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- 2008/10/04 17:16カラダの声
- 今日は 何だか全く食欲がわかないので夕飯ランチプレートお休みします一応 ロイヤルミルクティと 板チョコ3カケは頂きましたお昼に、ネギ玉豚丼（手作り）の普通盛りを食べて、それからまったく食欲が・・しっかり食べたいんだけど、たまーに、全く食欲のない日があるんですよねえ。。。でも そういう日はカラダの声を聞いて、ま 無理に食べることないんじゃない？＾＾ って思ってます。カラダが欲しているものを しっかり... [続きを読む]
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- 2008/10/03 18:5847.5？以上48.5？未満
- 肉じゃが冷やっこサラダごはん肉じゃがって ニンジンがないとやはり彩りが悪いんですねー＞＜たくさん肉じゃが作ったので、明日もまた食べようそうそう、前回の記事の続き（維持するはずなのに減っているという記事です）。ここ最近（といっても4〜5日だけど）、体重がずっと47.2？なんですが、もう少し増やしてもいいかな と思っています。それは、ちょっとお胸が小さくなってきちゃったｺﾄもありますし、彼に これ以上痩せて... [続きを読む]
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- 2008/10/01 19:30維持するはずなのに、減っている。
- カレイの本ミリン漬け野菜炒め（モヤシ・ピーマン・ウインナー）サラダごはんさて、10月に突入しましたね＾＾私は今まで通り ランチプレート夕飯を継続していき、今後も、体型維持に励んでいきたいと思っております！ですが・・・・！今日の体重・体脂肪は47.2？（-6.8？） 16,6％（-8.4％）何か、また少しずつ体重・体脂肪が減ってきた気配が・・・！？維持するはずなんだけどなあ・・・もう少し食べる量を増やしてもい... [続きを読む]
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- 2008/09/30 22:269月最後だけど。
- ハンバーグ（冷凍）切り干し大根サラダごはん9月最後の食事ですが、特にごちそうでもなく （いや、どちらかというと手抜き？？）冷凍ランチプレート夕飯、おいしく頂きましたー☆体重 47.5？（-6.5？） 体脂肪 16.5％（-8.5％） ... [続きを読む]
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- 2008/09/30 21:029月を振り返って 〜食べても痩せるという経験をすること〜
- 早いもので もう9月も終わりなんですねｴ。さて 今月のまとめに入りますっ今月はズバリ 体型維持の月5〜8月にかけて、ランチプレートダイエットで絞った体型を維持できるのか・・・というコンセプトのもと、下記にまとめたことを なるべく 守るよう心掛けて生活してきました。その決め事とは・・・決め事（ゆぴえの、ゆぴえによる、ゆぴえのための決め事）＆my評価？ランチプレート夕飯は 無理のない範囲で継続していく。→... [続きを読む]
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- 2008/09/29 18:36水泳復活じゃい
- ひじきの煮物カレイの本みりん漬けサラダごはん久々のお魚♪ やっぱり日本人は魚食べないと最近の私は 魚を全然食べてませんでしたからねそして生理終わったので 今日から 水泳復活 でーす＾＾ジムにはサウナもあるから たくさん汗かけるし！では いってまいります体重 47.4？（-6.6？） 体脂肪 17.4％（-7.6％）朝デザート： なし（朝、時間がなくて食べれませんでした。無念＞＜） ... [続きを読む]
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- 2008/09/28 18:57イオン♪で試食
- 今日はランチプレート夕飯お休みです。イオンに出かけて 試食した＆パンをたくさん食べたので、まあいいかなと。帰宅してから、ゆでたまごは食べました。イオン内のユニクロにてルームソックスを購入寒いのが超苦手な私、モコモコ感に癒されています♪体重 47,2？（-6.8？） 体脂肪 17.7％（-7.3％）朝デザート： カントリーマーム1枚＆アーモンドクッキー5個体重が減ってます。。47.5？以上はないと、私の場合貧相... [続きを読む]
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- 2008/09/27 19:46ヘルシー料理？？
- なすとシシトウのピリ辛ひき肉炒めひじきの煮物枝豆サラダごはん彼も同じメニューを食べたのですが（量は彼の方が多い）「何でこんなヘルシーなの？俺は肉が食いたい！！」と言われました。。。笑私的には、ひき肉入ってるじゃん！って感じなんですけどね)｀ε´( ﾌﾟﾝそんなにヘルシーかなー？？私が食べたいもの＆冷蔵庫と相談して作ったら、こんなメニューになってしまいました。ていうか、作ってあげてるんだから、ありがた... [続きを読む]
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- 2008/09/27 15:45彼のおごりパスタ
