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- 2008/10/03 23:16今日の練習
- ＰＭ７：３０〜３０ｋｍ走１゜５５’５８”今日は３０ｋｍ行きました。脚の痛みにストレスを感じ、かなりイライラして走ってしまいました。最後まで気持ちがキレずに走れたことが救いでした。... [続きを読む]
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- 2008/09/30 22:359月は！
- ２００８年 ９月も今日で終わりです。今月はマラソンに向け練習を始めた月でした。走行距離もｋｍランニングを始めて最高に走った月になりました。１０月は練習の質を上げていければいいのですが・・故障に気をつけ乗り切りたいとおもいます今日の練習２４ｋｍｊｏｇ ２Ｈ... [続きを読む]
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- 2008/09/28 18:06今日の練習
- ＡＭ１０：００〜（経済大）２００００ｍＰＲ（３’２０”）練習会参加１゜６’１０”（１６’４３” １６’３６” １６’３３” １６’１８”）涼しく走りやすい気候でした。予定どうりの走りで安心しました。... [続きを読む]
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- 2008/09/27 20:05休養的練習はロードで！
- 久々にロードでｊｏｇです。プラスで流ししました。トレッドミルばかりで、たまのスピード練習での動きの悪さ感じました。と言う事で、休養的練習の時はロードで練習し、プラスで流し入れる事にしました。今日の練習１２ｋｍｊｏｇ [続きを読む]
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- 2008/09/25 21:55今日の練習
- ＰＭ７：００〜１ｋｍ×５本（間２００ｍ）?３’０６”（６５”）?２’５９”（５９”）?３’０５”（６５”）?３’０２”（６２”）?３’０６”きつかったです！ロードで行っているので、追い抜いていく自転車目標に頑張りました。... [続きを読む]
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- 2008/09/24 22:41我が家は広島風！
- 今日の晩御飯はお好み焼き！もちろん焼き方は広島風！今日は張り切ってホタテとエビをトッピング！豪華なお好み焼きで、も進みます今日の練習ジム トレッドミル（１１〜１５）１２０分 （２７ｋｍ）... [続きを読む]
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- 2008/09/21 20:44今日の練習
- ＰＭ１：００〜（美和町）４０ｋｍ走＋１ｋｍ×２本２’３３”５３”（１８’４８” １８’３３” １８’３５” １８’３８” １８’５５” １９’４６” ２０’２６” ２０’０９”）３’３４”（上り） ３’０１”（下り）今日は、余裕を持って走ったのですが、後半は４分が目一杯でした。足ももたなっかた気がしますが、精神的にも一杯一杯だった気がします。９月の走り込みは終わりにして、１０月に向け少し休養です。... [続きを読む]
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- 2008/09/20 22:40明日は４０ｋｍ走をするつもりです。
- 水曜日の３０ｋｍ走で２時間切れたので、明日は４０ｋｍまで距離を伸ばそうと思っています。ペースは３’４０”〜５０”目標、頑張りたいです。今日の練習ジム トレッドミル（１１〜１３，５）１２０ｋｍ ２５ｋｍ... [続きを読む]
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- 2008/09/19 23:01時間を掛けて！
- 今日の練習ＰＭ６：４０〜ジム トレッドミル（１０〜１３）１５０分 ３０ｋｍ今日はトレッドミルです。ペースはゆっくりで１５０分粘り３０ｋｍまで行きました。ジムで長時間走っていると結構目立ち、いろんな人に声を掛けられます１５０分も独り占めして、なんだか申し訳ないなぁと思いながら練習してました。 [続きを読む]
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- 2008/09/18 22:01今日の練習
- ＰＭ６：３０〜１ｋｍ×３本（間２００ｍ）?３’０５”（６８”）?３’０６”（７３”）?２’５６”今日はテキパキと練習し、その後はゆっくり休養しました。晩御飯も腹いっぱい食べ、また明日から頑張れればと思います... [続きを読む]
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- 2008/09/17 22:54かなりストレスです！
- 今日はロードで３０ｋｍ行きました。ペースは３’４０”〜３’５０”何とか頑張っていましたが・・走ることのキツさより、足の痛みの方がキツかったです。今は走ることがストレスです。今日の練習３０ｋｍ走 １゜５８’５０”２時間目標... [続きを読む]
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- 2008/09/16 21:51今は辛抱ですね！
- マラソンまで２ヶ月以上あるこの時期、練習が面倒臭くなる時があります。今日なんか、本当にやる気が無かったですが、「今頑張らないと」と自分に言い聞かし、今日も練習しました。今日の練習ジム トレッドミル（１１〜１４）１２２分 ２６ｋｍ [続きを読む]
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- 2008/09/14 19:28今日の練習
- ＡＭ９：００〜（経済大）１６０００ｍＰＲ（設定３’２０”）＋２０００ｍ＋１０００ｍ×３本＋２０００ｍ５３’３８”（１６’２４”１６’４２”１７’０２”３’３０”）（間１０分）７’０６”（５分）３’１０”（５分）３’１０”（５分）３’１６”（３分）６’２８”今日は市陸協の練習会参加です。メニューは２０００ｍ×５本でしたが、僕は１時間前に１６ｋｍ走り、練習会に参加しました。結果としてペース走も満足にこ... [続きを読む]
