(9/16)
- 昨日は比較的涼しく、1時間ほどウォーキングした。この3連休はウォーキングに励んだほうだ。しかし食事も少し食べ過ぎた気がする。食事も食べ過ぎに注意しなければならない。ダイエットには、運動と同時に食事も重要だ。 ... [続きを読む]
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- 2008/09/13 09:59ダイエット(9/13)
- 今日から3連休だ。今日も早起きして、ウォーキングしてきた。またしばらく残暑が厳しくなるようだ。涼しい時間帯に積極的にウォーキングしたい。 [続きを読む]
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- 2008/09/12 09:12ダイエット(9/12)
- ウォーキングを休んでしまった。いつもの休み癖が出てしまった。この連続がダイエットに良くない。この週末はウォーキングがんばるぞ。 [続きを読む]
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- 2008/09/11 19:58ブログ移転のお知らせ
- ダイエット日記（運動とダイエットレシピ）は下記ブログに移転します。ダイエット日記ブログ... [続きを読む]
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- 2008/09/02 11:00ダイエット(9/2)
- 昨日は少し暑かった。残暑も厳しいかも。朝に続き夜もウォーキングしようと思ったが、できなかった。今夜は30分以上は歩きたいと思っている。ダイエットには有酸素運動が不可欠だ。筋力アップにも取り組もう。... [続きを読む]
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- 2008/09/01 10:00ダイエット(9/1)
- 今朝は天候が良かった。朝20分ほど近所の公園までウォーキングした。夏太りを反省して、9月から運動に励むことを誓った。なるべく続くように頑張ります。1ヶ月1~2キロの減量が目標です。... [続きを読む]
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- 2008/08/31 15:04ダイエット(8/31)
- 久しぶりに図書館までウォーキングした。暑くなってからの運動不足を解消する必要がある。また暑くなると運動不足になるかもしれない。この秋はウォーキングに励む必要がある。しかし食欲の秋には注意だ。... [続きを読む]
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- 2008/08/29 14:00ダイエット(8/29)
- 東京も少し涼しくなった。しかし雨が多い。暑い、雨では外で運動するのも嫌になる。涼しい晴れた空の下ウォーキングしたいものだ。今年の9月は暑いのだろうか。体育の秋も近付いている。... [続きを読む]
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- 2008/08/23 20:00ダイエット(8/23)
- 夏休みを少し遅れて取った。田舎でオリンピックのテレビ観戦した。運動しなければと思いながら運動不足だ。また懐かしい味が美味しく、食べ過ぎた。少し涼しくなったので、運動に励みたい。田舎で秋の気配を感じた。... [続きを読む]
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- 2008/08/14 14:00ダイエット(8/14)
- このところ冷やしそうめんをよく食べている。炭水化物の摂り過ぎに注意しなければいけない。ご飯より冷やしそうめんの方が食べやすい。またどうしても早食いになってします。そうめんもよく噛んで食べましょう。... [続きを読む]
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- 2008/08/09 14:01ダイエット(8/9)
- 8月上旬も終わりだ。本当に暑い。東京はこのところ雷雨などもあった。暑くなってから運動不足が続いている。オリンピックでテレビの時間も増えそうだ。食事に気を付けなければ夏太りする。少し涼しくなって欲しい。... [続きを読む]
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- 2008/08/03 16:20ダイエット(8/3)
- 暑い7月もやっと終わった。暑くなってから運動不足が続いている。土曜日午前6時からウォーキングした。8月は少し涼しくなればよいが。食事も食べ過ぎに注意しなければならない。... [続きを読む]
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- 2008/07/29 08:25ダイエット(7/29)
- 昨日昼食にキムチうどんを食べた。キムチのカプサイシンを摂取するためだ。やはり熱かったのでかなり汗をかいた。痩せるには新陳代謝を活発にする必要がある。... [続きを読む]
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- 2008/07/28 10:00ダイエット(7/28)
- 今日はたまたま午前5時に起きた。40分ほどウォーキングしてきた。昨日の雨の為か気温が低いようだ。今日も雷雨があるかもしれないそうだ。... [続きを読む]
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- 2008/07/27 13:00ダイエット(7/27)
- 今週は暑さの為か体調が悪かった。その為今週は運動不足だ。月曜から涼しいい時間帯に歩きたい。ダイエットには運動は不可欠だ。それと熱中症が増えているので、水分補給は重要だ。... [続きを読む]
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- 2008/07/26 11:00ダイエット(6/26)
- このところ体調が良くない。エアコンによる冷房病かもしれない。東京も2週間ほど30度以上だそうだ。まだ1ヶ月以上暑い日が続くと思うとゾッとする。まだまだ秋は遠い。... [続きを読む]
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- 2008/07/22 20:44ダイエット(7/22)
- 土日近所で盆踊り大会をやっていた。散歩を兼ねて寄って来た。このところ暑くなって運動不足だ。夜でも水分補給に気を付けなければならない。少し涼しい日には歩きましょう。... [続きを読む]
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