- ランチは 近所のおいしいパスタ屋さんへ彼のおごりです温野菜＾＾ カラフルで素敵タマネギが すごく甘くて嬉しかったです♪ジャガイモのスープ！濃厚すぎず さらっとしてて飲みやすかったです。あさりとごぼうの塩パスタ久々のあさり☆ たまりません＞＜デザートは キャラメルババロア。ホットコーヒーもついてて 1000円だから、すごく得した気分です！まあ私が支払ったわけでないから いいんですけど！笑 ... [続きを読む]
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- 2008/09/26 18:38いっきに寒さが増してきた
- 炙り焼きチキンえのきとシーチキンの炒め物サラダごはんえのきとシーチキン・・・ 何だか生臭かった笑失敗料理ですね。さっぱりした大根おろしとか 加えた方が良かったな＞＜それにしても、いっきに寒くなりましたねえ。今日から私服は 完全長袖防備です(｡＞0＜｡)寒いの苦手で・・・今、ブログを書きながら、暖房をつけようかつけまいか、必死に悩んでいるゆぴえでした体重 47.7？（-6.3？） 体脂肪 16.8％（-8.... [続きを読む]
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- 2008/09/25 18:57歯医者終了！！
- しゅうまい（冷凍）冷やっこきんぴらごぼうサラダごはん今日は、超手抜きです・・・＞＜帰宅後、お腹が減りすぎて、冷蔵庫にあるもの適当に乗っけちゃえって感じにしたら、上のようなプレートに。。笑こんな日もあるよね？笑そして、今日はですね＾＾記念すべき 歯医者終了日 なのでございますブログには 歯医者に通っていることは、載せてなかったんだけど5月から本日まで 4ヶ月 も通っていたのですよーー（何気にランチプ... [続きを読む]
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- 2008/09/24 18:40お鍋の残りの野菜で・・・
- 白菜ともやしと魚肉ソーセージのコンソメ煮切干大根（味が薄い）サラダごはん昨日のお鍋の残り 白菜＆もやしを使ってコンソメ煮を作り、無理やりプレートに乗せてみました笑ほくほくしてて おいしかったでーす切干大根は 昨日大量に作って冷凍保存したのでいつでも解凍して食べれます今日は ひじきを大量に作る予定生理3日目。徐々に 甘いの食べたい欲はなくなってきました☆体重 47.7？（-6.3？） 体脂肪 17.7％... [続きを読む]
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- 2008/09/23 19:09お鍋でほくほく
- 今日のご飯は ランチプレートではなく今年度お初の お鍋 でーす＾＾↓ もつのスープを使って、お鍋にしましたー☆具は 白菜・ネギ・もやし・舞茸・豆腐・豚肉細切れ（もつは苦手だから入れなかったんです＞＜）窓全開にして（笑） 扇風機を回しながら汗をだらだら流して、彼とふたりで頂きましたよーいやー 超んまい 超んまい本当に本当に 日本人で良かったです！（日本人じゃなくても鍋は食べれるか笑）最後に 卵とご飯... [続きを読む]
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- 2008/09/22 18:30野菜大好き＾＾
- 野菜炒め（キャベツ・もやし・ハム）さんまの蒲焼（缶詰）海草サラダごはん野菜炒めおいしすぎてプレート全部食べ終わってから、さらにおかわりしましたトマトもおいしくて、結局まるごと1個食べました！体が野菜を欲しているのかな？？野菜は食べ過ぎて困ることもないので、いいですよねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ明日は祝日でお休みですねー祝日、久しぶりにお休みで嬉しいです＾＾（いつもは、祝日も仕事半ドンが多いから）今日の夜は、ワイン... [続きを読む]
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- 2008/09/21 18:32新しい家族
- 秋鮭の塩茹でえりんぎのバター炒めサラダごはんバターでエリンギ炒めてみたけど彼曰く 「味が薄い・・・。ゴマはいらない」 とのこと笑。確かにゴマはいらなかったかもです＾＾今日は 新たなファミリーをお迎えしました＾＾ネオンテトラちゃん 13匹10匹購入するって言ったんだけど、店員さんが3匹サービスしてくれました！1年間 一緒に暮らしてきた金魚が死んじゃってやっぱり お魚がいない生活って寂しいなってことで＾＾... [続きを読む]
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- 2008/09/20 09:25秋っぽい服
- オハヨウございます土曜日お休みって すごく嬉しいですね！天気もいいし、すごくウキウキです(・∀・)今日の予定は myの1年点検で 車屋さんへＧＯ！あとは 映画に行ってウィンドウショッピングして（給料日前でピンチなので・・・笑）夜は 職場の飲み会があるのでランチプレート夕飯はお休みです♪ちなみに・・・今日の服装は秋をかなり意識してみました〜o(^▽^)o BEAMSのアウトレット品です。秋らしい服なので、これからの... [続きを読む]
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- 2008/09/19 18:12甘いもの食べたい病
- 豚肉・玉ねぎの生姜炒め 生卵のせカクテキ（また？笑）サラダごはん生姜炒めは、練り生姜（チューブ）を水にといて、麺つゆと絡めただけでしたが、生姜の味がすごく染み込んでいて、バッチグーでした玉ねぎもしゃきしゃきしてて おいしかったです！卵もといちゃって、贅沢〜笑お肉たっぷりでボリュームいっぱいだから 満足しました＾＾最近、本当に甘いものを食べたい病にかかちゃってます。朝デザートとして、ミルクレープを... [続きを読む]