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- 2008/09/13 21:36短パンで！
- 毎日２時間も走っていると、困ることが起きます。短パンによる股ズレです。今でもヒリヒリしてます。ワセリン購入必死か？今日の練習ジム トレッドミル（１０〜１４）１２０分 ２５ｋｍ [続きを読む]
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- 2008/09/12 22:50大会に申し込み！
- １２月の本番までに力試しでレースに参加します。第１弾は１０月１９日に第１回萩・石見空港マラソン全国大会（ハーフ）に申し込みました。いろいろ探して参加できればと思います。今日の練習ジム トレッドミル（１１〜１３）１２０分 ２５ｋｍ [続きを読む]
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- 2008/09/11 21:45今日の練習
- ＰＭ７：００〜１ｋｍ×４本（間２００ｍ）?３’１０”（７０”）?３’０３”（６３”）?３’００”（７１”）?３’０６”きつい！... [続きを読む]
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- 2008/09/10 22:11広島市新球場（仮称）
- グランドに土が入っていました。もう少しで野球ぐらいは出来そうです。僕はこの現場も今日が最後です。（？）広島市の夢（？）に少しでも貢献でき、良かったです。今日の練習ジム トレッドミル（１２〜１５，５）１２６分 ３０ｋｍ＋１ｋｍダウン（６分）... [続きを読む]
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- 2008/09/09 21:47風邪を引いても！
- 疲れと寝冷えで風邪を引きました。ゆっくり休めばいいものを今日も張り切って（？）ジムに行きました。風邪を治す前にランニング中毒・・治さないといけないかもしれませんね。今日の練習ジム トレッドミル（１１〜１３）１２０分 ２５ｋｍ＋１ｋｍ（５分） [続きを読む]
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- 2008/09/08 22:20聖湖ハーフ
- 聖湖ハーフマラソン結果 １゜１１’２８”昨日は毎年恒例の大会参加でした。雨も降り、涼しく走りやすかったです。しかし３’２０”でめちゃくちゃスピード感を感じた事に少し不安になりました。足も痛みロードはしばらく走れそうにもありません。レース後のバーベキューでは少し飲みすぎたみたいです片付け後の記憶が・・ありません。 クリックをよろしくお願いします [続きを読む]
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- 2008/09/06 22:37明日は聖湖ハーフマラソン！
- 明日は毎年出場している大会に参加します。メインはレース後のバーベキューですけど。今年は余り体調も良く無いので、記録は気にせず良い練習になればいいです。今日の練習ジム トレッドミル（１２〜１５，５）９１分 ２１ｋｍ＋１ｋｍダウン（６分） クリックをよろしくお願いします... [続きを読む]
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- 2008/09/05 22:12疲れてます。
- 今日の練習ジム トレッドミル（１０，５〜１３，５）１２０分 ２５ｋｍ＋１ｋｍダウン(６分）時速１３ｋｍまで上げた地点で既にバテ気味何とか残りの６０分を頑張りましたが、かなり疲れました。足も痛み、昨日のロード走が利いてます。最近走り終わったあと、体重をチェックしています。４日連続５９ｋｇ台だったのですが、今日は６０ｋｇありました。早速サウナで絞り、これで５日連続５９ｋｇ台です。 クリックをよろし [続きを読む]
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- 2008/09/04 23:30久々にロードランナー！
- 今日の練習２２ｋｍ走 （１゜２５’１３”）＋１ｋｍ（３’２５”）３日ぶりのロードです。アキレス腱を気にしながらの練習でしたが、割りと走ることが出来たと思います。今日の疲れは今日取る、ジムのプールでウォーキングです。 クリックをよろしくお願いします [続きを読む]
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- 2008/09/03 21:30ホノルルのパンフレット！
- ２００８ ホノルルマラソンのパンフレットです。完全なツアーで安心して行けそうです。心配なのは時差ぼけと、スタート前のトイレぐらいでしょうか。色々とオプションもあり、申し込めば更に楽しめるでしょうが、少しお金が・・・今回はパスします。（次は無いか？）このツアーでの参加の皆さんよろしくお願いします。 クリックをよろしくお願いします... [続きを読む]
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- 2008/09/02 22:14貧血検査
- 調子が悪いので、貧血ではないかと疑い、検査に行って来ました。結果は異常なしだだの力不足？歳による衰え？だけだったのか・・・しっかりと練習せねばと思う今日でした。今日の練習ジム トレッドミル（１０〜１３．５）１２２分 ２５ｋｍ クリックをよろしくお願いします [続きを読む]
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- 2008/09/01 21:02初日から！
- 今日の練習ジム トレッドミル（１１〜１５）１３０分 ２９ｋｍ＋１ｋｍダウン（６分）今日からジム通いです。時速１１ｋｍからスタート１０分毎に時速５ｋｍずつビルドＵＰしていきました。頑張っても９０分と思いスタートしたのですが、足も痛まず、ついつい１３０分行ってしまいました。本番まで３ヶ月あります。こんなに張り切っていて当日まで持つのか少し不安になりました。 クリックをよろしくお願いします [続きを読む]
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