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- 2008/09/18 19:20ホルモンに従順な体（笑）
- 秋刀魚の蒲焼きほうれん草のゴマ和え冷やっこカクテキ添えレタスごはん秋刀魚の蒲焼きは 2枚で100円とかなりお買い得でしたｱ＾＾そろそろ、お金が底をついてきたので、給料日までは節約しないと！笑てゆーかですね・・・昨日 ランチプレート食べても物足らず飴玉3粒（ミルク飴）食べても全然満足できずブラックコーヒー飲んだら、何か口に入れたい欲求を抑えきれず・・・とにかく異常な食欲が私を襲ったのです！！結局食べたも... [続きを読む]
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- 2008/09/17 18:44ラーメン食べたい！
- ギョウザ野菜炒めサラダごはんギョウザを食べたら、ラーメン食べに行きたくなっちゃいましたっ♪（食べないけど＞＜）今週の土曜日は 飲み会の予定があるのでそれまでは外食するのはもったいないという考えです。今日も また朝デザートしましたよ＾＾普通に朝食を食べたあと、ロールケーキ2切れを美味しく頂きました＾＾9月に入ってからは 朝は何かしらお菓子を食べちゃってますけど（もちろん朝食はしっかり食べてます）体重... [続きを読む]
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- 2008/09/16 21:29朝からうきうき
- 仕事が遅かったので、ランチプレート夕飯お休みです何も食べないのはちょっと・・・ってことで、おせんべい1枚+飴玉頂きました。仕事で 上司に久しぶりにすごく褒められたので、それでお腹いっぱいなんです＾＾明日からは、ちゃんとプレートに夕飯作ろう！今日は 朝からめちゃめちゃお腹が減っててご飯大盛り2杯+納豆卵+野菜ジュース ＆ カントリーマーム1枚 ＆ チョコレートケーキ1個食べちゃいました＾＾朝からウキウキで... [続きを読む]
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- 2008/09/15 18:36今日の天気は曇り（泣）
- えのき、しめじ、ツナの炒め物キンピラゴボウカクテキサラダごはん今日のご飯は、おかずがたくさん食べれてすごく満足です＾＾いつもはキムチだけど、今回はカクテキ昨日、天気予報を見たらの予想だったので仕事終わってから、彼とお昼は海でお弁当食べよう＾＾と楽しみにしてたのに。朝頑張って（？）お弁当作ったのに。今日の天気は曇りでしたー曇りでも海行けばいいじゃん！と思うかたもいるかもしれないけど曇りの時点で私の... [続きを読む]
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- 2008/09/14 18:29世間では3連休なのに・・・
- キンピラゴボウ焼き鳥2串分（もも&つくね）サラダごはん上のメニューのほかに、あじのお刺身も頂きました世間では3連休だというのに 私は仕事の研修会がありましたよ・・・明日も半ドンだけど 仕事だし。まあ 代休取れるからいいんですけどね＾＾体重 48.4？（-5.6？） 体脂肪 16.7％（-8.3％） ... [続きを読む]
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- 2008/09/13 19:13ドカ食いで栄養補給
- 恒例のドカ食いしましたよー＾＾ 昼： カップラーメン1個、おにぎり2個、生姜焼き＆ねぎ塩かルビ炒飯大盛りお菓子： カントリーマーム7枚、ポテチ1袋、飴5粒、こんにゃく畑ライト1袋、チーズケーキ1個飲み物： コーラ2杯、ロイヤルミルクティ1杯お菓子＆炭水化物のオンパレードです笑自分の心と体に相談した結果、「今日はいっぱい食べちゃいなさい」 との指令が出まして笑上記メニュー美味しく頂きまして、とても満腹＆満足... [続きを読む]
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- 2008/09/12 18:19得意料理（笑）
- ピーマン・舞茸炒めワカサギの佃煮シュウマイ（冷凍）サラダごはんピーマン・舞茸炒め、ランチプレートダイエットを始めてから何度も登場していますが（笑）すごく私は大好きです！ 得意料理です・・・笑（ただ炒めるだけなのに）ピーマン小さい頃は大嫌いだったのに・・・何か不思議それにしても私、レパートリーが少ないです。何か、いつもおんなじもの食べてるような・・。（今のところ飽きてないけど）缶詰・冷凍食品を使い... [続きを読む]
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- 2008/09/11 18:49体重戻った♪
- 和風ハンバーグ 目玉焼きのせ卯の花海草サラダごはん（今日始めて測ってみたら80ｇでした）久しぶりのランチプレートです。ハンバーグはチンだけど、おいしかったです＾＾卯の花は、以前大量に作ったのを冷凍して、チンしただけ笑旅行から帰ってきて 1.5？近く増量していたのですが本日 体重戻りましたよー☆やっぱり、旅行で食べた分のカサで増えていたんですね＾＾安心体重 47.7？（-6.3？） 体脂肪 16.9％（-8.1... [続きを読む]
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